C. Phần kết thúc:
2.Nhảy dây: Ôn kĩ thuật, động tác:
- Trao dây.
- Nhảy bằng hai chân có bước đệm. và không có bước đệm.
- Nhảy bằng hai chân không có bước đệm.
28->30p' 3L
3L
- G/v nhắc lại kt đt
- Tổ chức cho hs tập theo ĐH nước chảy c/s điều khiển.
- G/v quan sát, sửa sai kỹ thuật cho h/s .
- Gọi 1-2 h/s lên thực hiện. G/v và hs cùng thể hiện...
- H/s tự ôn tập liên hoàn 3 đt dưới sự đk của cán sự.
- G/v quan sát, sửa sai kỹ thuật động tác cho h/s .
* Củng cố bài phần nhảy dây
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ).
- Gọi 1-2 h/s lên thực hiện. G/v và hs cùng thể hiện...
C. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (Vươn thở, điều hoà,...).
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập luyện, tuyên dương, phê bình.
3. Hướng dẫn về nhà:
- Ôn tập các động tác, nội dung đã học. Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội dung bài học cho tiết sau.
4. Kết thúc giờ học:`
- G/v và h/s làm thủ tục xuống lớp..
4->5p'
2lx8N - ĐH thả lỏng
- Giáo viên nhận xét giờ học; - H.s theo dõi, tiếp thu ý kiến nx. - ĐH nhận xét như nhận lớp
- H.s thực hiện đầy đủ nội dung giáo viên yêu cầu.
- ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp.
___________________________________________
Ngày soạn: ..../..../20... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ngày giảng: ..../..../20.... lớp 7A
Tiết 20. CHẠY NHANH - NHẢY DÂY
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện kỹ năng bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao chạy nhanh 30->40m.
- Nhảy dây: Biết cách thực hiện kĩ thuật trao dây, nhảy bằng hai chân có bước đệm và không
có bước đệm. Học : Nhảy đá lăng chân trước sau, 2 chân đá lăng trước
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập. Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Sân trường - Còi, 33 dây nhảy đơn, đồng hồ bấm giây.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung Đ/Lượng Phương pháp - Tổ chức
A . Phần mở đầu:
- C/s tập hợp, điểm số, báo cáo,... - G/v phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối,...)
- Ép dọc (ngang)
- Ba động tác bổ trợ (bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông)
3. Kiểm tra bài cũ: (2 hs)
- Kiểm tra ĐT Chạy bước nhỏ.
2lx8N 2lx8N
- ĐH khởi động
- G/v nhận xét, sửa sai, cho điểm.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
a. Ôn tập các động tác bổ trợ. - Chạy bước nhỏ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau
b. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
* Củng cố bài phần chạy nhanh
2. Nhảy dây:
* Ôn liên hoàn các động tác:
- Trao dây, Nhảy bằng hai chân có bước đệm và không có bước đệm. * Học kĩ thuật động tác: Nhảy đá lăng chân trước sau, 2 chân đá lăng trước.
* Củng cố bài phần nhảy dây
28->30p' 3L
3L
- G/v thị phạm, điều khiển h/s tập luyện 1-2 lần
- C/s điều khiển tập luyện theo ĐH nước chảy.
- G/v sửa sai kỹ thuật cho h/s .
- Gọi 1-2 h/s lên thực hiện. G/v và hs cùng thể hiện...
- H/s tự ôn tập dưới sự hướng dẫn G/v.
- G/v sửa sai kỹ thuật động tác cho h/s .
- G/v thị phạm, hướng dẫn kĩ thuật động tác,
- Yêu cầu h/s tập luyện tích cực theo đh.
- Gọi 1-2 h/s lên thực hiện. G/v và hs cùng thể hiện...