GIAO AN TD CHUAN 10-11

Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soạn:16/8/2010 Ngày dạy: 23/8/2010 Tiết: 1 lý thuyết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) I/ Mục tiêu: Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức bền (phần 1 và 2). Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: Vở ghi chép, học trong lớp. III/ Hoạt động của GV và HS: A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, nắm sĩ số: 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Nội dung: Một số hớng dẫn phát triển sức bền. - Yêu cầu: + Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. + Biết vận dụng tự tập hàng ngày. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho một ví dụ về phát triển sức bền. GV gọi một vài em trả lời. GV gọi HS nhận xét. B/ Phần cơ bản: 1. Một số hiểu biết cần thiết. Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao, khả năng bơi, lặn của ngời làm nghề chài lới, của VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km 2. Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình thức tập luyện. - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời: Giáo viên: Lê Thành Trung 1 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 Tuỳ theo lứa tuổi giới tính và sức khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khi tập luyện, hoạt động trong một khoảng thời gian và cờng độ ở mức nhất định. - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đầu tiên, cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 - 3 phút hoặc 300 - 500m, sau đố tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút. Sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể tăng dần từng chỉ tiêu. Trong quá trình tập luyện cần theo dói sức khoẻ bằng nhiều cách. Nếu thấy sức khoẻ không tốt cần giảm mức độ tập hoặc tìm nguyên nhân và hớng khác phục. - Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3 - 4lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vợt qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy 3. Củng cố: GV nhắc lại sức bền là gì lấy vài ví dụ. C/ Phần kết thúc: 1. Nhận xét đánh giá giờ học. GVnhận xét đánh giá giờ học. 2. HDVN: Ôn lại phần lý thuyết. Bài thể dục đã học. Chạy 1000 m. Giáo viên: Lê Thành Trung 2 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 2 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1- 2, 1 -2 đến hết), đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, quay trái, quay sau, Tập hợp hàng ngang. Đội hình 0 -2 4. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và nắm đợc các động tác. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy. Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ. - Hai lá cờ, còi. III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, y/c. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay . Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. 3. Kiểm tra bài cũ: ? Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. ? Đi đều vòng phải, vòng trái. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: Ôn: - Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Đội hình 0 - 2 - 4 - Điểm số, dóng hàng, dồn hàng. 2. Chạy ngắn: - Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. - Xuất phát từ một số t thế khác 30 - 32' 14' 10 lần 5 lần 5 lần 14' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. Giáo viên: Lê Thành Trung 3 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 nhau: Đứng mặt hớng chạy Đứng vai hớng chạy Đứng lng hớng chạy 3. Củng cố: Cách khác phục khi bị hiện tợng cực điểm. 5 lần 4' - GV hớng dẫn chơi trò chơi. - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Chạy theo hàng dọc - GV giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khác phục. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học, chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: Giáo viên: Lê Thành Trung 4 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày dạy: Tiết: 3 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, ĐI đều vòng phải, vòng tráiI, Đội hình 0 - 3 - 6 9. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi"; T thế sẵn sàng - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở và nắm đợc hiện tợng cực điểm và cách kắc phục nó. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ, đờng chạy. - Hai lá cờ, còi. III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, y/c. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, tập 4 động tác thể dục . - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. 3. Kiểm tra bài cũ: ? Đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. ? Đi đều vòng phải, vòng trái. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o - GV gọi 2 em học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: - Biến đổi đội hình 0 3 6 9. - Đi đều - đứng lại, đổi chân 30 - 32' 11' 5 lần 10 lần - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. Giáo viên: Lê Thành Trung 5 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 khi sai nhịp. 2. Chạy ngắn: - Ôn: Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi". - T thế sẵn sàng - xuất phát. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tợng cực điỉem và cách khắc phục. 4. Củng cố: T thế sẵn sàng - xuất phát. 11' 5 lần 6' 1 lần 2' - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. - GV hớng dẫn chơi trò chơi. - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Chạy theo hàng dọc - GV giới thiệu hiện tợng một số động tác hồi tĩnh. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học, chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy: Giáo viên: Lê Thành Trung 6 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết: 4 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn những nội dung học sinh còn yếu: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0 - 3 - 6 9. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi: "Chạy đuổi"; Ngồi hớng mặt, T thế sẵn sàng - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ, đờng chạy. - Hai lá cờ, còi. III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, y/c. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, tập 4 động tác thể dục . - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. 3. Kiểm tra bài cũ: ? Đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. ? Đi đều vòng phải, vòng trái. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o - GV gọi 2 em học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: - Biến đổi đội hình 0 3 6 9. - Đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. 2. Chạy ngắn: - Ôn: Trò chơi: "Chạy đuổi". 30 - 32' 11' 5 lần 10 lần 11' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. - GV hớng dẫn chơi trò chơi. - GV quan sát sửa sai. Giáo viên: Lê Thành Trung 7 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 - Ngồi mặt hớng chạy, T thế sẵn sàng - xuất phát. 3. Củng cố: T thế sẵn sàng - xuất phát. 5 lần 2' - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Chạy theo hàng dọc - GV giới thiệu hiện tợng một số động tác hồi tĩnh. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học, chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 5 Giáo viên: Lê Thành Trung 8 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng học sinh còn yếu: đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, Đi đều vòng phải, vòng tráii, Đội hình 0 - 3 - 6 9. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác. - Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, đạp sau, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay. Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở và nắm đợc hiện tợng chute rút và cách kắc phục nó. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ, đờng chạy. - Hai lá cờ, còi. III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, y/c. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, tập 4 động tác thể dục . - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. 3. Kiểm tra bài cũ: ? Đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. ? Đi đều vòng phải, vòng trái. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o - GV gọi 2 em học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: - Biến đổi đội hình 0 3 6 9. - Đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. 30 - 32' 11' 5 lần 10 lần - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. Giáo viên: Lê Thành Trung 9 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 2. Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. 4. Củng cố: Tại chỗ thực hiện đánh tay. 11' 5 lần 6' 1 lần 2' - GV hớng dẫn chơi trò chơi. - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Chạy theo hàng dọc - GV giới thiệu hiện tợng một số động tác hồi tĩnh. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học, chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 6 Giáo viên: Lê Thành Trung 10 Tổ: Khoa học tự nhiên Năm học 2009 - 2010 [...]... bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 14' 5 lần - GV gọi 2 em học sinh lên thực hiện - GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho điểm - Ôn các kĩ năng mà giáo viên giao - Kiểm tra lấy điểm 15 - Gọi theo danh sách ghi tên ghi điểm - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên... nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khác phục 4 Củng cố: Tập từ nhịp 1-10 bài TD C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2 Nhận xét: 12' 10 lần 3 Hớng dẫn về nhà: Ôn lại bài TD đã học, chạy tăng tốc, chạy bền 1000 m - GV nêu cách khác phục khi bị chuột rút - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động... Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 bài td - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài TD: Ôn 1 - 26 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ), Học từ nhịp 27 - 36 (nam) Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng, đúng biên độ, cấu trúc động tác - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy - xuất... nhận xét - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá giờ học 1' - GV hớng dẫn về nhà Ngày soạn: 15.10.2009 Ngày dạy: 22.10.2009 Tiết: 18 Giáo viên: Lê Thành Trung 34 Năm học 2009 - 2010 Tổ: Khoa học tự nhiên Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 bài td - chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và... tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy 3 Kiểm tra bài cũ: ? Tập từ nhịp 1-10bài TD? ? T thế sẵn sàng - xuất phát? 15 16 13 o 2' 10 lần 14 - GV gọi hai em học sinh lên thực hiện - GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV hô và cùng tập với HS - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Nam tập bài TD - Nữ chạy cự li ngắn - Các tổ trởng... tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá giờ học 1' 3 Hớng dẫn về nhà: Ôn lại bài TD, chạy tăng tốc, chạy bền 1000 m - GV hớng dẫn về nhà Ngày soạn: 14/9/2009 Ngày dạy: 21/9/2009 Tiết: 9 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: Giáo viên: Lê Thành Trung 16 Năm học 2009 - 2010 Tổ: Khoa học tự nhiên Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 10 (nam) Học... tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá giờ học 1' 3 Hớng dẫn về nhà: - Ôn chạy tăng tốc - Ôn lại bài TD - Chạy bền 1000 m - GV hớng dẫn về nhà Ngày soạn: 17/9/2009 Ngày dạy:24/9/2009 Tiết: 10 bài thể dục - chạy ngắn I/ Mục tiêu: Giáo viên: Lê Thành Trung 18 Năm học 2009 - 2010 Tổ: Khoa học tự nhiên Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam); từ nhịp... các động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá giờ học 1' 3 Hớng dẫn về nhà: Chạy tăng tốc Chạy bền 1000 m Tập bài thể dục - GV hớng dẫn về nhà Ngày soạn:24/9/2009 Ngày dạy:1/10/2009 Tiết: 12 bài td - chạy ngắn Giáo viên: Lê Thành Trung 22 Năm học 2009 - 2010 Tổ: Khoa học tự nhiên Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9 I/ Mục tiêu: - Bài TD: Ôn 1 - 26 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ),... phát cao - chạy nhanh chạy giữa quãng (50m) - Một số luật cơ bản trong Điền kinh 5 lần - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực hiện - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét 4 Củng cố: Tập từ nhịp 26-29 (nữ), 27-36 (nam) 4' 5 - 7' 2' C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2 Nhận xét: 2' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét... động tác thể dục o - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy - GV gọi hai em học sinh lên thực 3 Kiểm tra bài cũ: hiện ? T thế sẵn sàng xuất phát? - GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho điểm 30 - 32' B/ Phần cơ bản: 12' 1 Bài TD: 10 lần - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật - Nữ: động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng cb 1 2 3 4 5 - Nam tập bài TD - Nữ chạy cự li ngắn 6 7 8 9 10 10 lần - Các . phát cao chạy nhanh. 30 - 32' 14' 1 lần 14' 5 lần - Ôn các kĩ năng mà giáo viên giao. - Kiểm tra lấy điểm 15 - Gọi theo danh sách ghi tên. hàng ngang. Đội hình 0 -2 4. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và nắm đợc các động tác. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do