- Nội dung kiểm tra
nhảy xa ném bóng chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn Giai đoạn chạy đà (Đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
Yêu cầu: HS nắm và thực hiện đợc các động tác kĩ thuật đã học.
- Ném bóng: Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không ném bóng).
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định và phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 3 quả bóng ném, 2 đệm.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang...
3. Kiểm tra bài cũ: ? Cách đo đà ?. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện. - GV gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
Ôn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. 2. Ném bóng: 30 - 32' 12' 5 lần 5 lần 12'
- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác.
- GV hớng dẫn một nhóm (cả lớp) tập một vài lần.
- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không ném bóng).
3. Chạy bền:
Trò chơi: "Hai lần hít vào, hai lần thở ra". 4. Củng cố: Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. 5 lần 4' 2'
- HS nam tập nhảy cao. - HS nữ tập ném bóng.
- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy. - HS tự quan sát sửa cho bạn. - GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - GV hớng dẫn chơi.
- Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà: Lò cò bằng chân giậm 15m. Chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học. - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: 11.1.2010 Ngày dạy: 18.1.2010
Tiết: 41
nhảy cao - ném bóng
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Yêu cầu: HS nắm và thực hiện đợc các động tác kĩ thuật đã học.
- Ném bóng: Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không ném bóng).
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 3 quả bóng ném, 2 đệm.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang...
3. Kiểm tra bài cũ:
? Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà?s.
? Thực hiện 4 bớc cuối ra sức cuối cùng. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện. - GV gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2. Ném bóng: Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức 30 - 32' 12' 5 lần 10 lần 12'
- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác.
- GV hớng dẫn một nhóm (cả lớp) tập một vài lần.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng. - HS nam tập nhảy cao.
cuối cùng ném bóng xa (không ném bóng).
3. Củng cố: Kĩ thuật nhảy xa.
10 lần
4'
- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy. - HS tự quan sát sửa cho bạn. - GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - GV hớng dẫn chơi.
- Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn 4 bớc cuối. Chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học. - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn:14.1.2010 Ngày dạy: 21.1.2010
Tiết: 42
nhảy cao - ném bóng - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất (nhảy cao kiểu “Bớc qua”).
Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật. Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 41.
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định và phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 3 quả bóng ném, 2 đệm.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang...
3. Kiểm tra bài cũ: ? Chạy - đà giậm nhảy.
? Đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện. - GV gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2. Ném bóng:
30 - 32'12' 12' 10 lần
12'
- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác.
- GV hớng dẫn một nhóm (cả lớp) tập một vài lần.
Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không ném bóng). 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 4. Củng cố: Thực hiện 4 bớc cuối ra sức cuối cùng.
Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
10 lần 4' 5-7vòng
2'
- HS nam tập nhảy cao. - HS nữ tập ném bóng.
- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy. - HS tự quan sát sửa cho bạn. - GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Chạy theo đội hình hàng dọc. - Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn 4 bớc cuối ra sức cuối cùng, nhảy lò cò 20m. Chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học. - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: 18.1.2010 Ngày dạy: 25.1.2010
Tiết: 43
nhảy cao - ném bóng
I/ Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. Kĩ thuật nhảy cao kiểu b- ớc qua.
Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật. Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Ném bóng: Nh nội dung tiết 41.
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 3 quả bóng ném, 2 đệm, xà và cột xà.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang...
3. Kiểm tra bài cũ: ? Kĩ thuật nhảy cao.
? Đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện. - GV gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. 2. Ném bóng: Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức 30 - 32' 14' 5 lần 5 lần 14’
- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác.
- GV hớng dẫn một nhóm (cả lớp) tập một vài lần.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng. - HS nam tập nhảy cao.
cuối cùng ném bóng xa (không ném bóng).
4. Củng cố:
Thực hiện 4 bớc cuối ra sức cuối cùng.
Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
10 lần
4'
- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy. - HS tự quan sát sửa cho bạn. - GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn 4 bớc cuối ra sức cuối cùng, nhảy lò cò 20m. Chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học. - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: 21.1.2010 Ngày dạy: 28.1.2010
Tiết: 44
nhảy cao - ném bóng - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật. Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa; Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần ném bóng xa).
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: Thực hiện đún đủ cự ly.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 3 quả bóng ném, 2 đệm, xà và cột xà.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang...
3. Kiểm tra bài cũ: ? Kĩ thuật nhảy cao.
? Đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện. - GV gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất).
30 - 32'12' 12' 5 lần 5 lần
- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác.
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
2. Ném bóng:
- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
- Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh.
3. Chạy bền:
Trò chơi "lò cò tiếp sức". 4. Củng cố:
Thực hiện 4 bớc cuối ra sức cuối cùng.
Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
12' 10 lần
4' 2'
một vài lần.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng. - HS nam tập nhảy cao.
- HS nữ tập ném bóng.
- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy. - HS tự quan sát sửa cho bạn. - GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. 2. Nhận xét: 3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn 4 bớc cuối ra sức cuối cùng, nhảy lò cò 20m. Chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học. - GV hớng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy:
Tiết: 45
nhảy cao - ném bóng
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao "Kiểu bớc qua".
Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật. Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.
- Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa.
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 3 quả bóng ném, 2 đệm.