Bài giảng Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất 2 gồm có 2 chương và sau khi học xong người học có thể hiểu về: giáo dục các tố chất thể lực, hình thức buổi tập trong giáo dục thể chất. Mời các bạn cùng tham khảo
TR NG Đ I H C PH M VĂN Đ NG KHOA GDTC - QP, AN BÀI GI NG LÝ LU N VÀ PH NG PHÁP GIÁO D C TH CH T ThS Nguy n Xuân Th ởng L I NÓI Đ U Lý lu n ph ng pháp Giáo d c th ch t (GDTC) m t môn khoa h c nghiên c u quy lu t c s chung nh t v ph ng pháp lĩnh vực th d c th thao (TDTT) Nhi m v gi ng d y ch y u c a môn Lý lu n ph ng pháp GDTC là: Giúp cho sinh viên b ớc đ u hi u t ng đối có h thống ki n th c m đ u v TDTT, góp ph n đ nh h ớng chuyên nghi p t ng quát v ho t đ ng này, làm c s ti p t c h c t p, nghiên c u v n d ng ph n chuyên ngành Giúp cho sinh viên nắm đ c c s chung nh t v lý lu n ph ng pháp GDTC, ch y u d y h c đ ng tác, rèn luy n th lực công tác GDTC nhà tr ng ph thơng Trên c s đó, b ớc b i d ng lực v n d ng ki n th c y đ phân tích, thực hi n nhi m v c th có liên quan thực ti n TDTT Bài gi ng Lý lu n ph d y ng ih c ng pháp GDTC có th đ c sử d ng cho c ng i trình đ Cao đẳng s ph m GDTC Khi biên so n gi ng bám sát đ c ng chi ti t môn h c, m c tiêu đào t o giáo viên th d c, đ ng th i c vào n i dung ch ng trình lý lu n ph Đào t o ban hành cho tr N i dung gi ng đ ng pháp GDTC B Giáo d c ng có đào t o v S ph m GDTC c chia làm ph n chính: Giáo d c tố ch t th lực Các hình th c bu i t p GDTC nh GDTC nhà tr ng ph thông rèn luy n kỹ t p gi ng Nh n th c GDTC, v n i dung ph ng pháp c a khơng ngừng bi n đ i ngày m t hoàn thi n h n theo phát tri n c a xã h i, s đ b sung d n trình sử d ng phát tri n Mong quý đ ng nghi p góp ý b sung gi ng đ hoàn thi n h n TÁC GI c Ch ng GIÁO D C CÁC T CH T TH L C 1.1 Đ c tính chung M i ng kh ng i thực hi n đ ng tác khác đ u ng với thành tích mà i có th đ t đ giây, đẩy t kg đ c nh : Ch y 1500m h t phút, ch y 200m h t 25 c 11m Các mặt khác v kh v n đ ng đ c g i tố ch t th lực (hay g i tố ch t v n đ ng) Nh v y tố ch t th lực (TCTL) đặc m, mặt, ph n t ng đối riêng bi t th lực c a ng đ n hình thái - ch c c a c th đ i liên quan c bi u hi n trình v n đ ng Các đặc m th lực l i ph thu c vào c u trúc đ ng tác, u ki n thực hi n đ ng tác tr ng thái c th , đặc m cá nhân, trình đ t p luy n tính ch t môn chuyên sâu TCTL th ng đ c chia làm năm lo i c b n: S c nhanh, s c m nh, s c b n, m m dẻo khéo léo M i m t lo i TCTL l i có th chia thành phẩm ch t chung phẩm ch t chuyên môn (đặc thù) Tỷ l yêu c u c a vi c phát tri n th lực chung th lực chuyên môn ph thu c vào nhi m v đặc tr ng c a môn th thao Sự phát tri n TCTL di n có tính giai đo n: Th i kỳ đ u phát tri n m t tố ch t th lực s d n đ n phát tri n m t tố ch t th lực khác, ng không ý đ n chúng Hi n t i ta ng di chuy n k t qu mang đặc m chung c a TCTL Sự phát tri n v sau c a m t TCTL có th kìm hãm phát tri n c a TCTL khác Đi u có th gi i thích b i tính đặc thù c a TCTL trình phát tri n c a chúng M t c ch n i b t c a hi n t ng mâu thu n q trình a khí y m khí T c phát tri n c a TCTL s kìm hãm phát tri n TCTL khác ng c l i Trong ph n khái ni m v phát tri n th ch t ( ph n LL PPGDTC1), đ c p v tính tự nhiên tính xã h i c a phát tri n th ch t T c m t mặt, chúng phát tri n m t cách tự nhiên, mặt khác ph thu c vào y u tố giáo d c (xã h i) M i TCTL có th phát tri n m t cách tự nhiên đ c quy đ nh b i m t nhi u ch c sinh lý khác Nh ng y u tố giáo d c có th thúc đẩy TCTL phát tri n m t cách m nh m có đ nh h ớng rõ r t Nghĩa phát tri n TCTL q trình có th u n đ c, muốn phát tri n TCTL ph i nghiên c u quy lu t sinh h c ph ng pháp u n chúng Sự phát tri n TCTL mang tính giai đo n theo l a tu i, TCTL khác s đ t đ n phát tri n m nh m Khuynh h ớng khác bi t l a tu i khác phát tri n TCTL đặc bi t đ c bi u hi n giai đo n d y Trong giai đo n s c m nh - tốc đ tăng nhanh kh phối h p v n đ ng l i Trong gi ng d y hu n luy n c n ý đ n tính giai đo n c a l a tu i Vì giai đo n này, vi c hu n luy n chuyên môn s mang l i hi u qu cao phát tri n m t số TCTL đặc tr ng 1.2 Ph ng pháp giáo d c s c m nh 1.2.1 Khái ni m S c m nh (SM) kh khắc ph c lực đối kháng (c n) bên đ kháng l i n lực c a c bắp 1.2.2 Phân lo i s c m nh - S c m nh đ n thu n (kh sinh lực đ ng tác ch m tĩnh) - S c m nh tốc đ (kh sinh lực đ ng tác nhanh) Ngồi thực t cịn gặp lo i s c manh: - S c m nh b t phát (m nh-nhanh) kh phát huy m t lực lớn kho ng th i gian ngắn nh t (s c b t, gi m nh y) - S c m nh t đối có th đ khắc ph c đ ng tối đa mà v n đ ng viên c - S c m nh t ng đối s c m nh t đối kg tr ng l sánh s c m nh c a ng 1.2.3 Ph c đo tr ng l i có tr ng l ng khác nhau) ng pháp giáo d c s c m nh 1.2.3.1 Nhi m v ph ng ti n giáo d c s c m nh a Nhi m v ng c th (Đ so - Nhi m v chung Phát tri n toàn di n (nhi u lo i SM) đ m b o kh phát huy cao v s c m nh hình th c ho t đ ng v n đ ng c th - Nhi m v c th + Ti p thu hoàn thi n kh hình th c SM c b n (SM đ ng lực, tĩnh lực) + Phát tri n cân đối s c m nh c a t t c nhóm c c a h v n đ ng + Phát tri n lực sử d ng h p lý SM u ki n khác Ngoài tùy u ki n c th c a m i lo i ho t đ ng mà đ nhi m v giáo d c SM chuyên môn cho phù h p b Ph ng ti n giáo d c s c m nh Đ giáo d c SM, th ng sử d ng t p SM nghĩa sử d ng t p với lực đối kháng - Lực đối kháng bên ngoài: + Các t p với d ng c nặng (đẩy t , cử t ) + Các t p với lực đối kháng c a ng i t p (2 ng + Các t p với lực đối kháng c a môi tr i đẩy ) ng bên (ch y cát, b t nh y, ch y leo dốc ) + Các t p với lực đàn h i - Các t p khắc ph c tr ng l ng c th (nằm s p chống đẩy, co tay xà đ n ) 1.2.3.2 Lựa ch n lực đối kháng Lựa ch n lực đối kháng v n đ c b n nh t c a ph ng pháp giáo d c s c m nh - Lực đối kháng kích thích phát tri n s c m nh khác s d n đ n kích thích sinh lý khác c ch u hòa s c m nh khác - Nguyên lý chung giáo d c s c m nh ph i t o đ (ph i sử d ng lực đối kháng lớn) N u không t p luy n th t ng đối cao s khơng phát tri n đ c căng c tối đa ng xuyên với căng c c s c m nh t p luy n với căng c nhỏ không phát tri n đ c s c m nh Suy cho v n đ c b n giáo d c s c m nh đ nh l v t th ch u đựng q trình t p luy n Có cách đ nh tr ng l ng tr ng l ng ng v t th : + Theo t l ph n trăm + Theo hi u số so với tr ng l ng tối đa mà c th khắc ph c đ + Theo số l n lặp l i m t l t t p Trong cách cách theo số l n lặp l i m t l d ng nhi u nh t đ + Tr ng l t t p th ng đ c sử c tính nh sau: ng mà ng không h ng ph n đ c i t p ch khắc ph c đ c g i l c l n tr ng thái c th ng đối kháng tối đa + Lặp l i 2-3 l n: G n tối đa + Lặp l i 4-7 l n: Lớn + Lặp l i 8-12 l n: T ng đối lớn + Lặp l i 13-18 l n: Trung bình + Lặp l i 19-25 l n: Nhỏ + Lặp l i 25 l n tr lên: Quá nhỏ 1.2.3.3 Các khuynh h ớng ph a Sử d ng l Trong ph ng pháp c b n giáo d c s c m nh ng đối kháng ch a tới m c tối đa với số l n lặp l i cực h n ng pháp th ng sử d ng t p với l ng đối kháng từ lớn tr xuống Ho t đ ng c a c di n theo c ch luân phiên, lúc đ u ch có m t số đ n v v n đ ng tham gia ho t đ ng nh ng theo số l n lặp l i tăng lên lực phát huy c a m t đ n v v n đ ng b gi m sút ngày có nhi u s i c tham gia vào ho t đ ng đ n l n lặp l i cuối số s i c tham gia ho t đ ng đ t tới tr số tối đa Trong ph ng pháp giá tr phát tri n s c m nh l n lặp l i cuối d kháng) tối đa, v y sử d ng ph (những HLV có kinh nghi m th l n lặp l i cuối ng nh tr thành tr ng l ng (l ng đối ng pháp nh t thi t ph i lặp l i tới cực h n ng bu c VĐV cố thực hi n thêm 2-3 l n h c m th y h t s c) Ph * ng pháp th ng đ c sử d ng cho ng i t p u m: - Cùng với tăng s c m nh tăng phì đ i c bắp (t c , c t ng); - D ki m tra kỹ thu t; - Ít x y ch n th ng; - Tiêu hao l ng lớn có l i cho xu h ớng s c khỏe; - H n ch đ * Nh c hi n t ng ép khí l ng ngực c m: - Khơng có l i v mặt l ng; - Hi u qu th p h n hi u qu c a ph b Sử d ng l Trong tr c bắp th ng pháp sử d ng l ng đối kháng tối đa g n tối đa ng h p c n tăng s c m nh c bắp nh ng l i h n ch đ ng t p luy n theo khuynh h ớng sử d ng l l n lặp l i) g n tối đa (hai đ n ba l n lặp l i) g i ph Đây ph L ng đối kháng tối đa c phì đ i ng đối kháng tối đa (m t ng pháp n lực cực đ i ng pháp ch y u hu n luy n s c m nh cho v n đ ng viên c p cao ng đối kháng tối đa g n tối đa s t o nên kích thích lớn ph n ng tr l i m nh Sử d ng l ng đối kháng lớn có ý nghĩa hoàn thi n ch đ ho t đ ng đ ng b u hòa th n kinh c (trong nhóm c nhóm c ) Trong m t l n co c , th m chí tới m c căng c tối đa s i c ho t đ ng đ ng b nh ng khơng ph i hồn tồn, v n có đ n v v n đ ng tr ng thái tĩnh, tr ng thái dự trữ ng đ ng đ ng b i không t p luy n ch có kho ng 20% số s i c có kh ho t nhóm c nhỏ kh ch đ t tới 50% Theo phát tri n c a trình đ t p luy n kh ho t đ ng đ ng b v n đ ng viên cao h n r t nhi u * Lưu ý: L l ng tối đa mà ng ng đối kháng tối đa đ c sử d ng t p luy n nhỏ h n tr ng i t p có th khắc ph c đ c ng i h ng ph n m nh * u m c a ph ng pháp - Không làm tăng khối l ng c bắp khối l ng v n đ ng th i gian t p luy n khơng nhi u; - Có hi u qu cao vi c phát tri n s c m nh ph ng pháp phù h p với v n đ ng viên có trình đ t p luy n cao Sử d ng t p c n ph i kh i đ ng kỹ tránh x y ch n th Tuy có hi u qu cao, nh ng ph m t ph ng pháp đ ng ng pháp không ph i v n năng, b t c c sử d ng m t cách nhi u, lâu dài d n đ n quen thu c theo c ch thích nghi với th i gian hi u qu b gi m sút, ch coi ph ng pháp c b n ch không ph i nh t c Sử d ng t p tĩnh phát tri n s c m nh Ph ng pháp t p tĩnh ch đ đ i ph c coi ph ng án c a ph ng pháp n lực cực ng pháp b sung giáo d c s c m nh hi u qu c a ph ng pháp không cao Các t p tĩnh ch nên sử d ng d ng căng c tối đa kéo dài 5-6 giây m i bu i t p nên dành 10-15 phút cho t p tĩnh không nên sử d ng 1-2 tháng * u m - Bài t p tốn th i gian; - Trang thi t b t p luy n đ n gi n; - Có th tác đ ng tới b t kỳ nhóm c * Nh c m : Hi u qu th p 1.3 Ph ng pháp giáo d c s c nhanh 1.3.1 Khái ni m S c nhanh kh thực hi n đ ng tác kho ng th i gian ngắn nh t Có 03 hình th c bi u hi n s c nhanh (SN): - Th i gian ph n ng v n đ ng - Tốc đ đ ng tác đ n - T n số đ ng tác Các hình th c t ng đối đ c l p nhau, đặc bi t ch số v th i gian ph n ng v n đ ng có tính đ c l p cao, h u nh khơng có t Trong thực t SN th ng quan tới tốc đ đ ng tác ng bi u hi n t ng h p c a hình th c Ví d : Thành tích ch y ngắn ph thu c vào th i gian ph n ng v n đ ng lúc xu t phát, tốc đ đ ng tác đ n (đ p sau chuy n đùi) t n số đ ng tác Trong đ ng tác có phối h p ph c t p tốc đ khơng ch ph thu c SN mà ph thu c vào nhi u nhân tố khác nh s c m nh m c đ hoàn thi n kỹ thu t đ ng tác 1.3.2 Ph ng pháp giáo d c s c nhanh 1.3.2.1 Ph a Ph ng pháp giáo d c SN ph n ng v n đ ng ng pháp giáo d c SN ph n ng v n đ ng đ n gi n - Khái ni m S c nhanh ph n ng v n đ ng đ n gi n đáp l i tín hi u bi t tr ớc nh ng xu t hi n đ t ng t đ ng tác đ nh tr ớc Ví d : Ph n ng với ti ng súng l nh xu t phát + Có ý nghĩa thực d ng r t cao cu c sống + Có kh chuy n r t cao (Những ng i có kh ph n ng nhanh tình d có kh ph n ng nhanh tình khác) - Ph ng pháp giáo d c Trong thực t không nh t thi t ph i tác đ ng chuyên môn đ phát tri n s c nhanh ph n ng v n đ ng đ n gi n, đ tốc đ , nh ng khơng có phát tri n ng c phát tri n nh t p phát tri n c l i, nghĩa sử d ng t p giáo d c s c nhanh ph n ng v n đ ng đ n gi n khơng có giá tr nâng cao tốc đ + Sử d ng trò ch i vân đ ng, mơn bóng đ giáo d c + Ph bi n nh t ph + Ph ng pháp t p lặp l i với tín hi u xu t hi n đ t ng t ng pháp phân tích: Hồn thi n ph n c a s c nhanh ph n ng u ki n gi m nhẹ hoàn thi n ph n tốc đ c a đ ng tác ti p theo Ví d : Th i gian ph n ng xu t phát th p b kéo dài đ ng tác đẩy tay gặp khó khăn, v y th ng dùng t p thu n l i cho hoàn thi n ph n ng nh xu t phát cao, tỳ tay vào v t th + Ph ng pháp c m giác v n đ ng: Hoàn thi n s c nhanh ph n ng v n đ ng đ n gi n thơng qua vi c hồn thi n c m giác th i gian c a ng i h c (Vì ng i có kh phân bi t kho ng th i gian ngắn m t cách xác kh ph n ng v n đ ng đ n gi n cao) Ph ng pháp đ + Giai đo n 1: Ng c ti n hành theo giai đo n i hoc ph n ng l i tín hi u thực hi n đ ng tác ti p theo với tốc đ lớn nh t Ví d : Xu t phát th p ch y với v n tốc tối đa 10 - 20 m, sau m i l n gi ng viên thơng báo thành tích cho sinh viên bi t + Giai đo n 2: Cũng thực hi n t p nh giai đo n 1, nh ng v đích gi ng viên hỏi sinh viên dự đốn thành tích đ t đ c, sau gi ng viên thơng báo thành tích xác cho sinh viên bi t Qua nhi u l n nh v y c m giác v th i gian s xác h n + Giai đo n 3: Gi ng viên yêu c u sinh viên thực hi n t p với th i gian cho tr ớc Tr i qua giai đo n t p luy n nh v y s c nhanh ph n ng v n đ ng đ n gi n s đ c tăng lên b S c nhanh ph n ng v n đ ng ph c t p Ph n ng v n đ ng ph c t p th thao th ng gặp có lo i: Ph n ng với v t th di đ ng Ph n ng lựa ch n - Ph n ng với v t th di đ ng Th ng th y mơn bóng mơn đối kháng cá nhân Ví d : Khi có sút bóng vào khung thành th mơn ph i: + Nhìn th y bóng + Đốn đón h ớng tốc đ bay c a bóng 10 Vào đ u bu i t p (vùng I + II) c tr ớc nh n lớp, ch c sinh h c c th tăng d n (nh p tim, thơng khí ph i, ho t tính ch c c th tăng) c m giác sẵn sàng t p luy n xu t hi n d n M c đ tăng lên ch số ph thu c vào ý nghĩa, t m quan tr ng c a bu i t p, vào lo i hình th n kinh vào kinh nghi m t ch c, h ớng d n c a giáo viên Trong vùng II, ch c sinh lý đ c phát đ ng d n Trong vùng III, sau đ t m c c n thi t, ch số sinh h c đ đ nh Kh v ho t đ ng th lực tâm lý c trì n m c cao nh t thực hi n ho t đ ng v n đ ng bu i t p Trong vùng IV, xu t hi n gi m sút kh ho t đ ng m t mỏi gây Đó quy lu t t t y u, đòi hỏi ph i chuy n d n m c đ ho t đ ng v tr ng thái ngh ng i, t o u ki n cho h i ph c M c đ m t mỏi đặc m bu i t p, vào l ng v n đ ng đ ph thu c vào n i dung, c sử d ng bu i t p Đó nét khái quát v n bi n kh ho t đ ng th lực bu i t p TDTT Những bi n đ i nh v y mang tính quy lu t chung cho m i ho t đ ng th lực, cho t t c bu i t p TDTT khác Vì v y, nhà s ph m ph i v n d ng chúng vào t ch c bu i t p h p lý 2.1.3 Quan m s ph m c a c u trúc bu i t p Các bu i t p Giáo d c th ch t (GDTC) đ c chia thành ph n t ng với giai đo n (4 vùng) di n bi n kh ho t đ ng th lực c a ng ng i t p Đó ph n chuẩn b , ph n c b n ph n k t thúc Vi c phân chia ba ph n c a t p có ý nghĩa s ph m quan tr ng, cho phép nhà s ph m t ch c bu i t p h p lý, phù h p với kh ng i t p nâng cao hi u qu t p luy n Song, c u trúc c a bu i t p GDTC b chi phối b i quy lu t c a trình s ph m Đi u đ giáo d c - giáo d c th hi n ch : M i bu i t p ph i gi i quy t nhi m v ng phát tri n khác nhau, nhi m v "nhẹ, d " ph i đ a vào ph n đ u ph n cuối, nhi m v "nặng" ph i đ 28 c gi i quy t ph n c b n c a bu i t p, phù h p với kh ho t đ ng cao nh t c a ng Nh v y quy lu t di n bi n kh v n đ ng c a ng i t p i t p m t bu i t p c s khoa h c tự nhiên đ phân chia bu i t p thành ph n Đ ng th i c u trúc cịn ph thu c vào quan m s ph m vi c gi i quy t nhi m v giáo d c - giáo d ng khác 2.2 Đ c m hình th c c a bu i t p khóa 2.2.1 Nh ng đ c tr ng c a gi TDTT khóa Bu i t p TDTT khóa có đặc m chung, bu i t p t ch c theo hình th c lớp - D u hi u quan tr ng nh t c a hình th c giáo viên giữ vai trò ch đ o, u n trực ti p t ch c ho t đ ng d y h c Trong có ho t đ ng tích cực, sáng t o c a c ng i d y ng u th c a bu i t p đ i h c c ti n hành theo m t k ho ch chặt ch , có tính pháp l nh c a c s đào t o, theo th i khóa bi u chung c a toàn tr ng nên r t ch đ ng n đ nh Lo i bu i t p bao gi có m t số l ng h c sinh c th , n đ nh, đ ng nh t v trình đ , l a tu i nên r t thu n l i cho vi c giáo d c - giáo d ng trình GDTC Đ c thực hi n theo quy lu t chung c a trình s ph m nguyên tắc c a trình GDTC, đ ng th i ph i đ m b o yêu c u sau: - Gi h c ph i tác đ ng toàn di n v mặt giáo d c - giáo d ng - s c khỏe - Các nhi m v đặt m i gi h c ph i th t c th cho ph n bu i t p, tránh tình tr ng ch coi tr ng ph n c b n bu i t p có th gi i quy t gi h c - Đa d ng hóa ph ng pháp gi ng d y, t p luy n, tránh khuôn m u ph ng pháp c ng nhắc - Ph i phù h p với mặt chung c a c lớp có tính đ n đặc m cá nhân 2.2.2 C u trúc gi h c TDTT khóa Dựa vào quy lu t di n bi n kh v n đ ng c a ng 29 i t p vào quan m s ph m vi c gi i quy t nhi m v giáo d c, giáo d ng khác nhau, c u trúc bu i t p th d c th thao chia làm ph n: Chuẩn b - C b n - K t thúc 2.2.2.1 Ph n chuẩn b a Thời gian Từ 10% - 20% t ng th i gian b Nhiệm vụ + T o tâm th v tâm lý ch c cho ng ih c + Chuẩn b d ng c , sân bãi, nh n lớp, ph bi n yêu c u, n i dung… h c + Kh i đ ng chung kh i đ ng chuyên môn c Nội dung + Đ i hình đ i ngũ; t p phát tri n chung; + Trò ch i v n đ ng; t p thực d ng d Phương pháp giảng dạy Ph ng pháp làm m u, gi ng gi i ph ng pháp trực quan khác Trong ph n có th gi i quy t nhi m v giáo d c, giáo d ng khác nhau, hình thành t th , đ i hình đ i ngũ, giáo d c ý th c kỷ lu t…Nh ng nhi m v chuẩn b cho ph n c b n, v y ph i c n c vào n i dung c a ph n c b n mà sử d ng ph ng ti n, ph ng pháp, hình th c t ch c cho phù h p 2.2.2.2 Ph n c b n a Thời gian Từ 70% - 80% t ng th i gian gi h c b Nhiệm vụ + Đây ph n gi i quy t nhi m v ph c t p, tr ng tâm nh t c a h c + Ti p thu kỹ năng, kỹ x o ch y u c a mơn t p Đi n kinh, Th d c + Phát tri n tố ch t th lực c b n s c nhanh, s c m nh, s c b n + Nâng cao ý th c chi n thu t c Nội dung + Tuỳ thu c vào n i dung c th mà ph n có th chia ph n nhỏ nh ôn 30 đ ng tác cũ, d y đ ng tác mới, t p th lực… + Các kỹ thu t đ ng tác c a môn th thao ch y u Đi n kinh, Th d c, Bóng đá, Bóng chuy n, C u lông + Các t p chi n thu t + Các t p th lực ( tay không, d ng c , tr ng v t, ch y nh y ) + Phát tri n tố ch t chung chuyên môn + N u bu i t p nhằm d y h c đ ng tác th tự gi i quy t nhi m v s là: Làm quen - h c sâu - hoàn thi n + N u bu i t p nhằm giáo d c tố ch t th lực tr t tự s là: Bài t p tốc đ s c m nh - s c b n + N u bu i t p hu n luy n TDTT ph n ch y u t p t p chuyên môn d Phương pháp giảng dạy + Sử d ng ph ng pháp làm m u, gi ng gi i, ph ng pháp trực quan khác + Ph ng pháp trò ch i thi đ u th ng đ c sử d ng với ph ng pháp t p luy n với hình th c khác đ nâng cao c m xúc 2.2.2.3 Ph n k t thúc a.Thời gian Từ 5% - 10% t ng th i gian b Nhiệm vụ: Đây ph n gi m d n ho t đ ng th lực, đ a ng i t p v tr ng thái ngh ng i đ h i ph c Ph n gi i quy t nhi m v giáo d c giáo d ng khác nh : + D y kỹ gi m d n l ng v n đ ng, chuy n h ớng ho t đ ng + Thu d n d ng c , nh n xét k t qu giao nhi m v v nhà + Đánh giá k t qu gi h c (so với nhi m v đặt ban đ u) c Nội dung 31 + Các t p nhẹ nhàng, trò ch i với l lỏng, h i ph c ph ng ti n ng v n đ ng nhỏ mang tính th ph n h c + Các t p đ i hình đ i ngũ, đ ng tác th lỏng c c b tồn thân, trị ch i gi i trí, nh n xét, giao t p v nhà xuống lớp d Phương pháp giảng dạy + Ph 2.2.3 Ph ng pháp gi ng gi i , dùng l i nói ng pháp u chỉnh l ng v n động Lượng vận động: Là ch đ nh l ng (m c đ ) tác đ ng c a t p th ch t lên c th làm thay đ i tr ng thái ch c c a h c quan c th ng L i t p ng v n đ ng bao g m LVĐ bên LVĐ bên ngoài: - Lượng vận động bên trong: Là m c đ bi n đ i sinh lý, sinh hoá c th ng i t p thực hi n t p - Lượng vận động bên ngồi: Là thơng số bên ngồi, ch số v mặt số l ng t p LVĐ bên bao g m thành ph n c b n: + Khối lương vận động: Là đ dài th i gian tác đ ng, t ng số l n v n đ ng th lực hay thực hi n đ ng tác nhi u thông số khác + Cường độ vận động: Là tác đ ng c a t p lên c th m t đ n v th i gian m t th i m c th t o m c đ căng thẳng v tr ng thái ch c h c quan c th - Đi u ch nh l c ng v n đ ng gi h c t c thay đ i cho h p lý khối l ng ng đ , t ch c cho h p lý hóa "m t đ chung" "và m t đ v n đ ng" c a gi h c + Mật độ chung: Là t l th i gian hữu ích t ng số th i gian bu i t p * Th i gian hữu ích: Là th i gian đ c dùng vào vi c gi ng gi i, làm m u, t p luy n, ngh ng i tích cực * Th i gian vơ ích: Là th i gian vào mu n, sớm, thi u hỏng d ng c , kỷ lu t h c sinh M t đ chung có ý nghĩa quy t đ nh ch t l 32 ng gi h c, v y ph i cố gắng đ t 100% (khơng có th i gian vơ ích) Muốn v y ph i t ch c gi h c h p lý, khoa h c + Mật độ vận động: Là t l th i gian thực hi n t p t ng số th i gian Đây ch số ph n ánh hi u qu gi h c, v y ph i cố gắng tăng tối đa gi h c Tuy nhiên, không coi nhẹ vi c gi ng gi i, làm m u ho t đ ng giáo d c, giáo d ng khác gi h c, v n đ gi ng gi i, làm m u th cho h p lý tránh m t th i gian -L ng v n đ ng ph i xác đ nh phù h p với l a tu i, giới tính, trình đ chuẩn b th lực c a ng i t p nhi m v c a gi h c, có th u ch nh ph ng pháp trực ti p gián ti p Ph ng pháp trực ti p yêu c u h c sinh ph i thực hi n v số l n, kho ng cách ph ng pháp gián ti p thay đ i u ki n bên ngoài, nh dùng ph ng pháp thi đ u, trò ch i Th thu t s ph m kinh nghi m c a giáo viên y u tố quy t đ nh lựa ch n cho l 2.2.4 Ph ng v n đ ng phù h p ng pháp t ch c ho t động c a ng i t p 2.2.4.1 Cách th c t ch c ho t đ ng c a ng Trong t ch c ho t đ ng c a ng i t p i t p có ba hình th c chính: Đ ng lo t, theo nhóm cá nhân Ngồi ra, cịn m t cách th c mang tính t ng h p "t p luy n vòng tròn" - T p đ ng lo t: C lớp thực hi n, d ới u n c a giáo viên cán TDTT - T p theo nhóm: Phân h c sinh theo nhóm v trình đ , giới tính m i nhóm m t nhi m v r i đ i cho - T p theo cá nhân: M i h c sinh nh n m t nhi m v riêng thực hi n đ c l p M i hình th c đ u có u m nh đ ng tác, l a tu i, trình đ ng c m, tùy thu c vào đ khó c a i t p, d ng c , sân bãi mà lựa ch n lo i cho phù h p Thông th ng, gi h c khóa ph i sử d ng t ng h p ba hình th c (ph n đ u, cuối sử d ng hình th c đ ng lo t; ph n c b n sử d ng hình th c theo nhóm cá nhân) 33 T p luy n vịng trịn m t hình th c t p luy n có hi u qu nh t vừa nâng cao đ c m t đ chung vừa nâng cao đ c m t đ v n đ ng (ch y u giáo d c tố ch t th lực) Ngồi giáo viên cịn có nhi m v b i d ng cán TDTT, nh t ch c ki n t p) 2.2.4.3 Bố trí đ i hình ng i t p d ng c t p Xác đ nh v trí đ ng c a h c sinh th y giáo: H ớng nhìn, th tự chuy n hàng tr t tự d ng c đ c bố trí cho đ m b o yêu c u: - Đ m b o tính trực quan, nhìn rõ, nghe rõ - Phù h p với u ki n sân bãi khí h u th i ti t - Đ phịng đ c ch n th ng Bố trí tốt đ i hình d ng c có ý nghĩa giáo d c tồn di n 2.2.5 Cơng vi c chuẩn b c a giáo viên cho gi h c T ch c ti n hành gi h c TDTT m t ho t đ ng ph c t p Vì v y, đ đ t đ c ch t l ng gi h c cao, tr ớc m i gi h c giáo viên c n chuẩn b : - Xác đ nh nhi m v cho gi h c - L p k ho ch c th cho gi h c (so n giáo án) - Chuẩn b d ng c , sân bãi Nhi m v gi h c ph i đ th nhi m v giáo d c - giáo d c xác đ nh rõ, đ y đ có tính kh thi Ph i nêu c ng - phát tri n Ph i c vào k t qu gi h c tr ớc, tình tr ng chung, th i gian đặc m h c sinh mà xác đ nh nhi m v cho phù h p So n giáo án nhi m v quan tr ng nh t c a giáo viên, ph i lên đ ho ch t ng th , xác, chi ti t v tr t tự nhi m v ph i gi i quy t, v l đ ng, v cách th c t ch c ng ck ng v n i t p bố trí d ng c sân bãi Ph i l p k ho ch ph n c b n tr ớc, sau tính tốn vi c có ph n chuẩn b k t thúc gi h c; cuối so n th o t p v nhà cho h c sinh Tr ớc m i bu i t p giáo viên ph i ki m tra sân bãi, d ng c , thực hi n gi ng thử, ki m tra chuẩn b c a h c sinh 34 2.2.6 Ki m tra đánh giá kết qu GDTC 2.2.6.1 Ý nghĩa Ki m tra đánh giá k t qu m t mặt r t quan tr ng c a trình d y h c Ki m tra đánh giá có h thống khách quan s đ ng viên kích thích tích cực h c t p c a h c sinh, đánh giá đúng, đ m b o đ xác, khách quan, cơng s có nh h ng lớn đ n h ng thú, tinh th n, thái đ tham gia tự giác, tích cực t p luy n h c t p c a h c sinh, kích thích h c sinh t p luy n trình GDTC mang l i hi u qu cao Đánh giá k t qu h c t p không đúng, thi u khách quan m t công đánh giá không phù h p với đặc m c th c a u ki n t p luy n s h nh ng x u đ n h c sinh, h c sinh s không h ng thú h c t p môn h c TDTT s s t môn h c này, xem th ng k t qu h c t p mà em có đ c Cho nên, vi c đánh giá k t qu h c t p m t v n đ c b n có vai trò to lớn đ n ch t l ng hi u qu môn GDTC Ki m tra đánh giá k t qu , giúp cho giáo viên u n đắn h p lý q trình gi ng d y c a mình, thơng qua ki m tra đánh giá k t qu , xác đ nh trình đ t p luy n, trình đ nắm vững tri th c kỹ thu t đ ng tác c a h c sinh Từ k t qu ki m tra, giáo viên có th tự đánh giá vi c thực hi n nhi m v GDTC c a 2.2.6.2 Các hình th c ki m tra đánh giá Đ ph n ánh m t cách trung thực kh tinh th n thái đ h c t p c a h c sinh, vi c ki m tra đánh giá c n đ m b o tính h thống khách quan, bao g m: - Ki m tra s b b ớc đ u; - Ki m tra th ng xuyên; - Ki m tra giai đo n Đ đ m b o tính khách quan, vi c ki m tra đánh giá c n đ c t ch c h thống, nghiêm túc, hình th c thích h p đa d ng, tiêu chuẩn rõ ràng, thái đ giáo viên ph i công minh, khách quan 2.3 T p gi ng 35 2.3.1 Giáo án 2.3.1.1 Những công tác chuẩn b c a giáo viên tr ớc so n giáo án a Nghiên cứu nội dung dạy phân phối chương trình Vi c nghiên c u kỹ n i dung d y tr ớc so n giáo án h t s c c n thi t, qua giáo viên nắm đ c n i dung d y, mối quan h c a tr ớc k sau b Sưu tầm nghiên cứu tài liệu tham khảo đồ dùng dạy học - Vi c nghiên c u tài li u liên quan giúp giáo viên c ng cố, m r ng, nâng cao ki n th c, k t h p với hoàn c nh thực t c a tr ng làm cho so n (giáo án) đ c phong phú đ y đ - Giáo viên c n ph i s u t m tranh, nh đ dùng d y h c sát với n i dung d y, giúp cho lên lớp h c sinh d ti p thu, gi d y sinh đ ng, h c sinh h ng thú, tự giác tích cực c Nghiên cứu đối tượng học sinh Nghiên c u đối t ng đ nắm đ c đặc m tâm sinh lý, trình đ ti p thu c a h c sinh; nắm đ c kh năng, trình đ v n đ ng c a em đ đ ph gi ng d y, đ nh l ng v n đ ng cho phù h p t o u ki n cho m i h c sinh đ u có th ti p thu tốt h c, tránh tình tr ng bình quân l ng pháp ng v n đ ng gi ng d y th d c th thao 2.3.1.2 Xác đ nh n i dung giáo án - Nhi m v , yêu c u c a gi h c; - Ki n th c, kỹ năng, lực; - Ph ng pháp, ph ng ti n gi ng d y, l ng v n đ ng, th i gian đ a m lên lớp; - C s v t ch t, sân bãi, d ng c ph c v cho gi lên lớp; - C u trúc gi ng (các b ớc ti n hành từ đ u gi đ n k t thúc) Trong gi GDTC, b ớc th ng bao g m: Ph n chuẩn b , ph n c b n ph n k t thúc Trong ph n, theo trình tự th i gian, ghi m t cách tóm tắt cơng 36 vi c c a th y trò, xác đ nh th i gian t p luy n n i dung, ph d y, t ch c lớp, l ng pháp gi ng ng v n đ ng 2.2.1.3 Hình th c giáo án Giáo án có th đ c trình bày theo di n bi n th i gian n i dung c a gi h c, trình bày theo m u Tuy nhiên c n l u ý rằng, m u giáo án chi ti t ph thu c vào s tr ng c a th y, tính ch t n i dung c a môn h c, vào c đối t ng ti p thu có vào qui đ nh c a c s đào t o (giáo d c) Có nhi u m u giáo án, gi ng ch giới thi u m u giáo án theo c t d c: Phòng Giáo d c …………………………………… Tr ng:…………………………………………… GIÁO ÁN S : Khối (lớp): Tu n: Ng Ngày so n: i so n: Ti t: Ngày d y: I N I DUNG (BÀI D Y) (Đ u bài, ôn t p, h c ) II M C TIÊU - YÊU C U - Ki n th c:………………………………………………… - Kỹ năng:…………………………………………………… - Thái đ :…………………………………………………… - Năng lực: III Đ A ĐI M - PH NG TI N - Đ a m d y h c:………………………………………… - Đ dùng, ph ng ti n d y h c:………………………… - M t số ký hi u:……………………………… IV.TI N TRÌNH D Y H C 37 N I DUNG Đ NH L I.Ph n chuẩn b : NG PH NG PHÁP VÀ T CH C V N Đ NG GI NG D Y 10 ph xxxxxxxxxxxxx n đ nh t ch c xxxxxxxxxxxxx 2.Kh i đ ng xxxxxxxxxxxx ……………… GV II.Ph n c b n: 1.Nhi m v 1: 2.Nhi m v 2: …………… III.Ph n k t thúc: 1.C ng cố 2.H i t nh 3.Nh n xét, t p v nhà, xuống lớp * Ghi sau gi d y: (Rút kinh nghi m thực hi n giáo án) Ng i so n 2.3.2 Đánh giá t p gi ng Vi c đánh giá t p gi ng c a sinh viên có th c vào tiêu chí sau: 2.3.2.1 V chuẩn b : + Giáo án, gi ng đ m b o n i dung hình th c; + Chuẩn b ph ng ti n, sân bãi, d ng c , đ dùng d y h c thích h p 2.3.2.2 V n i dung: + Đ m b o tính xác khoa h c b mơn, trình tự h p lý; + N i dung d y - h c th hi n đ nh h ớng phát tri n lực; + N i dung gi ng d y th hi n liên h thực t giáo d c ph thông; + K t h p với nhi m v giáo d c khác qua gi ng (chính tr t t m m, v n đ giáo d c l ng ghép) 38 ng, kỹ 2.3.2.3 V s ph m: - Phong thái ngh thu t gi ng d y: + T th , tác phong chững ch c; + Di n đ t rõ ràng, trình bày h p lý, khoa h c (h thống gi ng ); + Đặt chuy n ti p v n đ sinh đ ng; + Bao quát u n đ - Ph c lớp h c ng pháp h ớng d n: + Đ ng tác m u xác; quy trình h ớng d n khoa h c, kh thi, tối u; + Lựa ch n b ớc h ớng d n thao tác c n làm m u; + K t h p khéo léo làm m u phân tích, gi ng gi i; + Phối h p đ c ho t đ ng d y h c đ hình thành kỹ cho ng i h c; + Phát huy tính tự giác, tích cực, ch đ ng c a ng i h c, khơng khí lớp h c sơi n i + H ớng d n h c sinh k ho ch tự h c, nghiên c u đ ng tác m u, giáo trình, tài li u tham kh o; rèn luy n kỹ năng; có ki m tra tình hình h c t p c a h c sinh; vi c đánh giá xác, khuy n khích đ - Đ dùng ph c h c sinh ng ti n: + Lựa ch n đúng, khai thác có hi u qu ; + Ngơn ngữ xác, ng xử linh ho t, có tính sáng t o, giao ti p m u mực đ m b o yêu c u v s ph m; + Các u ki n thực hành đ , phù h p; + Đ m b o an tồn, v sinh mơi tr ng - K t qu h ớng d n: +Đ tđ c m c đích, yêu c u (m c tiêu) đ ra, hình thành kỹ thao tác cho h c sinh; + Thực hi n có hi u qu b ớc lên lớp, đ m b o an tồn 39 Câu h i ơn t p th o lu n Câu Phân tích c s khoa h c tự nhiên c a c u trúc bu i t p Câu Quan m s ph m c a c u trúc bu i t p gì? Câu Nêu đặc tr ng c a gi t p TDTT khóa Câu Phân tích c u trúc c a gi t p TDTT khóa Câu Trình bày ph ch c ho t đ ng c a ng ng pháp u ch nh l ng v n đ ng ph ng pháp t i t p gi i h c TDTT Câu Công tác chuẩn b c a giáo viên cho gi h c cách ki m tra đánh giá k t qu GDTC Câu Các tiêu chí đánh giá t p gi ng Câu M i sinh viên so n 10 giáo án t p gi ng ch tr ng trung h c c s 40 ng trình GDTC TÀI LI U THAM KH O [1] Tr nh Trung Hi u (2001), Lý luận phương pháp TDTT nhà trường, NXB TDTT [2] L u Quang Hi p (2006), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT [3] L u Quang Hi p, Vũ Chung Th y (2000), Y học TDTT, NXB TDTT [4] Lê Th Tuy t H ng (2009), Lịch sử TDTT, NXB TDTT [5] Nguy n M u Loan, Lý luận phương pháp TDTT, ĐHSP TDTT Hà N i [6] Nguy n Toán (2006), Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT 41 M CL C L i nói đ u Ch ng Giáo d c t ch t th l c 1.Đặc tính chung 2.Ph ng pháp giáo d c s c m nh 3.Ph ng pháp giáo d c s c nhanh 4.Ph ng pháp giáo d c s c b n 5.Ph ng pháp giáo d c lực phối h p v n đ ng 6.Ph ng pháp giáo d c lực m m dẻo Ch ng Hình th c bu i t p GDTC C s c u trúc bu i t p 1.1 Mối quan h hình th c n i dung bu i t p 1.2.C s khoa h c tự nhiên c a c u trúc bu i t p 1.3 Quan m s ph m c a c u trúc bu i t p 2.Đặc m hình th c c a bu i t p khố 2.1.Những đặc tr ng c a gi TDTT khoá 2.2.C u trúc c a gi h c TDTT khố 2.3.Ph ng pháp u ch nh l ng v n đ ng gi h c TDTT 2.4.Ph ng pháp t ch c ho t đ ng c a ng i t p 2.5.Công vi c chuẩn b c a giáo viên cho gi h c 2.6.Ki m tra đánh giá k t qu GDTC 3.T p gi ng 3.1 Giáo án 3.2 Đánh giá t p gi ng Tài li u tham kh o 42 Trang 3 13 23 23 26 26 26 27 28 29 29 29 32 33 34 35 35 36 38 41 ... 2. 6.Ki m tra đánh giá k t qu GDTC 3.T p gi ng 3.1 Giáo án 3 .2 Đánh giá t p gi ng Tài li u tham kh o 42 Trang 3 13 23 23 26 26 26 27 28 29 29 29 32 33 34 35 35 36 38 41 ... Giáo d c t ch t th l c 1.Đặc tính chung 2. Ph ng pháp giáo d c s c m nh 3.Ph ng pháp giáo d c s c nhanh 4.Ph ng pháp giáo d c s c b n 5.Ph ng pháp giáo d c lực phối h p v n đ ng 6.Ph ng pháp giáo. .. Th y (20 00), Y học TDTT, NXB TDTT [4] Lê Th Tuy t H ng (20 09), Lịch sử TDTT, NXB TDTT [5] Nguy n M u Loan, Lý luận phương pháp TDTT, ĐHSP TDTT Hà N i [6] Nguy n Toán (20 06), Lý luận phương pháp