LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TAEKWONDO TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG

Taekwondo là môn võ xuất phát từ Hàn Quốc, du nhập vào nước ta năm 1962, môn võ này được người Việt Nam biết đến thông qua các chuyến lưu diễn của đoàn Taekwondo Triều Tiên. Hiện nay liên đoàn Taekwondo thế giới có 166 quốc gia thành viên trên toàn thế giới, với khoảng 50 triệu người tập luyện. IOC ( Ủy ban Olympic quốc tế) đã công nhận Taekwondo là môn thể thao quốc tế tại đại hội lần thứ 83 năm 1980, Taekwondo được công nhận là môn thi đấu giành huy chương tại Thế vận hội 2000 và 2004.Về tên gọi của Taekwondo ở Việt Nam được truyền bá bởi quân đội Nam Triều Tiên nên thời gian đầu môn võ này được gọi là võ Đại Hàn, sau đó được gọi là Túc quyền đạo, Thái cực đạo ( tên gọi này được cho là xuất phát từ lá cờ mang hình âm dương thái cực của Hàn Quốc).Đặc thù trong thi đấu Taekwondo đối với hạng cân nam thì thời gian thi đấu sẽ tiến hành trong 3 hiệp, mỗi hiệp đánh 3 phút (không tính thời gian chết), nghỉ giữa hiệp là 1 phút. Đối với hạng cân nữ và các giải trẻ thì thời gian sẽ tiến hành trong 3 hiệp, mỗi hiệp 2 phút, nghỉ giữa hiệp là 1 phút. Tuy nhiên nếu được sự đồng ý của WTF (Liên đoàn Taekwondo thế giới) thời gian thi đấu của các hạng cân nam có thể rút ngắn lại với 3 hiệp, mỗi hiệp 2 phút và nghỉ giữa hiệp 1 phút. Trong trận đấu đòn tấn công hoặc phản công muốn trúng đối thủ phải nhanh, mạnh, chính xác, phải đúng thời điểm và sức bền để thi dấu hết thời gian, độ khéo léo để phối hợp động tác. Taekwondo là môn võ rất phù hợp với mọi lứa tuổi người Việt Nam. Vì vậy, Taekwondo đã nhanh chóng phát triển khắp đất nước Việt Nam, trên đấu trường khu vực và quốc tế, Taekwondo đã mang về cho đấu trường Việt Nam nhiều tấm huy chương cao quý tại các giải đấu như Seagames, vô địch Đông Nam Á… Có rất nhiều võ sĩ tên tuổi đã làm rạng danh cho thể thao Việt Nam như Trần Hiếu Ngân, Trần Quang Hạ, Nguyễn Văn Hùng… Sau nhiều năm phát triển, Taekwondo Việt Nam là một trong những quốc gia mạnh ở khu vực châu Á và thế giới.Để đạt được những thành công trên các địa phương, các sở thể thao tỉnh, thành phố đã chú trọng đầu tư rất nhiều vào công tác huấn luyện, đào tạo. Ngoài các địa phương Taekwondo được phát triển mạnh trong các trường Đại học – Cao đẳng và các trường phổ thông của các tỉnh thành.Trường Đại học Tôn Đức Thắng Thành Phố Hồ Chí Minh được thành lập năm 1997 và tới những năm gần đây trường Tôn Đức Thắng đã trở thành một trong những trường Đại học phát triển phong trào Teakwondo rất mạnh. Trường Đại học Tôn Đức Thắng đã thành lập riêng cho mình một câu lạc bộ Taekwondo với các học viên tham gia tập luyện đông đảo và tuyển chọn ra những VĐV ưu tú cho đội tuyển của trường như Nguyễn Thị Thu Ngân, Châu Tuyết Vân, Nguyễn Thị Lệ Kim... Là những VĐV tiêu biểu của đội tuyển trường đồng thời họ cũng là những VĐV nồng cốt của đội tuyển Taekwondo quốc gia. Vì đội tuyển mới thành lập và thời gian tập luyện của các VĐV của trường còn ngắn do phải tham gia các khóa học chính quy cho nên nền tảng thể lực chưa tốt. Theo Bùi Trọng Toại (2010) viết trong cuốn “Huấn luyện thể lực trong các môn võ thuật” cho rằng “Huấn luyện thể lực trong các môn võ thuật sẽ cung các nển tảng khoa học cơ bản về các yêu cầu cần thiết để nâng cao thành tích tối ưu cho VĐV. Cho dù VĐV ở trình độ Olympic hay phong trào, cũng cần phải có một trình độ nhất định về sức mạnh, sức bền, linh hoạt và sự thăng bằng cơ bắp…để thực hiện các chức năng hoạt động cơ thể một cách tốt nhất. Nếu không đạt được một trình độ nhất định về các yêu cầu thể lực trên, VĐV không thể thực hiện các hoạt động sinh cơ học một cách chính xác. Từ đó, nguy cơ chấn thương là thực tế”. Và theo “Đặc thù thể lực các môn võ thuật” của Bùi Trọng Toại (2011) “Đề cập đến các yếu tố cơ bản về thể lực và các sự khác biệt ở từng môn, nhóm môn”. Một VĐV muốn giành được chiến thắng cần phải có nền tảng thể lực vững chắc thì khi thực hiện bất cứ bài tập nào cũng được. Việc nâng cao thành tích thi đấu môn Taekwondo của sinh viên trường Đại học Tôn Đức Thắng bằng các phương pháp huấn luyện hiệu quả đặc biệt là nâng cao trình độ sức mạnh và thể lực cho các VĐV, sinh viên của trường là việc luôn luôn không thể thiếu trong công tác huấn luyện.Qua một thời gian tìm hiểu,thông qua hệ thống thư viện,qua tìm kiếm trên mạng internet,có nhiều tác giả nghiên cứu các đề tài Lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo cho học sinhsinh viên VĐV ở các cấp độ khác nhau,tùy theo điều kiện từng trường ,địa phương,từng đơn vị điều hướng tới việc nâng cao hiệu quả nghiên cứu Lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo .Thông qua các đề tài nghiên cứu cụ thể như sau:Lâm Quang Thành – Bùi Trọng Toại ( 2004), “ nghiên cứu Lựa chọn hệ thống bài tập phát triển sức mạnh chuyên biệt dành cho VĐV taekwondo và Judo Tp. Hồ Chí Minh”, Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT.Ngũ hữu khái,(2013)”lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đá vòng cầu cho nam VĐV đội tuyển taekwondo trường đại học Bạc liêu.luận văn thạc sĩ,Nguyễn trọng việt, (2013)”nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu môn taekwondo khóa 34 trường đại học TDTT TP.HCM.luận văn thạc sĩ. Và còn nhiều đề tài nghiên cứu khác nữa…..Như vậy thấy các đề tài nghiên cứu của những tác giả trong nước đều rất quan tâm đến việc nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV ở các cấp độ. Do đó để góp phần thúc đẩy việc nâng cao thành tích cho đội tuyển sinh viên trường Đại học Tôn Đức Thắng, đề tài đi vào nghiên cứu:LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TAEKWONDO TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  HẢI NGỌC KHÁNH LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TAEKWONDO TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Tp Hồ Chí Minh – Năm 2016 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  HẢI NGỌC KHÁNH LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TAEKWONDO TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG Chuyên ngành: Giáo dục thể chất Mã số : 60140103 LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Người hướng dẫn khoa học TS LÊ NGỌC TRUNG Tp Hồ Chí Minh – Năm 2016 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan cơng trình nghiên cứu riêng tơi Các số liệu, kết nêu luận văn trung thực chưa công bố công trình nghiên cứu khác Tác giả Hải Ngọc Khánh LỜI CẢM ƠN Tôi xin chân thành gửi lời cảm ơn đến Ban giám hiệu, Khoa Sau Đại học, quý thầy cô trường Đại học Thể dục Thể thao Thành phố Hồ Chí Minh tạo điều kiện thuận lợi cho tơi học viên lớp hồn thành khóa học Xin chân thành cảm ơn q thầy giảng dạy lớp cao học 19, giành nhiều tâm huyết để truyền thụ cho kiến thức quý báu, tác giả tài liệu tham khảo bạn đồng nghiệp động viên, giúp đỡ trình học tập, nghiên cứu Đặc biệt TS Lê Ngọc Trung tận tình hướng dẫn, giúp đỡ để luận văn thạc sĩ: Nghiên cứu Lựa chọn tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng, hồn thành thời gian quy định Xin chân thành cảm ơn Quý Thầy Cô! Tác giả Hải Ngọc Khánh MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG I TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm môn võ Taekwondo 1.1.1 Đặc điểm kỹ thuật môn Taekwondo 1.1.2 Đặc điểm chiến thuật môn Taekwondo 1.1.3 Kỹ thi đấu môn Taekwondo 1.1.4 Đặc điểm tố chất thể lực môn võ Taekwondo 1.2 Các đặc điểm phát triển tố chất vận động: .10 1.2.1 Sức nhanh: .11 1.2.1.1 Khái niệm: 11 1.2.2 Sức bền: 11 1.2.3 Tố chất mềm dẻo: 12 1.2.4 Khả phối hợp vận động: .13 1.2.5 Tố chất sức mạnh: 13 1.3 Những nhân tố ảnh hưởng tới phát triển tố chất thể lực 14 1.3.1 Nhân tố di truyền 14 1.3.2 Nhân tố huấn luyện .14 1.3.3 Lứa tuổi giới tính 15 1.3.4 Chế độ dinh dưỡng 15 1.3.5 Mơi trường vị trí địa lý .15 1.3.6 Trạng thái tâm lý không phù hợp ảnh hưởng tới phát triển phát huy tố chất thể lực 16 1.4 Cơ sở lý luận giáo dục tố chất thể lực 16 1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 18- 21 .20 1.5.1 Đặc điểm hình thái thể .20 1.5.2 Đặc điểm chức thể niên lứa tuổi 18 – 21 .21 1.5.3 Đặc điểm tâm lý niên lứa tuổi 18 – 21 22 1.6 Giới thiệu Trường Đại học Tôn Đức Thắng 27 1.7 Một số cơng trình nghiên cứu có liên quan 29 CHƯƠNG II PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 33 2.1 Phương pháp nghiên cứu 33 2.1.1 Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu 33 2.1.2 Phương pháp điều tra xã hội học 33 2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm .34 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 36 2.1.5 Phương pháp toán thống kê 37 2.2 Tổ chức nghiên cứu 38 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu 38 2.2.2 Thời gian nghiên cứu 39 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu .39 CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 40 3.1 Nghiên cứu lựa chọn test ứng dụng đánh giá thực trạng sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 40 3.1.1 Tham khảo tài liệu, tổng hợp cơng trình nghiên cứu thực tiễn 40 3.1.2 Tiến hành vấn phiếu hỏi 45 3.1.3 Ứng dụng test đánh giá thực trạng sức mạnh VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng 48 3.1.4 Bàn việc lựa chọn ứng dụng tiêu đánh giá sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng 51 3.2 Lựa chọn hệ thống tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng .53 3.2.1 Xác định hệ thống tập phát triển sức mạnhcho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng 53 3.2.2 Lựa chọn chương trình huấn luyện chi tiết 61 3.2.3 Bàn Lựa chọn hệ thống tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng .63 3.3 Đánh giá hiệu ứng dụng hệ thống tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 65 3.3.1 So sánh phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng sau chu kì tập luyện .65 3.3.2 So sánh phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng chu kì thứ hai .72 3.3.3 Đánh giá hiệu ứng dụng hệ thống tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 78 3.3.4 Bàn việc đánh giá hiệu ứng dụng hệ thống tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 85 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 86 KẾT LUẬN: 86 KIẾN NGHỊ: 87 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC KÝ HIỆU CÁC TỪ VIẾT TẮT CLB CTV DT GV GDTC HCV HCB HCĐ HLV HLTT TDTT TD VĐV XHH UBND Câu lạc Cộng tác viên Diện tích Giáo viên Giáo dục thể chất Huy chương vàng Huy chương bạc Huy chương đồng Huấn luyện viên Huấn luyện thể thao Thể dục, thể thao Thể dục VĐV Xã hội hóa Ủy ban nhân dân DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng Bảng 3.1 Tên bảng Trang Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh Sau 46 cho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng Bảng 3.2 Đánh giá độ tin cậy test 47 Thực trạng test đánh giá sức mạnh nam VĐV Bảng 3.3 48 Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng Thực trạng sức mạnh nữ VĐV Taekwondo Bảng 3.4 49 Trường Đại học Tôn Đức Thắng Kết vấn tập phát triển sức mạnh cho Bảng 3.5 Sau 60 VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng Bảng tổng hợp tập phát triển sức mạnh Bảng 3.6 61 lựa chọn qua vấn Chương trình huấn luyện phát triển tố chất sức mạnh Bảng 3.7 63 cho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng So sánh phát triển sức mạnh nam VĐV Bảng 3.8 Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng sau 65 chu kì tập luyện So sánh phát triển sức mạnh nữ VĐV Bảng 3.9 Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng sau 69 chu kì tập luyện So sánh phát triển sức mạnh nam VĐV Bảng 3.10 Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng chu kì 72 thứ hai So sánh phát triển sức mạnh nữ VĐV Bảng 3.11 Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng chu kì thứ hai 75 So sánh phát triển sức mạnh nam VĐV Bảng 3.12 Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng sau thực 79 nghiệm So sánh phát triển sức mạnh nữ VĐV Bảng 3.13 Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng sau thực nghiệm 82 17 Nguyễn Xuân Sinh, Lê Văn Lẫm, Phạm Ngọc Viễn, Lưu Quang Hiệp (1999), Giáo trình phương pháp NCKH TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 18 Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn, (2000), Lý luận phương pháp thể dục thể thao, NXB TDTT Hà Nội 19 Trịnh Hùng Thanh (2002), Cơ sở sinh lý tố chất thể lực, tài liệu dùng cho học viên Cao học, Trường Đại học TDTT 2, TPHCM 20 Trần Quốc Thái, “Nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 12 – 14 nhà thiếu nhi thị xã Kiến Tường tỉnh Long An sau tháng tập luyện”, Khóa luận tốt nghiệp 21 Lâm Quang Thành (2004), “Lựa chọn chương trình huấn luyện sức mạnh cho VĐV Taekwondo Judo TP.HCM” 22 Nguyễn Thế Truyền, Trần Quốc Tuấn, Nguyễn Kim Minh (2003), “Tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện tuyển chọn huấn luyện thể thao”, NXB TDTT Hà Nội 23 Ryu Kyoung Woo (2006), Taekwondo sổ tay Võ thuật, NXB Phương Đông 24 Phạm Ngọc Viễn – Lê Văn Xem – Mai Văn Muôn – Nguyễn Thanh Nữ, 1991, Tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 25 Nguyễn Long Vân – cộng (1999), “Phương pháp huấn luyện thi đấu Taekwondo”, NXB Liên đoàn Taekwondo Việt Nam  Tài liệu nước 26 A.V Birukov (2004), “Taekwondo”, NXB Matxcova 27 Gil Konstanski (2002), “Taekwondo”, NXB Matxcova PHỤ LỤC Phụ lục 1: Phiếu vấn BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG ………………………………… PHIẾU PHỎNG VẤN …………., ngày…… tháng…….năm 2015 Kính gởi: - Ông (Bà): - Đơn vị công tác: Để góp phần nâng cao cơng tác giảng dạy Lựa chọn tập phát triển sức mạnh cho VĐV đội tuyển Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng Nhằm góp phần nâng cao sức mạnh cho đội nguồn tài liệu cho khoa giáo dục thể chất nhà trường đồng thời tạo thuận lợi cho chúng tơi q trình nghiên cứu hoàn thành tốt luận văn tốt nghiệp với tên đề tài: “Nghiên cứu Lựa chọn tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng” Chúng tơi mong q Ơng (Bà) hiểu biết kinh nghiệm thực tế huấn luyện nghiên cứu bớt chút thời gian quý báu để nghiên cứu điền vào ô trống tương ứng với tiêu kiểm tra (bằng cách đánh dấu X) vào mức độ sử dụng tiêu test thực tiễn: Cách thức trả lời phiếu vấn sau: Mức 1: Thường xuyên sử dụng Mức 2: Ít sử dụng Mức 3: Khơng sử dụng Xin q Ơng (Bà) cho biết vài điều sơ lược thân: Họ tên: Tuổi: Đơn vị công tác: Trình độ chun mơn: Chức vụ: PHẦN I: CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC MẠNH TT TEST Chạy 30m Chạy 60m Chạy 300m Bật cao chỗ Thường xuyên Ít sử dụng Không sử dụng 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 Bật xa chỗ Bật xa bước Di chuyển lùi Di chuyển ngang Di chuyển ziczac Nhảy dây nhanh Bật lò cò bước chân trái Gập bụng phút Duỗi lưng phút Nằm đẩy tạ Nằm sấp chống đẩy 10s Đứng gánh tạ Lực chân (Kg) Lực bóp tay thuận (kg) Lực bóp tay khơng thuận (kg) Lực lưng (kg) Chạy 800m Co tay xà đơn (lần) Đá vòng cầu chân phải 10” (lần) Đá ngang chân trái 10” (lần) Cầu vồng xoay người 30” (lần) Đá vòng cầu + đá chẻ 10” (lần) Đá kẹp bên - 2m 20” (lần) Đá tống sau 10” (lần) Đá phối hợp vòng cầu + đá chẻ 10” (lần) Đá vòng cầu chân 10” (lần) Đá vòng cầu chân liên tục 30s (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân liên tục 30s (lần) Đá vòng cầu chân thuận 10s (lần) Đá vòng cầu chân nghịch 10s (lần) Đá vòng cầu, đá sau (lần) Đá vòng cầu khoảng cách 3m 20s (lần) PHẦN II: CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 Tên tập Ngồi đạp tạ Ngồi đẩy tạ tay Nằm sấp gập chân nâng tạ Ngồi đẩy tạ chân (gập duỗi chân với tạ) Đeo chì bật đổi Nằm đẩy tạ đòn Gánh tạ bật đổi chân Co gập cẳng tay với tạ Gánh tạ đứng lên ngồi xuống Co tay xà đơn tốc độ 10s Bật chân lên cầu thang 20 bậc Cơ bụng 10s Bật bục 0.5m 15s Nâng cao đùi chân chỗ liên tục 15s Nhảy dây 30s Bật lò cò chân 30m x tổ Chạy 30m x 30 tổ Bật cao chân 10s x tổ Chạy 10m x 10 lần Nâng gối chân sau có buộc dây thun 10s x tổ Đứng lên ngồi xuống chân 15s x tổ Nhảy bật chân liên tục 20m x tổ Đeo bật lò cò 20m x tổ Bật ngang 10s x tổ Đứng lên ngồi xuống nâng gối cao chạm ngực 10s x tổ Bật nhảy cắt kéo tốc độ 30s x tổ Đeo chì 0.5kg bật ngang 10s x tổ Gập bụng chéo 15s x tổ Chạy cầu thang lên xuống thẳng (20 bật x tổ) Chạy 60m x tổ Nâng than 15s x tổ Bật cóc lên cầu thang 20 bậc x tổ Đá vòng cầu chân sau + xoay đá sau Đá vòng cầu chân sau + đá chẻ chân sau Đá vòng cầu chân sau + nhảy đá chẻ chântrước Chuyển trước đá vòng cầu + đá vòng cầu chân sau Thường Ít sử xun dụng Khơng sử dụng 37 Chuyển trước đá vòng cầu +nhảy đá chẻ chân trước Chuyển trước đá vòng cầu + xoay bay đá vòng cầu 38 360o 39 Chuyển trước đá vòng cầu + đạp chân sau 40 Nhảy đá chẻ chân trước + xoay đá sau 41 Nhảy đá chẻ chân sau + xoay đá sau Chuyển trước đá vòng cầu + đặt chân trước, phản 42 cơng vịng cầu chân trước Chuyển trước đá vòng cầu + đặt chân trước, 43 chuyển sau trước đá vòng cầu Chuyển trước đá vịng cầu + phản cơng vịng 44 cầu chân sau 45o 45 Chuyển trước đạp + đỡ tay trước, đấm tay sau 46 Chuyển trước đạp + đạp chân sau Đá vòng cầu chân sau + đặt chân trước, phản cơng 47 vịng cầu chân sau 48 Đá vịng cầu chân sau + đá móc gót chân trước Di chuyển chân trước sau đá vòng cầu + xoay đá 49 sau Di chuyển chân trước sau đá vòng cầu + nhảy đá 50 chẻ chân trước Di chuyển chân trước sau đá vòng cầu + đặt chân 51 trước, nhảy sau trước đá vòng cầu Di chuyển chân trước sau đá vòng cầu + đấm 52 thẳng tay sau 53 Bay đá sau chỗ + bay đá sau 54 Bay đá sau chỗ + đá móc gót chân trước 55 Bay đá sau chỗ + đá vòng cầu chân sau Di chuyển chân trước sau đá vịng cầu + phản 56 cơng vịng cầu chân sau Di chuyển chân trước sau đá vòng cầu + bay đá 57 sau Di chuyển chân trước sau đá vịng cầu + đá móc 58 gót chân trước Ý kiến khác: Người vấn Người vấn Hải Ngọc Khánh Phụ lục 2: Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh cho nam VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng thời điểm ban đầu TT Họ tên Chạy XPC 30m (s) A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 10 A10 Trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Min Max 4.21 4.12 4.02 4.05 4.4 4.12 3.97 4.3 3.98 4.117 0.15 3.53 4.4 3.97 Bật xa Nằm sấp chống chỗ đẩy (cm) 10s (lần) 215 222 233 231 224 201 215 245 210 234 223 13.13 5.89 201 245 11 12 13 13 13 10 12 15 10 14 12.3 1.64 13.30 10 15 Nằm ngửa gập bụng phút (lần) Nằm sấp ưỡn lưng phút (lần) Lực lưng (Kg) 29 30 31 30 30 29 30 32 29 31 30.1 0.99 3.30 29 32 53 54 55 54 54 53 54 56 53 55 54.1 0.99 1.84 53 56 75 80 65 60 60 70 60 80 60 80 69 9.07 13.14 60 80 Lực chân (Kg) Đá vòng cầu chân 30s (lần) Đá vòng cầu chân phải 10s (lần) Đá vòng cầu chân trái 10s (lần) 85 90 70 75 80 80 85 90 70 85 81 7.38 9.11 70 90 64 64 64 64 64 63 64 67 63 65 64.2 1.14 1.77 63 67 27 27 28 28 28 26 27 30 26 28 27.5 1.18 4.29 26 30 25 24 25 25 25 23 24 28 23 25 24.7 1.42 5.74 23 28 Phụ lục 3: Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh cho nữ VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng thời điểm ban đầu TT Họ tên Chạy XPC 30m (s) B1 B2 B3 B4 B5 B6 Trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Min Max 4.5 4.8 4.7 4.7 4.6 4.9 4.70 0.14 3.01 4.9 4.5 Bật xa chỗ (cm) 210 200 205 206 207 198 204.33 4.50 2.20 198 210 Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 12 10 11 9.67 1.63 16.89 12 Nằm ngửa gập bụng phút (lần) 30 27 28 28 29 27 28.17 1.17 4.15 27 30 Nằm sấp ưỡn lưng phút (lần) 52 49 50 50 51 49 50.17 1.17 2.33 49 52 Lực lưng (Kg) Lực chân (Kg) 55 45 50 48 49 45 48.67 3.72 7.65 45 55 75 60 65 65 70 60 65.83 5.85 8.88 60 75 Đá vòng cầu chân 30s (lần) 61 59 59 60 60 59 59.67 0.82 1.37 59 61 Đá vòng cầu chân phải 10s (lần) 25 23 24 24 25 23 24.00 0.89 3.73 23 25 Đá vòng cầu chân trái 10s (lần) 26 25 25 26 26 25 25.50 0.55 2.15 25 26 Phụ lục 4: Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh cho nam VĐV Taekwondo Trường Đại học Tơn Đức Thắng chu kì TT 10 Họ tên A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 Trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Min Max Chạy XPC 30m (s) Bật xa chỗ (cm) Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 4.09 4.03 3.95 3.98 4.05 4.38 4.04 3.92 4.3 3.92 4.066 0.16 3.84 4.38 3.92 224 228 237 231 229 207 220 245 216 239 227.6 11.37 5.00 207 245 12 14 14 13 13 12 14 14 12 16 13.4 1.26 9.44 12 16 Nằm ngửa gập bụng phút (lần) 30 32 32 30 30 31 32 32 31 33 31.3 1.06 3.38 30 33 Nằm sấp ưỡn lưng phút (lần) Lực lưng (Kg) 53 56 57 56 54 53 55 56 55 56 55.1 1.37 2.49 53 57 79 82 66 60 65 70 62 82 62 81 70.9 9.13 12.88 60 82 Lực chân (Kg) Đá vòng cầu chân 30s (lần) Đá vòng cầu chân phải 10s (lần) Đá vòng cầu chân trái 10s (lần) 87 92 71 75 80 82 89 90 73 87 82.6 7.56 9.15 71 92 64 64 66 63 66 62 65 67 65 65 64.7 1.49 2.31 62 67 29 26 29 30 30 27 29 30 28 30 28.8 1.40 4.86 26 30 27 23 27 24 27 25 23 28 25 27 25.6 1.84 7.18 23 28 Phụ lục 5: Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh cho nữ VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng chu kì TT Họ tên Chạy XPC 30m (s) Bật xa chỗ (cm) B1 B2 B3 B4 B5 B6 Trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Min Max 4.45 4.76 4.62 4.65 4.55 4.9 4.66 0.16 3.40 4.9 4.45 214 200 210 206 207 204 206.83 4.83 2.34 200 214 Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 13 11 10 10 10.17 1.72 16.94 13 Nằm ngửa gập bụng phút (lần) 31 29 28 28 31 27 29.00 1.67 5.77 27 31 Nằm sấp ưỡn lưng phút (lần) 54 51 51 50 53 49 51.33 1.86 3.63 49 54 Lực lưng (Kg) Lực chân (Kg) 56 50 50 48 53 47 50.67 3.33 6.57 47 56 76 62 67 66 70 65 67.67 4.84 7.16 62 76 Đá vòng cầu chân 30s (lần) 63 61 60 60 62 61 61.17 1.17 1.91 60 63 Đá vòng cầu chân phải 10s (lần) 26 25 26 24 26 25 25.33 0.82 3.22 24 26 Đá vòng cầu chân trái 10s (lần) 28 27 24 26 27 27 26.50 1.38 5.20 24 28 Phụ lục 6: Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh cho nam VĐV Taekwondo Trường Đại học Tơn Đức Thắng chu kì TT Họ tên Chạy XPC 30m (s) A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 10 A10 Trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Min Max 4.04 3.99 3.95 3.96 3.93 4.29 3.99 3.84 4.25 3.92 4.016 0.14 3.59 4.29 3.84 Bật xa Nằm sấp chống chỗ đẩy (cm) 10s (lần) 228 228 237 237 238 213 224 245 222 248 232 10.89 4.70 213 248 14 15 14 13 15 12 15 14 12 16 14 1.33 9.52 12 16 Nằm ngửa gập bụng phút (lần) Nằm sấp ưỡn lưng phút (lần) Lực lưng (Kg) 32 33 34 32 30 30 33 32 31 33 32 1.33 4.17 30 34 55 58 59 58 54 55 55 56 55 56 56.1 1.66 2.96 54 59 81 84 68 60 67 70 62 82 62 81 71.7 9.39 13.10 60 84 Lực chân (Kg) Đá vòng cầu chân 30s (lần) Đá vòng cầu chân phải 10s (lần) Đá vòng cầu chân trái 10s (lần) 89 93 73 77 80 81 90 90 75 89 83.7 7.29 8.71 73 93 64 66 68 65 66 61 64 68 65 65 65.2 2.04 3.13 61 68 28 27 31 32 30 29 30 32 30 31 30 1.63 5.44 27 32 26 25 29 26 27 27 25 27 25 29 26.6 1.51 5.66 25 29 Phụ lục 7: Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh cho nữ VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng chu kì TT Họ tên B1 B2 B3 B4 B5 B6 Trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Min Max Chạy XPC 30m (s) Bật xa chỗ (cm) Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 4.45 4.72 4.57 4.61 4.47 4.85 4.61 0.15 3.31 4.85 4.45 220 200 214 206 212 204 209.33 7.34 3.51 200 220 15 10 13 12 12 11.83 2.14 18.06 15 Nằm ngửa gập bụng phút (lần) 31 29 30 29 33 28 30.00 1.79 5.96 28 33 Nằm sấp ưỡn lưng phút (lần) Lực lưng (Kg) Lực chân (Kg) Đá vòng cầu chân 30s (lần) 54 53 53 52 54 51 52.83 1.17 2.21 51 54 58 50 55 49 56 51 53.17 3.66 6.88 49 58 80 67 70 66 76 68 71.17 5.60 7.87 66 80 65 63 60 62 63 62 62.50 1.64 2.63 60 65 Đá vòng cầu chân phải 10s (lần) 28 26 27 25 28 26 26.67 1.21 4.54 25 28 Đá vòng cầu chân trái 10s (lần) 30 28 25 28 27 29 27.83 1.72 6.19 25 30 ... PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TAEKWONDO TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG Mục đích nghiên cứu: Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức mạnh cho VĐV đội tuyển Taekwondo Trường Đại Học Tơn Đức Thắng. .. 3.4 49 Trường Đại học Tôn Đức Thắng Kết vấn tập phát triển sức mạnh cho Bảng 3.5 Sau 60 VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng Bảng tổng hợp tập phát triển sức mạnh Bảng 3.6 61 lựa chọn qua... hệ thống tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng .53 3.2.1 Xác định hệ thống tập phát triển sức mạnhcho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng