Đang tải... (xem toàn văn)
Luận án được nghiên cứu với mục tiêu nhằm đánh giá thực trạng trình độ phát triển sức bền của vận động viên đội tuyển bóng đá nữ TP.HCM, xây dựng và ứng dụng các bài tập sức bền cho phù hợp với điều kiện thực tiễn, đặc điểm thể chất, nhằm nâng thành tích thi đấu cho nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM.
1 1. Phần mở đầu A. GIỚI THIỆU LUẬN ÁN Ở nước ta, bóng đá nữ phát triển mạnh trong những năm gần đây, hàng năm có giải vơ địch bóng đá nữ quốc gia, tham gia thi đấu giải vơ địch bóng đá nữ Đơng Nam Á, Châu Á. Bóng đá nữ nước ta xếp loại đứng đầu Đơng Nam Á và loại khá của Châu Á. Theo “Chiến lược phát triển bóng đá Việt Nam đến năm 2020, tầm nhìn đến năm 2030 ” bóng đá nữ đặt chỉ tiêu đứng thứ 6 Châu Á vào năm 2020 Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) là một trong những địa phương góp phần quan trọng phát triển bóng đá nữ nước nhà; Ln đóng góp tích cực của và cũng là “cái nơi” của bóng đá nữ nước nhà. Đội tuyển bóng đá nữ TP.HCM nhiều lần nằm trong top 3 và đoạt vơ địch vào các năm 2002 và 2010. Tuy nhiên, trong vài năm gần đây, đội tuyển bóng đá nữ TP.HCM khơng giữ được vị trí nhất, nhì tồn quốc mà rớt xuống hạng ba. Hiện nay điểm yếu nhất của đội bóng đá nữ TP.HCM về thể lực đặc biệt là về sức bền Chính vì vậy, phát triển sức bền đối với nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM là vấn đề mang tính cấp thiết cần được nghiên cứu. Như vậy, nghiên cứu nâng cao thành tích thi đấu bóng đá nữ TP.HCM là một hướng nghiên cứu mới và cần thiết triển khai đề tài: “Nghiên cứu và ứng dụng bài tập phát triển sức bền cho vận động viên đội tuyển bóng đá nữ thành phố Hồ Chí Minh” Mục đích nghiên cứu: Trên cơ sở đánh giá thực trạng trình độ phát triển sức bền của vận động viên đội tuyển bóng đá nữ TP.HCM, xây dựng và ứng dụng các bài tập sức bền cho phù hợp với điều kiện thực tiễn, đặc điểm thể chất, nhằm nâng thành tích thi đấu cho nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sức bền vận động viên đội tuyển bóng đá nữ thành phố Hồ Chí Minh 22 Mục tiêu 2: Xây dựng và ứng dụng một số bài tập phát triển sức bền cho nữ VĐV đội tuyển bóng đá thành phố Hồ Chí Minh 2. Những đóng góp mới của luận án: Luận án đã xác định được 03 u tơ ch ́ ́ ủ yếu ảnh hưởng đến phát triển sức bền nữ VĐV bóng đá là chức năng sinh lý, sinh hóa và thể lực. Đã lựa chọn được 05 chỉ số sinh lý, 04 chỉ số sinh hóa và 11 test đánh giá sức bền cho nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM; Đánh giá được thực trạng sức bền của VĐV về chức năng sinh lý, sinh hóa đều khơng có sự khác biệt so với người bình thường khỏe mạnh. Xây dựng được bảng điểm và bảng tiêu chuẩn phân loại tổng hợp các test để đánh giá sức bền ở từng nữ VĐV Đội tuyển bóng đá TP.HCM đảm bảo tính logic, có tính khoa học và có tỷ lệ % phân loại Lựa chọn được 33 bài tập phù hợp và có thể sử dụng phát triển sức bền cho nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM theo 3 nhóm: (1) Nhóm bài tập sức bền ưa khí (11 bài); (2) Nhóm bài tập sức bền yếm khí (19 bài); (3) Nhóm bài tập sức bền hỗn hợp (3 bài) Đánh giá được hiệu quả việc ứng dụng các bài tập cùng kế hoạch tập luyện để thực nghiệm, đã cho kết quả khi tăng trưởng các chỉ số chức năng sinh lý, sinh hóa với 7/9 chỉ số đều tăng trưởng có ý nghĩa thống kê với P0,05 2.05 >0,05 1.86 >0,05 1.35 >0,05 a = 36.36 % b = 34.78 % a = 33.33 % d = 31.82 a = 34.7 % b = 33.33 % % Giai Giai e = Giai đoạ đoạ 31.82 g = Giai đoạ n % n 20.84 đoạ % n CB chu n CB chu ẩn thi chu yên bị đấu ng môn thi đấu Thời kỳ chuẩn bị h = 12.5 % c = 38.1 a % = 38 e = a = b = % 32 50% 50% % h = 30.4 % Thời kỳ chuyển tiếp Thời kỳ thi đấu Xác định thời gian huấn luyện phát triển sức bền trong tuần: Qua t h ợp tài liệu cơng trình nghiên c ứu sức b ền trong hu ấn luy ện VĐV bóng đá thể hiện qua 5 giai đoạn gồm: Giai đoạn chuẩn bị chung; chuẩn bị chun mơn; chuẩn bị thi đấu; thi đấu và giai đoạn chuyển tiếp. Kết quả cho thấy, các chun gia, HLV có quan điểm thời gian huấn luyện sức bền trong tuần như sau: Giai đoạn chuẩn bị chung: Phần lớn các ý kiến tư vấn nên huấn luyện sức bền 3 buổi trong một tuần chiếm 73,3%; Giai đoạn chuẩn bị chuyên môn: phần lớn các ý kiến tư vấn nên huấn luyện sức bền 4 buổi trong một tuần chiếm 66,7% Giai đoạn chuẩn bị thi đấu: phần lớn các ý kiến tư vấn nên huấn luyện sức bền 4 buổi trong một tuần chiếm 73,3% Giai đoạn thi đấu: phần lớn các ý kiến tư vấn nên huấn luyện sức bền 2 buổi trong một tuần chiếm 63,3% Giai đoạn chuyển tiếp: phần lớn các ý kiến tư vấn nên huấn luyện sức bền 1 buổi trong một tuần chiếm 80.0% Xác định thời gian huấn luyện phát triển sức bền trong 1 buổi tập: Trên quan điểm thời gian huấn luyện sức bền trong tuần của VĐV bóng đá nữ, xác định thời gian trong một buổi cần cho huấn luyện sức bền, cũng qua tổng hợp các ý kiến sau phỏng vấn, kết quả ở bảng 3.15 Bảng 3.15. Kết quả xác định thời gian huấn luyện sức bền trong một buổi tập qua phỏng vấn (n = 30) Thời 25 30 35 40 gian/ ≥ 45 phút phút phút phút phút buổi Quan n % n % n % n % n % điểm huấn 0 6.66 12.5 16.66 19 63.33 luyện Tổng hợp kết quả phỏng vấn bảng 3.15 thấy các quan điểm được đánh giá thống nhất thời gian trong buổi tập ưu tiên cho sức bền như sau: Thời gian 25 phút khơng có ý kiến trả lời; Thời gian 30 phút có 2 ý kiến trả lời đạt 6.66%; Thời gian 35 phút có 4 ý kiến trả lời đạt 12.5%; Thời gian 40 phút có 5 ý kiến trả lời đạt 16.66%; Thời gian ≥ 45 phút có 19 ý kiến trả lời đạt 63.33%; Ý kiến đánh giá cao thời gian trong buổi tập sử dụng cho huấn luyện sức bền là ≥45 phút (chiếm 63.33%). 3.2.3.2. Phương pháp và ngun tắc sử dụng bài tập: Căn cứ giải đấu chính thức hàng năm các CLB bóng đá nữ tồn quốc của Liên đồn bóng đá Việt Nam và Kế hoạch huấn luyện của đội tuyển bóng đá nữ TP.HCM năm 2016, xác định một năm có hai vòng đấu (vòng I vòng II), và thêm 1 giải quốc tế mở rộng cuối năm 2016 Một chu kỳ huấn luyện (năm) được chia thành 3 thời kỳ với 5 giai đoạn: Giai đoạn chuẩn bị chung; chuẩn bị chun mơn; giai đoạn chuẩn bị thi đấu; thi đấu và giai đoạn chuyển tiếp. Căn cứ vào mực đích, nhiệm vụ và đặc điểm của mơn bóng đá để xác định lượng vận động theo chu kỳ huấn luyện năm 2016 nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM làm cơ sở để tiến hành xác định thời gian, phân bổ khối lượng, cường độ vận động và xác định tỷ lệ sử dụng các bài tập phát triển sức bền ở mỗi giai đoạn huấn luyện, được trình bày ở biểu đồ 3.5 dùng để minh họa 3.2.4. Ứng dụng thực nghiệm hệ thống bài tập huấn luyện sức bền cho nữ VĐV bóng đá sau một năm tập luyện Đối tượng thực nghiệm sư phạm là 22 nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM. Tồn bộ thời gian thực nghiệm sư phạm của luận án là 12 tháng (từ tháng 01/2016 đến hết tháng 12/2016) tương ứng với kế hoạch huấn luyện năm của đội tuyển bóng đá nữ TP.HCM, khác với các năm huấn luyện trước chỗ có cho ứng dụng hệ thống bài tập phát triển sức bền với thiết kế nội dung kế hoạch thực nghiệm Mỗi buổi tập, các bài tập phát triển sức bền sẽ được ứng dụng trong 30 phút cuối mỗi buổi tập, mỗi buổi sử dụng 23 bài tập, số buổi tập/tuần được ứng dụng tùy theo từng giai đoạn: Giai đoạn chuẩn bị chung: 3 buổi trong một tuần; Giai đoạn chuẩn bị chuyên môn: 4 buổi/tuần; Giai đoạn chuẩn bị thi đấu: 4 buổi/tuần; Giai đoạn thi đấu: 2 buổi/tuần; Giai đoạn chuyển tiếp: 1 buổi/tuần Trước và sau thực nghiệm sư phạm tương ứng với đầu và cuối của chu kỳ huấn luyện năm, cụ thể như sau: Lần kiểm tra thứ nhất tháng 01/2016, là giai đoạn bắt đầu (trước thực nghiệm) bước vào chu kỳ huấn luyện năm Lần kiểm tra thứ hai (tuần đầu 12/2016) đây là thời điểm kết thúc giai đoạn thi đấu 3, giải quốc tế mở rộng năm 2016, là giải thi đấu phụ và cũng là kết thúc 1 năm huấn luyện của nữ VĐV đội tuyển bóng đá TP.HCM 3.2.5. Kiểm nghiệm hiệu quả ứng dụng hệ thống bài tập huấn luyện sức bền cho nữ VĐV bóng đá sau một năm tập luyện Sau thực nghiệm nhìn chung các chỉ số chức năng sinh lý và sinh hóa đều có sự biến đổi theo hướng phát triển tốt, có lợi cho sức bền ở 9/9 chỉ số, trong đó 5 chỉ số sinh lý và 2 chỉ số sinh hóa tăng trưởng có sự khác biệt rõ rệt, có ý nghĩa thống kê với P