THỂ DỤC 8 TG 90''

TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP TUẦN :…1.… ( Từ…………………… đến…………………) Tiết :……1_ 2……………… Ngày soạn :……………… Ngày dạy:…………………… Bài : CHẠY NGẮN (LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” _ ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH; HỌC KHAÍ NIỆM VỀ CHẠY CỰ LI NGẮN) THỂ DỤC LIÊN HOÀN ( HỌC TỪ NHỊP 1-8) I/ Mục tiêu_ yêu cầu: Chạy cự li ngắn: - Cho HS ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh - Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1) - Khái niệm chạy cự li ngắn - Yêu cầu HS thực nội dung ôn tập - Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế Thể dục: - Học từ nhịp 1-8 - Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn tập luyện II/ Địa điểm_ Phương tiện: - Sân trường - Cịi III/ Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng I/ Mở Đầu: Nhận lớp: - GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học 10’ Phương pháp tổ chức -                                  Khởi động: - Vươn thở,tay ngực,lưng bụng,vặn - Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: Chạy cự li ngắn: - Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau - Khái niệm chạy cự li ngắn  Là thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) thời ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV  GV                                 - Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường vòng 70’ lần x 15m lần x 15m lần x 15m      GV         GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH  GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP  gian ngắn, tình trạng nợ oxi  Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m  Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức…  Ở cấp THCS chạy 60m đường thẳng Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh         GV                 - Trò chơi: Chạy tiếp sức GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần      GV - - Thể dục: Học nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)   Củng cố:  nhịp đầu thể dục III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học - Đưa tập nhà - Xuống lớp 4HS 10’ - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực  GV                               HS chia nhóm luyện tâp GV quan sát sửa động tác sai GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS ĐH hàng ngang_ GV điều khiển Ngày … tháng… năm Duyệt BGH TUẦN :….2… ( Từ…………………… đến…………………) GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP Tiết :……3 – 4……… Ngày soạn :……………… Ngày dạy:…………………… Bài: CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: Chạy ngắn:  Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  Một số trò chơi phát triển sức nhanh  Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập Thể dục:  Ôn từ nhịp –  Học từ nhịp – 17  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học Chạy bền:  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm_ phương tiện:  Sân trường  Cịi III/ Tiến Trình Lên Lớp: Nội dung I/ Mở Đầu: Định lượng 10’ - Nhận lớp: GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học Chạy nhẹ Kiểm tra cũ:  nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản: - ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV                                  Khởi động: -Vươn thở,tay ngực,lưng bung,văn -Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang - Phương pháp tổ chức Vòng 2HS - ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển  GV           - Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng - GV nhận xét cho điểm                       70-75’ GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH     Chạy cự li ngắn: Ôn động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP lần x 15m lần x 15m lần x 15m     - Trò chơi: Chạy tiếp sức truyền vật  GV GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần     -   Thể dục: Ôn nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) Học từ nhịp 9-17 Củng cố: 17 nhịp đầu thể dục Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học - Đưa tập nhà - Xuống lớp lần 2hs Nam vòng Nũ vịng -  GV Ơn lớp GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực  GV                                 - HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường - ĐH hàng ngang_ GV điều khiển 5’ Ngày … tháng… năm Duyệt BGH TUẦN :…3… ( Từ…………………… đến…………………) Tiết :…………………… GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP Ngày soạn :……………… Ngày dạy:…………………… TIẾT - BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Chạy ngắn:  Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  XP cao chạy nhanh 30_ 60m  Một số trò chơi phát triển sức nhanh  Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập 2) Thể dục:  Ơn từ nhịp – 17  Học từ nhịp 18 – 25  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập tập nội dung học 3) Chạy bền:  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm_ phương tiện:  Sân trường  Cịi III/ Tiến Trình Lên Lớp: Nội dung I/ Mở Đầu: - Phương pháp tổ chức 10’ - - Định lượng - 1) Nhận lớp: GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học     - 2) Khởi động: Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang Chạy nhẹ 3) Kiểm tra cũ:  17 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản: Chạy cự li ngắn: - Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước hỏ  Nân cao đùi  Chạy đạp sau   - vòng 2HS - ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV                              ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển  GV                               Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân truờng GV nhận xét cho điểm 70’ lần x 15m lần x 15m lần x 15m    GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH    XPC chạy nhanh 30m XPC chạy nhanh 60m GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP lần lần  - Trò chơi: Chạy đuổi     Thể dục: - Ôn 17 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 18-25 Củng cố:  25 nhịp đầu thể dục Chạy bền:  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học - Đưa tập nhà - Xuống lớp     - lần  GV GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần  GV Ôn lớp - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực  GV                                 - HS chia nhóm luyện tâp GV quan sát sửa động tác sai 4HS - GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS Nam vòng Nũ vòng - Chạy theo tổ_ vòng sân trường - ĐH hàng ngang_ GV điều khiển 10’ Ngày … tháng… năm Duyệt BGH TUẦN :…4… ( Từ…………………… đến…………………) Tiết :…………………… Ngày soạn :……………… Ngày dạy:…………………… TIẾT - GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Chạy ngắn:  Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  XP cao chạy nhanh 30_ 60m  Học cách đo đóng bàn đạp  Một số trò chơi phát triển sức nhanh  Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ôn tập 2) Thể dục:  Ôn từ nhịp – 25  Học từ nhịp 26 – 35  u cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học 3) Chạy bền:  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm_ phương tiện:  Sân trường  Còi III/ Tiến Trình Lên Lớp: Nội dung I/ Mở Đầu: - Phương pháp tổ chức 10’ - - Định lượng - Nhận lớp: GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học                                  Khởi động: Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang Chạy nhẹ Kiểm tra cũ:  25 nhịp TDLH II/ Cơ Bản: Chạy cự li ngắn: - Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV - ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển  GV                                 - Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân truờng - GV nhận xét cho điểm vòng 2HS 70’ lần x 15m lần x 15m lần x 15m     GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH     XPC chạy nhanh 30m XPC chạy nhanh 60m Học cách đo đóng bàn đạp GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu, phân tích hướng dẫn HS cách thực Trị chơi: Lị cị tiêp sức Thể dục: - Ơn 25 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 26-35 GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP lần lần  GV -     lần -   Củng cố:  25 nhịp đầu thể dục Chạy bền:  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học - Đưa tập nhà - Xuống lớp GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 4HS Nam vịng Nũ vịng 10’  GV Ơn lớp GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực  GV                               HS chia nhóm luyện tâp GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường - ĐH hàng ngang_ GV điều khiển Ngày … tháng… năm Duyệt BGH TUẦN :…5.… ( Từ…………………… đến…………………) Tiết :…………………… Ngày soạn :……………… Ngày dạy:…………………… TIẾT _ _ 10 BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM _ NỮ (ƠN TẬP VÀ HOÀN THIÊN TỪ 1-35) CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; XUẤT PHÁT THẤP_ CHẠY LAO; GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP HỌC: CHẠY GIỮA QUÃNG; TRÒ CHƠI) CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP) I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực tốt nội dung ôn tập GV giới thiệu nội dung hướng dẫn HS cách thực - Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra  Yêu cầu: HS thực kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích kỹ thuật II/ Địa điểm _ Phương tiện: - Sân trường THCS Trần Phú - Cịi III/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng I/ Mở Đầu: Nhận lớp:  GV HS làm thủ tục nhận lớp 8-10’ - 3’ - ĐH hàng ngang _ GV điều khiển  GV                                 Khởi động: - Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - 7’ - - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: Chạy cự ly ngắn: - Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:  Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát cao chạy nhanh 40 - Học:  Chạy quãng 200m 68-70’ 25-27’ - ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV                                 Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng - ĐH hàng dọc_ GV điều khiển - Trò chơi  Xuất phát chạy Phương Pháp Tổ Chức  lần x 15m       lần x 15m        lần x 15m lần x 40m -  GV GV giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích hướng dẫn HS cách thực XP thấp_ đuổi       GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN TRƯỜNG THCS HOÀ KHÁNH GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP       GV       25-27’ Thể dục: - Ơn tập hồn thiện Chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Củng cố: - GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp                           GV - Gv quan sát sửa động tác sai 5-7’ Nam vòng Nữ vòng - Chạy theo nhóm_ vịng sân trường - ĐH hàng ngang _ GV điều khiển 5-7’ 8-10’ Ngày … tháng… năm Duyệt BGH TUẦN :…6.… ( Từ…………………… đến…………………) Tiết :…………………… Ngày soạn :……………… Ngày dạy:…………………… TIẾT _ 11 _ 12 10 GIÁO VIÊN : VÕ MINH MẪN ... nhanh 60m GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP lần lần  - Trò chơi: Chạy đuổi     Thể dục: - Ôn 17 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 18- 25 Củng cố:  25 nhịp đầu thể dục Chạy bền:... Lò cò tiêp sức Thể dục: - Ôn 25 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 26-35 GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP lần lần  GV -     lần -   Củng cố:  25 nhịp đầu thể dục Chạy bền:... ÁN THỂ DỤC LỚP XP Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)       - Trò chơi  Lò cò tiếp sức       GV Thể dục: - Ơn tập hồn thiện Củng cố: - GV gọi HS thực tồn thể dục