the duc 8

Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 1: Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp 8 Biên chế tổ tập luyện I. Mục tiêu : 1. Kiến thức: - Giúp hs củng cố, hệ thống những kiến thức, đã đợc học ở lớp dới, hs nắm đợc nội dung chơng trình học của bộ môn. 2. Kỹ năng : - Nắm đợc nội qui trong khi tập luyện. - Biên chế tổ tập luyện. 3. Thái độ: - Có thái độ nghiêm túc khi học tập bộ môn, nhằm rèn luyện sức khoẻ, nâng cao năng lực bản thân. II- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn III. Tiến trình tổ chức dạy- học. Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: . 8C: . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m) + Khởi động chuyên môn: - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Ii/-Phần cơ bản 1. Mục tiêu: - Biết đợc một số kiến thức,kỹ năng cơ bản để tập luuyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Rèn nếp sống lành mạnh tác phong nhanh Đội hình nhận lớp - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện nhẹn, kỷ luật , tự giác, giữ gìn vệ sinh chung. - Có sự tăng tiến về thể lực thể hịên khả năng của bản thân về thể dục thể thao. - Biết vận dụng kiến thức , kỹ năng đợc học vào cuộc sống hàng ngày. 2. Nội dung ch ơng trình thể dục lớp 8 - Lý thuyết - Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung - Chạy ngắn - Chạy bền - Nhảy xa - Nhảy cao - Ném bóng - Môn tự chọn 3. Biên chế tổ tập luỵên, cán sự - Chia tổ tập luyện có sự điều khiển của cán sự thể dục - Phân công cụ thể công việc chuẩn bị dụng cụ tập luyện cho từng nhóm. tổ. - Chọn cán sự thể dục, có năng lực chỉ huy. 4. Một số quy đinh khi tập luyện. - Thời gian: Trống vào lớp hs phải tập trung, điểm số, cán sự báo cáo sĩ số. - Hs ra vào lớp phải đợc sự đồng ý của giáo viên - Trang phục: Đi giầy ba ta, ăn mặc gòn gàng, không đội mũ, mang dép không quai. - Không đợc cời đùa trong khi tập luyện, sô đẩy nhau trong hàng - Tự giác tập luyên, tác phong nhanh nhẹn III/- Phần kết thúc: - Hớng dẫn về nhà ôn nội dung Đội hình đội ngũ đã học ở lớp dới. - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 2: Đội hình đội ngũ chạy cự li ngắn I. Mục tiêu : 1. Kiến thức. + ĐHĐN: Giúp hs củng cố, hệ thống những kiến thức, đã đợc học ở lớp d- ới, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật tốt. - Hs biết và thực hiện đợc một số nội dung đã học. Hoàn thiện kỹ năng đã đợc học ỏ lớp dới. - Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ năng đã đợc học ở lớp dới. Chạy cự li ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, thực hiện một số động tác bổ trợ, mặt hớng chạy, lng hớng chạy. 2. Kỹ năng . - Hs thực hiện kỹ thuật ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện gần đúng các nội dung ôn tập. 3. Thái độ - Có thái độ nghiêm túc khi học tập bộ môn, nhằm rèn luyện sức khoẻ, nâng cao năng lực bản thân. II- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn - Sân chạy đảm bảo an toàn III. Tiến trình tổ chức dạy- học. Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: . 8C: . - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m) + Khởi động chuyên môn: - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm Đội hình nhận lớp - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện - Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình hàng dọc - Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang. mông Ii/-Phần cơ bản 1. Đội hình Đội ngũ: - Ôn : Các kỹ năng đã học ở lớp 6 và lớp 7. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ + Các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Tập hợp, dóng hàng, chỉnh hàng. - Học: Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Nội dung Sgk Thể dục 8. 2. Chạy ngắn: * Trò chơi : Chạy đuổi - Từng nhóm tiến vào vạch xuất phát, khi có lệnh chạy hai nhóm cùng xuất phát chạy về đích, nhóm sau đuổi nhóm trớc. Nếu nhóm sau đuổi kịp và chạm vào nhóm trớc nhóm trớc thua. Nếu nhóm chạy về đích trớc thì nhóm đuổi thua cuộc. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bơc nhỏ di chuyển + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát 3. Củng cố: - Hs thực hiện các động tác quay, đứng nghiêm, đứng nghỉ, giậm chân tại chỗ, chạy tại chỗ. III/- Phần hết thúc: - Thả lỏng. - Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập. - Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung. - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy. - Gv cho hs tập luyện theo đội hình đồng loạt, cả lớp cung tập. - Gv vừa làm mẫu , vừa phân tích kỹ thuật động tác cho hs quan sát. - Gọi 1 -2 em lên thực hiện - Gv cho hs nhận xét chung => sửa sai cho hs . - Chia nhóm tập luyện theo nhng nội dung yêu cầu Xp Đích 5m 20m - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gọi 1 -2 em lên thực hiện - Thả lỏng tích cực toàn thân - Nhận xét. - Dặn dò. - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ. Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 3: Đội hình đội ngũ chạy cự li ngắn Chạy bền I. Mục tiêu : 1. Kiến thức + ĐHĐN:-Giúp hs củng cố, đã đợc học ở lớp dới, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật tốt. - Hs biết và thực hiện đợc một số nội dung đã học. Hoàn thiện kỹ năng đã đợc học ỏ lớp dới. Thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật, các động tác nghiêm , nghỉ, các động tác quay, tập hợp, dóng hàng, đi đều , chạy tại chỗ, giậm chân tại chỗ. Triển khai đội hình 0 2 4 . + Chạy ngắn: Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ năng đã đợc học . Chạy b- ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, thực hiện một số động tác bổ trợ, mặt hớng chạy, lng hớng chạy, củng cố kỹ thuật chạy nâng cao đùi 2. Kỹ năng. - Hs thực hiện kỹ thuật ở mức độ tơng đối chính xác. 3. Thái độ: - Có thái độ nghiêm túc khi học tập bộ môn, nhằm rèn luyện sức khoẻ, tự giác tập luyện. II- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn - Sân chạy đảm bảo an toàn III. Tiến trình tổ chức dạy học. Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: . 8C: . - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. Đội hình nhận lớp - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m) + Khởi động chuyên môn: - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Ii/-Phần cơ bản 1. Đội hình Đội ngũ: - Ôn : Các kỹ năng đã học ở lớp 6 và lớp 7. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ + Các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Tập hợp, dóng hàng, chỉnh hàng. - Học: Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Nội dung Sgk Thể dục 8. 2. Chạy ngắn: * Trò chơi : Chạy tiếp sức Chia lớp thành 4 tổ cùng chơi - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bơc nhỏ di chuyển + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát 3. Củng cố: - Hs thực hiện các động tác quay, đứng nghiêm, đứng nghỉ, giậm chân tại chỗ, chạy tại chỗ. III/- Phần Kết thúc: - Thả lỏng. luyện - Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình hàng dọc - Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang. - Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập. - Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung. - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy. - Gv cho hs tập luyện theo đội hình đồng loạt, cả lớp cung tập. - Gv vừa làm mẫu , vừa phân tích kỹ thuật động tác cho hs quan sát. - Gọi 1 -2 em lên thực hiện - Gv cho hs nhận xét chung => sửa sai cho hs . - Chia nhóm tập luyện theo nhng nội dung yêu cầu Xp Đích 25m - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng Thả lỏng toàn thân: Thực hiên động tác rũ chân tay, thả lỏng cơ bắp - Nhận xét. - Dặn dò. động tác. - Gọi 1 -2 em lên thực hiện - Thả lỏng tích cực toàn thân - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ. Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 4: Đội hình đội ngũ chạy cự li ngắn Chạy bền I. Mục tiêu : 1. Kiến thức. + ĐHĐN: - Giúp hs củng cố, đã đợc học ở lớp dới, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật tốt. - Hs biết và thực hiện đợc một số nội dung đã học. Hoàn thiện kỹ năng đã đợc học ỏ lớp dới. Thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật, các động tác nghiêm , nghỉ, các động tác quay, tập hợp, dóng hàng, đi đều , chạy tại chỗ, giậm chân tại chỗ. Triển khai đội hình 0 2 4 , 0- 3 6 - 9. + Chạy ngắn:- Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ năng đã đợc học . Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, thực hiện một số động tác bổ trợ, mặt hớng chạy, lng hớng chạy, củng cố kỹ thuật chạy nâng cao đùi. 2. Kỹ năng: Hs thực hiện kỹ thuật ở mức độ tơng đối chính xác. 3. Thái độ: - Có thái độ nghiêm túc khi học tập bộ môn, nhằm rèn luyện sức khoẻ, tự giác tập luyện. II- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn - Sân chạy đảm bảo an toàn III. Tiến trình tổ chức dạy học. Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: Đội hình nhận lớp 8A: 8B: . 8C: . - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m) + Khởi động chuyên môn: - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Ii/-Phần cơ bản 1. Đội hình Đội ngũ: - Ôn : Các kỹ năng đã học ở lớp 6 và lớp 7. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ + Các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Tập hợp, dóng hàng, chỉnh hàng. - Học: Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Nội dung Sgk Thể dục 8. 2. Chạy ngắn: * Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật Chia lớp thành 4 tổ cùng chơi - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bơc nhỏ di chuyển + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát + Xuất phát cao chạy nhanh 40m - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện - Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình hàng dọc - Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang. - Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập. - Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung. - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy. - Gv cho hs tập luyện theo đội hình đồng loạt, cả lớp cung tập. - Gv vừa làm mẫu , vừa phân tích kỹ thuật động tác cho hs quan sát. - Gọi 1 -2 em lên thực hiện - Gv cho hs nhận xét chung => sửa sai cho hs . - Chia nhóm tập luyện theo nhng nội dung yêu cầu Xp Đích 25m 3. Củng cố: - Hs thực hiện các động tác quay, đứng nghiêm, đứng nghỉ, giậm chân tại chỗ, chạy tại chỗ. III/- Phần kết thúc: - Thả lỏng. Thả lỏng toàn thân: Thực hiên động tác rũ chân tay, thả lỏng cơ bắp - Nhận xét. - Dặn dò. - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gọi 1 tổ lên thực hiện - Thả lỏng tích cực toàn thân - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ. [...]... đều, giậm chân tại chỗ - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy - Học: Chạy tại chỗ, chạy đều - Gv cho hs tập luyện theo đội hình Nội dung Sgk Thể dục 8 đồng loạt, cả lớp cung tập - Gv vừa làm mẫu , vừa phân tích kỹ thuật động tác cho hs quan sát - Gọi 1 tổ lên thực hiện * Củng cố: - Gv cho hs nhận xét chung => sửa sai cho hs 2 Chạy ngắn: - Chia nhóm tập luyện theo nhng nội dung yêu cầu * Trò chơi :... giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 12 Bài thể dục chạy cự li ngắn Chạy bền I Mục tiêu: 1 Kiến thức + Bài thể dục- Tiếp tục cho hs củng cố, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật tốt - Hoàn thiện kỹ năng đã đợc học Thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật đã học ôn lại động tác 1 - động tác 8 2 Chạy ngắn:... sáng Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 13 Bài thể dục chạy cự li ngắn I Mục tiêu: 1 Bài thể dục - Tiếp tục cho hs củng cố, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật tốt - Hoàn thiện kỹ năng đã đợc học Thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật đã học ôn lại động tác 1 - động tác 8 2 Chạy ngắn: - Tiếp... giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 15 Bài thể dục chạy cự li ngắn I Mục tiêu: 1 Bài thể dục - Tiếp tục cho hs củng cố, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật tốt - Hoàn thiện kỹ năng đã đợc học Thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật đã học ôn lại động tác 1 - động tác 17, học mới từ nhịp 18 25 2 Chạy... khoẻ II- Địa điểm Phơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn đủ 40m - Cờ , còi, vôi III Tiến trình tổ chức dạy học Nội dung I/-Phần cơ bản Phơng pháp Đội hình nhận lớp 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài - Cán sự thể dục báo cáo học - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện 2.Khởi động: - Từ... thân - Dặn dò - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs Về nhà tích cực tập luyện vào các buổi - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng sáng nâng cao thể lực cao sức khoẻ Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 7: Đội hình đội ngũ chạy cự li ngắn Chạy bền I Mục tiêu: 1 Kiến thức + ĐHĐN: - Tiếp tục cho hs củng cố, trang bị cho hs những hiểu biết cần thiết để rèn luyện t thế,... II- Địa điểm Phơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn đủ 40m - Cờ , còi, vôi III Tiến trình tổ chức dạy học Nội dung I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: Phơng pháp Đội hình nhận lớp 8A: 8B: 8C: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học - Cán sự thể dục báo cáo 2.Khởi động: - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp... nhiên - Chạy theo đội hình sức khoẻ Nam : 600m Nữ : 400m III/- Phần kết thúc: - Thả lỏng Thả lỏng toàn thân: Thực hiên động tác rũ chân tay, thả lỏng cơ bắp - Thả lỏng tích cực - Nhận xét : Nhận xét chung giờ học - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Dặn dò: Về nhà tích cực tập luyện vào - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng các buổi sáng cao sức bền chung Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007... Địa điểm Phơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn đủ 60m - Cờ , còi, vôi III Tiến trình tổ chức dạy - học Nội dung I/-Phần cơ bản Phơng pháp Đội hình nhận lớp 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân ( 200m) + Khởi động... học của hs cơ bắp - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức bền chung - Nhận xét : Nhận xét chung giờ học - Dặn dò: Về nhà tích cực tập luyện vào các buổi sáng Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 9: Kiểm tra đội hình đội ngũ I Mục tiêu: - Kiểm tra : chạy đều - đứng lại, quay các hớng - Yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng động tác Biết vận dụng vào trong các . giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 1: Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp 8 Biên chế. sức bền chung Ngày giảng: Lớp : 8A / ./ 2007 Lớp : 8B / ./ 2007 Lớp : 8C / ./ 2007 Tiết 8: Đội hình đội ngũ chạy cự li ngắn