the duc 8

Tiết 37: Nhảy cao ném bóng chạy bền A- Mục tiêu : - Nhảy xa: - Khái niệm nhảy xa, ôn một số động tác bổ trợ đã đợc học ỏ lớp 7 * yêu cầu: Hs làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và biết thực hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ. - Ném bóng: - Trang bị cho hs 1 số hiểu biết về ném bóng. * Yêu cầu: Hs bớc đầu làm quen với kỹ thuật ném bóng. Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ ( đà hai bớc chéo ném bóng xa) - Chạy bền: - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên B- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi, tranh td C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. + Khởi động chuyên môn: Đội hình nhận lớp - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện - Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình hàng dọc - Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang. - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Ii/-Phần cơ bản 1. Nhảy xa:. a. Hs đợc ôn lại khái niệm nhảy xa ( SGV Td8 tr.59) b. Các động tác bổ trợ: - Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân - Tại chỗ bật nhảy bằng một chân - Đá lăng trớc - Đá lăng ngang 2. Ném bóng: a. Khái niệm ném bóng ( SGV Td8 tr.71) b. Các động tác bổ trợ: - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. - Gập ngời chuyền bóng qua kheo chân. - Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay. * Củng cố: 3. Chạy bền: Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam: 600 m + Nữ: 400 m 4. Củng cố: - Thực hiện động tác đá lăng trớc, trớc- sau, đá lăng sang ngang . - Cán sự thể dục hô cả lớp tập đồng loạt. - Hs đứng thành 4 hàng ngang. - Cả lớp tập đồng loạt. - Gv cho hs quan sát tranh, và làm mẫu phân tích động tác. - Hs quan sát và thực hiên. - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gv cho giới thiệu tranh, và làm mẫu phân tích động tác. - Hs quan sát và thực hiên. - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gv yêu cầu hs tập đúng động tác - Chia tổ tập luyện theo đội hình: - Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại động tác bổ trợ ném bóng xa - Chạy theo nhóm : Chia hs chạy theo nhóm sức khoẻ 1-2 em lên thực hiện III/- Phần hết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét. - Dặn dò. - Thả lỏng tích cự toàn thân - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ Tiết 38: Nhảy cao ném bóng chạy bền A- Mục tiêu : - Nhảy xa: - Tiếp tục một sô động tác bổ trợ , nâng cao sức mạnh chân * yêu cầu: Hs làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và biết thực hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ. - Ném bóng: - Hs biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ. * Yêu cầu: Hs thực hiện đúng kỹ thuật. Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ ( đà hai bớc chéo ném bóng xa) - Chạy bền: - Tiếp tục luyện tập, chạy bền trên địa hình tự nhiên B- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động: Đội hình nhận lớp - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện - Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m) + Khởi động chuyên môn: - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Ii/-Phần cơ bản 1. Nhảy xa:. a. Ôn: Các động tác bổ trợ, tăng c- ờng sức mạnh của chân * Các động tác bổ trợ: - Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân - Tại chỗ bật nhảy bằng một chân - Đá lăng trớc - Đá lăng ngang b. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ( SGV Td8 tr.80) - Học mới kỹ thuật chạy đà, đo đà. - Đà 3 5 bớc giậm nhảy bằng một chân. - Tập t thế chuẩn bị trớc khi chạy đà. - Tập chạy đà, tăng dần tốc độ. 2. Ném bóng: a. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ném bóng ( SGV Td8 tr.72) b. Các động tác bổ trợ: - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. - Gập ngời chuyền bóng qua kheo chân. - Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay. - Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa. - Đà một bớc thực hiện động tác ném bóng xa. * Củng cố: hàng dọc - Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang. - Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập. - Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung. - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy. - Hs quan sát và thực hiên. - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gv giới thiệu kỹ thuật chạy đà. - Hs quan sát và thực hiên. - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gv yêu cầu hs tập đúng động tác - Chia tổ tập luyện theo đội hình: Hớng ném bóng - Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại động tác bổ trợ ném 3. Chạy bền: Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam: 600 m + Nữ: 400 m 4. Củng cố: - Thực hiện động tác đá lăng trớc, trớc- sau, đá lăng sang ngang . - Đà 2 bớc ném bóng xa III/- Phần hết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét. - Dặn dò. bóng xa - Chạy theo nhóm : Chia hs chạy theo nhóm sức khoẻ 1-2 em lên thực hiện - Thả lỏng tích cự toàn thân - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ Tiết 39: Nhảy cao ném bóng chạy bền A- Mục tiêu : - Nhảy xa: - Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ , nâng cao sức mạnh chân .Biết thực hiện kỹ thuật giậm nhảy * yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật giậm nhảy, biết thực hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ. - Ném bóng: - Hs biết và thực hiện đúng một số động tác bổ trợ. Kỹ thuật ra sức cuối cùng. * Yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật ra sức cuối cùng. Các động tác bổ trợ - Chạy bền: - Tiếp tục luyện tập, chạy bền trên địa hình tự nhiên B- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động: + Khởi động chung: - Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m) + Khởi động chuyên môn: - Xoay kĩ các khớp . - ép dẻo dây chằng các khớp. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Bật nhảy tại chỗ Ii/- Phần cơ bản 1. Nhảy xa:. a. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (Sgv Td8 tr.61) - Đi và chạy đặt chân vào ván giậm nhảy. - Chạy đà 3 bớc giậm nhảy - Chạy đà 5 bớc giậm nhảy b. Ôn các động tác bổ trợ: - Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân - Tại chỗ bật nhảy bằng một chân - Chạy đà giậm nhảy bằng một chân. - Học mới kỹ thuật chạy đà, đo đà. - Tập t thế chuẩn bị trớc khi chạy đà. - Tập chạy đà, tăng dần tốc độ. 2. Ném bóng: a. Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối Đội hình nhận lớp - Cán sự thể dục báo cáo - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện - Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang. - Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập. - Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung. Cho hs - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy. 3 5 bớc - Hs quan sát và thực hiên. - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gv giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng - Hs quan sát và thực hiên. cùng ném bóng ( SGV Td8 tr.73) b. Các động tác bổ trợ: - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. - Gập ngời chuyền bóng qua kheo chân. - Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay. - Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa. - Ra sức cuối cùng ( không bóng) - Đà một bớc thực hiện động tác ném bóng xa. * Củng cố: 3. Chạy bền: Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam: 700 m + Nữ: 500 m III/- Phần hết thúc: - Thả lỏng. Hs thả lỏng cơ bắp. Thực hiện động tác hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò. - Hớng dẫn tập luyện ở nhà - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác. - Gv yêu cầu hs tập đúng động tác - Chia tổ tập luyện theo đội hình: Hớng ném bóng - Gọi 1-2 hs lên thực hiện động tác ra sức cuối cùng - Chạy theo nhóm sức khoẻ. Nam riêng , nữ riêng - Chạy xong đi bộ thả lỏng cơ thể toàn thân - Thả lỏng tích cự toàn thân - Nhận xét giờ học, ý thức học của hs. - Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, thờng xuyên tập luyện vào các buổi sáng,nâng cao sức khoẻ. Tiết 40: Nhảy cao ném bóng chạy bền A- Mục tiêu : - Nhảy xa: - Bớc đầu thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, kỹ thuật trên không, và thực hiện tơng đối đúng * yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác. - Ném bóng: - Hs biết và thực hiện đúng một số động tác bổ trợ. Và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật ra sức cuối cùng và 4 bớc đà chéo ném bóng xa ( không bóng) * Yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật ra sức cuối cùng, thực hiện đợc 4 bớc đà chéo. - Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Yêu cầu: hs chạy hết cự ly B- Địa điểm Ph ơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn, đờng chạy đảm bảo. - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi. C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp [...]...I/-Phần cơ bản Đội hình nhận lớp 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang - Cán sự thể dục báo cáo, tình hinh chung của lớp - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học 2.Khởi... Địa điểm Phơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn, đờng chạy đảm bảo - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản Đội hình nhận lớp 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang - Cán sự thể dục báo cáo, tình hinh chung của lớp - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện của bài phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài... Địa điểm Phơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn, đờng chạy đảm bảo - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản Đội hình nhận lớp 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang - Cán sự thể dục báo cáo, tình hinh chung của lớp - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện của bài phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài... Địa điểm Phơng tiện : - Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn, đờng chạy đảm bảo - Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản Đội hình nhận lớp 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang - Cán sự thể dục báo cáo, tình hinh chung của lớp - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện của bài phục, dụng cụ - Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài... Gv chia tổ cho hs tập luyện - Hs thực hiện động tác theo đội hình hàng loạt - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác - Gv giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng - Thực hiện động tác ra sức cuối - Hs quan sát và thực hiên cùng ( không bóng ) - Đà một bớc thực hiện động tác - Gv yêu cầu hs tập đúng động tác ném bóng xa - Chia tổ tập luyện theo đội hình: - Chạy đà thực bốn bớc đầ chéo ném bóng... yêu cầu hs tập đúng động tác ném bóng xa - Ra sức cuối cùng ( không bóng ) - Chia tổ tập luyện theo đội hình: - Đà một bớc thực hiện động tác ném bóng xa * Củng cố: Gọi 1-2 em lên thực kỹ thuật động tác - Gọi 1-2 hs lên thực hiện động tác ra sức cuối cùng 3 Chạy bền: Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự - Chạy theo nhóm sức khoẻ nhiên Nam riêng , nữ riêng + Nam: 700 m + Nữ: 500 m - Chạy xong đi bộ thả... - Chia tổ tập luyện theo đội hình: * Củng cố: Gọi 1-2 em lên thực kỹ thuật động tác chạy đà ném bóng xa ( Có thể cho điểm) - 1-2 hs lên thực hiện động tác ném bóng xa có đà( Có thể cho điểm ) 3 Chạy bền: - Hs tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam: 700 m + Nữ: 500 m III/- Phần hết thúc: - Luyện tập chạy bền trên địa hình t nhiên - Chạy xong đi bộ thả lỏng toàn thân - Chạy theo nhóm sức khoẻ... bản 1 Nhảy xa: - GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy Ôn các động tác bổ trợ: - Gv quan sát sửa sai cho hs - Chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy - Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân - Tại chỗ bật nhảy bằng một chân - Chạy đà giậm nhảy bằng một chân - Tập t thế chuẩn bị trớc khi chạy đà - Tập chạy đà, tăng dần tốc độ 2 Ném bóng: Các động tác bổ trợ: - Hs thực hiện động tác theo đội hình hàng loạt - Luyện tập... - Chia tổ tập luyện theo đội hình: * Củng cố: Gọi 1-2 em lên thực kỹ thuật động tác chạy đà ném bóng xa ( Có thể cho điểm) - 1-2 hs lên thực hiện động tác ném bóng xa có đà( Có thể cho điểm ) 3 Chạy bền: - Hs tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam: 700 m + Nữ: 500 m III/- Phần hết thúc: - Luyện tập chạy bền trên địa hình t nhiên - Chạy xong đi bộ thả lỏng toàn thân - Chạy theo nhóm sức khoẻ... giậm nhảy trên không - Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng - Bớc đầu nâng cao thành tích 2 Ném bóng: Các động tác bổ trợ: - Luyện tập chạy đà 4 bớc chéo và ra sức cuối cùng - Hs thực hiện động tác theo đội hình hàng loạt - Gập ngời chuyền bóng qua kheo - Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác chân - Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay - Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa - Thực hiện . tranh td C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội. nhảy, cờ, còi C- Lên lớp : Nội dung Phơng pháp I/-Phần cơ bản 1.Nhận lớp: 8A: 8B: 8C: 8D: - Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ . - Phổ biến nội