giao an the duc 8 theo chuan

Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 Ngày giảng: 8A 23/08/2010 8B 23/08/2010 Tiết: 01: Mục tiêu nội dung chơng trình Td 8 Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh (P1) I.Mục tiêu: - Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn. - Giúp HS nắm bắt đợc MT- Nội dung chơng trình TD 8 để thuận lợi trong học tập. - Biết tên và nắm đợc một số bài tập phát triển sức nhanh mục 1. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục - Phổ biến nội dung buổi học 5 - 8p Đội hình nhận lớp (GV) HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng. GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu MT-NDCT TD8 Mục tiêu chơng trình thể dục 8 là: - Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản về TDTT để luyện tập và giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực phục vụ cho việc học tập ở trờng THCS - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn ,kỷ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh. - Biết vận dụng ở mức nhất định 30 - 32p Mục tiêu chơng trình thể dục 8 là gì ? HS : Trả lời HS : lắng nghe và ghi chép GV: Nội dung chơng trình thể dục Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 1 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở truờng và ở nhà. GV :Nội dung chơng trình thể dục 8 bao gồm a. ĐHĐN b. Bài thể dục phát triển chung c. Chạy nhanh d. Chạy bền e. Đá cầu f. Nhảy cao g. Nhảy xa h. Tự chọn 2 .Một số bài tập phát triển sức nhanh: - Thế nào là sức nhanh? + Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Biểu hiện của sức nhanh: + Phản ứng nhanh. + Tần số động tác nhanh. + Động tác đơn nhanh. * Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay hiệu lệnh đó * Tần số động tác nhanh: VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số bứơc đi bộ trong 1 phút * Động tác đơn nhanh: VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra đòn. *Sức mạnh tốc độ: VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát *Sức bền tốc độ: Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về đích. 8 bao gồm những nội dung nào ? HS : a. ĐHĐN b. Bài thể dục phát triển chung c. Chạy nhanh d. Chạy bền e. Đá cầu f. Nhảy cao g. Nhảy xa HS : Nắm vững nội dung chong trình bài học GV: phân tích lấy ví dụ HS : Lắng nghe tiếp thu va ghi chép HS : Lắng nghe tiếp thu HS : Lắng nghe tiếp thu C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Các khớp 3- 5p Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng HS: thả lỏng cơ thể hít thở sâu Lớp trởng tập hợp lớp Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 2 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. GV : Nhận xét u khuyết giờ học Đội hình xuống lớp (GV) GV : " Giải tán " HS :" Khoẻ " Ngày Giảng: 8A 24/08/2010 8B 24/08/2010 Tiết 02: Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh (P2) Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ môn I.Mục tiêu: - Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn. - Biết tên và nắm đợc một số bài tập phát triển sức nhanh mục 2. - Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phơng pháp. - Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học . II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục - Phổ biến nội dung buổi học 5 - 8p Đội hình nhận lớp (GV) HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng. GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 3 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 B.Phần cơ bản 1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: + Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại hoặc ngồi xuống + Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát - Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác: + Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s, 10s, 15s + Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: + Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, + Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: + Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m + Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa tại chổ, bật 3 -5 bớc . - Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly. 2 Biên chế tổ tập luyện: - Lớp chia thành 4 tổ tập luyện (2 nam, 2 nữ). - 1 cán sự phụ trách chung 30 - 32p GV phân tích, lấy ví dụ HS : Lắng nghe tiếp thu GV phân tích, lấy ví dụ HS : Lắng nghe tiếp thu GV phân tích, lấy ví dụ HS : Lắng nghe tiếp thu GV phân tích, lấy ví dụ HS : Lắng nghe tiếp thu HS : Lắng nghe tiếp thu và thực hiện Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 4 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 (có năng khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn). 3. Một số quy định -Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục. -Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. -Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện khi vào học. -Phải để dụng cụ đúng nơi quy định. GV nêu các qui định HS : Lắng nghe tiếp thu những nội quy quy định C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Các khớp 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. 3- 5p Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng HS: thả lỏng cơ thể hít thở sâu Lớp trởng tập hợp lớp GV : Nhận xét u khuyết giờ học Đội hình xuống lớp (GV) GV : " Giải tán " HS :" Khoẻ " Ngày Giảng: 8A 30 / 08 /2010 8B 30 / 08 /2010 Tiết 03: ĐHĐN Chạy ngắn 1.ĐHĐN- Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp) 2.Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6,7 và thực hiện đợc các nội dung đó. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phơng pháp Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 5 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 lợng A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục Phổ biến nội dung yêu cầu 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8- 10p Đội hình nhận lớp (GV) HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng. GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học (GV) B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hớng. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái 2.Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Đứng mặt hớng chạy xuất phát 30-32p 13-15p 3lần GV hệ thống lại kiến thức cho HS. Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần. Lớp chia nhóm tập luyện GV:Kiểm tra theo nhóm cho các em nhận xét Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 6 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 Đứng vai hớng chạy xuất phát Đứng lng hớng chạy xuất phát Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy nhanh tiếp sức 5lần XP CB GV:Phổ biến luật chơi HS : Thực hiện theo chỉ dẫn và yêu cầu C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 3- 5p - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) GV : "Giải tán" HS : " Khoẻ " Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 7 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 Ngày Giảng: 8A 31 / 08 /2010 8B 31 / 08 /2010 Tiết 04: ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền ĐHĐN:- Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hớng; Đội hình 0-2-4. - Học Chạy đều đứng lại Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. Chạy bền: - Trò chơi:" Chạy dích dắctiếp sức " I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện đợc các nội dung đó. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số trang phục - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD 5 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy bớc nhỏ 8-10p Đội hình nhận lớp (GV) HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng. GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (GV) Giáo viên đánh giá cho điểm. B.Phần cơ bản 30-32p Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 8 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Ôn đội hình 0-2-4 -Học chạy đều đứng lại : 2. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: "Chạy nhanh tiếp sức" - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hớng chạy xuất phát. + Đứng vai hớng chạy xuất phát. + Đứng lng hớng chạy xuất phát. + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Trò chơi: ''Chạy dích dắc tiếp sức'' 10-12p 10-12p 5-7p GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật Chia nhóm HS : Thực hiện theo yêu cầu GV Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát. GV hớng dẫn cho HS thực hiện. HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS XP CB GV:Phổ biến luật chơi HS:Thực hiện theo yêu cầu 4m4m 4m 3m 3m 3m 3m XP CB C.Phần kết thúc 3-5p HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 9 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Lớp trởng tập hợp lớp GV :Nhận xét giờ học GV : " Giải tán" HS : "Khoẻ " Ngày Giảng: 8A / 09 /2010 8B / 09 /2010 Tiết 05: ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền ĐHĐN- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. Chạy bền: - Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức" I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện đợc các nội dung đó. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD 5 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. 5 - 8p Đội hình nhận lớp (GV) HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng. GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học + Giáo viên hớng dẫn cho HS kđ Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 10 [...]... thuật 1 Chạy nhanh:- Ôn động tác kỹ thuật HS: Quan sát và thực hiện bổ trợ: theo yêu cầu + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ đánh tay - Học: kỹ thuật chạy giữa quãng Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 21 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 GV:Làm mẫu kết hợp phân tích động tác HS:Quan sát và thực hiện theo 2.Thể dục: Bài thể dục 35 động tác Học động tác 1 -8 ... cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền Nam 500m Nữ 300 m C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu XP CB GV:Nhắc lại các yêu cầu cơ bản HS:thực hiện theo yêu cầu 3- 5p 2 Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Ngày Giảng: 8A - Cho giáo viên hớng... chân khi đi sai nhịp - Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9 2 Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy đuổi - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: GV :Nhắc lại các nội dung cần ôn luyện HS :Thực hiện theo yêu cầu GV: Cho tập hợp lớp và từng nhóm lên thực hiện lớp nhận xét Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 13 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 + Đứng mặt hớng chạy xuất phát +... thuật Chia nhóm HS : Thực hiện theo yêu cầu GV Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát GV hớng dẫn cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện GV quan sát và sửa sai cho HS XP CB GV:Phổ biến luật chơi HS:Thực hiện theo yêu cầu Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 11 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 3m 3m 3m 3m XP 4m 4m CB C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ... 2010 - 2011 + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Ngày Giảng: 8A / 09 /2010 8B / 09 /2010 Hớng dẫn tập luyện ở nhà GV: Hô giải tán HS: Hô Khoẻ Tiết 08 : ĐHĐN- Chạy ngắn Chạy bền ĐHĐN:- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều Chuẩn bị kiểm tra Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40-60m Chạy bền: - Trò chơi Chạy dích dắc tiếp... lại kỹ thuật xuất phát cao - Trò chơi : Chạy tốc độ cao - XP cao chạy nhanh 4060m XP CB 3 Chạy bền: Trò chơi : Chạy dích dắc tiếp sức C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu GV:Nhắc lại các yêu cầu cơ bản HS:thực hiện theo yêu cầu GV:Hớng dẫn luật chơi HS:Thực hiện theo yêu cầu 3- 5p - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng HS:Lớp trởng... viên hớng dẫn cho HS thả lỏng HS:Lớp trởng tập hợp lớp Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 18 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 (GV) 2 Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Ngày Giảng: 8A / 09 /2010 8B / 09 /2010 GV:Nhận xét giờ học các u khuyết điểm Hớng dẫn tập luyện ở nhà GV: Hô giải tán HS: Hô Khoẻ Tiết 9: Kiểm tra... Nhận xét 4 Xuống lớp: Ngày Giảng: 8A 8B / 09 /2010 / 09 /2010 Tiết 10: bài thể dục chạy ngắn - Chạy bền Chạy ngắn: Nh nội dung tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh Thể dục: - Học từ nhịp 1 -8 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động - HS... dục 8 năm học 2010 - 2011 - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy bớc nhỏ 30- 32p B.Phần cơ bản 1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1hết - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp - Ôn đội hình 0-2-4 -Ôn chạy đều đứng lại : 2 Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh:... thực hiện HS:Thiện theo yêu cầu Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc Thả lỏng Tập hợp lớp 3- 5p HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu HS :Lớp trởng tập hợp lớp Đội hình xuống lớp Nhận xét buổi họchớng dẫn tập (GV) GV:Nhận xét giờ học và hớng dẫn Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa 22 Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011 . dục 8 năm học 2010 - 2011 Ngày giảng: 8A 23/ 08/ 2010 8B 23/ 08/ 2010 Tiết: 01: Mục tiêu nội dung chơng trình Td 8 Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh. động với thời gian ngắn nhất. - Biểu hiện của sức nhanh: + Phản ứng nhanh. + Tần số động tác nhanh. + Động tác đơn nhanh. * Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe