Lý thuyết nhảy xa ưỡn thân

Nguyen Tri Tam - Truong THP Nguyen Tri Tam - Truong THP T chuyen Le Hong Phong - Na T chuyen Le Hong Phong - Na m Dinh m Dinh Giíi thiÖu chung vÒ Giíi thiÖu chung vÒ m«n ®iÒn kinh m«n ®iÒn kinh Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, được ưa chuộng và phổ biến rộng lâu đời nhất, được ưa chuộng và phổ biến rộng rãi trên thế giới. Với các nội dung phong phú rãi trên thế giới. Với các nội dung phong phú và đa dạng. Nó chiếm một vị trí quan trọng và đa dạng. Nó chiếm một vị trí quan trọng trong các đại hội thể thao lớn và trong đời sống trong các đại hội thể thao lớn và trong đời sống văn hoá của nhân loại. văn hoá của nhân loại. Điền kinh được ví như là môn nữ hoàng Điền kinh được ví như là môn nữ hoàng trong thể thao. trong thể thao. Cuộc thi đấu Điền kinh đầu tiên được tổ Cuộc thi đấu Điền kinh đầu tiên được tổ chức tại Hà Nội tháng 4 năm 1925 chức tại Hà Nội tháng 4 năm 1925 Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh CÂU HỏI CÂU HỏI Em hãy cho biết đoạn phim trên các vận động Em hãy cho biết đoạn phim trên các vận động viên thực hiện những nội dung gì ? viên thực hiện những nội dung gì ? Chạy ngắn Chạy bền Nhảy cao Nhảy xa Nhảy sào Ném lao Chạy vươt chướng ngại vật Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh 1. Kh¸i niÖm: 1. Kh¸i niÖm: ®iÒn kinh §i bé Ch¹y Nh¶y NÐm ®Èy C¸c m«n phèi hîp Ch¹y ng¾n Ch¹y trung b×nh Ch¹y dµi Tõ 3km ®Õn 50km Nh¶y cao, nh¶y xa, nh¶y sµo, Nh¶y 3 b­íc NÐm ®Üa, nÐm lao, nÐm t¹ xÝch… ®Èy t¹ 7 m«n vµ 10 m«n §iÒn kinh lµ m«n thÓ thao bao gåm c¸c néi dung: ®i bé, ch¹y, nh¶y, nÐm ®Èy vµ c¸c m«n phèi hîp Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh Ph©n lo¹i theo néi dung Ph©n lo¹i theo néi dung Ph©n loai theo tÝnh chÊt Ph©n loai theo tÝnh chÊt ho¹t ®éng ho¹t ®éng §iÒn kinh §i bé §iÒn kinh Ho¹t ®éng cã chu kú Ho¹t ®éng kh«ng cã chu kú §i bé, ch¹y Nh¶y, nÐm ®Èy c¸c m«n phèi hîp Ch¹y Nh¶y NÐm ®Èy C¸c m«n phèi hîp 2. Ph©n lo¹i m«n §iÒn kinh Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh C©u hái C©u hái Nh¶y xa lµ lo¹i ho¹t ®éng g×? Nh¶y xa lµ lo¹i ho¹t ®éng g×? Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh 3. §Æc ®iÓm m«n nh¶y xa 3. §Æc ®iÓm m«n nh¶y xa + Lµ ho¹t ®éng kh«ng cã chu kú + Lµ ho¹t ®éng kh«ng cã chu kú + Cã giai ®o¹n bay trªn kh«ng kÐo dµi ®Ó + Cã giai ®o¹n bay trªn kh«ng kÐo dµi ®Ó v­ît qua mét ®é xa . v­ît qua mét ®é xa . Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh Ph©n tÝch kü thuËt Ph©n tÝch kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n nh¶y xa ­ìn th©n Nguyen Tri Tam - Truong THPT chu yen Le Hong Phon g - Nam Dinh Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Giai đoạn chạy đà Giai đoạn bay trên không Giai đoạn rơi xuống đất Gồm mấy giai đoạn ? Giai đoạn giậm nhảy [...]... giậm nhảy ngược với hố nhảy - Đo đà tối thiểu 9 bước chạy, tối đa 15 bước chạy b Cách chạy đà: Chạy đà với tốc độ nhanh dần đều và đạt tốc độ cao ở 4 đến 6 bước cuối cùng c.Nhiệm vụ của chạy đà nhằm mục đích: - Tạo tốc độ nằm ngang cần thiết - Tạo điều kiện cho giai đoạn giậm nhảy Nguyen Tri Tam Truong THPT chu 2 Giai đoạn giậm nhảy Bắt đầu từ lúc chân giậm nhảy đặt vào ván giậm nhảy a Có 2 cách giậm nhảy: ... khi chạm cát 2 chân cần gập lại ở khớp gối để hoãn xung, giảm chấn động - Thân trên gập người ra trư ớc hoặc ngả sang 2 bên để trọng tâm cơ thể vượt qua khỏi điểm chạm của gót chân Nguyen Tri Tam Truong THPT chu Kỷ lục của môn nhảy xa Giới tính Nam Nữ Nguyen Tri Tam Truong THPT chu Thế giới Châu á Việt nam Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Nguyen Tri Tam Truong THPT chu Một số trang web cần tham khảo - http://card.netnam.vn... Giậm nhảy bằng lăn nhanh từ gót chân lên mũi bàn chân + Giậm nhảy bằng cả bàn chân b Nhiệm vụ của giậm nhảy nhằm mục đích: + Thay đổi hướng chuyển động của trọng tâm cơ thể + Tạo ra lực giậm nhảy lớn Nguyen Tri Tam Truong THPT chu 3.Giai đoạn bay trên không Các em xem hình vẽ, hãy phân tích giai đoạn bay trên không? Nguyen Tri Tam Truong THPT chu + Giai đoạn bay trên không bắt đầu từ lúc chân giậm nhảy. .. tư thế bước bộ trên không ) + Khi trọng tâm cơ thể ở thời điểm cao nhất thì nhanh chóng hạ chân lăng từ trư ớc, xuống dưới, ra sau cùng với chân giậm nhảy( Lúc này cơ thân người, chân và tay tạo như một hình cánh cung).Sau đó rút chân lăng và chân giậm nhảy từ sau, ra trước, lên trên đồng thời 2 tay đưa từ trên, ra trước, xuống dưới và thực hiện kỹ thuật tiếp đất Nguyen Tri Tam - Truong THP T chuyen . chân giậm nhảy Bắt đầu từ lúc chân giậm nhảy đặt vào ván giậm nhảy. đặt vào ván giậm nhảy. a. Có 2 cách giậm nhảy: a. Có 2 cách giậm nhảy: + Giậm nhảy bằng. Nam Dinh Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Giai đoạn chạy đà Giai đoạn bay trên không Giai đoạn rơi xuống đất Gồm mấy giai đoạn ? Giai đoạn giậm nhảy Nguyen Tri