Lồng ghép các bài tập bổ trợ thông qua trò chơi vào nội dung nhảy xa ưỡn thân lớp 11

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT LÊ HOÀN -& & SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI LỒNG GHÉP CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ THƠNG QUA TRỊ CHƠI VÀO NỘI DUNG NHẢY XA ƯỠN THÂN LỚP 11 Người thực hiện: Nguyễn Thị Nhung Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc lĩnh vực: Môn Thể dục THANH HĨA NĂM 2017 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm MỤC LỤC Trang I Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3.Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.5 Điểm đề tài II Nội dung sáng kiến kinh nhgiệm 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề a Giải pháp chung: Lồng ghép tập bổ trợ thơng qua trị chơi vào 3 3 5 6 nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân lớp 11 b Giải pháp cụ thể: Áp dụng tập phương pháp tổ chức tập 17 luyện vào tiết học cụ thể 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục,với thân 17 18 18 19 20 III : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận 3.2 Đề xuất,kiến nghị TÀI LIỆU THAM KHẢO I MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài: Giáo dục thể chất trình sư phạm nhằm giáo dục hệ trẻ hoàn thiện thể chất nhân cách, nâng cao khả làm việc kéo dài tuổi thọ người Xuất phát từ mục tiêu đó, mục đích TDTT “tăng cường sức khỏe, nâng cao trình độ TDTT làm phong phú thêm đời sống văn hóa tinh thần cho Tác giả: Nguyn Th Nhung - i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm người, góp phần tích cực vào nghiệp nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực bồi dưỡng nhân tài cho quốc gia” Với tầm quan trọng TDTT phát triển người, ngành giáo dục đào tạo Việt Nam đưa môn học thể dục vào trường học từ bậc mầm non đến đại học, việc thực trường phổ thông, đặc biệt phổ thơng trung học chưa hồn tồn đạt u cầu đề theo ý nghĩa Đó yếu tố khách quan chủ quan như: Sân bãi, dụng cụ, trình độ tập luyện, tính tích cực, tự giác tập luyện học sinh cịn nhiều hạn chế, khả phương pháp truyền thụ kiến thức giáo viên chưa thật đồng đều, khoa học, chưa đáp ứng nhu cầu ngày phát triển thời đại Đối với nội dung môn điền kinh như: Chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, đặc biệt nội dung nhảy xa nói chung nhảy xa kiểu “ưỡn thân” lớp 11, 12 nói riêng nội dung bắt buộc nhà trường giảng dạy cho học sinh Bởi nội dung nhảy xa nội dung mang tính cá thể cao, có tác dụng lớn việc nâng cao sức khỏe, giúp người hình thành phẩm chất tâm lý, ý chí kiên cường dám vượt qua thân Nội dung nhảy xa mang lại nhiều vinh quang cho Tổ quốc Trong phân phối chương trình giảng dạy thể dục lớp 11 nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân học thời gian 10 tiết, có tiết kiểm tra (bao gồm nội dung thể dục nhịp điệu chạy bền) Mặt khác, nhảy xa kiểu ưỡn thân nội dung học hoàn toàn (ở cấp học nhảy xa kiểu ngồi) lên lớp 11, em làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân nên khơng tránh khỏi khó khăn Hơn nữa, số học sinh lớp lại đông (trung bình 42em/lớp) nên lượng vận động kỹ thuật động tác cịn nhiều hạn chế Vì vậy, thực tập theo sách giáo viên lớp 11 làm cho giáo viên giảng dạy khó hồn thành theo phân phối chương trình qui định, đồng thời chưa đáp ứng nhu cầu thực tế học sinh Bởi vậy, giáo viên trực tiếp giảng dạy nhiều năm trường THPT mạnh giạn nghiên cứu, thực đề tài: “Lồng ghép tập bổ trợ thơng qua trị chơi vào nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân lớp 11” (3) 1.2 Mục đích nghiên cứu: a) Các giai đoạn nghiên cứu: - Giai đoạn 1: Từ tháng 08 năm 2015 đến hết tháng 12 năm 2015 Giai đoạn chủ yếu giải công việc sau: + Lựa chọn đề tài + Xây dựng đề cương  T¸c giả: Nguyn Th Nhung - i Sáng kiến kinh nghiƯm + Tham khảo tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu + Tìm hiểu đánh giá thực trạng việc giảng dạy- học tập nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân - Giai đoạn 2: Từ tháng 01 năm 2016 đến tháng 05 năm 2016 Giai đoạn chủ yếu giải công việc sau: + Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy + Đọc phân tích tài liệu khoa học, tham khảo ý kiến giáo viên để xây dựng tổng quan vấn đề nghiên cứu cho đề tài + Tiến hành thực nghiệm kiểm chứng kết nghiên cứu - Giai đoạn 3: Từ tháng 06 năm 2016 đến tháng 02 năm 2017 + Thu thập số liệu nghiên cứu thực nghiệm + Tiến hành xử lý số liệu + Viết báo cáo kết thực nghiệm - Giai đoạn 4: Từ tháng 03 năm 2017 đến tháng 05 năm 2017 + Báo cáo nội dung kết nghiên cứu trước tổ chuyên môn + Báo cáo nội dung kết nghiên cứu trước Hội đồng khoa học nhà trường 1.3 Đối tượngnghiên cứu * Khách thể: Học sinh lớp 11 trường THPT Lê Hoàn * Chủ thể: Lồng ghép tập bổ trợ thơng qua trị chơi vào nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân lớp 11 1.4 Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ sử dụng số phương pháp nghiên cứu sau: a) Phương pháp phân tích, tổng hợp tài liệu Phương pháp nhằm tổng hợp tài liệu, hệ thống kiến thức liên quan đến đề tài Trong q trình nghiên cứu,tơi sử dụng tài liệu tham khảo gồm: sách giáo khoa thể dục lớp 11; Lý luận phương pháp thể dục thể thao; Dạy học, kiểm tra, đánh giá theo chuẩn kiến thức kỹ năng…để áp dụng vào thực tiễn đưa phương pháp, tập cho phù hợp b) Phương pháp vấn Là phương pháp nghiên cứu khoa học nhà nghiên cứu thu thập thông tin cần thiết qua câu hỏi ý kiến trả lời đối tượng nghiên cứu Đối với đề tài này, dùng phương pháp trc tip i vi hc Tác giả: Nguyn Thị Nhung - i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm sinh tham gia học tập nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân giáo viên giảng dạy sau tiết học thể dục Từ đó, tơi đưa phương pháp tập có cường độ, lượng vận động phù hợp, tránh tượng tập luyện sức, làm ảnh hưởng tới sức khỏe, trình độ tập luyện tiếp thu học sinh tiết học c) Phương pháp kiểm tra y học Là phương pháp sử dụng cách thức có đủ độ tin cậy dựa sở kiến thức y học để đánh giá tình trạng sức khỏe, lực vận động khả thích ứng thể học sinh Đây hình thức kiểm tra tiến hành thường xuyên trình tập luyện thi đấu thể thao để đánh giá tác động tập lên thể học sinh Từ đó, giúp giáo viên điều chỉnh đưa giáo án giảng dạy tối ưu d) Phương pháp quan sát sư phạm Là phương pháp nghiên cứu thu thập thông tin qua giác quan tai, mắt…Tôi tiến hành quan sát thông qua buổi học để đánh giá thực trạng tập, phương pháp tổ chức tác động đến em sao, từ đưa tập phù hợp có hiệu e) Phương pháp thực nghiệm sư phạm Là phương pháp nghiên cứu khoa học, người ta đưa vào q trình giảng dạy, tập luyện nhân tố cần nghiên cứu Tôi sử dụng phương pháp để kiểm nghiệm, so sánh, đánh giá tìm hiểu tính hiệu tập lựa chọn, bổ sung đưa giải pháp, tập mới, để nâng cao hiệu dạy sau 1.5 Điểm đề tài: Trên sở lý luận thực tiễn nhiều năm giảng dạy bậc THPT, qua tập luyện Tơi tìm tập, phương pháp, biện pháp, cách thức tổ chức luyện tập phù hợp, đặc biệt đưa nhiều tập tổ chức dạng trò chơi thi đấu cách áp dụng tập vào tiết học, nhằm giúp giáo viên thuận lợi việc tổ chức cho học sinh học tập Ngồi ra, cịn giúp học sinh dễ dàng tiếp thu kĩ thuật, động tác, phát huy tối đa khả thân, tính tư sáng tạo, tinh thần tự giác, phấn chấn học tập, tăng cường độ, lượng vận động phù hợp với lứa tuổi học sinh, giúp em giáo viên có khơng khí vui tươi thoải mái, không căng thẳng, đỡ nhàm chán tiết học làm cho học thêm sinh động, đạt hiệu cao.(4) II: NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Tác giả: Nguyn Th Nhung - i Sáng kiÕn kinh nghiÖm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Trong thời đại nay, với phát triển khoa học kỹ thuật, bùng nổ thông tin, phương tiện phục vụ cho lao động sản xuất đa dạng phong phú, mạng lưới giao thơng đại Do đó, người ngày giảm bớt lại lao động chân tay Mặt khác, việc học tập mơn văn hóa học sinh cấp nói chung học sinh PTTH nói riêng có phần nặng hơn, thời gian học nhiều hơn, gây khơng áp lực, mệt mỏi căng thẳng cho học sinh Chính thế, phải chăm lo thể chất tinh thần TDTT cho em phương thức bổ ích, hợp lý hóa chế độ hoạt động, nghỉ ngơi, giữ gìn nâng cao sức khỏe, thúc đẩy lực hoạt động học tập Vì vậy, việc đưa tập đa dạng phong phú cần thiết, từ đáp ứng yêu cầu Trường THPT Lê Hồn đóng địa bàn thị trấn Xuân Lai thành lập, người dân chủ yếu sống nông nghiệp, sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập nhiều hạn chế Thời tiết lại khắc nghiệt, có thời điểm mưa gió q nhiều làm cho sân tập ln ngập nước Cũng có thời điểm nắng nóng, làm ảnh hưởng lớn đến q trình dạy học mơn thể dục Từ thực trạng đó, việc dạy học môn nhiều lúc trở nên rời rạc, gián đoạn không liên tục, phần ảnh hưởng đến hình thành kỹ vận động học sinh Ngoài ra, nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân, học sinh cấp trung học sở (THCS) học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, lớp 10 không học nhảy xa, lên lớp 11 em học, nên em bở ngỡ, gặp thời tiết không thuận lợi, điều kiện sở vật chất, sân bãi chưa đảm bảo, tạo uể oải, hứng thú tập luyện, khơng trọng hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động cho học sinh, dẫn đến kỹ thuật số lần thực động tác thành tích khơng ổn định.(3) 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm a Thuận lợi: - Được quan tâm giúp đỡ tạo điều kiện Ban giám hiệu, tổ chức đoàn thể trường - Phần lớn học sinh trường u thích, nhiệt tình, tự giác tập luyện b Khó khăn: - Các phương tiện phục vụ cho giảng dạy học tập như: tranh ảnh, dụng cụ thiếu; sân bãi chật hẹp chưa quy định Tác giả: Nguyn Th Nhung - i Sáng kiÕn kinh nghiÖm - Do điều kiện thời tiết thất thường, nên nội dung học môn thể dục nhiều lúc bị gián đoạn - Trong tiết học có nhiều lớp tham gia học sân, nên ảnh hưởng đến tập trung học sinh tính an tồn khơng cao Để khắc phục khó khăn trên, q trình giảng dạy nhiều năm trường THPT tơi trăn trở, suy nghĩ nhiều nhằm tìm phương pháp, tập thích hợp để giảng dạy, từ khơng ngừng nâng cao hiệu học TDTT 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề: a Giải pháp chung: “Lồng ghép tập bổ trợ thơng qua trị chơi vào nội dung nhảy xa ưỡn thân lớp 11” * Các tập bổ trợ kỹ thuật: Bài tập1: Xuất phát cao chạy nhanh 15m nữ, 20m nam qua ván nhảy vào hố cát (khơng giậm nhảy) a Mục đích: - Phát triển thể lực, phát triển sức nhanh - Xác định đà - Xác định chân giậm nhảy b.Yêu cầu: - Chạy với tốc độ nhanh - Đặt chân giậm nhảy vào ván (Không phạm quy) (6) c Cách tổ chức: - Chuẩn bị: ván giậm nhảy, quốc xới cát, còi Kẻ hai vạch giới hạn A, B A cách ván giậm nhảy 20m, B cách ván giậm nhảy 15m Chia số người tập thành nhiều nhóm, nhóm người (Nam riêng, nữ riêng) xếp thành hàng dọc đứng đối diện với ván giậm nhảy (Hình 1) 20 m  …    …  32 A Thị Nhung B Nguyễn Tác giả: n 15 m - Hỡnh i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh xuất phát tất em nhóm xuất phát chạy nhanh lên đặt chân vào ván giậm nhảy Khi có hiệu lệnh, nhóm 2, 3,…n thực nhóm Em nhóm đặt chân giậm nhảy vào ván chậm em thua (Những em thua đứng bên hố nhảy, em thắng hai bên cuối hàng).(2) - Luật chơi: + Tổ chức thi đấu theo nhóm (mỗi nhóm người) + Em đặt chân giậm nhảy vào ván chậm em thua + Thời gian tổ chức - hiệp (Xác định người thua theo hiệp) + Các em thua hiệp nam lò cò chân 10m, nữ m - Các trường hợp phạm quy: + Xuất phát trước hiệu lệnh + Không đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy + Đặt chân giậm nhảy trước mép ván giậm nhảy.(2) Bài tập 2: Đi bước giậm nhảy thực động tác bước (Trước tiên giáo viên tổ chức cho học sinh thực bước, sau đến bước thực động tác bước bộ) (6) a Mục đích: + Xác định chân giậm nhảy, chân đá lăng + Phát triển sức mạnh chân giậm nhảy b Yêu cầu: + Phát huy tối đa sức mạnh chân giậm nhảy + Giậm nhảy điểm ván giậm nhảy + Thực kỹ thuật động tác bước c Phương pháp tổ chức: - Đi bước giậm nhảy, thực động tác bước (Hình 3a)        Nữ Nam        Nữ         Tác giả: Nguyn Nam Th Nhung  -  Hình 3a i S¸ng kiÕn kinh nghiÖm Phương pháp tổ chức thực đồng loạt xếp hàng xen kẽ nam, nữ, để em học tập kỹ thuật lẫn nhau) - Đi bước giậm nhảy thực động tác bước Nữ  Na  m Nữ Na  m                        Hàng   Hàng Hàng Hàng Hình 3b + Phương pháp thực đồng loạt đội hình tập luyện (hình 3b) + Phương pháp thực phân nhóm theo hàng ngang: Thực phía hàng 1, thực trước, hàng 2, xem sửa sai cho bạn, hàng 2, thực hàng 1, xem, sau thực quay lại (6) Bài tập 3: Chạy chậm - bước, giậm nhảy thực động tác bước a Mục đích: + Phát triển thể lực, sức mạnh chân giậm nhảy + Xác định xác chân giậm nhảy, chân đá lăng.(6) b yêu cầu: + Phát huy tối đa sức mạnh chân giậm nhảy + Thực kỹ thuật động tác bước + Thực ỳng lut chi c Cỏch t chc: Tác giả: Nguyễn Thị Nhung - i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm - Chuẩn bị: ván giậm nhảy, cuốc xới cát Kẻ hai vạch giới hạn A, B A cách ván giậm nhảy bước chạy đà, B cách ván giậm nhảy bước chạy đà Chia số người tập thành nhiều nhóm, nhóm người (Nam riêng, nữ riêng) xếp thành hàng dọc đứng đối diện với ván giậm nhảy (Hình 3c)  …    …  n … A B Hình 3c - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh xuất phát tất em nhóm đứng vạch giới hạn B (các em tiến lùi để thực bước chạy đà) chạy đà chậm bước, giậm nhảy thực động tác bước vào hố cát Em thành tích thấp phạm quy, em thua (Những em thua đứng bên hố nhảy, em thắng hai bên cuối hàng) - Luật chơi: + Tổ chức thi đấu theo nhóm (mỗi nhóm em) + Thời gian tổ chức - hiệp (Xác định người thua theo hiệp) + Các em thua hiệp bật cao chân; nữ lần, nam lần - Các trường hợp phạm quy: + Giậm nhảy trước mép ván giậm nhảy + Nhảy xong ngược phía ván giậm nhảy + Khi nhảy làm cản trở đến bạn khác chơi Sau thực chạy đà bước, giáo viên tiếp tục tổ chức cho học sinh chạy đà chậm bước giậm nhảy, thực động tác bước (phương pháp tổ chức trên, xuất phát đứng vạch giới hạn A).(2) Bài tập 4: Chạy đà 5, bước giậm nhảy qua chướng ngại vật nằm ngang a Mục đích + Phát triển thể lc, sc mnh ca chõn gim nhy Tác giả: Nguyễn Thị Nhung - 10 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm + Xác định xác chân giậm nhảy, chân đá lăng(6) b yêu cầu: + Phát huy tối đa sức mạnh chân giậm nhảy + Thực kỹ thuật động tác vượt qua chướng ngại vật nằm ngang + Thực luật chơi c Cách tổ chức: - Chuẩn bị: ván giậm nhảy (đặt cách hố cát 0,5 - 1m), quốc xới cát Kẻ hai vạch giới hạn A, B A cách ván giậm nhảy bước chạy đà, B cách ván giậm nhảy bước chạy đà Chia số người tập thành nhiều nhóm, nhóm người (Nam riêng, nữ riêng) xếp thành hàng dọc đứng đối diện với ván giậm nhảy (Hình 4a)   A B Hình 4a - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh xuất phát em nhóm 1, đứng vạch giới hạn B (các em tiến lùi để thực bước chạy đà), chạy đà bước giậm nhảy vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, vạch song song kẻ hố cát cách ván giậm nhảy 2,8m (nam), 2,3m (nữ) Em thành tích thấp quy định phạm quy, em thua (Những em thua đứng bên hố nhảy, em thắng hai bên cuối hàng) - Luật chơi: + Tổ chức thi đấu theo nhóm (mỗi nhóm em) + Thời gian tổ chức - hiệp (Nhưng xác định người thua theo hiệp) + Các em thua hiệp bật xa chân: nữ 7m, nam 10m - Các trường hợp phạm quy: + Giậm nhảy trước mép ván dậm nhảy + Nhảy xong ngược phía ván dậm nhảy + Khi nhảy làm cản trở đến bạn chi Tác giả: Nguyn Th Nhung - 11 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm Tiếp theo, tổ chức cho học sinh tập bước chạy đà giậm nhảy vượt qua chướng ngại vật nằm ngang (phương pháp tổ chức trên, xuất phát đứng vạch giới hạn A qui định nam nhảy qua vạch 3m, nữ 2,5m).(2) Bài tập 5: Chạy đà 5, bước giậm nhảy đầu chạm vào bóng a Mục đích: + Rèn luyện sức nhanh sức mạnh + Giúp học sinh thực kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy lực mạnh,có độ cao phù hợp (để có thời gian thực động tác ưỡn thân giai đoạn không) + Phát huy tinh thần tập thể.(6) b Yêu cầu: + Chạy tốc độ nhanh + Giậm nhảy chân, nhảy lên đầu chạm vào bóng c Cách tổ chức: - Chuẩn bị: + Hai cọc đa năng, đoạn dây cước dài 15 - 20m + bóng, cịi, vơi bột, cờ nheo + Kẻ vạch giới hạn A, B dài 10 - 15m, cách 15 - 20m + Chia số người tập thành tổ, xếp thành hàng dọc đứng sau vạch xuất phát A Trên đường chạy có treo bóng Khoảng cách từ điểm xuất phát A đến số dài 5m, số đến số dài 5m, số đến vạch giới hạn B dài 5m  (hình4b)  Tổ x x x x x x x  Tổ x x x x x x x  Tổ x x x x x x x  Tác giả: Nguyn Th Nhung A - B 12 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm Tổ x x x x x x x n … - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh: “bắt đầu”, tiếng cịi em đứng vị trí số tổ xuất phát, bật nhảy, đánh đầu vào bóng treo sẵn đường chạy, chạy sang vạch B, vịng qua cờ sau quay trở lại, tiếp tục chạy bật nhảy đánh đầu chạm bóng, qua vạch xuất phát A đập tay vào em số Em số thực em số Cứ em thứ cuối (em thứ n) Tổ em thứ (n) thực xong trước ,khơng phạm qui, tổ thắng - Luật chơi : + Tổ thi đấu với tổ 2; Tổ thi đấu với tổ + Tổ chức thi đấu hiệp, tổ thắng hiệp tổ thắng + Tổ thua bật xa chân từ vạch A lên vạch B (Tổ thắng vỗ tay hô tổ thua cố lên) - Các trường hợp phạm qui: + Xuất phát trước hiệu lệnh + Bật nhảy đầu không chạm bóng + Chạy chưa sang vạch B khơng vòng qua cờ + Chạy, bật nhảy làm cản trở đường chạy đội bạn + Số 3, 4… xuất phát trước đập tay vào tay bạn trước vạch xuất phát (2) Bài tập 6: Giậm nhảy chân,1 chân thực động tác ưỡn thân Cách tổ chức học tập: Thực theo phương pháp đồng loạt, sau hàng thực xếp xen kẽ (hình 5a) Nữ        Na        m Nữ         NaTh Nhung Tác giả: Nguyn m -   Hình 5a 13 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm Mục đích: học sinh dễ dàng học tập tự sửa sai kỹ thuật (cho mình, cho bạn) (6) Bài tập : Tập mô động tác chân lăng giai đoạn không - Phương pháp tổ chức tập luyện: + Phương pháp tổ chức thực đồng loạt: lúc đầu xếp hàng nam nữ xen kẽ (hình 6a) Nữ        Nam        Nữ        Nam        Hình 6a Mục đích: Để học sinh nữ quan sát kỹ thuật động tác học sinh nam nhằm giúp em dễ dàng thực theo Sau đó, biến đổi đội hình hàng 1,2 nam; hàng 3,4 nữ (hình 6b) cho học sinh tập luyện: hàng 1,3 thực động tác trước, hàng 2,4 xem; giúp đỡ sửa sai kỹ thuật cho bạn bạn thực sai; sau hàng 2,4 thực hàng 1,3 xem sửa sai kỹ thuật cho bạn Phát huy tính tích cực , tự giác sáng tạo học sinh giúp em hoàn thiện kỹ thuật động tác mà giáo viên giao cho.(6) Nữ  Nữ  Nam       Na Tác giả: Nguyn m Th Nhung        -     Hình 6b       14 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm Bài tập 8: Tập mô động tác chân giậm nhảy giai đoạn không (6) - Phương pháp tổ chức tập luyện: tiến trình thực phương pháp tổ chức tập luyện (như tập 6) - Đội hình tập luyện (hình7)        Nữ Nam        Nữ        Nam        Hình Bài tập 9: Một bước chạy đà giậm nhảy lên bục thực động tác ưỡn thân tiếp đất - Phương pháp tổ chức tập luyện ; + Chuẩn bị: bục giậm nhảy đặt sát với hố cát, chia số người tập thành tổ, xếp thành hàng dọc đứng sau bục giậm nhảy (hình 8a)  …   Đ Đ …    Đ … Đ CĐ Đ Tác giả: Nguyn Th Nhung - Hỡnh 8a 15 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm + Lần 1, cho thực theo nhóm em đợt chạy đà bước, giậm nhảy lên bục (bằng chân thuận) thực động tác ưỡn thân tiếp đất, giáo viên xem chọn em học sinh thực (Đ) kỹ thuật, cho đứng phía cịn em thực chưa (CĐ) kỹ thuật cho cuối hàng + Lần ,4… Giáo viên tổ chức xếp xen kẽ em thực kĩ thuật trước đến em chưa được, được, chưa được… (có thể xếp xen kẽ nam nữ với nhau) tiếp tục cho thực (1) + Mục đích: Để giúp cho học sinh dễ dàng quan sát, hỗ trợ, bổ sung kỹ thuật cho từ nhanh chóng thực kỹ thuật động tác (nhất em học sinh thực kỹ thuật chưa được) Bài tập 10: Ba bước chạy đà giậm nhảy thực động tác không tiếp đất + Phương pháp tổ chức tập luyện tập 8.1 (vẫn xếp xem kẽ học sinh thực kỹ thuật trước đến em chưa thực kỹ thuật, đến được, chưa được,…) (6) + Đội hình tổ chức tập luyện (hình 8b)     Đ Đ    Đ … …  Đ … Đ CĐ Đ Bài tập 11: 5, bước chạy đà thực hiệnHình tồn8b kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân  …… - Phương pháp tổ chức tập luyn : Tác giả: Nguyn Thị Nhung  -  …… 16 Hình 8c i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm + Chuẩn bị: ván giậm nhảy đặt cách hố nhảy 0,5 m chia số người tập thành tổ xếp thành hàng (2 hàng dọc đứng cách ván giậm nhảy bước chạy đà; hàng ngang đứng bên hố nhảy) xếp xen kẽ em thực kỹ thuật trước đến em chưa thực kĩ thuật, đến được, chưa … thực xong phía đứng sau hàng chưa nhảy, hàng thực xong đến hàng khác (hình 8c) (6) Bài tập 12: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Phương pháp tổ chức tập luyện: + Giáo viên tách học sinh thành nhóm thực hố nhảy xa + Chuẩn bị: hố nhảy xa; ván giậm nhảy (đặt cách hố cát 0,5 đến 1m), cuốc xới cát, chia số người tập thành nhóm (mỗi nhóm có học sinh nam học sinh nữ) Xếp thành hàng xếp xen kẽ học sinh thực kỹ thuật động tác đến học sinh thực chưa kĩ thuật, đến được… sau cho thực nam thực trước, nữ đứng xem thực sau (hình 8d)   Nam Nữ  …… 8d tính tư Mục đích: tạo khơng khí vui tươi phấn khởi,Hình phát huy sáng tạo tinh thần tự học tập kĩ thuật bạn, làm cho tự hoàn thiện kỹ thuật, đồng thời nâng dần thành tích.(2) b Giải pháp cụ thể: Áp dụng tập phương pháp tập luyện vào tiết học cụ thể: Tiết 37: - Nội dung 1: Đá cầu - Nội dung 2: Nhảy xa + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân (gv giới thiệu đầy , ngn gn) Tác giả: Nguyn Th Nhung - 17 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm + Bài tập bổ trợ: Thực tập + Bài tập thể lực: Chạy nâng cao đùi kết hợp với chạy đạp thẳng chân sau.(6) Tiết 38: Nội dung nhảy xa : - Tập tập bổ trợ: Thực tập 1,3,4.(bài tập phần trên) - Bài tập thể lực: Lò cò tiếp sức (15m x 2l) Nữ - (20m x 2l) Nam (6) Tiết 39 + 40 - Nhảy xa : + Bài tập bổ trợ: Thực tập 4, 5, 6, 7.(bài tập phần trên) + Bài tập thể lực: Đứng lên ngồi xuống chân ngồi xổm chân,chân duỗi thẳng phía trước, tay chống hơng.(6) Tiết 41 + 42 - Bài tập bổ trợ: Thực tập 7, 8, 9, 12 (bài tập phần trên) Tiếp 43 + 44 - Bài tập bổ trợ: Thực tập 9, 10, 11, 12.(bài tập phần trên) - Bài tập thể lực: Bật xa tiếp sức: nam: 20m nữ :15m (6) Tiết 45 + 46 - Bài tập bổ trợ : Tập tập 4, 6, 11, 12.(bài tập phần trên) - Bài tập thể lực: Tập nhảy dây nhanh (dây ngắn) xuất phát cao chạy nhanh 20m (nữ) 25m (nam) (6) Tiết 47: Kiểm tra kỹ thuật thành tích xa kiểu ưỡn thân 2.4.Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục,với thân a Năm học 2015 - 2016: Tôi phân công dạy lớp 11: 11A1, 11A3, 11A5, 11A7 lớp 11A3 lớp không thực nghiệm; Lớp 11A1, 11A5, 11A7 lớp thực nghiệm Sau kiểm tra tiết (nội dung kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa ưỡn thân) phân làm loại (Đ) chưa đạt (CĐ) Kết thu sau: Lớp Sĩ số 11A3 11A1 11A5  42 45 41 Loại đạt Số lượng % 35 83,3% 41 91,1% 38 92,7% T¸c gi¶: Nguyễn Thị Nhung Loại chưa đạt Số lượng % 16,7% 8,9% 7,3% - Ghi 18 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm 11A7 41 39 95,12% 4,88% - Loại đạt: thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Thành tích đạt nam 3m trở lên; nữ 2,8m trở lên - Loại chưa đạt: thực sai kỹ thuật thành tích nam 3m, nữ 2,8m So sánh kết thu lớp thực nghiệm lớp không thực nghiệm - Loại đạt: + Lớp 11A1 loại đạt chiếm 91,1%, lớp 11A3 loại đạt chiếm 83,3% lớp 11A1 loại đạt cao lớp 11A3 7,8% + Lớp 11A5 loại đạt chiếm 92,7%, lớp 11A3 loại đạt chiếm 83,3% Lớp 11A5 loại đạt cao 11A3 9,4% + Lớp 11A7 loại đạt chiếm 95,12%, lớp 11A3 loại đạt chiếm 83,3% lớp 11A7 loại đạt cao 11A3 11,82% + Lớp 11A1 loại chưa đạt chiếm 8,9%, lớp 11A5 chưa đạt chiếm 7,3%, lớp 11A7 chưa đạt chiếm 4,88%, lớp 11A3 loại chưa đạt 16,7% b Kết luận: Qua bảng so sánh ta dễ dàng nhận thấy, lớp thực 11A1, 11A5, 11A7 có kết loại đạt cao lớp không thực nghiệm 11A3: Ngược lại hai lớp thực có tỉ lệ loại chưa đạt thấp nhiều so với lớp không thực nghiệm Như vậy, tập đưa cho hs tập luyện có tác dụng thực cơng việc nâng cao chất lượng dạy học III: KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận a) Với giáo viên: Có tập (trong có nhiều tập, tổ chức dạng trò chơi thi đấu), xếp, hướng dẫn thực cụ thể, khoa học có số phương pháp tổ chức tập luyện xuyên suốt toàn nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhờ vậy, tạo nên hiệu sau: Trong tiết dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân lớp 11, giáo viên đảm bảo mặt thời gian, có điều kiện hướng dẫn đầy đủ nội dung, giúp học sinh tiếp thu nhanh mặt kỹ thuật đạt thành tích cao Đặc biệt, việc sử dụng tập phù hợp với yêu cầu đổi phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực, tự giác, sáng tạo học sinh, tạo điều kiện cho giáo viên chủ động xây dựng kế hoạch dạy học b) Với học sinh: Thông qua tập (nhất tập tổ chức dạng trò chơi thi đấu này), giúp em dễ dàng tiếp thu kĩ thuật động tác hơn, tập luyện cách tích cực, tự giác, chủ động, sỏng to hn, phỏt huy c Tác giả: Nguyn Thị Nhung - 19 i S¸ng kiÕn kinh nghiƯm vai trò cá nhân học tập, tập luyện thi đấu Đồng thời, tăng cường độ, lượng vận động, tạo điều kiện cho em phát triển sức khỏe, thể chất, phát huy tinh thần đoàn kết, tinh thần tập thể Tạo cho học sinh phấn khởi hứng thú học tập, làm cho em yêu thích mơn học hơn, đạt kết cao học tập môn Thể hiện, tỉ lệ phần trăm em, đạt loại đạt (Đ) năm học: 2015 - 2016 nâng lên rõ rệt Trong đó, tỉ lệ % loại chưa đạt (CĐ) giảm đáng kể Chứng tỏ, tập đáp ứng không nhỏ nhu cầu giảng dạy giáo viên học tập học sinh c) Bài học kinh nghiệm - Tăng cường tự học, tự bồi dưỡng, đọc sách giáo viên, tài liệu tham khảo, tạp chí thể dục thể thao - Thường xuyên dự đồng nghiệp, trao đổi rút kinh nghiệm cho đồng nghiệp cho thân - Ln có ý thức thường xuyên, liên tục nghiên cứu khoa học, viết sáng kiến kinh nghiệm - Trước soạn bài, lên lớp cần phải xác định nội dung, mục tiêu, yêu cầu trọng tâm học cách xác, từ đưa tập mà nghiên cứu cho phù hợp khoa học 3.2 Đề xuất, kiến nghị: Qua nghiên cứu bước đầu đưa số đề xuất sau: - Do điều kiện thời gian nghiên cứu hạn chế, nên kết nghiên cứu bước đầu Tơi kính mong đồng chí, đồng nghiệp tiếp tục nghiên cứu để có kết luận khách quan - Các tập phương pháp tổ chức học tập tơi đưa để thực nghiệm có hiệu cao, không ảnh hưởng đến nội dung, kế hoạch giảng dạy, nên đồng chí áp dụng vào thực tiễn giảng dạy cho học sinh - BGH nhà trường cần quan tâm đến sở vật chất để dạy đạt chất lượng cao XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 20 tháng năm 2017 Tôi xin cam đoan SKKN kinh viết, khơng chép nội dung người khác (ký ghi rõ họ tên)  Tác giả: Nguyn Th Nhung - 20 i Sáng kiến kinh nghiÖm Nguyễn Thị Nhung TÀI LIỆU THAM KHẢO Cơ sở lý luận phương pháp đào tạo vận động viên Tác giả: PGS, TS Nguyễn Toán; NXB TDTT - 2005 Trò chơi vận động Tác giả: TS Vũ Đạo Hùng, PTS Nguyễn Mậu Loan; NXB GD 1998 Lý luận phương pháp Giáo dục thể chất Tác giả: Nguyễn Viết Minh Sinh lý học vận động Tác giả: Thạc sĩ Nguyễn Thanh Nhàn Tạp chí thể dục thể thao Sách giáo viên mơn Thể dục lớp 10, lớp 11, lớp 12 Nhà xuất bn Giỏo dc Tác giả: Nguyn Th Nhung - 21 ... Giải pháp chung: Lồng ghép tập bổ trợ thông qua trò chơi vào 3 3 5 6 nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân lớp 11 b Giải pháp cụ thể: Áp dụng tập phương pháp tổ chức tập 17 luyện vào tiết học cụ thể 2.4... 38: Nội dung nhảy xa : - Tập tập bổ trợ: Thực tập 1,3,4. (bài tập phần trên) - Bài tập thể lực: Lò cò tiếp sức (15m x 2l) Nữ - (20m x 2l) Nam (6) Tiết 39 + 40 - Nhảy xa : + Bài tập bổ trợ: Thực tập. .. 43 + 44 - Bài tập bổ trợ: Thực tập 9, 10, 11, 12. (bài tập phần trên) - Bài tập thể lực: Bật xa tiếp sức: nam: 20m nữ :15m (6) Tiết 45 + 46 - Bài tập bổ trợ : Tập tập 4, 6, 11, 12. (bài tập phần