GA TD 10 T49 - 56

Ngày Soạn: 02/03/2007 Ngày Dạy: 05/03/2007 Tiết: 49 đá cầu: giới thiệu kĩ thuật; học di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân; một số bài tập phối hợp. nhảy cao: luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao n.nghiêng . Chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục Tiêu 1. Kiến thức, kĩ năng, t duy: - Hình thành khái niệm, cảm giác và các kĩ năng cơ bản của môn Đá cầu. - Củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng . 2. Giáo dục t tởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện. II. phơng tiện, địa điểm 1. Giáo viên: - Giáo án, tài liệu tham khảo, trang phục thể thao. 2. Học sinh: - Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng .), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi, lấy đệm ra sân trớc khi lên lớp. 3. Địa điểm: - Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4). III. nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I. Mở đầu 1. ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: . , 10A3 , 10A4: ., 10A5: . . - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 2. Khởi động: * Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng. - Bài tập thể dục tay không 06 động tác. - Soay các khớp, ép dây chằng. 08 10 02 vòng sân(100m). Mỗi ĐT 4lần x 8 nhịp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động chung. 1 Nội dung Định lợng Phơng pháp * Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. ( Di chuyển) 3 Kiểm tra bài cũ: ( Không kiểm tra) II. cơ bản 1. Giới thiệu kĩ thuật; học di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân; một số bài tập phối hợp. * Giới thiệu kĩ thuật đá cầu: - Kĩ thuật di chuyển: + Di chuyển ngang. + Di chuyển chéo. + Di chuyển tiến lùi. - Kĩ thuật tâng cầu. - Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. - Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. * Học di chuyển: - Di chuyển ngang. - Di chuyển chéo. - Di chuyển tiến lùi. 02lần/1bài tập 28-30 (18 20) Đội hình khởi động chuyên môn - Sử dụng đội hình nhận lớp, cho 2 hàng trớc ngồi 2 hàng sau đứng để quan sát. - GV giảng giải lần lợt từng nội dung kĩ thuật. - HS: quan sát và chú ý lắng nghe. - GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác - HS: quan sát và chú ý lắng nghe. - GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác, sau đó tổ chức cho hs thực hiện. - HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên. Đội hình tập: dùng đội hình 4 hàng ngang đứng so le, thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. 2 Nội dung Định lợng Phơng pháp * Học chuyền cầu bằng mu bàn chân: - TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng. - Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể dồn về trớc dùng chân sau để chuyền cầu tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân tầm cao khoảng 40 50cm. sau khi chuyền cầu thu chân về TTCB. * Một số bài tập phối hợp: Tâng cầu: + Thực hiện mô phỏng động tác (không cầu). + Thực hiện động tác (có cầu). + Tâng cầu tại chỗ. 2. Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng: - Chuẩn bị: Đứng cách xà 3 - 5 bớc, chếch 1 góc phù hợp với mình (khoảng 30 40 o ), chân giậm phía trớc, chân lăng phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên. - Thực hiện: Chạy đàn nhanh dần đều, những bớc đầu chạy nhẹ nhàng, 2 bớc cuối cùng thực hiện với tốc độ tối đa. bớc cuối cùng đặt gót chân giậm thực hiện kĩ thuật giậm nhảy - Đá chân lăng về trớc lên cao(trên đỉnh xà) xoay mũi chân lăng đồng thời xoay thân ngời, bàn chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia xà. Hạ chân giậm nhảy đồng thời cùng 2 tay chủ động tiếp đất hoãn xung cho cơ thể. Thực hiện ở mức xà thấp sau đó tăng dần mức xà đến mức trung bình (nữ: 85cm; nam: 100cm). (18 20) Sử dụng đội hình và phơng phát học tập nh phần học kĩ thuật di chuyển. Sử dụng đội hình và phơng phát học tập nh phần học kĩ thuật di chuyển. Sau khi đã học KTĐT không cầu cho học sinh tại chỗ tâng cầu cá nhân. Nhóm nam học nhảy cao(mục 2) tiến hành đồng thời với nữ học Đá cầu (mục 1) sau đó đổi nội dung: - GV nhắc lại một số yêu cầu cơ bản rồi tổ chức cho hs thực hiện. GV quan sát, uốn nắn, sửa sai 3 Nội dung Định lợng Phơng pháp 3 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Chạy vòng quanh trờng: + Nam: 03 vòng. + Nữ: 02 vòng. - Yêu cầu: Chạy sải đều bớc chân, kết hợp với nhịp thở. 4 Củng cố: GV: nhắc lại nguyên lí cơ bản của những nội dung đã học trong bài. III. kết thúc 1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực. 2. Tập trung nhận xét giờ học: 3. Bài tập về nhà: - Luyện tập chạy bền: + Nam: 1500 km. + Nữ: 800m. - Ôn tập các kĩ thuật đã học. (5 7) (2 3) 3 5 - GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng tốp một (nữ chạy trớc). - HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên. Sử dụng đội hình nhận lớp. - Học sinh tự thả lỏng. - Giáo viên tập trung lớp, nhận xét giờ học, ra BTVN. Đội hình nhận xét, xuống lớp nh đội hình nhận lớp. 4 Ngày Soạn: 02/03/2007 Ngày Dạy: 07/03/2007 Tiết: 50 kiểm tra kí thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng I. Mục Tiêu 1 Kiến thức, kĩ năng, t duy: - Kiểm tra đánh giá kĩ năng vận động và khả năng tiếp thu những nội dung mới của HS sau một quá trình học tập môn Nhảy cao nằm nghiêng . 2 Giáo dục t tởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, tích cực, ý thức vơn lên đạt kết quả cao trong giờ kiểm tra. II. phơng tiện, địa điểm 1. Giáo viên: - Giáo án, sổ điểm cá nhân, trang phục thể thao. 2. Học sinh: - Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng .), Bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi, chuẩn bị đệm nhảy, xà và một bàn giáo viên ra sân tập trớc giờ lên lớp. 3. Địa điểm: - Sân nhà học cấp 4. III. nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp 5 I. Mở đầu 1 ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: . , 10A3 , 10A4: ., 10A5: . . - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 2 Khởi động: * Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng. - Bài tập thể dục tay không 06 động tác. - Soay các khớp, ép dây chằng. 05 07 02 vòng sân(100m). Mỗi ĐT 4lần x 8 nhịp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động chung. - Cán sự lớp điều khiển. Nội dung Định lợng Phơng pháp 3 Kiểm tra bài cũ: ( Không kiểm tra) II. cơ bản *.Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng: - Yêu cầu cơ bản: thực hiện toàn bộ kĩ thuật. Trọng tâm 03 giai đoạn: Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không. Biểu điểm: - Điểm 9 10: thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt 115cm (nam); 100cm(nữ). - Điểm 7 8: thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, thành tích đạt 110m (nam); 90cm(nữ). - Điểm 5 6: thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 100cm (nam); 80cm(nữ). 30-35 - GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản, thông qua biểu điểm, rồi tổ chức kiểm tra theo 2 nhóm (Nam, nữ kiểm tra riêng) - HS: Thực hiện theo thứ tự gọi tên của giáo viên, khi thực hiện xong tự thả lỏng rồi trở về hàng của mình. Đội hình kiểm tra: 6 - Điểm 3 4: không thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt 100cm (nam); 80cm(nữ). - Điểm 1 2: không thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt 80cm (nam); 60cm(nữ). III. kết thúc 1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực. 2. Tập trung nhận xét giờ học: 3. Bài tập về nhà: - Ôn tập toàn bộ những KT đá cầu đã học. - Chạy TD buổi sáng: + Nam: 1500m. + Nữ: 800m. Mỗi HS chuẩn bị 01 quả cầu đá loại lông gà, đế nhựa để buổi tiếp theo học. 3 5 GV quan sát, theo dõi thành tích, cho điểm. - Học sinh tự thả lỏng. - Giáo viên tập trung lớp, nhận xét giờ kiểm tra, đọc điểm cho học sinh. Đội hình nhận xét, xuống lớp nh đội hình nhận lớp. Ngày Soạn: 09/03/2007 Ngày Dạy: 11/03/2007 Tiết: 51 đá cầu: ôn kt di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Kĩ thuật tâng cầu. Chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục Tiêu 1. Kiến thức, kĩ năng, t duy: - Tiếp tục hình thành khái niệm, cảm giác và các kĩ năng cơ bản của môn Đá cầu. - Rèn luyện nâng cao thể lực chung. 2. Giáo dục t tởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện. II. phơng tiện, địa điểm 1. Giáo viên: - Giáo án, tài liệu tham khảo, trang phục thể thao. 2. Học sinh: - Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng .), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi trớc khi lên lớp. 3. Địa điểm: - Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4). III. nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức 7 I. Mở đầu 3. ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: . , 10A3 , 10A4: ., 10A5: . . - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 4. Khởi động: * Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng. - Bài tập thể dục tay không 06 động tác. - Soay các khớp, ép dây chằng. 08 10 02 vòng sân(100m). Mỗi ĐT 4lần x 8 nhịp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động chung. Nội dung Định lợng Phơng pháp * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đá lăng chân về trớc lên cao. - Gập thân vặn mình. 3 Kiểm tra bài cũ: ( Không kiểm tra) II. cơ bản 1. Ôn KT Đá cầu đã học: * Ôn KT di chuyển: - Di chuyển ngang. - Di chuyển chéo. - Di chuyển tiến lùi. * Ôn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân: - TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng. - Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể dồn về trớc dùng chân sau để chuyền 03lần/1bài tập 28-30 (10 12) Đội hình khởi động chuyên môn - GV giảng giải phân tích lại lần lợt từng nội dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập luyện. - HS: quan sát và chú ý lắng nghe. - Sử dụng đội hình và phơng pháp nh phần khởi động chuyên môn. - GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác - HS: quan sát và chú ý lắng nghe. 8 cầu tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân tầm cao khoảng 40 50cm. sau khi chuyền cầu thu chân về TTCB. 2. Học KT tâng cầu: - TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng. - Động tác: Khi xác định đợc điểm rơi của cầu. ngời tập nhanh chóng chuyển trọng tâm về chân trớc chân sau thực hiện động tác đá cầu bằng mu bàn chân. điểm tiếp xúc cầu cách mặt sân khoảng 20 cm. thân ngời hơi ngửa về sau. Sau khi thực hiện động tác nhanh chóng thu chân vê TTCB. (10 12) - GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác, sau đó tổ chức cho hs thực hiện. - HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên. Đội hình tập: dùng đội hình 4 hàng ngang đứng so le, thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. Ban đầu cho HS thực hiện động tác không cầu sau đó cho thực hiện tâng cầu cá nhân có cầu. Nội dung Định lợng Phơng pháp 3 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Chạy vòng quanh trờng: + Nam: 03 vòng. + Nữ: 02 vòng. - Yêu cầu: Chạy sải đều bớc chân, kết hợp với nhịp thở. 4 Củng cố: GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. III. kết thúc 1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực. 2. Tập trung nhận xét giờ học: 3. Bài tập về nhà: - Luyện tập chạy bền: + Nam: 1500 km. + Nữ: 800m. - Ôn tập các kĩ thuật đá cầu đã học. (5 7) (2 3) 3 5 - GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng tốp một (nữ chạy trớc). - HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên. GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác nhận xét. GV bổ xung. - Học sinh tự thả lỏng. - Giáo viên tập trung lớp, nhận xét giờ học, ra BTVN. Đội hình nhận xét, xuống lớp nh đội hình nhận lớp. 9 Ngày Soạn: 11/03/2007 Ngày Dạy: 13/03/2007 Tiết: 52 đá cầu: ôn kt di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân; học: một số điều luật cơ bản. Chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục Tiêu 1. Kiến thức, kĩ năng, t duy: - Tiếp tục củng cố, hình thành cảm giác và các kĩ năng cơ bản của môn Đá cầu. - Rèn luyện nâng cao thể lực chung. 2. Giáo dục t tởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện. II. phơng tiện, địa điểm 1. Giáo viên: - Giáo án, tài liệu tham khảo, trang phục thể thao. 2. Học sinh: - Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng .), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi trớc khi lên lớp. 3. Địa điểm: - Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4). III. nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức 10 [...]...08 10 I Mở đầu * * * * 1 ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: , 10A3 , 10A4: , 10A5:. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh - Bài tập thể dục tay không 06 động tác - Soay các khớp, ép dây chằng Nội dung * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đá lăng chân về trớc lên cao - Gập thân vặn mình * * * * * * * * * * * * * * * * *... lớp 3 Địa điểm: - Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4) III nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng 14 Phơng pháp tổ chức 08 10 I Mở đầu * * * * 1 ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: , 10A3 , 10A4: , 10A5:. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh - Bài tập thể dục tay không 06 động tác - Soay các khớp, ép dây chằng Nội dung * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đá lăng... lớp 3 Địa điểm: - Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4) III nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng 20 Phơng pháp tổ chức 08 10 I Mở đầu * * * * 1 ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: , 10A3 , 10A4: , 10A5:. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh - Bài tập thể dục tay không 06 động tác - Soay các khớp, ép dây chằng Nội dung * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đá lăng... I Mở đầu * * * * 1 ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: , 10A3 , 10A4: , 10A5:. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh - Bài tập thể dục tay không 06 động tác - Soay các khớp, ép dây chằng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình nhận lớp 2 Khởi động: * Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng * * * * * 02 vòng sân (100 m) Mỗi ĐT 4lần x 8 nhịp * * * * *... tập luyện - HS: quan sát và chú ý lắng nghe - Sử dụng đội hình và phơng pháp nh phần khởi động chuyên môn - Di chuyển ngang - Di chuyển chéo - Di chuyển tiến lùi * Ôn KT tâng cầu: 11 - TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại trớc gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng - GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác, sau đó tổ chức cho hs thực hiện - HS: quan... thao 2 Học sinh: - Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng ), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi trớc khi lên lớp 3 Địa điểm: - Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4) III nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng 17 Phơng pháp tổ chức 08 10 I Mở đầu * * * * 1 ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số: 10A2: , 10A3 , 10A4: , 10A5:. - Phổ biến nội dung,... lần lợt từng nội dung chiến thuật - HS: quan sát và chú ý lắng nghe - Phát cầu điểm rơi (vào chỗ yếu của đối phơng) Nội dung 3 Một số điều luật cơ bản: Định lợng Phơng pháp (3 5) GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lại lần lợt từng nội dung chiến thuật - Nội dung và tính chất thi đấu - Số trận đấu, hiệp đấu - Bốc thăm , đổi bên thi đấu - Cách phát cầu, tính điểm - HS: quan sát và chú ý lắng nghe... tập: 4 Đấu tập: (8 10) - Thi đấu nội dung đấu đôi 5 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: (5 7) - Chạy vòng quanh trờng: + Nam: 03 vòng + Nữ: 02 vòng 19 - GV nhắc lại những điều luật cơ bản rồi tổ chức cho hs thi đấu - HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên - GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng tốp một (nữ chạy trớc) - HS: Thực thiện theo... cầu bằng mu bàn chân: ( 2 3) - GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh khác bổ xung Sau đó nhận xét và cho điểm 3 0-3 2 (5 7) - Tấn công thấp chân chính diện bằng mu bàn chân - GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần lợt từng nội dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập luyện - Tấn công thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Tấn công cao chân bằng mu chính diện - HS: quan sát và chú ý lắng nghe... thuật (3 5) - GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lại lần lợt từng nội dung chiến thuật và tổ chức cho hs thực hiện - HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên Định lợng Phơng pháp (8 10) - GV nhắc lại những điều luật cơ bản rồi tổ chức cho hs thi đấu - HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên - Phát cầu có ngời che - Phân công . số: 10A2: . , 10A3 , 10A4: ., 10A5: . . - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 2. Khởi động: * Khởi động chung: -. số: 10A2: . , 10A3 , 10A4: ., 10A5: . . - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 4. Khởi động: * Khởi động chung: -