Lựa chọn bài tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT quang minh hà nội

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRẦN THỊ HẬU LỰA CHỌN BÀI TẬP SỨC MẠNH BẬT NHẢY NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG CHO HỌC SINH ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NAM TRƢỜNG THPT QUANG MINH - HÀNỘI KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: Sƣ phạm GDTC Hƣớng dẫn khoa học: ThS Nguyễn Xuân Đoàn HÀ NỘI - 2016 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Trần Thị Hậu Sinh viên K38 - Khoa GDTC, Trƣờng Đại học Sƣ phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT Quang Minh - Hà Nội” riêng tôi, chƣa đƣợc bảo vệ trƣớc Hội đồng khoa học Toàn vấn đề đƣa bàn luận, nghiên cứu mang tính thời sự, cấp thiết với thực tế khách quan trƣờng THPT Quang Minh - Hà Nội Hà Nội, ngày 16 tháng năm 2016 Sinh viên Trần Thị Hậu DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT ĐC Đối chứng ĐHSP Đại học sƣ phạm GD-ĐT Giáo dục Đào tạo GDTC Giáo dục thể chất HLV Huấn luyện viên Nxb Nhà xuất STN Sau thực nghiệm TDTT Thể dục thể thao THPT Trung học phổ thong TN Thực nghiệm TT Thứ tự TTN Trƣớc thực nghiệm VĐV Vận động viên XHCN Xã hội chủ nghĩa MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng nhà nƣớc công tác GDTC trƣờng học 1.2 Đặc điểm tâm – sinh lý lứa tuổi THPT 1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 1.2.2 Đặc điểm sinh lí lứa tuổi THPT 1.3 Xu hƣớng phát triển bóng chuyền đại 12 1.4 Huấn luyện sức mạnh bật nhảy bóng chuyền 15 1.5 Các yếu tố ảnh hƣởng đến hiệu kỹ thuật đập bóng 17 CHƢƠNG NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 19 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 19 2.2 Phƣơng pháp nghiên cứu 19 2.2.1 Phƣơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan 19 2.2.2 Phƣơng pháp vấn 19 2.2.3 Phƣơng pháp quan sát sƣ phạm 20 2.2.4 Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm 20 2.2.5 Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm 20 2.2.6 Phƣơng pháp toán thống kê 20 2.3 Tổ chức nghiên cứu 22 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 22 2.3.2 Đối tƣợng nghiên cứu 23 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 23 CHƢƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 24 3.1 Thực trạng công tác GDTC thực trạng huấn luyện sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh - Hà Nội 24 3.1.1.Thực trạng giảng dạy tập luyện học khóa 24 3.1.2.Thực trạng giảng dạy tập luyện ngoại khóa 24 3.1.3 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng THPT Quang Minh – Hà Nội 25 3.1.4 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác GDTC 25 3.1.5 Thực trạng trình huấn luyện sức mạnh bật nhảy cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh- Hà Nội 26 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh – Hà Nội 28 3.2.1 Lựa chọn tập test đánh giá tập phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng 28 3.2.1.1 Cơ sở lựa chọn tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh 28 3.2.1.2 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh 29 3.2.1.3 Phỏng vấn lựa chọn tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh – Hà Nội 31 3.2.1.4 Phỏng vấn lựa chọn test đáng giá hiệu tập sức mạnh bật nhảy nâng cao kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh – Hà Nội 35 3.2.1.5 Lựa chọn thời gian cho buổi huấn luyện 38 3.2.1.6 Lựa chọn số buổi tập phát triển sức mạnh tuần 39 3.2.1.7 Phỏng vấn lựa chọn mức độ sử dụng thời gian cho buổi tập phát triển sức mạnh bật nhảy thời gian 90 phút 39 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nam Trƣờng THPT Quang Minh- Hà Nội 40 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm 40 3.2.2.2 Kết kiểm tra trƣớc thực nghiệm 40 3.2.2.3 Kế hoạch tổ chức thực nghiệm sƣ phạm 41 3.2.2.4 Kết kiểm tra sau thực nghiệm: 42 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 45 DANH MỤC CÁC TÀI LIỆU THAM KHẢO 47 PHỤ LỤC DANH MỤC BIỂU BẢNG Bảng Nội dung Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng THPT Bảng 3.1 Quang Minh- Hà Nội Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác GDTC Kết vấn lựa chọn tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kĩ thuật đập bóng cho học sinh đội Bảng 3.3 tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh- Hà Nội (n=18) Kết vấn lựa chọn test đánh giá hiệu tập sức mạnh nâng cao kỹ thuật đập bóng cho học sinh Bảng 3.4 đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh – Hà Nội (n=18) Kết vấn lựa chọn thời gian cho buổi Bảng 3.5 huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh (n= 18) Kết vấn lựa chọn sử dụng thời gian cho Bảng 3.6 buổi tập huấn luyện sức mạnh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh (n = 18) Kết vấn lựa chọn mức độ sử dụng thời gian cho buổi huấn luyện sức mạnh bật nhảy đối Bảng 3.7 với đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh (n= 18) Kết kiểm tra lực sức mạnh bật nhảy nhóm Bảng 3.8 trƣớc thực nghiệm (nA=nB=10) Kết kiểm tra lực sức mạnh bật nhảy hai Bảng 3.9 nhóm thực nghiệm đối chứng sau tuần thực nghiệm (nA=nB=10) Biểu đồ 3.1 Diễn biến thành tích test Trang 25 26 31 35 38 39 39 40 42 43 Biểu đố 3.2 Diễn biến thành tích test 43 Biểu đồ 3.3 Diễn biến thành tích test 44 ĐẶT VẤN ĐỀ Hiện đất nƣớc ta đà đổi tất lĩnh vực kinh tế, trị, xã hội với mục tiêu đẩy mạnh công cơng nghiệp hố đại hố đất nƣớc nghiệp dân giàu, nƣớc mạnh, xã hội, công bằng, dân chủ văn minh Để thực tốt mục tiêu giáo dục đào tạo ngƣời, nguồn nhân lực chất lƣợng cao đƣợc Đảng Nhà nƣớc quan tâm Bởi lẽ ngƣời, lực lƣợng quan trọng có ý nghĩa định nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc mục tiêu chủ nghĩa xã hội Chủ tịch Hồ Chí Minh rõ “Muốn có chủ nghĩa xã hội trước hết phải có nguời xã hội chủ nghĩa” [9] Chính xuất phát từ tinh thần mà ngày nghiệp đổi đất nƣớc ta, giáo dục nói chung giáo dục thể chất (GDTC) thể dục thể thao (TDTT) trƣờng học nói riêng có vai trị lớn đào tạo nguời phát triển toàn diện đầy đủ phẩm chất: Đức - Trí - Thể - Mĩ - Lao động Do đó, việc phát triển GDTC TDTT trƣờng học vấn đề quan trọng nhằm nâng cao sức khoẻ, đạo đức, lối sống lành mạnh góp phần làm phong phú đời sống tinh thần đồng thời tiếp thu có chọn lọc thành tựu đại Chính lẽ đó, nâng cao sức khoẻ ngƣời vấn đề không nƣớc ta mà nhiều quốc gia giới quan tâm Ngày dƣới lãnh đạo Đảng quan tâm Nhà nƣớc ngành Thể dục thể thao năm gần có bƣớc phát triển đáng kể Thể dục thể thao quần chúng Thể dục thể thao thành tích cao Trong cơng tác đào tạo huấn luyện viên (HLV), vận động viên (VĐV) trẻ cho đất nƣớc đƣợc trú trọng Để đạt đƣợc thành tích thể thao cao việc cần làm là: Cơng tác tuyển chọn huấn luyện phải có tính khoa học phù hợp với độ tuổi, giới tính đối tƣợng Bóng chuyền môn thể thao phát triển rộng rãi giới, môn thể thao mang nhiều sôi hƣng phấn đến cho ngƣời tham gia tập luyện, thi đấu nhƣ khán giả với tính lơi vốn có mình, bóng chuyền thu hút đƣợc hàng triệu ngƣời giới tham gia tập luyện thi đấu Về nguồn gốc có nhiều ý kiến cho bóng chuyền xuất Mỹ vào năm 1895, xuất Việt Nam năm 1922 đến ngày bóng chuyền trở thành mơn thể thao đƣợc phổ biến rộng rãi toàn quốc có nhiều tiến định: Kỹ thuật, chiến thuật tâm lí VĐV đƣợc hồn thiện Tuy thành tích bóng chuyền VĐV nƣớc ta so với VĐV khu vực Châu Á cịn có khoảng cách định Điều đặt cho nhà chuyên môn, HLV, nhà khoa học nhiệm vụ quan trọng: Cần phải có kế hoạch lâu dài tuyển chọn đào tạo VĐV trẻ, nâng cao thành tích thể thao Việt Nam, đƣa bóng chuyền Việt Nam xích lại gần với trình độ khu vực quốc tế Qua nghiên cứu phát triển bóng chuyền đại cho thấy nƣớc có thể thao tiên tiến xu hƣớng cho bóng chuyền có đặc điểm sau: tuyển chọn VĐV có chiều cao, sức bật tốt; xu huớng huấn luyện kỹ chiến thuật, tâm lý thể lực tồn diện; cơng hàng sau, mở rộng phạm vi cơng lƣới; phát bóng mạnh, xác kết hợp với nhảy phát; chuyền xác, kết hợp với nhảy chuyền; chun mơn hố vị trí sân, có cầu thủ Libero phịng thủ chun mơn hóa Do địi hỏi VĐV phải có trình độ kỹ thuật điêu luyện, thể lực dồi dào, tâm lí vững Hệ thống kỹ thuật bóng chuyền chia làm loại: Kỹ thuật công kỹ thuật phòng thủ: Kỹ thuật phòng thủ bao gồm: Chắn bóng, yểm hộ, đỡ phát bóng đỡ đập bóng Kỹ thuật cơng bao gồm: Phát bóng, chuyền bóng, đập bóng, đập bóng kỹ thuật cơng chủ yếu thi đấu bóng chuyền, yếu tố chủ yếu định đến thành tích thi đấu, cơng cụ hữu hiệu để ghi điểm, vai trị vơ quan trọng Trƣờng THPT Quang Minh trƣờng nằm địa phận thị trấn Chi Đông- huyện Mê Linh- Hà Nội, đƣợc thành lập dựa sở chuyển đổi từ trƣờng THPT Bán công Quang Minh Dù trƣờng chun TDTT, nhƣng mơn bóng chuyền đƣợc đƣa vào giảng dạy môn thể thao đặc biệt đƣợc nhà trƣờng giáo viên thể dục quan tâm trọng đầu tƣ thành lập đƣợc đội tuyển bóng chuyền nam tham gia vào thi nhà trƣờng kì Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện đạt đƣợc nhiều thành tích đáng kể; ngồi bóng chuyền lơi nhiều tầng lớp nhân dân thị trấn tham gia, tạo nên khí tập luyện TDTT sôi Tuy nhiên, năm gần thành tích thi đấu bóng chuyền nhà trƣờng có xu hƣớng xuống cơng tác huấn luyện đội tuyển trƣờng THPT Quang Minh – Hà Nội cịn có hạn chế định kỹ thuật – chiến thuật bóng chuyền, tố chất sức nhanh, sức mạnh, khéo léo…đặc biệt sức mạnh bật nhảy để đập bóng vị trí hàng dễ ghi điểm thi đấu Do đặc điểm mơn bóng chuyền, việc chiếm đƣợc độ cao hoạt động gần lƣới có vai trị quan trọng, sức bật nhảy VĐV, việc tập trung tập để phát triển sức nhanh, sức mạnh nhóm thực động tác bật nhảy yếu tố cần thiết nhằm nâng cao hiệu đập bóng Qua trình theo dõi, tìm hiểu em tập luyện thi đấu, nhận thấy khả bật nhảy đập bóng cịn nhiều hạn chế, đạt hiệu chƣa cao, điều làm ảnh hƣởng 42 3.2.2.4 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần thực nghiệm trƣờng, tiến hành đánh giá hiệu tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng hai nhóm thực nghiệm đối chứng test lựa chọn nhằm xác định đƣợc trình độ hai nhóm sau thực nghiệm xác định đƣợc hiệu hệ thống tập mà chúng tơi lựa chọn Kết đƣợc trình bày bảng 3.9: Bảng 3.9 Kết kiểm tra lực sức mạnh bật nhảy hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tuần thực nghiệm (nA=nB=10) Test Nhóm Chỉ số X Bật cao với cao có Đập bóng vị đà (cm) trí số (điểm) Đập bóng trung bình vị trí số (điểm) TN ĐC TN ĐC TN ĐC 275,6 263 6,8 5,5 6,5 5,1  4,77 0,945 1,14 ttính 5,90 3,073 2,746 tbảng 2,101 P < 0,05 Qua phân tích bảng 3.9 cho thấy sau thực nghiệm: Test 1: Bật với cao có đà, với tay lên bảng có thƣớc đo độ cao thực lần lấy kết cao ttính = 5,90 > tbáng= 2,101 với P 0,05 Test 2: Đập bóng vị trí số 4, bóng vào vị trí số sân bên thực luân phiên liên tục lần, tính điểm ttính =3,073 > tbáng = 2,101 với P 0,05 43 Test 3: Đập bóng trung bình vị trí số bóng rơi vào vị trí số (5 lần), tính điểm ttính = 2,746 > tbáng = 2,101 với P 0,05 Vậy khác biệt hai nhóm có ý nghĩa ngƣỡng xác suất P ≤ 5% Chứng tỏ tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng nhóm thực nghiệm có khác biệt với tập nhóm đối chứng Để biểu diễn khác biệt hiệu tập nhóm, chúng tơi biểu diễn theo biểu đồ sau: Biểu đồ 3.1 Biểu diễn thành tích test 44 Biểu đồ 3.2 Biểu diễn thành tích test Biểu đồ 3.3 Biểu diễn thành tích test Phân tích bảng 3.9 biểu đồ trên, ta thấy thành tích nhóm thực nghiệm > nhóm đối chứng ngƣỡng P < 5% Từ cho thấy mức độ phát triển sức mạnh bật nhảy thông qua tập lựa chọn đƣa vào thực nghiệm có tác dụng tốt việc nâng cao hiệu đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh - Hà Nội 45 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài, đề tài lựa chọn đƣợc tập để phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh- Hà Nội, thơng qua q trình thực nghiệm tập thể đƣợc tính hiệu quả, tập là: Chạy 9-3-6-3-9 Chạy 30m Ba bƣớc mơ đập bóng Chạy đà mơ đập bóng vị trí số số chắn bóng số Chạy đà bƣớc bật nhảy đập bóng vị trí số bóng rơi vào vị trí số Đập bóng trung bình vị trí số bóng rơi vào vị trí số Bật nhảy hố cát đƣa đùi lên cao Để đồng đội ngồi vai đứng lên ngồi xuống Tại chỗ bật nhảy ném bóng liên tục 10 xuống đất Kiến nghị Từ kết nghiên cứu đề tài, kiến nghị nhƣ sau: Các tập lựa chọn qua q trình thực nghiệm thể đƣợc tính hiệu việc nâng cao hiệu đập bóng Vì chúng tơi kiến nghị trƣờng THPT Quang Minh đƣa vào áp dụng giảng dạy huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nhà trƣờng để nâng cao kỹ thuật đập bóng thành tích thi đấu cho VĐV DANH MỤC CÁC TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguyễn Văn Đức, 2012, Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu đập bóng theo phƣơng lấy đà vị trí số đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Thuận Thành số - Bắc Ninh, khóa luận tốt nghiệp, Trƣờng Đại Học Sƣ Phạm Hà Nội 2 Nguyễn Hữu Hùng, 2001, Huấn luyện thể lực cho vận động viên bóng chuyền, Nxb TDTT Phùng Thị Huyền, 2014, Lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng vị trí số cho đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh, khóa luận tốt nghiệp, Trƣờng Đại Học Sƣ Phạm Hà Nội Nguyễn Nhƣ Kiên, 2014, Nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức nhanh di chuyển cho nam VĐV trẻ Hà Nội lứu tuổi 16- 18, Luận văn cử nhân, Trƣờng Đại Học TDTT Bắc Ninh Đinh Văn Lẫm, 2006, Giáo trình Bóng chuyền, Nxb TDTT Nghị 08- NQ/TW Bộ trị, tăng cƣờng lãnh đạo đảng, tạo bƣớc phát triển mạnh mẽ thể dục, thể thao đến năm 2020 Quyết định số 641/QĐ- TTg, việc quy hoạch phát triển thể lực, tầm vóc ngƣời Việt Nam giai đoạn 2011- 2030 Quyết định số 2198/QĐ- TTg, việc phê duyệt chiến lƣợc phát triển TDTT đến năm 2020 Tƣ tƣởng Chủ Tịch Hồ Chí Minh, mùa xuân 1961; ngƣời, ngƣời xã hội chủ nghĩa 10 Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ, 2000, Lý Luận phương pháp giáo dục thể chất trường học, Nxb TDTT, Hà Nội 11 Nguyễn Đức Văn, 2000, Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT 48 PHỤ LỤC TRƢỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc KHOA GDTC PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Ơng (bà): Nghề nghiệp: tuổi Chức vụ: Nơi công tác: Để hoàn thiện đề tài: “Lựa chọn tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT Quang Minh Hà Nội” Với kiến thức kinh nghiệm phong phú mình, xin thầy (cô) bớt chút thời gian trả lời câu hỏi phiếu Đồng thời xin thầy (cô) cho ý kiến bổ sung Những ý kiến đóng góp q báu thầy (cơ) sở để tiến hành lựa chọn tập xác góp phần hồn chỉnh đề tài Đánh dấu (x) vào ô trống mà thầy (cô) tán thành Câu hỏi 1: Theo thầy (cô) tập dƣới có hiệu tốt để nâng cao kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh - Hà Nội Bài tập 1: Nhảy dây tính thời gian Bài tập 2: Chạy đà bƣớc bật nhảy đập bóng vị trí số Bài tập 3: Bật cóc chân 30 - 35m Bài tập 4: Bật nhảy hố cát đƣa đùi lên cao Bài tập 5: Chạy 9-3-6-3-9 49 Bài tập 6: Gánh tạ với trọng lƣợng 10- 15 kg bật nhảy đổi chân Bài tập 7: Tại chỗ bật nhảy ném bóng liên tục 10 xuống đất Bài tập 8: Gõ bóng xuống sân để bóng nảy qua lƣới Bài tập 9: Gõ bóng xuống sân để bóng nảy vào tƣờng Bài tập 10: Bật nhảy chỗ, chạm tay vào bóng treo lƣới Bài tập 11: Để đồng đội ngồi vai đứng lên ngồi xuống Bài tập 12: Ba bƣớc đà mô đập bóng Bài tập 13: Chạy tốc độ 30m Bài tập 14: Chạy đà đập bóng vị trí số bóng rơi vào vị trí số Bài tập 15: Chạy đà mơ đập bóng vị trí số số chắn bóng số Câu 2: Theo thầy (cô) thời gian số buổi tập/tuần để huấn luyện lực đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nam là: Một buổi/tuần Hai buổi/tuần Ba buổi/tuần Bốn buổi/tuầ Năm buổi/tuần Sáu buổi/tuần Câu 3: Theo thầy (cô) test đặc trƣng để đánh giá hiệu đập bóng đội tuyển bóng chuyền nam học sinh trƣờng THPT Quang Minh -Hà Nội là: Test 1: Bật cao với có đà (3 bƣớc), thực lần tính lần cao Test 2: Bật nhảy hố cát, tính số lần thực thời gian 30 giây Test 3: Chạy 9- 3- - Test 4: Tại chỗ bật lên cao xoay ngƣời 180 độ, tính số lần thực đƣợc 30 giây Test 5: Đập bóng vị trí số 4, bóng vào vị trí số sân bên (10 lần) 50 Test 6: Gánh tạ với trọng lƣợng 10 kg, bật nhảy đổi chân Tính số lần phút Test 7: Đập bóng trung bình vị trí số bóng rơi vào vị trí số Câu 4: Theo thầy (cô) nên sử dụng thời gian buổi tập để nâng cao sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh - Hà Nội phút - 10 phút 10 phút - 15 phút 15 phút - 20 phút 20 phút - 25 phút 25 phút - 30 phút Trên 30 phút Câu 5: Theo thầy (cô) nên sử dụng thời gian cho buổi huấn luyện? 50 phút - 60 phút 60 phút - 70 phút 70 phút - 80 phút 80 phút - 90 phút Trên 90 phút Xin ý kiến thầy (cô): Xin chân thành cảm ơn Hà Nội, ngày tháng năm 2016 Ngƣời đƣợc vấn Ngƣời vấn 51 Phụ lục 2: Tiến trình thực nghiệm Tuần TT Buổi Nội dung tập Chạy 30m Ba bƣớc mơ đập bóng Chạy đà đập bóng mơ vị trí số số chắn bóng số Chạy đà đập bóng vị trí số bóng số Đập bóng trung bình vị trí số bóng rơi vào vị trí số Bật nhảy hố cát đƣa đùi lên cao Để đồng đội ngồi vai đứng lên ngồi xuống Tại chỗ bật nhảy ném bóng xuống đất II + IV + + + + + + + + + + + + + + + V + + + + + + + + + + + + ++ + + + + + + + + + + + + + + + + + VI 10 11 12 13 14 15 16 17 18 + + + III + + + + + + + + + + ++ + + + + + + + + Kiểm tra kết thúc Chạy 9-3-6-3-9 Kiểm tra ban đầu I 52 Phụ lục 3: Kết kiểm tra đánh giá test trƣớc thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Họ tên xA xA - x A (xA - x A )2 TT Họ tên XB xB - x B (xB - x B )2 Trần Văn Đức 257 1.5 2.25 Nguyễn Quang Huỳnh 256 1 Nguyễn Việt Hoàng 255 -0.5 0.25 Nguyễn Văn Sỹ 257 Nguyễn Văn Hùng 257 1.5 2.25 Nguyễn Tiến Hùng 253 -2 4 Tạ Văn Long 254 -1.5 2.25 Nguyễn Mạnh Đạt 254 -1 Nguyễn Văn Tú 256 0.5 0.25 Lƣu Quang Thắng 256 1 Trần Thanh Tuấn 254 -1.5 2.25 Tạ Hoàng Dũng 254 -1 Ngô Dƣơng Triệu 255 -0.5 0.25 Lê Tuấn Hoàng 254 -1 Nguyễn Văn Việt 254 -1.5 2.25 Ngô Quang Hải 257 Nguyễn Minh Vũ 256 0.5 0.25 Ngô Tuấn Dũng 256 1 10 Nguyễn Tuấn Đạt 257 1.5 2.25 10 Lƣu Văn Tuân 253 -2 ∑ 2555 xA 255.5 14.5 ∑ 2550 xB 255 22 53 Phụ lục 4: Kết kiểm tra đánh giá test trƣớc thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Họ tên XA xA - x A (xA - x A )2 TT Họ tên XB xB - x B (xB - x B )2 Trần Văn Đức 0.7 0.49 Nguyễn Quang Huỳnh -0.1 0.01 Nguyễn Việt Hoàng -0.3 0.09 Nguyễn Văn Sỹ -0.1 0.01 Nguyễn Văn Hùng -1.3 1.69 Nguyễn Tiến Hùng -2.1 4.41 Tạ Văn Long 0.7 0.49 Nguyễn Mạnh Đạt -0.1 0.01 Nguyễn Văn Tú -0.3 0.09 Lƣu Quang Thắng 0.9 0.81 Trần Thanh Tuấn -1.3 1.69 Tạ Hoàng Dũng -1.1 1.21 Ngô Dƣơng Triệu -1.3 1.69 Lê Tuấn Hoàng -0.1 0.01 Nguyễn Văn Việt 0.7 0.49 Ngô Quang Hải -0.1 0.01 Nguyễn Minh Vũ 1.7 2.89 Ngô Tuấn Dũng 0.9 0.81 10 Nguyễn Tuấn Đạt 0.7 0.49 10 Lƣu Văn Tuân 1.9 3.61 ∑ 53 xA 5.3 10.1 ∑ 51 xB 5.1 10.9 54 Phụ lục 5: Kết kiểm tra đánh giá test trƣớc thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Họ tên XA xA - x A (xA - x A )2 TT Họ tên XB xB - x B (xB - x B )2 Trần Văn Đức -0.9 0.81 Nguyễn Quang Huỳnh 1 Nguyễn Việt Hoàng -1.9 3.61 Nguyễn Văn Sỹ -1 Nguyễn Văn Hùng -0.9 0.81 Nguyễn Tiến Hùng 0 Tạ Văn Long 0.1 0.01 Nguyễn Mạnh Đạt -1 Nguyễn Văn Tú 1.1 1.21 Lƣu Quang Thắng 1 Trần Thanh Tuấn 1.1 1.21 Tạ Hoàng Dũng 1 Ngô Dƣơng Triệu -0.9 0.81 Lê Tuấn Hoàng 0 Nguyễn Văn Việt 2.1 4.41 Ngô Quang Hải -1 Nguyễn Minh Vũ 0.1 0.01 Ngô Tuấn Dũng -1 10 Nguyễn Tuấn Đạt 0.1 0.01 10 Lƣu Văn Tuân 1 ∑ 49 xA 4.9 12.9 ∑ 40 xB 55 Phụ lục 6: Kết kiểm tra đánh giá test sau thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Họ tên XA xA - x A (xA - x A )2 TT Họ tên XB xB - x B (xB - x B )2 Trần Văn Đức 267 -8.6 73.96 Nguyễn Quang Huỳnh 261 -2 Nguyễn Việt Hoàng 271 -4.6 21.16 Nguyễn Văn Sỹ 265 Nguyễn Văn Hùng 276 0.4 0.16 Nguyễn Tiến Hùng 267 16 Tạ Văn Long 283 7.4 54.76 Nguyễn Mạnh Đạt 260 -3 Nguyễn Văn Tú 280 4.4 19.36 Lƣu Quang Thắng 260 -3 Trần Thanh Tuấn 283 7.4 54.76 Tạ Hoàng Dũng 261 -2 Ngô Dƣơng Triệu 276 0.4 0.16 Lê Tuấn Hoàng 265 Nguyễn Văn Việt 273 -2.6 6.76 Ngô Quang Hải 259 -4 16 Nguyễn Minh Vũ 267 -8.6 73.96 Ngô Tuấn Dũng 265 10 Nguyễn Tuấn Đạt 280 4.4 19.36 10 Lƣu Văn Tuân 267 16 ∑ xA 2756 275.6 324.4 ∑ xB 2630 263 86 56 Phụ lục 7: Kết kiểm tra đánh giá test sau thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Họ tên XA xA - x A (xA - x A )2 TT Họ tên XB xB - x B (xB - x B )2 Trần Văn Đức 0.2 0.04 Nguyễn Quang Huỳnh -1.5 2.25 Nguyễn Việt Hoàng 0.2 0.04 Nguyễn Văn Sỹ 0.5 0.25 Nguyễn Văn Hùng -0.8 0.64 Nguyễn Tiến Hùng 1.5 2.25 Tạ Văn Long 1.2 1.44 Nguyễn Mạnh Đạt -0.5 0.25 Nguyễn Văn Tú -0.8 0.64 Lƣu Quang Thắng -1.5 2.25 Trần Thanh Tuấn 0.2 0.04 Tạ Hoàng Dũng 0.5 0.25 Ngô Dƣơng Triệu 1.2 1.44 Lê Tuấn Hoàng -0.5 0.25 Nguyễn Văn Việt -0.8 0.64 Ngô Quang Hải 0.5 0.25 Nguyễn Minh Vũ 0.2 0.04 Ngô Tuấn Dũng -0.5 0.25 10 Nguyễn Tuấn Đạt -0.8 0.64 10 Lƣu Văn Tuân 1.5 2.25 ∑ xA 68 6.8 5.6 ∑ xB 55 5.5 10.5 57 Phụ lục 8: Kết kiểm tra đánh giá test sau thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm TT Họ tên XA xA - x A (xA - x A )2 TT Họ tên XB xB - x B (xB - x B )2 Trần Văn Đức 1.5 2.25 Nguyễn Quang Huỳnh 0.2 0.04 Nguyễn Việt Hoàng -0.5 0.25 Nguyễn Văn Sỹ -0.8 0.64 Nguyễn Văn Hùng -0.5 0.25 Nguyễn Tiến Hùng 1.2 1.44 Tạ Văn Long 0.5 0.25 Nguyễn Mạnh Đạt 0.2 0.04 Nguyễn Văn Tú 1.5 2.25 Lƣu Quang Thắng 1.2 1.44 Trần Thanh Tuấn -1.5 2.25 Tạ Hoàng Dũng 0.2 0.04 Ngơ Dƣơng Triệu 0.5 0.25 Lê Tuấn Hồng -1.8 3.24 Nguyễn Văn Việt -1.5 2.25 Ngô Quang Hải 2.2 4.84 Nguyễn Minh Vũ 0.5 0.25 Ngô Tuấn Dũng -0.8 0.64 10 Nguyễn Tuấn Đạt -0.5 0.25 10 Lƣu Văn Tuân 1.2 1.44 ∑ 65 xA 6.5 10.5 ∑ 51 xB 5.1 13.8 ... dụng tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh - Hà Nội Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập sức mạnh nâng cao hiệu kỹ thuật. .. bóng chuyền nói chung kỹ thuật đập bóng nói riêng, đề tài lựa chọn đƣợc tập sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh - Hà. .. luyện sức mạnh bật nhảy cho học sinh đội tuyển bóng chuyền nam trƣờng THPT Quang Minh- Hà Nội 26 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng