Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném bóng rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT ninh giang hải dương

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRẦN VĂN THÀNH LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO HỌC SINH NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT NINH GIANG – HẢI DƯƠNG KHÓA LUẬN

TRẦN VĂN THÀNH

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO

HIỆU QUẢ KỸ THUẬT NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO HỌC SINH

NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT

NINH GIANG – HẢI DƯƠNG

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Hà Nội, 5 – 2016

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

TRẦN VĂN THÀNH

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO

HIỆU QUẢ KỸ THUẬT NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO HỌC SINH

NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT

NINH GIANG – HẢI DƯƠNG

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: Sư phạm Giáo dục thể chất

Hướng dẫn khoa học

ThS Nguyễn Xuân Đoàn

Hà Nội, 5 – 2016

Tên tôi là: Trần Văn Thành

Sinh viên lớp: K38B - GDTC

Tôi xin cam đoan đề tài “Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang – Hải Dương” là công trình nghiên cứu của riêng tôi, đề tài

không trùng với kết quả nghiên cứu của tác giả khác Toàn bộ những vấn đề nêu ra trong đề tài là những vẫn đề mang tính cấp thiết và đúng thực tế khách quan của trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

Tác giả khóa luận

Trần Văn Thành

BGD & ĐT Bộ Giáo dục và Đào tạo

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác GDTC trường học 4

1.2 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT 5

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 5

1.2.2 Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT 6

1.3 Khái niệm kỹ thuật thể thao, kỹ thuật bóng rổ 7

1.4 Vai trò tác dụng của các bài tập trong giảng dạy nâng cao trình độ tập luyện kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao 10

1.5 Khuynh hướng phát triển bóng rổ thế giới 10

1.6 Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao 12

1.6.1 Yếu tố kỹ thuật 13

1.6.2 Yếu tố thể lực 13

1.6.3 Các yếu tố tâm lý 13

1.7 Những sai lầm thường mắc trong thực hiện kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao 13

CHƯƠNG 2 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 15

2.2 Phương pháp nghiên cứu 15

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 15

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm 16

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 16

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 16

2.3 Tổ chức nghiên cứu 18

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 18

2.3.2.Đối tượng nghiên cứu 18

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 18

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Thực trạng công tác GDTC và sử dụng bài tập kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương 19

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC của trường THPT Ninh Giang – Hải Dương 19 3.1.1.1 Thực trạng dạy học môn học GDTC trong giờ chính khóa 19

3.1.1.2 Thực trạng hoạt động thể thao ngoại khóa 19

3.1.1.3 Thực trạng cơ sở vật chất trong giảng dạy môn học GDTC 20

3.1.2 Thực trạng sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ bằng 1 tay trên cao.20 3.2 Lựa chọn và đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương 22

3.2.1 Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bằng một tay trên cao cho sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương 22

3.2.1.1 Cơ sở lựa chọn bài tập 22

3.2.1.2 Phỏng vấn lựa chọn bài tập 23

3.2.1.4 Phỏng vấn lựa chọn test đánh giá bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao 30

3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương 32

3.2.2.2 Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm 36

nghiệm của hai nhóm TN và ĐC bằng phương pháp tự đối chiếu 38

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

STT Nội dung Trang

Bảng 3.2

Bảng 3.2 Kết quả phỏng vấn xác định mức độ ưu tiên

các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một

tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT

Ninh Giang - Hải Dương (n=20)

Bảng 3.4: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá

hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ

bằng 1 tay trên cao cho nam học sinh khối 11 trường

THPT Ninh Giang - Hải Dương (n = 20)

31

Bảng 3.7 Kết quả kiểm tra thành tích sau thực nghiệm của 2

40

ĐẶT VẤN ĐỀ

Đất nước ta đang trong thời kỳ đổi mới trên tất cả các lĩnh vực kinh tế - chính trị - xã hội - văn hóa - ngoại giao Đặc biệt, Việt Nam đã trở thành thành viên chính thức của Tổ chức thương mại thế giới, đây là cơ hội để học hỏi tiếp cận nền khoa học hiện đại của nhân loại ở tất cả các lĩnh vực, trong

đó có TDTT

Để thực hiện được mục tiêu đó thì yếu tố con người luôn được Đảng và

Nhà nước ta quan tâm Chủ tịch Hồ Chí Minh đã chỉ rõ "Muốn có xã hội chủ

nghĩa thì phải có con người xã hội chủ nghĩa" Xuất phát từ tinh thần đó mà

ngày nay trong sự nghiệp đổi mới và hội nhập của đất nước, TDTT là bộ phận không thể thiếu của nền giáo dục Việt Nam trong công cuộc xây dựng và bảo

vệ Tổ quốc

Ngày nay, nền kinh tế - chính trị, văn hóa, xã hội của Việt Nam đang hội nhập và phát triển nhanh chóng cùng với các nước trong khu vực và thế giới Song hành cùng với sự lớn mạnh của nền kinh tế, chính trị, xã hội, ngành TDTT cũng đang có những bước tiến vượt bậc Thể thao Việt Nam đã chứng

tỏ và khẳng định mình trên đấu trường khu vực và trên thế giới

Đứng trước xu thế đổi mới giáo dục, trường THPT Ninh Giang – Hải Dương đang ngày càng củng cố, nâng cao chất lượng giáo dục và đào tạo nhằm đáp ứng yêu cầu đổi mới của đổi mới giáo dục phổ thông Mục tiêu đổi mới giáo dục là giáo dục con người Việt Nam phát triển toàn diện, hài hoà đức, trí, thể, mỹ và phát huy tối đa tiềm năng của mỗi người Do vậy hoạt động giảng dạy và giáo dục trong nhà trường ngoài các môn học văn hóa, thì hoạt động giáo dục thể chất cũng được nhà trường quan tâm

Giáo dục thể chất trong nhà trường gồm 2 hình thức đó là giờ học chính khóa và giờ học ngoại khóa Trong giờ học chính khóa học sinh được học các môn thể thao như: Điền kinh, đá cầu, cầu lông, bóng bàn, bóng rổ và một số môn thể thao khác

Trong các môn thể thao, bóng rổ là môn thể thao tuy còn mới mẻ với học sinh, nhưng nó đã được học sinh đón nhận rất sôi nổi Do tính chất hưng phấn vốn có của mình, ngoài ra nó cũng là một môn thể thao có hình thức tổ chức tập luyện rất đa dạng và phong phú, điều kiện tập luyện lại tương đối đơn giản Bóng rổ ra đời năm 1891 ở Mỹ Do G.Naysmit, một giáo viên GDTC của trường Huấn luyện Springphild tại bang Massachuset, trong khi tìm cách làm cho các giờ học thể dục của mình thêm sinh động dựa trên các trò chơi với bóng Ông đã sáng tạo ra môn Bóng rổ và cải tiến thành môn Bngs rổ hiện đại như ngày nay Bóng rổ là một môn thể thao phong phú hấp dẫn và có sức lôi cuốn mạnh mẽ, nhất là đối với thanh thiếu niên lứa tuổi học sinh, sinh viên Đây là môn thể thao đối kháng trực tiếp và được phát triển rộng rãi ở hầu hết các quốc gia trên thế giới và là một nội dung thi đấu chính thức trong các Đại hội thể thao Olympic, Châu lục và Khu vực [5]

Ngày nay trước sự phát triển của kỹ thuật và chiến thuật, bóng rổ ngày càng phát triển, đã đưa trình độ thi đấu và kỹ thuật của vận động viên lên một tầm cao mới

Ngoài các kỹ thuật tiên tiến, các kỹ thuật cơ bản như ném rổ, dẫn bóng, chuyền bóng cũng được các vận động viên sử dụng rất đa dạng và linh hoạt trong thực tế tập luyện và thi đấu

Theo chương trình của nhà trường, ngoài kỹ thuật di chuyển và chuyền bắt bóng, học sinh được học hai kỹ thuật cơ bản là kỹ thuật dẫn bóng thực hiện hai bước ném rổ một tay trên cao và kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao

Tại chỗ ném rổ một tay trên cao là kỹ thuật cơ bản và phổ biến, được sử dụng để ném rổ ở cự ly gần, xa, trung bình và khi ném phạt đền, là kỹ thuật cơ bản cho những người mới tập môn bóng rổ như những học sinh, sinh viên Kỹ thuật này đòi hỏi người thực hiện sự phối hợp nhịp nhàng của chân, tay, thân người, nhưng tốc độ ném bóng cũng như thời điểm ném bóng không đúng cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kỹ thuật động tác Chính vì vậy việc nghiên cứu các bài tập bổ trợ cho kỹ thuật ném rổ một tay trên vai là rất quan trọng

và cần thiết Thông qua quá trình lên lớp nội dung môn bóng rổ tại trường THPT Ninh Giang trong quá trình thực tập sư phạm chúng tôi thấy, đa số học sinh thực hiện kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao còn chưa tốt nên hiệu quả ném bóng vào rổ còn chưa cao Vì vậy chúng tôi lựa chọn nghiên cứu đề

tài: “Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên

cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang – Hải Dương”

*MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU

Tìm hiểu thực trạng các bài tập trong quá trình giảng dạy kỹ thuật ném

rổ bằng một tay trên cao, từ đó lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

* GIẢ THIẾT KHOA HỌC

Nếu lựa chọn bài tập có tác dụng nâng cao kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao thì hiệu quả tập luyện kỹ thuật ném rổ sẽ tốt hơn, từ đó nâng cao được thành tích tập luyện và thi đấu bóng rổ của học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác GDTC trường học

Giáo dục thể chất là một trong các mặt của giáo dục toàn diện và là phương tiện để hoàn thành mục tiêu xây dựng con người trong thời đại mới

Trong những năm gần đây Đảng và Nhà nước ta rất coi trọng công tác TDTT nói chung và GDTC trường học nói riêng GDTC là nội dung bắt buộc trong các bậc học, ngành học, từ mầm non cho tới đại học

Chỉ thị 36/CT-TW ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư TW Đảng giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp chỉ đạo công tác GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, để việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên

Chỉ thị 36/CT - TW đã được Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương

hướng và nhiệm vụ “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm

vóc của người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và có vị trí cao trong nhiều bộ môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả cao trong các hoạt động văn hóa thể thao” [1]

Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII cũng khẳng định: “Công

tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các trường học Tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày” [15]

Với mục tiêu đào tạo thế hệ trẻ tương lai của đất nước phát triển toàn diện: Đức, trí, thể, mĩ, lao động Tại Hội nghị TW IV khóa VIII về đổi mới

công tác Giáo dục - Đào tạo, trong Văn kiện có ghi: Con người trong thời đại

mới là “Phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh

thần, trong sáng về đạo đức,là động lực của sự nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng thời là mục tiêu của chủ nghĩa xã hội” đã khẳng định mục tiêu giáo dục

nhằm giáo dục về nhân cách tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Ngày 07/08/1995 Thủ Tướng Chính phủ đã ra Chỉ thị 113/TT nêu rõ yêu cầu đối với

tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính

chiến lược, trong đó quy định rõ các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” [2]

GDTC trong nhà trường phổ thông nhằm từng bước nâng cao trình độ văn hóa thể thao cho học sinh góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước và đặc biệt Nghị quyết TW II khoá VIII về công tác Giáo dục và Đào tạo đã khẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng

Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện các nhiệm vụ kinh tế -

xã hội, Quốc phòng - An ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước, trước hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức, nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại đoàn kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đẩy lùi tệ nạn xã hội ở từng địa phương

1.2 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

cái đẹp hình thức nên dễ bị cái đẹp bề ngoài làm lung lay ý chí, có mới nới cũ Các em đang trong độ tuổi phát triển về tài năng , tiếp thu cái mới nhanh, rất thông minh sáng tạo nhưng cũng dễ sinh ra chủ quan, nông nổi, kiêu ngạo ít chịu học hỏi đến nơi đến chốn để nâng cao trình độ Các em thích hướng đến tương lai, ít chú ý đến hiện tại và dễ quên quá khứ Chính vì vậy, sự thành

công sẽ tạo cho các em sự kiêu kỳ và khi thất bại các em trở nên tự ti, rụt rè, sự đánh giá cao sẽ gây tác động không tốt trong luyện tập, do vậy quá trình huấn luyện cần kèm theo khen thưởng đúng mức Từ đó các em tỏ ra không chán nản,

có định hướng rõ ràng, khi đó hiệu quả bài tập sẽ được nâng lên

1.2.2 Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT

Ở lứa tuổi này các em đã phát triển mạnh mẽ về các cơ quan cũng như yếu tố thể lực để tiến tới sự hoàn thiện chức năng nên có những biểu hiện về sinh lý như sau:

- Hệ xương

Vẫn phát triển cho tới 24 – 25 tuổi bộ xương mới hoàn thiện, các cơ tăng khối lượng và đạt 43 – 44% trọng lượng toàn thân Sự cốt hóa bộ xương điều đó có ý nghĩa chấm dứt sự phát triển chiều dài Quá trình đó xảy ra do các màng xương được phát triển dày lên bao bọc xung quanh sụn

- Hệ cơ

Thành phần quan trọng của bộ máy vận động là cơ Sự phát triển của cơ phụ thuộc rất nhiều vào sự phát triển của xương Khối lượng của cơ cũng tăng dần theo độ tuổi Tuy nhiên, sự tăng trưởng này xảy ra không đều, (cơ chân phát triển nhanh hơn cơ tay) Riêng các bắp cơ lớn phát triển nhanh (cơ đùi,

cơ cánh tay), các cơ co phát triển nhanh hơn cơ duỗi Trên cơ sở nắm vững các đặc điểm phát triển của hệ xương, hệ cơ chúng ta cần phải lựa chọn, áp dụng và dựa vào các bài tập chuyên môn phù hợp với sự phát triển của chúng

Có như vậy mới đem lại hiệu quả cao trong công tác giảng dạy và huấn luyện

Nếu không chú trọng những đặc điểm này không những kìm hãm sự

phát triển mà còn ảnh hưởng đến cơ thể người tập

- Hệ tuần hoàn

Phát triển hoàn thiện, nam khoảng 70 - 75 lần/phút, nữ 75 - 80 lần/phút Sau vận động huyết áp và mạch đập tương đối nhanh cho nên phù hợp với

những bài tập chạy dai sức và những bài tập có khối lượng, cường độ tương

đối lớn

- Hệ hô hấp

Ở lứa tuổi này có sự thay đổi rõ nét về độ dài của chu kỳ hô hấp Tỷ lệ thở ra hít vào thay đổi tần số hô hấp, dung tích sống và thông khí phổi tăng, khả năng hấp thụ oxy tối đa lớn

Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực: Các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, chạy việt dã có tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp [10]

- Hệ thần kinh

Được phát triển một cách hoàn thiện khả năng tư duy, phân tích tổng hợp

và trừu tượng hóa được phát triển thuận lợi tạo điều kiện tốt cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Ngoài ra, do hoạt động mạnh của hệ thần kinh chiếm ưu thế Giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng đã có ảnh hưởng đến hoạt động có thể lực, cho nên phải sử dụng các bài tập sao cho phù hợp

1.3 Khái niệm kỹ thuật thể thao, kỹ thuật bóng rổ

* Kỹ thuật thể thao

Trong bất kỳ môn thể thao nào muốn đạt được hiệu quả và thành tích tốt nhất thì người chơi phải có kỹ thuật thực hiện động tác hợp lý và phù hợp với đặc điểm cá nhân của từng người

Kỹ thuật bài tập là cách thức sắp xếp, tổ chức và thực hiện hệ thống các động tác để giải quyết nhiệm vụ vận động, hoặc nói ngắn gọn, đó là cách thức

để giải quyết nhiệm vụ vận động một cách hợp lý và hiệu quả

Kỹ thuật thể thao luôn được đổi mới và hoàn thiện Sự tìm tòi, khám phá khoa học về các quy luật vận động của cơ thể sự tiến bộ về trình độ thể

lực của vận động viên, sự hoàn thiện về phương pháp giảng dạy, huấn luyện,

sự đổi mới các thiết bị dụng cụ, sân bãi thể thao là những nhân tố chủ yếu thúc đẩy sự ra đời các kỹ thuật thể thao mới trong hầu hết các môn thể thao

Kỹ thuật có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong cấu trúc thành tích hầu hết các môn thể thao

Đối với các môn thể thao sức bền, kỹ thuật đảm bảo cho việc thực hiện các bài tập thi đấu thu được một hiệu quả cao và tiết kiệm năng lượng

Đối với các môn thể thao mang tính chất sức mạnh tối đa và sức mạnh nhanh, kỹ thuật là cơ sở để vận động viên có thể phát huy sức mạnh một cách nhanh nhất và hiệu quả lớn nhất

Đối với các môn thể thao kỹ thuật phức tạp thì kỹ thuật là yếu tố quyết định trực tiếp tới thành tích thi đấu

Từ những ý nghĩa trên, huấn luyện kỹ thuật có thể được coi là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất của huấn luyện thể thao

Có nhiều phương pháp huấn luyện kỹ thuật khác nhau do mỗi môn thể thao có một đặc thù riêng về cấu trúc kỹ thuật động tác Để đạt được thành tích tốt nhất trong Bóng rổ phải có kỹ thuật thực hiện động tác hợp lý

và hiệu quả nhất Kỹ thuật phải phù hợp với đặc điểm cá nhân cũng như cấu tạo giải phẫu của từng vận động viên

Một trong những nhiệm vụ quan trọng trong quá trình giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật là phải biết vận dụng những động tác nhằm đơn giản hóa

kỹ thuật, thực hiện bằng cách phân chia nhỏ và sử dụng các bài tập bổ trợ kỹ thuật Học sinh phải hiểu rõ từng động tác, định hình được cách thực hiện động tác, phải tích cực suy luận để hiểu rõ vì sao kỹ thuật mình áp dụng là thực sự hợp lý Cần nâng cao tính tích cực của học sinh

Trong khi trình độ thành tích thể thao đang ở mức cao, nếu không nghiên cứu sâu để ngày càng hoàn thiện kỹ thuật thì không thể đạt được thành tích cao, nhất là những môn có kỹ thuật phức tạp, việc hoàn thiện kỹ thuật phải được tiến hành trong suốt quá trình huấn luyện HLV không được bỏ qua việc giảng dạy các thành phần riêng lẻ khắc phục các sai lầm trong kỹ thuật Vốn dự trữ kỹ năng vận động được tạo nên thông qua áp dụng các bài tập huấn luyện chung và huấn luyện chuyên môn khác nhau Điều quan trọng là phải tính đến mối quan hệ hữu cơ giữa các việc phát triển các tố chất thể lực với việc tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật

Kỹ thuật hoàn thiện đó là tập hợp các cách thức thực hiện động tác thể thao có hiệu quả nhằm mục đích đạt được thành tích tốt nhất trong quá trình giảng dạy Mức độ nắm vững kỹ thuật được thay đổi từ kỹ thuật sơ đẳng của người mới tập đến kỹ thuật hoàn thiện được hình thành trên cơ sở các quy luật sinh cơ và sinh hóa sẽ cho phép VĐV thực hiện và hoàn thiện các động tác

Từ đó các hoạt động tiết kiệm hơn và có hiệu quả hơn [9]

Trong các môn thể thao phức tạp về kỹ thuật thì việc hình thành kỹ thuật là nhiệm vụ hàng đầu Và do đó, thời gian dành cho kỹ thuật ở các buổi tập sẽ nhiều hơn để nắm vững được các động tác và các yếu tố kỹ thuật

nhịp điệu Những thay đổi này xảy ra trước hết là do sự khác nhau trong quá trình tấn công và phòng thủ [5].

1.4 Vai trò tác dụng của các bài tập trong giảng dạy nâng cao trình độ tập luyện kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao

Kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao là kỹ thuật tương đối phổ biến, được sử dụng để ném rổ ở cự ly xa, trung bình, gần và khi ném phạt Là động tác tương đối khó đòi hỏi độ chính xác cao Đồng thời phụ thuộc vào việc nắm bắt chính xác yếu lĩnh động tác và thực hiện kỹ thuật với độ chuẩn xác cao

Do vậy chúng ta có thể lựa chọn sử dụng các bài tập tác động một cách

có hiệu quả và hợp lý vào các thành phần chi phối trình độ tập luyện của người được tiếp thu kỹ thuật và thể lực Từ đó có tác động bổ trợ nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao

Song song với việc sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn người ta cũng chú trọng đưa vào quá trình giảng dạy, huấn luyện các bài tập để tăng cường một số tố chất thể lực chuyên môn cần thiết Có thể nói bài tập bổ trợ vừa là biện pháp để nắm vững kỹ thuật, vừa là khâu quan trọng để hoàn thiện

và nâng cao kỹ thuật Đồng thời cũng là khâu quan trọng để thúc đẩy nhanh quá trình hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động

1.5 Khuynh hướng phát triển bóng rổ thế giới

Quan sát các giải đấu quốc tế những năm gần đây, cho ta khả năng dự báo

về các khía cạnh phát triển chất lượng và số lượng của môn thể thao Bóng rổ

- Phân tích, quan sát các giải thi đấu quốc tế những năm gần đây, cho ta khả năng với mức độ đáng tin cậy để dự báo về các khía cạnh phát triển chất lượng và số ượng của môn thể thao này

- Thường xuyên tăng số lượng các đội trình độ cao và dĩ nhiên các đội

đó sẽ giành vị trí cao trong các đại hội Olimpic, Vô địch thế giới và Châu âu;

các chỉ số về kỹ - chiến thuật, tính tích cực, tính hiệu quả, tính vững chắc trong các hành động tấn công và phòng thủ của các đội nói trên đều xích lại gần nhau, sự ganh đua giữa các đội đó tăng lên gay gắt

- Sự tiến bộ không ngừng về trình độ kỹ - chiến thuật cả các VĐV trong những đội mạnh nhất thế giới, được thể hiện ở sự ổn định trong các trận đấu quan trọng luôn thể hiện tính tích cực trong tấn công cũng như trong phòng thủ, ở sự kết hợp hài hòa giữa tấn công và phòng thủ, sự tăng cường thể lực, trình độ điêu luyện, độ chính xác, tính ổn định

- Mức độ phát triển nhanh trình độ cá nhân trong tấn công được phản ánh ở quá trình thực hiện động tác kỹ thuật và động tác giả một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, liên tục, ở tốc độ và sức nhanh trong di động, sự mở rộng phạm vi biến đổi và điều khiển các kỹ năng vận động, ở sự đa dạng của kỹ thuật dẫn qua người, chuyền bóng nhanh qua hàng phòng thủ chặt, ném bóng chính xác từ cự li xa vào rổ và chuyền bóng mạnh để đột phá

- Đội phòng thủ kèm người chặt, tích cực tranh bóng và chiếm vị trí trên từng điểm của sân, giành quyền chủ động trận đấu, không cho đối phương tự do nhận và khống chế bóng và thi đấu theo sự chuẩn bị phối hợp được tính từ trước

- Hoàn thiện hơn nữa khả năng đua tranh sức mạnh tốc độ của hậu vệ với tiền đạo, làm phong phú các kỹ thuật động tác yểm hộ, kết hợp phòng thủ khu vực và kèm chặt tiền đạo ở sân đối phương và ở rổ của đội mình;

- Nâng cao tính linh hoạt, năng động của tất cả 5 vận động viên bóng rổ trên cơ sở rút ngắn quá trình chuẩn bị, sử dụng hợp lý các hành động phối hợp cực nhanh của tiền đạo khi chơi với tốc độ lớn

- Kết hợp một cách thông minh lối chơi phối hợp đã được chuẩn bị kỹ bằng cách chơi toàn sân và hướng toàn đội vào phản công nhanh (đặc biệt là sau khi đối phương ném rổ thành công)

- Sử dụng toàn diện và hiệu quả những khả năng cá nhân và tố chất thể lực của các vận động viên ngoại hạng, độ ổn định, niềm tin của họ vào lợi ích của đội

- Ưu tiên đưa vào đội những VĐV trẻ có chiều cao, được chuẩn bị thể lực, kỹ - chiến thuật và tâm lý tốt để thực hiện một cách hiệu quả và vai trò người dẫn đầu của đội, người dẫn đầu trong tấn công, phòng thủ và trong các tình huống đột xuất, do đó có khả năng tự đưa ra các quyết định quan trọng trong các tình huống thi đấu căng thẳng

Cần chú ý những thời điểm có nhiều thuận lợi trong tấn công và phòng thủ sau đây:

- Sự điêu luyện khi dẫn bóng qua người, chuyền bóng trong di động tốc

độ lớn và trong điều kiện bị kèm chặt

- Tấn công nhanh với tốc độ lớn bằng cách chuyền bóng mạnh, xa qua toàn sân bằng một tay

- Mở rộng khả năng phối hợp thi đấu của trung phong bằng cách tăng

cường các động tác tấn công, dứt điểm được thực hiện khi mặt quay về hướng rổ

1.6 Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao

Bóng rổ là môn thể thao đối kháng trực tiếp, lượng vận động cao, VĐV luôn phải thực hiện kỹ thuật trong tình huống bị đối phương phòng thủ do vậy việc tìm điều kiện thuận lợi để thực hiện kỹ thuật không bị đối phương phòng

thủ và thực hiện chính xác có ý nghĩa rất quan trọng trong thành công của

chiến thuật thi đấu

1.6.1 Yếu tố kỹ thuật

Yếu tố kỹ thuật có tầm quan trọng đối với hiệu quả ném rổ bằng một tay trên cao Nếu kỹ thuật còn chưa đạt tới mức kỹ xảo thì biểu hiện trong kỹ thuật còn có nhiều sai lầm Khi kỹ thuật còn chưa hoàn thiện sẽ dẫn đến hiệu quả ném rổ không cao, làm ảnh hưởng tới thành tích thi đấu của toàn đội Việc học hoàn thiện động tác đòi hỏi VĐV hiểu được tính chất cơ bản của động tác, học động tác hình thành theo ba giai đoạn: giai đoạn hình thành khái niệm ban đầu, giai đoạn học sâu từng phần, giai đoạn củng cố và hoàn thiện,

từ đơn gian đền phức tạp, biết sửa động tác thừa và sai

1.6.2 Yếu tố thể lực

Đảm bảo sự phát triển toàn diện của VĐV bóng rổ và tạo những tiền đề

để biểu hiện những tố chất thể lực chuyên môn có hiệu quả nhất trong môn thể thao đã chọn Nó cần có tính định hướng đặc thù cụ thể là: củng cố các cơ quan và hệ thống của cơ thể VĐV đáp ứng với những đòi hỏi của môn bóng

rổ, tạo khả năng mang lại hiệu quả tập luyện từ những bài tập chuẩn bị để thực hiện những phối hợp cơ bản

1.6.3 Các yếu tố tâm lý

Đối với học sinh quá trình hưng phấn của hệ thần kinh cao do vậy những tác động do điều kiện của thi đấu, điều kiện tác động của môi trường bên ngoài cũng ảnh hưởng đến tinh thần tập luyện

1.7 Những sai lầm thường mắc trong thực hiện kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao

Kỹ thuật này sử dụng một tay kết hợp với lực toàn thân kết thúc rổ ở cự

ly trung bình nếu không có sự cản phá tích cực của người phòng thủ cũng như các pha ném phạt Phương pháp này được tiếp thu nhanh bởi cấu trúc động tác

của nó tương đối đơn giản Tuy nhiên, qua quan sát quá trình dạy học tôi thấy nhiều học sinh thực hiện rất khó khăn, kỹ thuật ném thiếu chính xác do các

em còn mắc phải những sai lầm khi thực hiện kỹ thuật này đó là:

- Đường bóng đi thấp, không nâng được khuỷu tay khi ném rổ

- Do không nắm được nguyên lý kỹ thuật

- Cầm bóng không đúng, đặt bóng không đúng vị trí, tư thế chuẩn bị không đúng

- Góc độ ra tay quá nhỏ không phù hợp

- Phối hợp động tác không nhịp nhàng, không phối hợp được lực của toàn thân để đẩy bóng đi xa

- Do duỗi cẳng tay quá sớm

CHƯƠNG 2 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Căn cứ vào mục đích nghiên cứu của đề tài, đề tài giải quyết 2 nhiệm

vụ sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng sử dụng các bài tập kỹ thuật ném rổ

bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả

kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết hai nhiệm vụ nghiên cứu trên đề tài đã sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Phương pháp này sử dụng trong quá trình nghiên cứu với mục đích thu thập các thông tin bằng cách đọc và phân tích các bài báo, tạp trí, nghiên cứu

lý luận, phát hiện ra những “khoảng trống” khoa học để xác định hướng đề tài nghiên cứu

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi đã đọc, tham khảo tài liệu, phân tích tổng hợp các tài liệu có liên quan đến đề tài Nhằm mục đích phục vụ cho việc tổng quan và tìm hiểu cơ sở khoa học của bài tập nâng cao hiểu quả ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm

Phương pháp này nhằm thu thập và xử lý những thông tin ban đầu từ những ý kiến của các giáo viên và các chuyên gia và các HLV Là một phương pháp nghiên cứu được sử dụng rộng rãi trong các công trình nghiên cứu khoa học Thông qua việc trao đổi, phỏng vấn, tham khảo những ý kiến của các chuyên gia, các HLV, cũng như các giáo viên Bóng rổ lâu năm có kinh nghiệm từ đó chắc chắn hơn nữa việc lựa chọn bài tập ném rổ bằng một tay trên cao nhằm nâng cao hiệu quả bài tập ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

* Thu thập thông tin về : Hình thức , nội dung , phương pháp tổ chức giảng dạy kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao

* Theo dõi đối tượng nghiên cứu trong khoảng thời gian một cách liên

tục và chặt chẽ

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp này nhằm ứng dụng các bài tập đã được lựa chọn vào quá trình thực nghiệm từ đó đánh giá được hiệu quả sử dụng các bài tập Trong đề tài này chúng tôi sử dụng phương pháp thực nghiệm song song Sau khi tiến hành kiểm tra ban đầu tôi chia nhóm đối tượng nghiên cứu thành hai nhóm

đối tượng học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang – Hải Dương

- Nhóm thực nghiệm: Gồm 40 học sinh nam

- Nhóm đối chứng: Gồm 40 học sinh nam

Cả hai nhóm có trình độ như nhau,thời gian thực nghiệm từ 10/2/2016 đến 10/4/2016

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Mục đích của phương pháp này là để khảo sát thực trạng và xác định các chỉ số về khả năng ném rổ của học sinh trước và sau thực nghiệm ở nhóm

đối chứng và nhóm thực nghiệm thông qua các test

2.2.6 Phương pháp toán thống kê

Sau khi thu thập các số liệu nghiên cứu,sử dụng các công thức toán học thống kê để xử lý các số liệu nhằm rút ra các kết luận đề tài trong quá trình nghiên cứu sử dụng các công thức sau [13]:

: Kích thước tập hợp mẫu nhóm A

: Kích thước tập hợp mẫu nhóm B

2.3 Tổ chức nghiên cứu

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Thời gian Nội dung Dự kiến kết quả

01/02/2016 Giải quyết nhiệm vụ thứ nhất

Tìm hiểu xong thực trạng môn học bóng rổ của học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

02/03/2016 Giải quyết nhiệm vụ thứ 2

Lựa chọn một số bài tập phát triển khả năng ném rổ và cơ sở vật chất phục vụ cho việc tiến hành tập luyện

luận

Thông qua giảng viên hướng dẫn, hoàn thành luận văn, nộp cho hội đồng Bảo vệ khóa luận

2.3.2.Đối tượng nghiên cứu

- Chủ thể nghiên cứu: Bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một

tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

- Khách thể nghiên cứu: 80 học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu

- Trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

- Trường ĐHSP Hà Nội 2

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Thực trạng công tác GDTC và sử dụng bài tập kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC của trường THPT Ninh Giang – Hải Dương

3.1.1.1 Thực trạng dạy học môn học GDTC trong giờ chính khóa

Tiến hành nghiên cứu và trực tiếp phỏng vấn các giáo viên đang dạy học tại trường thấy rằng: Môn thể dục được dạy 2 tiết/ 1 tuần/ 1 lớp Như vậy chỉ tính riêng thời gian nắm vững kĩ thuật đã không đủ chưa nói đến phát triển thể lực Môn bóng rổ cũng vậy, theo phân phối chương trình có 16 tiết/ 1 năm/ 1 lớp, trong đó phải dành 1 tiết cho kiểm tra, 13 tiết cho tập kĩ thuật và phát triển thể lực Qua tìm hiểu về công tác GDTC tại trường cho thấy, môn bóng rổ được dạy trong 16 giáo án và được ghép cùng với 1 nội dung khác trong 1 tiết, theo phân phối chương trình của Bộ Giáo dục và Đào tạo

3.1.1.2 Thực trạng hoạt động thể thao ngoại khóa

Thời gian ngoại khoá không bắt buộc và phụ thuộc chủ yếu vào tính tự giác, tích cực của học sinh, qua quan sát và phỏng vấn các em học sinh trong trường thấy rằng, hầu hết việc tập ngoại khoá các em chưa quan tâm mà chủ yếu dành thời gian học cho các môn mà các em cho là cần thiết

Với số lượng học sinh một lớp rất đông, bên cạnh đó giáo viên giảng dạy, quản lý mỗi lớp chưa đảm bảo để sửa chữa những sai lầm thường mắc trong quá trình tập luyện Dẫn đến việc thực hiện kỹ thuật sai về tư thế, dùng

lực ở các giai đoạn: Chuẩn bị, cơ bản, kết thúc

Đặc điểm tâm lý của hầu hết những học sinh mới tập thường dễ chán nản do kỹ thuật khó và kỹ thuật chưa thành thục nên thành tích không cao Ngoài ra đặc điểm sinh lý của từng người cũng khác nhau nên kỹ thuật cũng

bị ảnh hưởng

Qua kết quả phân tích ở trên cho thấy rằng thể lực, kỹ thuật nói chung

và kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên cao của học sinh khối 11 trường THPT Ninh Giag - Hải Dương còn ở mức thấp Điều đó cũng có nghĩa là kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên cao của học sinh trường THPT Ninh Giang - Hải Dương còn hạn chế

3.1.1.3 Thực trạng cơ sở vật chất trong giảng dạy môn học GDTC

Ban Giám hiệu trường THPT Ninh Giang - Hải Dương đã quan tâm đầu tư trang thiết bị, cơ sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy và huấn luyện môn GDTC, song vẫn còn nhiều hạn chế về mặt số lượng và chất lượng Vì vậy chỉ đảm bảo tốt cho công tác giảng dạy và học tập trong những giờ chính khóa Tuy nhiên với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục đề nghị nhà trường nâng cấp sân bãi, dụng cụ thì việc hết sức cấp bách là phải khắc phục bằng việc lựa chọn những phương pháp giảng dạy hợp lý, phù hợp với điều kiện thực tế

Vì môn Bóng rổ chưa được Sở GD&ĐT tỉnh Hải Dương quan tâm nhiều, nên cơ sở vật chất cho môn học còn chưa đáp ứng đầy đủ

Cơ sở vật chất cho môn bóng rổ trong nhà trường gồm:

- 1 Sân bóng rổ

- 2 bảng rổ

- 30 quả bóng rổ

Chất lượng cơ sở vật chất trung bình và đạt tiêu chuẩn

3.1.2 Thực trạng sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ bằng 1 tay trên cao

Quá trình giảng dạy bóng rổ là một quá trình sư phạm nhằm trang bị cho học sinh những kỹ năng cần thiết và những tri thức có liên quan Trong kế hoạch

đào tạo của nhà trường môn Bóng rổ là môn cơ bản đối với các học sinh

Theo chương trình của nhà trường, học sinh học môn Bóng rổ được học

kỹ thuật dẫn bóng thực hiện hai bước ném rổ một tay trên cao và kỹ thuật ném

rổ bằng một tay trên cao

Thời gian quy định cho từng loại kỹ thuật, phương pháp giảng dạy rõ ràng Song vẫn còn tồn tại một số vấn đề như tỉ lệ thời gian tập các kỹ thuật chưa đảm bảo Vì vậy phải bố trí xen kẽ những bài tập bổ trợ kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho phù hợp để tạo điều kiện cho học sinh tiếp thu kỹ thuật động tác

Để tìm hiểu về thực trạng giảng dạy chúng tôi đi sâu tìm hiểu việc ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh nam khối 11 trường THPT Ninh Giang - Hải Dương

Được sự giúp đỡ của các thầy cô trường THPT Ninh Giang – Hải Dương chúng tôi đã tổng hợp các bài tập được sử dụng để nâng cao hiệu quả

kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao trong quá trình học tập của học sinh

Bảng 3.1 Thực trạng sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ bằng một tay trên cao

dụng Quãng nghỉ