Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT yên dũng 3 bắc giang

Đặc điểm kĩ thuật phát bóng trong môn bóng chuyền Trong môn bóng chuyền có các kĩ thuật chính là: + Kĩ thuật phát bóng phát bóng cao tay chính diện, chạy lấy đà bật nhảy

- 1 -

ĐẶT VẤN ĐỀ

Thể dục thể thao (TDTT) ngày nay đã trở thành một lĩnh vực hoạt động không thể thiếu trong đời sống xã hội , những năm gần đây thể dục thể thao đang cùng một số ngành khoa học khác đã đem lại niềm tự hào cho dâ n tộc ở các đấu trường quốc tế

Tập luyện TDTT giúp con người có sức khỏe tốt , đặc biệt TDTT nó là một phương tiện , phương pháp hữu hiệu chuẩn bị tri thức kĩ năng , kỹ xảo trong cuộc sống lao động Ngoài ra hoạt động TDTT còn là hoạt động để hoàn thiện nhân cách , giáo dục đạo đức và các phẩm chất khác cần thiết của con người

Bóng chuyền được phát triển rộng rãi ở nước ta, nó là môn thể thao hấp dẫn, phù hợp với mọi trình độ lứa tuổi khác nhau Những năm gần đây được sự quan tâm của Đảng, Nhà nước và ủy ban TDTT nên trình độ bóng chuyền của nước nhà đã có những bước phát triển vượt bậc, đặc biệt là đã có vị trí cao trong làng bóng chyền khu vự c Đông Nam Á Đối với hệ thống giáo dục thể chất bóng chuyền được coi là một trong những môn thể thao trọng điểm

Từ thực tế phát triển nhanh của bóng chuyền hiện nay trên thế giới các chuyên gia bóng chuyền đã xác định một xu thế phát triển chính của bóng chuyền hiện đại là:

Chú trọng tuyển chọn vận động viên (VĐV) bóng chuyền có chiều cao và sức bật tốt

Tập trung huấn luyện tốc độ, tính linh hoạt trong vận động cho VĐV Huấn luyện VĐV có trình độ điêu luyện thể thao về kỹ chiến thuật để thực hiện tốt các đấu pháp đã đề ra

Xu thế nhảy chuyền hai chuẩn xác và tấn công mạnh ở mọi vị trí trên sân

- 2 -

Bật nhảy phát bóng

Tận dụng tối đa khả năng sáng tạo của VĐV

Những năm gần đây qua các giả i Olympic, giải vô địch, giải Châu Âu, Châu Á Chúng ta thấy bóng chuyền thực sự là môn thể thao phát triển mạnh cả về số lượng , chất lượng Những kỹ thuật mới xuất hiệ n như kỹ thuật nhảy phát bóng , kỹ thuật tấn công hàng sau , kỹ thuật đập bóng nhanh sau bằng chạy đà lướt sau

Nghiên cứu hệ thống chiến thuật bóng chuyền cho thấy chiến thuật bóng chuyền gồm hai loại hệ thống chiến thuật tấn công và hệ thống chiến thuật phòng thủ Thực tế đã khẳng định tấn công và phòng thủ là hai mặt có tính đối kháng cao khi hoạt động thi đấu Đồng thời là động lực cho sự phát triển, nếu tấn công mạnh tức phòng thủ yếu , phòng thủ mạnh càng đòi hỏi tấn công ngày một cao mới đáp ứng được nhu cầu của sự phát triển chiến thuật phòng thủ Nhưng cho dù sự phát triển của phòng thủ mạnh đến mức nào thì khâu cuối cùng cũng phải dựa vào đập bóng tấn công hay phản công Vậy đập bóng tấn công là xu hướng phát triển chính của bóng chuyền hiện đại Nó là khâu cuối cùng giải quyết những mâu thuẫn , là hướng phát triển chính của bóng chuyền hiện đại

Trong thực tế thi đấu bóng chuyền đập mạnh có thể không mang lại hiệu quả cao vì đối phương tổ chức chắn bóng kín Vì vậy vấn đề đặt ra là phải thay đổi các miếng đánh , các hướng đánh và thay đổi vị trí đánh khác nhau Phát bóng cao tay chính di ện không phải là mũi tấn công chính nhưng hiệu quả của nó rất cao , dễ gây bất ngờ cho đối phương trong những lần phối hợp chiến thuật Nhất là ngày nay tầm cao , sức bật, trình độ của các VĐV rất cao thì xu thế tấn công phát bóng cao tay chính diện không kém phần quan trọng so với các mũi tấn công khác trong thi đấu Ở vị trí này VĐV bao quát tốt các khoảng trống trên sân đối phương , góc độ đánh bóng rộng theo nhiều hướng khác nhau

- 3 -

Trong lĩnh vực này đã có một số tác giả quan tâm nghiên cứu:

Nguyễn Toàn Trung - 2010 - Khóa luận tốt nghiệp - Thư viện trường

Đại học Sư phạm Hà Nội 2 với đề tài “Một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nam của trường THPT Xuân Hòa”

Với các đối tượng khác nhau và trình độ khác nhau các tác giả đã giải quyết được một số các nhiệm vụ nghiên cứu và đã có nhữ ng kết quả nhất định

Qua xem xét đánh giá thực tế, trong kiểm tra bóng chuyền các em nam khối 11 Trường THPT Yên Dũng và đội THPT Yên Dũng 3 nói riêng Tôi thấy việc sử dụng kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện còn hạn chế , chưa phát huy được hiệu quả của nó

Xuất phát từ thực tiễn và mục tiêu của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 đạt thành tích cao chúng tôi đi sâu nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang”

* Mục đích nghiên cứu:

Thông qua thực trạ ng và tì ềm năng của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang, đề tài s ẽ lựa chọn và sử dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho học sinh nam của trường

- 4 -

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Cơ sở lý luận về giáo dục thể chất hiện nay

Trong giai đoạn hiệ n nay, GDTC trong nhà trường là một bộ phận hết sức cần thiết, nó gắn liền và góp phần thực hiện mục tiêu của giáo dục GDTC là quá trình tác động để hình thành cho người học những phẩm chất tốt về thể chất và tinh t hần, tạo cho học sinh một sức khỏe tốt để sống hạnh phúc và tham gia vào cuộc số ng lao động xã hội Như vậy GDTC có liên quan tới tất cả các mặt của giáo dục bởi vì sức khỏe là vốn quý nhất của con người, có sức khỏe tốt con người mới có thể học tập tốt, lao động tốt, ham thích sáng tạo cái đẹp Do đó GDTC là cơ sở để giáo dục con người toàn diện

Chỉ thị 36/CT-TW ngày 24-03-1994 của Ban Bí thư Trung ương Đảng khóa VII đã nêu : “Giao trách nhiệm cho bộ giáo dục và đào tạo và Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp tổng kết công tác GDTC, cải tiến chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể , đào tạo giáo viên TDTT cho trường học các cấp , tạo những điều kiện cần thiết về cơ sở vật chất và kinh phí để thực hiện việc dạy và học thể dục bắt buộc ở tất cả các trường học , làm cho việc tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên qua đó phát hiện và tuyển chọn được nhiều tài năng thể thao cho quốc gia ”[1]

Dưới sự lãnh đạo của Đ ảng và sự quan tâm của Nhà nước , Ngành thể thao trong những năm gần đây có nhiều nỗ lực trong việc tổ chức và phát triển sự nghiệp TDTT Có thể nói rằng trong những năm g ần đây sự nghiệp TDTT đã gặt hái được nhiều thành công , được chứng minh qua số lượng các huy chương tại Đại hội TDTT như: Olympic, Seagames

- 5 -

Cũng như các môn thể thao khác , Bóng chuyền là một trong những môn thể thao được phát triển rộng rãi và phổ biến trên toàn thế giới , nó chiếm vị trí khá quan trọng trong giáo dục đạo đức con người , vì nó là môn thể thao tập thể có tính đố i kháng cao Tập luyện và thi đấu Bóng chuyền có tác dung nâng cao tố chất thể lực như sức mạnh , sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo, cũng như khả năng chịu đựng lớn như : chịu đựng về áp lực tâm lý , thể lực , đặc biệt phát triển linh hoạt và trí thông minh

Hệ thống chương trình GDTC ở trường phổ thông hi ện nay bao gồm các môn: Cầu lông, Bóng chuyền, Bóng đá, Đá cầu

Bóng chuyền chỉ là một nội dung giảng dạy trong số cá c môn học GDTC nhưng nó có vai trò, tác dụng rất lớn đối với sự phát triển thể chất và tinh thần cho học sinh

+ Về sinh lí:

Tập luyện Bóng chuyền một cách hệ thống và đúng đắn sẽ làm cho các

em khỏe mạnh , có vóc dáng cân đối đặc biệt là sẽ phát triển toàn diện được các tố chất thể lực: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo linh hoạt và khả năng phối hợp , đồng thời phát triển hệ hô hấp , hệ tuần hoàn , hệ thần kinh Các khả năng chức phận của cơ thể cũng được tăng cường

+ Về tâm lí:

Việc thường xuyên tập luyện và thi đấu sẽ giúp các em có một tâm lí vững vàng hơn khi phải chịu áp lực lớn từ ảnh hưởng của trận đấu Chơi bóng chuyền giúp các em có những giây phút sảng khoái , thoải mái, xua tan đi sự mệt mỏi về tinh thần , tạo điều kiện tốt cho công việc học tập , lao động sản xuất hàng ngày , giúp nâng cao sức khỏe và bồi dưỡng cho các em về mặt ý chí tinh thần đoàn kết và tính tập thể cao

- 6 -

1.2 Cơ sở thực tiễn về hoạt động GDTC ở các trường THPT

Hiện nay, việc giảng dạy môn học GDTC đã được chú trọng hơn ; các giáo viên giảng dạy môn học ngày càng chú ý tới việc đào tạo cho các em học sinh cảm thấy hứng thú khi học môn học này Bằng cách đưa ra hình thức tập, các bài tập thích hợp giúp học sinh hiểu được ý nghĩa của môn học Rất nhiều môn thể thao được đưa vào trong chương trì nh: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông Tại các trường THPT , các hoạt động về GDTC được nhà trường chú ý và quan tâm bằng các hoạt động ngoại khóa như: tổ chức thi đấu thể thao giữa các khối trong trường nhằm giúp các em rèn luyện sứ c khỏe , giúp các em thoái mái hơn sau giờ học Tham gia các giải thi đấu trong khu vực giữa các trường với nhau…

Môn bóng chuyền là môt nội dung giảng dạy trong số các môn học GDTC, là một phương tiện giáo dục thanh thiếu ni ên có hiệu quả cao , nhất là trong môi trường giáo dục của nhà trường THPT , Trong các hoạt động thể thao trường học, công tác Đoàn, Đội, Bóng chuyền luôn là một nội dung h oạt động tích cực được lự a chọn với nhiều mục đích , trong đó mục đích quan trọng nhất là giúp người tập có được sức khỏe Bóng chuyền luôn thu hút được số lượng lớn sự quan tâm và tham gia rất lớn của các em Chính vì vậy mà các em luôn nhiệt tình và chăm chỉ trong học tập cũng như trong tập luyện và thi đấu Phong trào tập luyện của các em trong nhà trường hiện nay rất sôi nổi vừa là tuổi trẻ thích chơi bóng chuyền vừa là nhiệm vụ học tập , vừa là để thỏa mãn niềm đam mê , ham thích vận động, là để chứng tỏ tài năng làm chủ quả bóng của mình và là để so tài với bạn bè , nhưng trên tất cả là được tăng cường sức khỏe, sảng khoái tinh thần do cuộc chơi, do môi trường thiên nhiên mang lại Bóng chuyền là mộ t nội dung thi đấu ch ính thức trong các kì Hội Khỏe Phù Đổng, tại nhiều trường THPT trên cả nước hàng năm thường xuyên tổ chức các giải Bón g chuyền Đây là cơ hội tốt để các em giao lưu học tập

- 7 -

lẫn nhau trong Bóng chuyền cũ ng như trong các lĩnh vực khác làm tăng thêm kho tàng kiến thức của các em như : Hiểu được tá c dụng khi chơi bóng chuyền

1.3 Đặc điểm tâm - sinh lí lƣ́a tuổi học sinh THPT (tƣ̀ 15 - 18 tuổi)

1.3.1 Đặc điểm tâm lí lứa tuổi học sinh

1.3.1.1 Đặc điểm tâm lí chung

Tâm lí con người rất phong phú và đa dạn g, trong thể thao khi tham gia các hoạt động tập luyện và thi đấu tâm lí của mỗi người cũng được biểu hiện khác nhau Nhất là ở lứa tuổi trung học phổ thông, các em muốn được chứng minh mình là người lớn Các em đã có trình độ nhất định khả năng tư duy, phân tích tổng hợp , muốn được hiểu biết nhiều hơn và muốn được hoạt động nhiều hơn nhưng cũng còn một số nhược đ iểm như: Vẫn còn thiếu tập trung, đôi khi còn tỏ ra thờ ơ với việc học tập

1.3.1.2 Đặc điểm tâm lí trong sự phát triển trí tuệ

Ở lứa tuổi THPT , các em đã biết cách ghi nhớ có hệ thống ; đảm bảo tính lôgic tư duy chặt chẽ hơn và lĩnh hội được bản chất của vấn đề cần học tập Trong lứa tuổi THPT, năng lực ghi nhớ đã có chủ định khả năng cách ghi nhớ được cải tiến Có nhiều tiến bộ trong việc ghi nhớ các tài liệu , các hoạt động, các vấn đề Các em có những kỹ năng tổ chức hoạt động tư duy , biết tiến hành các thao tác như: so sánh; hệ thống hóa; phân loại nhằm ghi nhớ các tài liệu; kỹ năng nắm vững ; phương tiện ghi nhớ tăng lên Ghi nhớ máy móc ngày càng nhường chỗ cho ghi nhớ logic; ghi nhớ có ý nghĩa Hiệu quả của trí nhớ trở nên tốt hơn

Tư duy các em đã có nhiều thay đổi : Tư duy nói chung và tuy duy trừu tượng nói riêng phát triển mạnh; là một đặc điểm của hoạt động tư duy ở thiếu niên Các em đã biết vận dụng lí luận vào thực tiễn ; biết lấy những điều quan sát được những kinh nghiệm riêng của mình để minh họa kiến thức [7]

- 8 -

Nhất là trong việc học tập các em đã nhận thức được phải tập trung vào những vấn đề nào Còn trong thể thao đã biết cách tiếp thu động tác , biết thực hiện động tác sao cho đúng kĩ thuật , trên hết các em biết kết hợp các động tác lại với nhau và biến nó trở thành các kĩ xảo của mình Tuy nhiên, việc tiếp thu và tư duy về các động tác của các em còn chưa được tốt ; đôi khi còn thể hiện tâm lí thờ ơ , chán nản mỗi khi thực hiện một đ ộng tác khó hay một động tác làm các em không hứng thú

Bên cạnh đó, ở lứa tuổi THPT các em quan sát trở nên có mục đích , có hệ thống và toàn diện hơn Tuy nhiên, quan sát của các em sẽ khó có hiệu quả nếu thiếu sự chỉ đạo của GV Các phẩm chất ý chí của lứa tuổi THPT đã rõ ràng hơn và mạnh mẽ hơn ; giúp cho học sinh hoàn thành được các bài tập khó; đòi hỏi sự khó khăn lớn trong tập luyện

1.3.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

Ở lứa tuổi THP T, cơ thể đã phát triển tương đối hoàn chỉnh , các bộ phận của cơ thể vẫn tiếp tục lớn lên nhưng đã chậm dần Cấu trúc g iải phẫu tương đối ổn định , khả năng hoạt động của cơ thể cũng được nâng cao hơn Có ý nghĩa nhất đối với công tác giáo dục và huấn luyện là sự phát triển mạnh

mẽ của các hệ cơ quan ; hệ thần kinh , hệ vận động , hệ hô hấp , hệ tuần hoàn , trao đổi chất và năng lượng [5]

1.3.2.1 Hệ thần kinh

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến hoàn thiện kỹ năng tư duy, phân tích tổng hợp được phát triển tạo điều kiện cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh của tuyến giáp , tuyến sinh dục , tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực Do vậy trong quá trình tập luyện cần lựa chọn bài tập thích hợp

- 9 -

1.3.2.2 Hệ vận động (hệ cơ xương)

+ Hệ xương : Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển mỗi năm nam tăng cao thêm 1 - 3 cm Có loại xương như xương bàn tay , xương cổ tay hầu như đã hoàn thiện , cột sống đã ổn định hình dáng vì vậy các em có thể tập luyện được các bài tập nặng như độn g tác treo, chống, mang vác nặng đượ c Như vậy trong quá trình GDTC có thể sử dụng các bài tập tương đối lớn về lượng vận động

+ Hệ cơ: Phát triển chậm so với hệ xương nên vẫn tương đối yếu , các

cơ lớn hơn phát triển tương đối nhanh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ co phát triển nhanh hơn cơ duỗi Vì vậy khi tập luyện các bài tập phát triển sức mạnh đối với nam cần có những yêu cầu để phù hợp với các em

1.3.2.3 Hệ hô hấp

Hệ hô hấp đã phát triển và tương đối hoàn thiện vò ng ngực trung bình của nam 67 - 72 cm, dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng, tần số hô hấp gần giống người lớn , tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu , nên sức co giãn của các cơ lồng ngực ít chủ yếu là co dãn của cơ hoành vì v ậy trong tập luyện thi đấu cần thở sâu tập trung chú ý thở bằng ngực và các bài tập bơi , chạy trung bình có tác dụng tốt đến sự phát triển hệ hô hấp

1.3.2.4 Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn ở lứa tuổi này đang phát triển và đi đến hoàn thiện buồng tim hệ thống điều hòa phát triển tương đối hoàn chỉnh Phản ứng tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng Vì thế lứa tuổi này có thể tập những bài tập dai sức và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn Tuy nhiên khi sử dụng bài tập này cần phải thận trọng và thường xuyên phải kiểm tra theo dõi sức khỏe của học sinh

- 10 -

1.4 Một số nét đặc trƣng của bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao giàu tính xúc cảm , thông minh sáng tạo và có nhiều tình huống Trong bóng chuyền có rất nhiều các k ĩ thuật nhưng các kỹ thuật c hính trong bóng chuyền là: Kĩ thuật phát bóng (phát bóng cao tay, thấp tay ); kĩ thuật đỡ bóng ; kĩ thuật chuyền bóng (chuyền bóng thấp tay; chuyền bóng cao tay) kĩ thuật chắn bóng; kĩ thuật đập bóng…

Đặc điểm tâ m lí trong hoạt động củ a môn bóng chuyền được xác định bởi tính chất của trận đấu và các yếu tố khach quan đến từ mọi phía trong thi đấu cảm thấy căng thẳng, do đó các VĐV thi đấu đỉnh cao đều có sự tập trung và tâm lí rất vững vàng Các dạ ng hành động chủ yếu củ a một VĐV bóng chuyền là: Di chuyển nhanh , những động tác đỡ bóng , những động tác nhảy và hành động đập bóng Sự khác biệt nhất trong môn bóng chuyền là thời gian tiếp xúc với bóng rất ngắn Tất cả những hành động vận động luôn biến đổi Trong quá trình luyện tập VĐV bóng chuyền phải nắm vững toàn bộ hệ thống kỹ năng vận động trên cơ sở số lượng các động tác kĩ thuật tấn công và phòng thủ Tính phức tạp của hoạt động của thi đấu được biểu hiện ở chỗ tất cả các động tác kĩ thuật phải được áp dụng trong sự phối hợp và trong những điều kiện khác nhau đòi hỏi VĐV phải có độ chính xác và năng lực phân biệt động tác tốt , biết chuyển đổi nhanh chóng từ những động tác kỹ thuật này sang động tác kỹ thuật khác

Các hoạt động của VĐV bóng chuyền phụ thuộc vào sự phối hợp chiến thuật của đồng đội Việc tạo ra các tình huống để có điều kiệ n tốt nhất thực hiện các động tác dự định , che dấu các ý đồ và hoạt động Tất cả điều đó đòi hỏi VĐV bóng chuyền có tư duy chiến thuật Khi thực hiện một động tác kỹ thuật nào đó, VĐV không chỉ thực hiện đ ộng tác kỹ thuật đúng, mà còn phải có biện pháp thực hiện phù hợp Trong hoạt động về tư duy chiến thuật đòi hỏi phải phát triển cao khả năng cảm giác không gian , sự linh hoạt trong nhận

- 11 -

định tình huống và cách xử lý các tình huố ng Mỗi trận bóng thường có nhịp độ vận động rất cao , thời gian kéo dài , sự căng thẳng khi thi đấu , ảnh hưởng cuả khán giả đối với mình Do đó môn bóng chuyền đòi hỏi người chơi , hay người tập luyện môn này nhất là các VĐV thi đấu có trình độ cao phải có tâm lí vững vàng , phẩm chất và ý chí rất cao Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, thành tích có được là cố gắng của cả tập thể Mỗi một người trong đội có những chức năng nhiệm v ụ riêng , nhưng phải biết kết hợp cả đội thì mới thành thể thống nhất

Cùng với sự phát triển của môn bóng chuyền trên thế giới, bóng chuyền Việt Nam cũng đang từng bước phát triển để vươn cao trình độ ra châu lục và thế giới Hiện nay, trong thi đấu bóng chuyền hiện đại đã sử dụng chiến thuật tấn công tầm cao, xa lưới nhanh và biến hóa rất đa dạng Như vậy chúng ta đã thấy được việc huấn luyện kĩ thuật đã đạt tới mức độ cao hơn giúp VĐV ngày càng hoàn thiện hơn về mọi mặt Muốn thực hiện được chiến thuật này VĐV ngày càng phát triển và phải đáp ứng đước các yếu tố chính của bóng chuyền là: chiều cao - sức mạnh - sức bền

* Chiều cao

Chiều cao trong bóng chuyền chỉ người cao, tức chiều cao đứng tay với (một tay và hai tay ), bật tại chỗ, bật với có đà và ở chừng mực nhất định , thể hiện ở khả năng vươn xa, yếu tố này tạo điều kiện cho VĐV có thể khống chế tầm không gian , chiều cao theo chiều thẳng đứng và không gian theo chiều ngang

* Sƣ́c nhanh

Đó là một trong những tố chất thể lực cơ bản có quan hệ mật thiết với các tố chất sức nhanh và khả năng phối hợp vận động Đặc biệt , ngoài các môn thể thao khác thì tố chất sức mạnh trong môn bóng chuyền là yếu tố ảnh hưởng tới trạng thái tâm lí của VĐV trong tập luyện và thi đấu

- 12 -

* Sƣ́c bền

Là năng lực của cơ thể hoạt động trong thời gian dai và chống lại mệt mỏi Nếu huấn luyện mà không tạo mệt mỏi thì chức năng của cơ thể không thể nâng cao được Mặt khác mệt mỏi lại làm cho năng lực vận động của cơ thể giảm sút, hạn chế sự phát huy trình đội kỹ thuật Do vậy trong huấn luyện môn bóng chuyền sức bền là yếu tố đặc trưng và rất quan trọng

1.5 Đặc điểm kĩ thuật phát bóng trong môn bóng chuyền

Trong môn bóng chuyền có các kĩ thuật chính là:

+ Kĩ thuật phát bóng (phát bóng cao tay chính diện, chạy lấy đà bật nhảy phát bóng…)

+ Kĩ thuật đỡ bóng

+ Kĩ thuật chuyền bóng (chuyền bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay) + Kĩ thuật đập bóng

+ Kĩ thuật chắn bóng

Phát bóng là kĩ thuật mở đầu cho các tình huống diễn ra trong các trận đấu,hiệp đấu,pha bóng ngoài ra còn mang tính chất tấn công Phát bóng cao tay trước mặt là kĩ thuật thường đem lại điểm số trực tiếp cho đội nếu VĐV biết sử dụng tốt kĩ thuật, kết hợp với óc quan sát và lực sử dụng hợp lí

+ Kĩ thuật phát bóng có đặc điểm:

- Phát bóng là kĩ thuật cá nhân, người thực hiện quả phát bóng có quyền thực hiện kĩ thuật theo sở trường

- Phát bóng là kĩ thuật chủ yếu tại chỗ (tuy nhiên VĐV có thể chạy lấy đà kết hợp bật nhảy để phát bóng), nhưng trong khu vực quy định; phát bóng tốt sẽ gây khó khăn cho đối phương

- Phát bóng tốt sẽ thắng điểm trực tiếp hoặc phá vỡ chiến thuật phòng thủ của đối phương

- 13 -

1.6 Một số yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả phát bóng

Phát bóng là một trong những kĩ thuật mở màn cho trận đấu, hiệp đấu nó có ý nghĩa vô cùng quan trọng Phát bóng đảm bảo hiệu quả cao, nhất là phát bóng cao tay tạo ra các tình huống ăn điểm trực tiếp Tính hiệu quả khi phát bóng thể hiện bằng sự gây khó khăn cho đối phương, nếu có các yếu tố tốc độ, chiến thuật, điểm rơi và sức mạnh Thực hiện được điều đó sẽ tạo cho đồng đội tâm lí vững vàng, đỡ tốn sức và khả năng thực hiện phối hợp hoạt động khác được dễ dàng, tự tin và có độ chuẩn xác cao Các yếu tố chính ảnh hưởng đến hiệu quả phát bóng: các yếu tố kĩ thuật, các yếu tố thể lực, tâm lí

1.6.1 Các yếu tố kĩ thuật

Yếu tố kĩ thuật có tầm quan trọng đặc biệt đối với hiệu quả phát bóng Nếu kĩ thuật chưa đạt được tới kĩ xảo tự động hóa thì trong khi thực hiện kĩ thuật phát bóng sẽ thể hiện rất nhiều sai lầm

Các yếu tố của kĩ thuật phát bóng: Tư thế chuẩn bị, tung bóng, đánh bóng, cách dùng lực, điểm tiếp xúc bóng…

Nhất là đối với kĩ thuật phát bóng cao tay, muốn thực hiện tốt được quả phát bóng thì VĐV phải biết kết hợp các yếu tố như: tung bóng, tiếp xúc bóng cách dùng lực… lại với nhau thì sẽ có được một quả phát bóng nguy hiểm gây khó khăn cho đội bạn

1.6.2 Các yếu tố thể lực

Thể lực là một trong những yếu tố quan trọng trong việc tập luyện và thi đấu môn bóng chuyền Thể lực là nền tảng cho mỗi VĐV để thực hiện các kĩ thuật cho mọi hành vi chiến thuật, trình độ thể lực không cao sẽ không đáp ứng được quá trình thi đấu căng thẳng và liên tục trong thời gian dài Đặc biệt

là thể lực rất quan trọng trong kĩ thuật phát bóng vì nếu thể lực tốt sẽ duy trì được uy lực của mỗi quả phát bóng trong suốt trận đấu Các yếu tố thể lực

1.6.3 Yếu tố tâm lý

Tâm lý của VĐV trong khi phát bóng rất quan trọng nó có thể tạo ra quả phát bóng gây khó khăn cho đối phương hoặc ăn điểm trực tiếp, nhưng nếu tâm lý không tốt thì sẽ phát bóng không tốt hoặc sẽ hỏng Vì vậy yếu tố tâm lý rất quan trong khi phát bóng vào cuộc

1.7 Các giai đoạn giảng dạy kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện

1.7.1 Giai đoạn giảng dạy ban đầu

Mục đích của giai đoạn này là dạy các nguyên lí kĩ thuật của động tác,

hình thành kỹ thuật thực hiện nó

- Nhiệm vụ cụ thể là:

+ Tạo khái niệm chung về động tác, chuẩn bị tâm thế chung để tiếp thu động tác

+ Học từng phần, từng giai đoạn của kĩ thuật động tác mà trước đây chưa biết

+ Ngăn ngừa và loại trừ những cử động không cần trong thực hiện kĩ thuật động tác

+ Hình thành nhịp điệu chung của động tác

Để giải quyết tốt nhiệm vụ trên sử dụng một số phương pháp như:

- 15 -

Phương pháp sử dụng lời nói (giảng giải - nêu vấn đề): làm mẫu động tác đảm bảo đúng về mục đích và nhiệm vụ cần học, từ đó có những hình dung cho việc tiếp thu kĩ thuật động tác

- Đặc điểm, cấu trúc phương pháp:

+ Dạy học ban đầu thường sử dụng một số tổ hợp các phương pháp nổi bật là các thông tin về cảm giác, tri giác của tai và thị giác của mắt Chú trọng thủ thuật làm mẫu, đặc biệt cần lưu ý làm mẫu đảm bảo độ chính xác về hướng và biên độ

+ Chú ý đến định hướng động tác xác định vật định hướng không gian,

âm thanh và các tín hiệu khác

Kiểm tra việc tiếp thu: cần chỉ rõ chỗ học sinh sai, tập trung cần thiết vào yếu lĩnh nào và thời điểm cần thiết của việc tập trung, cần có thang đánh giá cụ thể về mức độ sai lệch của người tập

1.7.2 Giai đoạn giảng dạy hoàn thành kĩ thuật

- Mục đích đưa ra trình độ tiếp thu của người học từ mức độ ban đầu về kĩ thuật động tác lên mức độ tương đối hoàn thiện

- Nhiệm vụ chính của giai đoạn này là:

+ Hiểu được các quy luật vận động của động tác cần học sâu hơn, chính xác hóa kĩ thuật động tác theo các đặc tính không gian, thời gian và động lực phù hợp với đặc điểm cá nhân của người tập

+ Hoàn thành nhịp điệu động tác, thực hiện động tác một cách tự nhiên

và liên tục

+ Tạo điều kiện tiền đề thực hiện các động tác biến dạng khác

- Ở giai đoạn này, việc hoàn thiện kỹ năng vận động đã bắt đầu được nhấn mạnh và đồng thời yêu cầu chuyển một phần kỹ năng đó thành kỹ xảo Ở giai đoạn này kỹ xảo vận động sẽ được củng cố, đồng thời diễn ra quá trình tự động hóa tinh vi nhất và theo trật tự quá trình điều hòa thần kinh trung ương một cách ổn định

- 16 -

- Phương pháp:

Áp dụng phượng pháp tập luyện nguyên vẹn, hoàn chỉnh có chọn lọc đi sâu vào chi tiết kĩ thuật Sử dụng phương pháp trực quan và phương thức trung gian, phân tích tiến trình tiếp thu động tác phát hiện sai sót, các nguyên nhân nảy sinh và tìm con đường hoàn thiện động tác

Phát huy vai trò tập luyện bằng tư duy, việc tập luyện này phù hợp với các bài tập cơ bản giúp cho việc có biểu tượng động tác, chính xác hóa động tác được hình thành một cách đặc biệt sẽ giúp cho việc hình thành động tác một cách chuẩn xác

1.7.3 Giai đoạn hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật

- Mục đích của giai đoạn này là tiếp thu hoàn thiện kỹ thuật động tác, ứng dụng vào thực tế của thi đấu thể thao

- Nhiệm vụ cần giải quyết đó là:

Củng cố kỹ xảo đã có về kỹ thuật động tác

Mở rộng các biến dạng của kỹ thuật động tác có thể thực hiện được trong điều kiện khác nhau

Cấu tạo lại là một phần kỹ thuật động tác và tiếp thu hoàn thiện nó trên

cơ sở phát triển các tố chất thể lực

Hoàn thiện sự cá biệt hóa kỹ thuật động tác, phù hợp với đặc điểm và các năng lực cá nhân của người tập

- 17 -

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích của đề tài, đề tài đề ra 2 nhiệm vụ cần giải quyết:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay

chính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và áp dụng bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ

thuật phát bóng cao tay c hính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 và đánh giá hiệu quả của các bài tập

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết nhiệm vụ nghiên c ứu trên, đề tài đã sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp đọc và phân tích tài liệu

Qua quá trình đọc, phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu như sách giáo trình bóng chuyền , sách lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, sách tâm sinh lý, toán học thống kê … đã giúp tôi hiểu rõ về vấn đề nghiên cứu Đồng thời giúp giải quyết các nhiệm vụ của đề tài một cách thuận lợi và khoa học

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn tọa đàm

Thông qua phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp bằng phiếu phỏng vấn đối với 30 giáo viên, huấn luận viên có trình độ và kinh nghiệm trong công tác giảng dạy, huấn luyện VĐV bóng chuyền đã giúp tôi có thêm cơ s ở để lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện phù hợp với đối trượng nghiên cứu, đồng tình với các bài tập mà tôi đưa ra chiếm trên 70 % trơ lên đó là các test sau Phát bóng mạnh vào tường bằng kỹ thuật cao tay chính diện ở cự ly khác nhau có 27 người đồng tình chiếm 90%, phát

- 18 -

bóng sang sân bằng kỹ thuật cao tay chính diện vào ô quy định có 30 người đồng tình chiếm 100% Sau khi chống đẩy 20 lần thực hiện phát bóng cao tay chính diện 10 quả có 28 người đồng tình chiếm 83,3% Nằm ngửa đẩy tạ 1 phút với tốc độ cao co 70% đồng tình Ném bóng nhồi trọng lượng 0,5-1kg theo khả năng, cho các em dùng tay kéo dây cao su dêu có so người đồng tình trên 70% trở lên

Bài tập thi đấu 6 người, 1 người đội bên kia phát bóng, 6 người đội bên này đỡ phát bóng 90% số người đồng tình, bài tập phát bóng sang sân bằng kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện tính điểm 90% số người đồng tình

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Tôi đã tiến hành quan sát các buổi tập của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 để đánh giá khả năng v ận động, khả năng phối hợp vận động cũng như sự hứng thú của các em đối với bài tập được đưa ra Qua đó để sử dụng khối lượng, cường độ và sự phân bố các bài tập cho hợp lý, phù hợp với điều kiện cụ thể, từ thực trạng phát bóng của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 Phát bóng Phát bóng sang sân bằng kỹ thuật cao tay chính diện (mỗi học sinh phát 10 quả) tỷ lệ như sau:

+ Tốt = 15%

+ Khá=13,33%

+ Trung bình =50%

+ Yếu =21,66%

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Để giải quyết nhiệm vụ nghiên cứu, đề tài tiến hành tổ chức thực nghiệm trên học sinh nam khối 11, chia làm 2 nhóm (nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng), mỗi nhóm 30 em

* Nhóm 1: Nhóm thực nghiệm gồm 30 em tập theo các bài tập mà tôi

đã lựa chọn

- 19 -

* Nhóm 2: Nhóm đối chứng gồm 30 em tập theo các bài tập hiện tại

đang áp dụng

2.2.5 Phương pháp toán học thống kê

Để phân tích kết quả nghiên cứu , tôi sử dụng phương pháp toán học

thống kê với một số công thức sau:

- Trị số trung bình:

n i

i 1

xx

n

X X X

X

n i i

B A

2 2

) (

2

) (

) (



- So sánh 2 số trung bình:

B A

B A

n n

X X t

n: Tập các cá thể

i: Cá thể thứ i

i

x : Giá trị cá thể thứ i

2.3 Tổ chƣ́c nghiên cƣ́u

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

- 20 -

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2011 đến tháng 05/2012

và chia làm 3 giai đoạn

thu được

Giai đoạn 1:

11/2011 – 01/2012

- Lựa chọn đề tài

- xác định các vấn đề nghiên cứu

- thu thập tài liệu có liên quan

- viết đề cương nghiên cứu

- bảo vệ đề cương

Đề cương khóa luận

Nội dung khóa luận

Giai đoạn 3:

04/2012 – 05/2012

Hoàn chỉnh khóa luận và bảo vệ

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2

Trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

Một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang

- 21 -

CHƯƠNG 3 PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Đánh giá thực trạng hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3

3.1.1 Đánh giá thực trạng tập luyện phong trào TDTT

Trường THPT Yên Dũng 3 là một trường có nhiều thành tích về các hoạt động thể thao, tại trường có nhiều môn thể thao như: Bóng chuyền, bóng đá, cầu lông, đá cầu điền kinh…được rất nhiều học sinh tham gia chơi và tập luyện Trong đó bóng chuyền là môn thể thao được nhà trường quan tâm và nhiều người ưa thích Bóng chuyền là môn thể thao được thi đấu chính thức tại Hội khỏe phù Đổng Vì vậy, bóng chuyền là môn thể thao tự chọn và được đưa vào trong giảng dạy tại trường

3.1.2 Về cơ sở vật chất

- Địa điểm học môn thể dục:

Nhà trường đã có khu vực tập luyện riêng cho môn GDTC với đầy đủ sân tập cho các môn: Bóng chuyền, cầu lông, đá cầu, điền kinh Riêng với bóng chuyền được ưu tiên hơn cả, vì vậy là môn thể thao thế mạnh của nhà trường Trường còn đang xây nhà tập đa năng, một phần để phục vụ cho việc học tập thì còn là nơi luyện tập riêng của học sinh của trường

- Dụng cụ tập luyện:

Trường đã có đầy đủ các môn học, dụng cụ đáp ứng các môn học được nhà trường quan tâm và đáp ứng được nhu cầu dạy và học của học sinh Nhất là đối với bóng chuyền, nhà trường đặc biệt quan tâm vì đây là một môn thể thao thế mạnh của nhà trường, dụng cụ tập luyện đã được đáp ứng đầy đủ, sân bãi dùng cho học sinh đã được đầu tư và xây mới với 5 sân bóng chuyền, 150 quả bóng và mỗi giờ học 1 lớp được mượn 30 quả