phương pháp rèn luyện kỹ năng đá cầu cho bậc thcs

Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS phần i : mở đầu Lí DO CHọN Đề TàI : Tháng 1946 Chủ tịch Hồ Chí Minh lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Ngời viết: Giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Mỗi ngời dân yếu ớt, tức làm cho nớc yếu ớt phần Mỗi ngời dân khỏe mạnh góp phần làm cho nớc khỏe mạnh Vì tập luyện thể dục, bồi bổ sức khỏe bổn phận ngời dân yêu nớc Trong hoạt động giảng dạy nhà trờng nay, đặc biệt trờng THCS Môn thể dục (TD) chiếm vị trí quan trọng, môn học có nhiệm vụ bảo vệ nâng cao sức khoẻ cho học sinh ( HS ), giúp em hình thành phát triển nhân cách toàn diện để trở thành ngời thời đại Sự phát triển toàn diện ngời đợc hiểu phát triển hài hoà yếu tố : Trí Thể Tâm Thời đại CNH HĐH đòi hỏi ngời nhân văn ngời công nghệ sở phát triển Đức dục Trí dục Mỹ dục, thiết giáo dục sức khoẻ phải vấn đề hàng đầu ngời xã hội phát triển Dựa kiến thức xã hội học Ta thấy, thể dục thể thao (TDTT) đời từ thời cổ đại đợc thể rõ nét lịch sử kỳ Đại hội OLEMPIC Thế vận hội OLEMPIC xuất từ 776 năm trớc Công nguyên Nh từ thời kỳ cổ đại ngời coi giáo dục sức khoẻ vấn đề hàng đầu hoạt động tự nhiên xã hội; nh phát triển liên tục theo nhịp điệu thời gian, theo phát triển loài ngời, ngời tiến hoá, đại vấn đề giáo dục sức khoẻ quan trọng nhiêu Trở lại với lĩnh vực giảng dạy môn TD ( giáo dục sức khoẻ ) trờng THCS Nhằm thúc đẩy phát triển hài hoà thể nh: T ngắn, thể phát triển cân đối, nâng cao khả chức phận thể nh: Tăng cờng trao đổi chất, rèn luyện thần kinh thăng bằng, phát triển hợp lí tố chất thể lực Môn TD môn học hầu hết học sinh hứng thú, say mê, đặc biệt đặc biệt môn thể thao Đá cầu - Việt Nam Đá cầu có từ xa xa đợc ông cha ta dùng làm phơng tiện quan trọng để rèn luyện sức khoẻ nh thể lực võ thuật cho quân sĩ Nó đóng vai trò tích cực việc tổ chức vui chơi giải trí lành mạnh vào dịp Lễ hội Đá cầu số môn thể thao không cần điều kiện sân bãi dụng cụ phức tạp đắt tiền Học sinh tự làm đợc , đá cầu nội dung thiếu đợc hội khoẻ Phù Đổng Và đặc biệt gần Seagame 21 tổ chức Việt Nam môn Đá cầu đợc đa vào thi đấu thức đấu thủ Việt Nam dành đợc nhiều thứ hạng cao khu vực dành đợc nhiều thứ hạng phạm vi toàn giới Vì đa môn thể thao đá cầu vào học khoá môn học Thể dục trờng THCS điều cần thiết, nhằm rèn luyện cho học sinh nhanh nhẹn, khéo léo , đầu óc t sáng tạo thi đấu Qua nhằm đào tạo phát huy bồi dỡng tài cho hội khoẻ Phù Đổng bồi dỡng nhân tài cho đất nớc Nh để có TDTT phát triển tốt chất lợng ngời ta cần phải thực từ gốc Từ ngời tập cụ thể trớc tiên từ hệ trẻ Thanh, Thiếu niên chủ nhân tơng lai Đất nớc.Từ rèn luyện kỹ Đá Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS cầu cho HS, rèn luyện gốc văn hoá TDTT tiên tiến Giải vấn đề phơng pháp rèn luyện kỹ Đá cầu cho HS bậc THCS Là tên Sáng Kiến Kinh Nghiệm vấn đề toàn tâm, toàn ý nghiên cứu biện pháp chuyên môn cụ thể để TDTT phải đợc rèn luyện với kỹ có ý nghĩa khoa học môn Thể Dục Giáo Dục Sức Khoẻ Vì thân GV đợc đào tạo quy để giảng dạy môn TD, qua năm kinh nghiệm định nghiên cứu Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá cầu cho học sinh bậc THCS với mong muốn trớc tiên giúp cho giảng đạt kết cao, học HS phong phú Đặc biệt trang bị cho em hệ thống tập, động tác, trò chơi, phơng pháp rèn luyện kỹ Đá cầu, giúp cho tảng văn hoá TDTT phát triển chắn toàn diện nói chung HS trờng THCS Hán Đà nói riêng Mục đích nghiên cứu: Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá cầu cho học sinh bậc THCS , với mục đích thông qua TD khoá, nhằm tạo cho HS phơng pháp tích cực chủ động tập luyện TDTT Nhằm hớng dẫn em HS trờng THCS phơng pháp tập luyện Đá cầu cách tạo cho em hứng thú tập luyện TDTT, hớng dẫn em tập, động tác rèn luyện kỹ Đá cầu Đối tợng nghiên cứu : - Kỹ Đá cầu 248 Học sinh trờng THCS xã Hán Đà giới hạn phạm vi nghiên cứu : Đề tài không nghiên cứu lý luận dạy học nói chung; không sâu vào phơng pháp dạy học môn Sáng Kiến Kinh Nghiệm giới hạn cụ nh tên Đề tài Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá cầu cho học sinh bậc THCS nhiệm vụ nghiên cứu : Rèn luyện cho HS ý thức Tự giác Tích cực Chủ động tập luyện TDTT qua TD khoá, nh tự tập luyện ngày nói chung Rèn luyện kỹ Đá cầu cho HS trờng THCS nói riêng phơng pháp nghiên cứu : Đà Điều tra, khảo sát thực trạng dạy học TD trờng THCS xã Hán Phỏng vấn bạn đồng nghiệp ( GVTD ) trờng bạn nh: THCS Vĩnh Kiên, THCS xã Yên Bình, THCS Đại Minh học sinh trờng THCS xã Hán Đà Quan sát tình hình phát triển TDTT địa phơng, nhà trờng, trình tập luyện TDTT HS trờng nh nhà Phân tích đối tợng HS, thực trạng môn học tổng hợp kỹ chuyên môn thời gian nghiên cứu : - Trong hai năm học: Năm học 2008 2009 năm học 2009 2010 Trên đối tợng học sinh trờng THCS xã Hán Đà Phần II : nội dung đề tài Chơng I : sở lý luận đề tài : Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS Theo Từ Điển Tiếng Việt: Phơng pháp cần làm theo bớc có quan hệ với tiến hành công việc có mục đích định Với TD phơng pháp giảng dạy nhằm tạo cho lên lớp tránh đợc việc làm mẫu nhiều, tránh đợc việc giải thích kỹ kỹ thuật, động tác loại trừ đợc không khí căng thẳng buổi tập Qua tạo cho học có không khí vui tơi, nhẹ nhàng nhng hiệu quả, giúp cho em học mà chơi, chơi mà học đạt đợc kết cao Nhằm phát huy đợc tính động sáng tạo tích cực chủ động HS Muốn đạt đợc kết đòi hỏi ngời GV phải có tích cực, sáng tạo hoạt động dạy học, nhằm đạt đợc mục tiêu đổi phơng pháp dạy học cho phù hợp Cũng theo Từ Điển Tiếng Việt : Kỹ khả thực hành thành thạo hiểu biết Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá cầu cho học sinh bậc THCS Nhằm tích cực hoá hoạt động học tập HS dới tổ chức, hớng dẫn GV Tức GV đạo, tổ chức hoạt động để giúp HS chủ động tham gia hoạt động, chủ động chiếm lĩnh nội dung học tập, nhằm phát huy tính Tích cực Chủ động Tự giác Sáng tạo HS, phù hợp với đặc điểm môn TD; Bồi dỡng phơng pháp Tự học, rèn luyện kỹ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú học tập cho HS Qua ta thấy cốt lõi việc đổi PPDH TD trờng THCS: Là giúp HS hớng tới việc học tập chủ động, lấy trình tự tập luyện TDTT ngày Chống lại thói quen học tập thụ động Bởi lẽ TD cần phải đợc tập luyện thờng xuyên có tác dụng tốt sức khoẻ ngời *Cơ sở pháp lý: Hán Đà xã nằm Đông Nam Huyện Yên Bình Tổng diện tích đất Tự nhiên 2239 Dân số: 1027 hộ, 4283 nhân Trong 99% dân số sống nghề Nông Nông Lâm kết hợp Vì em học sinh địa bàn xã Hán Đà nói chung học sinh THCS Hán Đà nói riêng, thờng học trờng buổi buổi nhà lao động phụ giúp gia đình nh: Chăn thả Trâu, Bò, lên nơng chè, hay nơng sắn Không nh HS Thị Trấn, Thị Xã, em có điều kiện để học tập buổi chơi môn Thể thao đại nh: Cầu Lông, Bóng bànáp với điều kiện thực tế địa phơng nhà trờng Đá cầu phù hợp với Học sinh nông thôn Điều kiện phục vụ môn TD trờng THCS Hán Đà lại có nhiều thuận lợi: Về sân bãi Nhà trờng có sân TD riêng biệt, tách rời khu lớp học tơng đối phẳng, dài khoảng 75m, rộng khoảng 35m Là điều kiện tốt cho môn TD luyện tập TDTT; 100% HS TD giầy Đồng thời đợc quan tâm BGH nhà trờng quyền địa phơng Hội khoẻ Phù Đổng huyện Yên Bình năm 2003 nhà trờng có HS tham gia nội dung Nhảy cao, em Đỗ Thị Nhung HS lớp không đợc chuẩn bị lâu dài chuyên môn, mà qua buổi tập khoá, em đạt thành tích cao đạt giải Ba nội dung Nhảy Cao năm 2007 em: Mai Văn Tùng lớp đạt giải Nhảy cao Nhng vấn đề với tất đối tợng HS, điều kiện thực tế nhà trờng, địa phơng Cần rèn từ gốc, từ điều kiện thực tế HS, mà rèn luyện Kỹ Đá cầu cho HS trờng THCS nói chung HS trờng THCS Hán Đà nói riêng Chơng II : Thực trạng đề tài: Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS - Qua điều tra thực trạng môn Đá cầu HS trờng THCS Hán Đà - Đá cầu: - Năm 2004 : Giỏi 12%; Khá 43%; Trung bình 45% - Năm 2005 : Giỏi 13%; Khá 47%; Trung bình 40% - Năm 2006 : Giỏi 12%; Khá 42%; Trung bình 46% - Năm 2007 : Giỏi 15%; Khá 50%; Trung bình 35% - Năm 2008 : Giỏi 21%; Khá 47%; Trung bình 32% Chơng iii : giải vấn đề : Trong thực tiễn trình độ phát triển TDTT đòi hỏi ngời tập phải có chuẩn bị lâu dài Quá trình huấn luyện thể thao cho Thanh thiếu niên thờng chia cách quy ớc toàn trình huấn luyện nhiều năm thành giai đoạn chủ yếu : Sơ chuyên môn hoá thể thao ban đầu huấn luyện chuyên sâu môn thể thao tự chọn hoàn thiện thể thao - Tất nhiên có giới hạn rõ ràng gian đoạn giai đoạn đầu, áp dụng số lợng lớn tập phát triển chung chuyên môn lấy từ môn thể thao khác ngời tập có đợc trình độ huấn luyện thể lực chung tốt Việc chuẩn bị thể lực chuyên môn, lúc đầu, chiếm vị trí không lớn Song sau này, đạt đợc kỹ xảo thể thao cao, việc huấn luyện thể lực chuyên môn trở lên có u với việc huấn luyện thể lực chung - Một điều kiện chủ yếu để đạt đợc thành tích thể thao cao mô Đá cầu trình độ huấn luyện kỹ thuật - sức mạnh - tốc độ ngời tập cần hiểu, huấn luyện tốc độ sức mạnh việc phối hợp có hiệu phơng tiện phơng pháp giáo dục tổng hợp sức nhanh sức mạnh Việc huấn luyện nh vậy, đặc biệt lứa tuổi thiếu niên, giúp tạo điều kiện cần thiết, thuận lợi để nắm vững kỹ thuật thể thao hợp lý giảm sai lầm xuất trình độ huấn luyện thể lực cha đủ - Chính với việc nâng cao thành tích ngời tập, việc huấn luyện thể lực ngày trở chuyên sâu định hớng Vì giáo viên học sinh cần phải hình dung rõ ràmg hoạt động bắp tất tập chủ yếu, xác định nhóm chịu lợng vận động chủ yếu, biết phát triển sức mạnh đến mức cần thiết nhóm riêng biệt, ( sở so sánh với tiêu tơng ứng vận động viên xuất sắc môn Đá cầu ) Nhiệm vụ giáo viên sử dụng phơng tiện, xác định đợc phơng pháp áp dụng giai đoạn ( tập có số lợng bao nhiêu, trọng lợng lực cản bao nhiêu) Bài tập chuyên môn để giảng dạy huấn luyện học sinh đá cầu Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS I Bài Tập cho học sinh lớp 1.Tâng cầu đùi: - Chuẩn bị : Đứng chân thuạn phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trớc Tay phía với chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu - Động tác : Tung cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,5m cách ngực khoảng 0,2 0,4 m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hớng cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo di chuyển theo hớng cầu rơi để tâng cầu lên Tâng đợc cầu liên tục, không để cầu rơi thớc đo đánh giá mức độ thực kỹ thuật khả khéo léo ngời Tâng cầu má bàn chân: - Chẩn bị : Đứng hai chân giạng rộng vai nhỏ chút, tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lng, hớng phía trớc bụng, lòng bàn tay hớng lên cao cách bụng 0,15 - 0,25m, tay buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu - Động tác : Tay cầm cầu hạ cổ tay cẳng tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao (khoảng 0,4 0,6m cách ngực phía trớc khoảng 0,3 0,8m) Mắt nhìn theo cầu, di chuyển nhanh phía cầu rơi xuống Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân hớng má bàn chân lên cao để tâng cầu Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển phía cầu rơi, lại nhanh chóng khéo léo dùng má bàn chân tiếp tục tâng cầu Động tác lặp lại nh cho số lần tâng cầu liên tục đợc nhiều tốt Chuyền cầu theo nhóm hai ngời : - Chuẩn bị : Hai ngời đứng đối diện cách 3m Một ngời tay thuận cầm cầu - Động tác : Ngời cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2 0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân đùi chuyền cầu phía trớc cho bạn đối diện Ngời đứng đối diện di chuyển nhanh hớng cầu bay đến, dùng má bàn chân đùi tâng cầu ngợc chở lại cho bạn Trờng hợp khó tâng cầu trở lại cho bạn, tâng cầu chỗ - lần để chỉnh hớng lấy lại thăng bằng, sau chuyền cầu lại cho bạn Bài tập tiếp tục nh vậy, cầu rơi , nhanh chóng nhặt cầu lên để tiếp tục tập ` Chuyền cầu theo nhóm ngời : - Chuẩn bị : Ba ngời đứng theo ba dỉnh tam giác, ngời cách ngời khoảng 3m, mặt quay vào Một ba ngời tay thuận cầm cầu - Động tác : Ngời cầm cầu dùng tay tung cầu lên cao, sau dùng má bàn chân đùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh Bạn bên cạnh xoay ngời phía bạn chuyền cầu cho để đón cầu Có thể tâng cầu chỗ để chỉnh cầu, chuyền cầu cho bạn thứ chuyền cầu lợt chạm cầu Động tác tiếp tục nh vậy, số lần chuyền cầu không để rơi cầu nhiều tốt Khi để cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu để tiếp tục tập Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS II Bài Tập cho học sinh lớp T huẩn bị di chuyển : - T chuẩn bị : Đứng hai chân rộng vai chân trớc chân sau, hai gối chùng, thân ngả trớc, trọng tâm thể dồn vào hai chân dồn nhiều vào chân trớc, hai tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu - Di chuyển : + Bớc trợt ngang : Để đón cầu bay cao hai bên than, cần sử dụng bớc trợt ngang Cầu bay sang phía bên phải, chân phải bớc trớc Khi bớc, hai chân trợt là sát mặt sân, ngực hớng trớc, mắt nhìn theo cầu + Bớc trợt chếch : Để đón cầu đối phơng bay bổng phía trớc chếch theo góc đó, để đón cầu cần bớc trợt chếch hớng Cầu rơi phía chân phía bớc trớc, sau đến chân kia, hai chân trợt là sát mặt sân chếch hớng cầu đến - Chạy : Trong đá cầu, chạy thờng đợc sử dụng nhiều cả, gồm chạy trớc, chạy lùi, sang ngang, chếch trớc Khi chạy, bàn chân nâng cao khỏi mặt đất bớc trợt chạm đất chủ yếu nửa bàn chân trên, thân hớng hớng chạy, mắt nhìn theo cầu Tâng cầu mu bàn chân : - Chuẩn bị : Đứng chân trụ trớc (chân khác chiều với tay cầm cầu), bàn chân chạm đất Chân đá (chân chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất nửa bàn chân Tay cầm cầu cao ngang thắt lng cách ngời khoảng 0,2 0,3m, đế cầu ngón tay 4, bàn tay ngửa khum lại để đỡ cầu Tay co tự nhiên, trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trớc Mặt cúi nhìn theo cầu - Động tác : Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao cho mu bàn chân hớng phía cầu rơi Khi cầu rơi xuống đến khoảng hợp lý, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ cao hợp lí Trong trờng hợp cầu rơi xa với vị trí đứng, ngả tân sau vơn cẳng chân đón cầu Đôi cần di chuyển bớc xoay ngời để vơn cẳng chân đón cầu Chuyền cầu mu bàn chân : - Chuẩn bị : T chuẩn bị gần giống nh đứng chuẩn bị tâng cầu cá nhân mu bàn chân Tuy nhiên chuyền cầu lên vị trí đứng đối diện hai ngời (hoặc hai nhóm) cần cách 3m - Động tác : Tung nhẹ cầu lên cao phía trớc, đồng thời co chân sau lên cao trớc, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện Sau theo dõi cầu để tiếp tục đón chuyền cầu Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân : - Chuẩn bị : Đứng chân trụ trớc (chân khác bên với tay cầm cầu), mũi chân cách biên ngang khoảng 0,3 0,4m, bàn chân chạm đất Chân đá phía sau, chạm đất nửa bàm chân Tay cầm cầu co cao ngang thắt lng cách ngời khoảng 0,2 0,3m, đế cầu ngón tay trỏ, áp út, tay co tự nhiên Trọng tâm thể chủ yếu dồn vào chân trớc - Động tác : Hơi chuyển trọng tâm chân sau để bớc chân trớc (chân trụ) trớc bàn chân, sau dồn trọng tâm lên chân trụ, đồng thời tung nhẹ cầu lên cao phía trớc Co chân sau (chân đá), dùng mu bàn chân đá Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS mạnh cầu sang sân đối phơng Khi đá cầu không nâng trọng tam lê cao, bàn chân đá không nâng cao đầ gối Phát cầu cao chân diện mu bàn chân : chân - Chuẩn bị : Nh chuẩn bị phát cầu thấp chan diện mu bàn - Động tác : Bớc chân trớc trớc bàn chân đồng thời tung nhẹ cầu lên cao, co chân sau đá mạnh cầu sang sân đối phơng Khi đá cầu, cần nâng trọng tâm lên cao, chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu độ cao đầu gối III Bài Tập cho học sinh lớp Đỡ cầu ngực : - Chuẩn bị : Nh t chẩn bị đá cầu - Động tác : Khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực chút VĐV ngả thân sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đa trớc co hớng ngực phía cầu Tiếp theo nhún chân, hất ngực lên cao phối hợp với hai tay, đánh khuỷu tay sau banh ngực chạm cầu Điểm chạm cầu ngực, nhng tốt lên chạm cầu bên ngực vị nh có kết hợp dớn vai bên có lực Tâng búng cầu : - Chuẩn bị : Đứng chân thuận sau, chân trớc Hai chân chùng gối trọng tâm thể thấp, lng khom, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng - Động tác : Khi xác định đợc điểm cầu rơi cách xa ngời, ngời tập nhanh chóng chuyển trọng tâm thể sang chân trớc, hớng phía cầu rơi Lức ngời ngả sau, chân sau (chân đá) lớt nhanh trớc, hớng phía cầu rơi Lúc ngời ngả sau, chân đá gần nh duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu Khi cầu rơi cách sân khoảng 20cm, đồng thời với việc gập nhanh bàn chân, để mu bàn chân tiếp xúc với cầu Nhờ lực bật nh búng vào cầu, mà cầu bay thẳng đứng cao 3m mà có tên động tác tâng búng cầu Sau mu bàn chân tiếp xúc với cầu, chân đá đa nhanh TTCB để thực lần đá san sân đối phơng Tâng giật cầu : - Chuẩn bị : Tơng tự nh tâng búng cầu - Động tác : Khi xác định đợc điểm cầu rơi phía trớc, gần ngời, nhanh chóng chuyển trọng tâm thể chân trớc Ngời khom, sau đa chân sau chân đá trớc, bàn chân để song song với mặt đất để chuẩn bị tiếp xúc cầu Khi cầu rơi cách khoảng 25 30cm, nâng nhanh đùi bàn chân nh giật cầu lên cao chếch trớc theo ý muốn Giật cầu xong, nhanh chóng TTCB để chuẩn bị lần đá - Đá cầu công mu bàn chân : - Chuẩn bị : Nh t chuẩn bị đá cầu - Động tác : Về bản, kĩ thuật động tác tơng tự động tác phát cầu tơng ứn Tuy nhiên, có điểm khác chỗ kĩ thuật phát cầu, chân trớc để cố định Còn đá cầu tán công mu bàn chân, chân trớc thờng bớc lên trớc bớc đá cầu Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS - Tâng cầu - đá công mu bàn chân : - Chuẩn bị : đứng chân thuận sau, chân phía trớc Thân ngời thẳng tự nhiên, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng Mắt quan sát cầu đối phơng - Động tác : Khi cầu bay bổng sang phải trái, ngời chuyển trọng tâm thể sang chân trụ, dùng chân phía cầu rơi tâng cầu nhịp mu bàn chân , đùi hay má bàn chân Tiếp theo dùng mu bàn chân thuận đá cầu công sang sân đối phơng Trờng hợp cầu xa lới tâng cầu nhịp cho cầu bay phía gần lới, sau di chuyển đến vị trí thích hợp đá tân công sang đối phơng IV Bài Tập cho học sinh lớp - Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân : - Chuẩn bị : Nh t đứng chuẩn bị đá cầu - Động tác : Khi cầu bay đến ngang tầm hông cách chân đá cầu khoảng phù hợp, VĐV bớc trớc bớc hay bàn chân Xoay vai phía chân trụ phía dới, kết hợp ngả thân trớc, dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đa chân sau hớng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên Đá xong, t Phát cầu cao chân nghiêng : - Chuẩn bị : Đứng chân trụ trớc, chân đá cầu sau, vai hớng lới Bàn chân trụ hợp với biên ngang góc khoảng 35 45 0, thân xoay sang phải tới mức trục vai gần nh vuông góc với biên ngang - Động tác : Tay cầm cầu tung chếch trớc Sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách ngời khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều (động tác phát cầu nghiêng mình) dùng chân đá quét ngang theo đờng vòng cung từ sau trớc cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách sân khoảng 60 80cm Phát cầu thấp chân nghiêng : - Chuẩn bị : Nh phát cầu cao chân nghiêng - Động tác : Tay cầm cầu tung cầu chếch trớc sang phải phía chân đá cầu cho điểm rơi cầu cách mu bàn chân đá cầu khoảng 60 80cm Khi cầu rơi xuống, thân xoay sang bên, chân đá quét nganh theo đờng vòng cung từ sau trớc cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách mặt sân khoảng 20 30cm Một số chiến thuật thi đấu: a Chiến thuật phát cầu có ngời che b Phân công khu vực kiểm soát sân c Phản công chắn cầu Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS Bài soạn minh họa Tiết : 60 Lớp : Bật nhảy - đá cầu Ngày soạn : 25/10/2009 Ngày dạy : 6a : / / 2008 6b : / / 2008 Sĩ số : / 32 : / 31 I Mục Tiêu : - Bật nhảy: Đá lăng trớc, Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang; Chạy đà tự nhảy xa; trò chơi Bật xa tiếp sức - Đá cầu: Ôn tập kỹ thuật tâng cầu đùi; Học tâng cầu má bàn chân II địa điểm phơng tiện: Địa điểm: - Sân thể dục trờng THCS Hán Đà Phơng tiện: - Chuẩn bị sân tập, hố cát xốp, đờng chạy đủ dài, rộng, thoáng mát đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT - Đủ đồ dùng dạy học cần thiết nh: ( còi, đồng hồ, cầu chinh) III tiến trình dạy học: Nội dung định lợng A phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung mục tiêu học - Kiểm tra cũ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân trờng 10 phút - Khởi động khớp - ép dây chằng - Tập dài thể dục phát triển chung ( lớp ) Nội dung b phần bản: Bật nhảy: phút 200m Phơng pháp tổ chức Đội hình tập chung LT GV - GV khởi động cho HS quan sát tập theo X nhịp X nhịp X nhịp định lợng GV Phơng pháp tổ chức 25 30 phút 12 15 phút - Giáo viên làm quản trò cho Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS học sinh chơi trò chơi - Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc sau + Đá lăng sang ngang - Chạy đà tự nhảy xa + Trò chơi: Bật xa tiếp sức Đá cầu: - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, tích cực luật 12 15 phút - Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi - Học kỹ thuật tâng cầu má bàn chân c phần kết thúc: Hồi tĩnh: - Tại chỗ thả lỏng nhóm cơ, khớp vận động phút - GV thả lỏng cho HS quan sát tập theo Xuống lớp: - GV nhận xét, đánh giá kết tiết học - Giao tập nhà cho nhóm HS cụ thể GV Phần III : kết luận khuyến nghị : + Cùng với vui chơi giải chí, TDTT nhu cầu mang tính tự nhiên trẻ em Có thể nói vui chơi, tập luyện TDTT cần thiết quan trọng nh ăn uống, ngủ, học tập Trong đời sống thờng ngày em Chính dù có đợc hớng dẫn hay không hớng dẫn, em tìm cách tranh thủ thời gian, điều kiện để chơi, tập luyện TDTT Nh với trách nhiệm GV giảng dạy môn TD phải làm công việc cụ thể tạo cho em ham mê TDTT mà biết cách chơi nh tập luyện nh để đạt đợc thành tích cao TDTT đảm bảo đợc sức khoẻ nhằm đạt đợc mục đích cao giáo dục thể chất Trong trình tham gia tập luyện, thi đấu TDTT, em biểu lộ tình cảm rõ ràng, nh niềm vui thắng lợi buồn thất bại, vui mừng đồng đội hoàn thành nhiệm vụ, thân thấy có lỗi không làm tốt phần việc Vì tập thể mà em phải khắc phục khó khăn, phấn đấu hết khả để mang lại thắng lợi cho đồng đội nh cho thân Đây đặc tính thi đua cao TDTT + Trong triển khai chuyên đề ,tôi thấy học sinh học môn TD hào hứng, chủ động sáng tạo trình học tập lớp tự tập luyện ngày Tôi thực bất ngờ trớc nhu cầu tập luyện thể thao ngày em, tiết lên lớp lại đợc em hỏi tập mới, tiết Chạy TD khoá thêm lần thấy đợc 10 Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS tiến em thành tích nh kỹ thuật môn TDTT đặc biệt đá cầu + Cụ thể thành tích chất lợng môn Đá cầu áp dụng Sáng kiến kinh nghiệm qua kiểm tra môn Đá cầu năm học 2008 2009 nh sau: + Kiểm tra kỹ thuật thành tích đá cầu : - 27% HS đạt điểm Giỏi - 59% HS đạt điểm Khá - 14% HS đạt điểm Đạt ( Trung bình ) - Không có học sinh Cha đạt TCRLTT * Khi áp dụng Sáng Kiến Kinh Nghiệm vào giảng dạy, rút cho số kinh nghiệm sau: - Là giáo viên trớc lên lớp phải chuẩn bị giáo án thật tốt tự tin trớc học sinh - Rèn luyện cho HS tự quản tốt, chọn em cán có khiếu, hớng dẫn em huy nhóm giao nhiệm vụ cho em tập tốt hớng dẫn em học yếu Nhằm giúp HS biết điều khiển tự điều khiển trình tập luyện - Thờng xuyên tự học, tự bồi dỡng chuyên môn tham khảo ý kiến đóng góp bạn đồng nghiệp chuyên môn nghiệp vụ - Tích cực tham gia tập luyện TDTT nâng cao khả thực hành thân Và điều quan trọng phải yêu nghành, yêu nghề coi sống mà sống tốt dạy tốt + Sáng kiến kinh nghiệm : Rèn luyện kỹ Đá cầu ho học sinh bậc THCS trình bầy hệ thống tập chuyên môn dùng giảng dạy hớng dẫn HS luyện tập đá cầu, dẫn cụ thể sử dụng chúng cho đối tợng nam, nữ thiếu niên khác Hy vọng sáng kiến kinh nghiệm mang lại lợi ích thiết thực cho ngời viết nh cho bạn đồng nghiệp quan tâm Trong trình biên soạn, nghiên cứu cố gắng nhng không tránh khỏi thiếu sót Tôi mong đợc đóng góp xây dựng ý kiến bạn đồng nghiệp khuyến nghị Mong muốn đợc quan tâm cấp nghành, Sở TDTT, Sở GD & ĐT, Phòng GD, thờng xuyên có hoạt động TDTT có ích cho em HS có điều kiện tham gia phát huy khả thân TDTT Trang bị cho sở trờng học đầy đủ đồ dùng dạy học môn để GV nh có điều kiện giảng dạy tốt hơn, em có đồ dùng , dụng cụ tập luyện nh: Bóng loại, đệm nhảy cao, lới bóng chuyền, cầu lông Tôi xin chân thành cảm ơn ! Hán Đà ngày 15 tháng 10 năm 2009 Ngời viết 11 Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS Nguyễn Văn Linh Nhận xét - Đánh giá - Xếp loại Tổ Khoa học xã hội Tổ trởng Ban giám hiệu hiệu trởng Nguyễn Thị Thu Hiền Đặng Quang Thành mục lục Danh mục Trang Phần i : mở đầu lý chọn đề tài mục đích nghiên cứu đối tợng nghiên cứu giới han phạm vi nội dung đề tài nhiệm vụ nghiên cứu Phơng pháp nghiên cứu thời gian nghiên cứu 01 03 01 02 02 02 02 03 03 03 03 Phần ii : nội dung chơng I : sở lý luận đề tài Chơng II : Thực trạng đề tài Chơng iii : giải vấn đề 03 12 03 04 04 05 12 Phần iii : kết luận khuyến nghị 12 12 14 Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ Đá Cầu cho học sinh bậc THCS ộ Tài liệu tham khảo Sách giáo khoa TD 6, 7, 8, Điền kinh Thể dục ( Nxb : tdtt ) Một số vấn đề đổi phơng pháp dạy học môn td trờng thcs Những tập chuyên môn giảng dạy huấn luyện Điền kinh Bồi dỡng thờng xuyên chu kì III môn TD 13 Nguyễn Văn Linh [...]...Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ năng Đá Cầu cho học sinh bậc THCS tiến bộ của các em về thành tích cũng nh kỹ thuật của các môn TDTT đặc biệt là đá cầu + Cụ thể về thành tích và chất lợng các môn Đá cầu khi áp dụng Sáng kiến kinh nghiệm này qua kiểm tra môn Đá cầu trong năm học 2008 2009 nh sau: + Kiểm tra kỹ thuật và thành tích đá cầu : - 27% HS đạt điểm Giỏi - 59% HS đạt... tập luyện TDTT nâng cao khả năng thực hành của bản thân Và điều quan trọng là phải luôn yêu nghành, yêu nghề và coi đó là cuộc sống của mình mà luôn sống tốt cũng là luôn dạy tốt hơn + Sáng kiến kinh nghiệm : Rèn luyện kỹ năng Đá cầu ho học sinh bậc THCS trình bầy hệ thống các bài tập chuyên môn dùng trong giảng dạy và hớng dẫn HS luyện tập đá cầu, cùng những chỉ dẫn cụ thể khi sử dụng chúng cho các... luận và khuyến nghị 12 12 14 Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ năng Đá Cầu cho học sinh bậc THCS ộ Tài liệu tham khảo 1 Sách giáo khoa TD 6, 7, 8, 9 2 Điền kinh và Thể dục ( Nxb : tdtt ) 3 Một số vấn đề về đổi mới phơng pháp dạy học môn td ở trờng thcs 4 Những bài tập chuyên môn giảng dạy và huấn luyện Điền kinh 5 Bồi dỡng thờng xuyên chu kì III môn TD 13 Nguyễn Văn Linh... khả năng của bản thân về TDTT Trang bị cho các cơ sở trờng học đầy đủ đồ dùng dạy học của bộ môn để những GV nh chúng tôi có điều kiện giảng dạy tốt hơn, và các em có đồ dùng , dụng cụ tập luyện nh: Bóng các loại, đệm nhảy cao, lới bóng chuyền, cầu lông Tôi xin chân thành cảm ơn ! Hán Đà ngày 15 tháng 10 năm 2009 Ngời viết 11 Nguyễn Văn Linh Sáng Kiến Kinh Nghiệm Phơng pháp rèn luyện kỹ năng Đá Cầu cho. .. trong giảng dạy, tôi đã rút cho mình một số kinh nghiệm sau: - Là một giáo viên trớc mỗi giờ lên lớp phải chuẩn bị giáo án thật tốt và luôn tự tin trớc học sinh - Rèn luyện cho HS tự quản tốt, chọn những em cán sự có năng khiếu, hớng dẫn các em chỉ huy nhóm và giao nhiệm vụ cho các em tập tốt hớng dẫn các em học yếu Nhằm giúp HS biết điều khiển và tự điều khiển quá trình tập luyện - Thờng xuyên tự học,... sinh bậc THCS Nguyễn Văn Linh Nhận xét - Đánh giá - Xếp loại Tổ Khoa học xã hội Tổ trởng Ban giám hiệu hiệu trởng Nguyễn Thị Thu Hiền Đặng Quang Thành mục lục Danh mục Trang Phần i : mở đầu 1 lý do chọn đề tài 2 mục đích nghiên cứu 3 đối tợng nghiên cứu 4 giới han phạm vi nội dung đề tài 5 nhiệm vụ nghiên cứu 6 Phơng pháp. .. lại lợi ích thiết thực cho ngời viết cũng nh cho các bạn đồng nghiệp quan tâm Trong quá trình biên soạn, nghiên cứu mặc dù rất cố gắng nhng chắc không tránh khỏi những thiếu sót Tôi rất mong đợc sự đóng góp xây dựng ý kiến của các bạn đồng nghiệp khuyến nghị Mong muốn đợc sự quan tâm của các cấp các nghành, Sở TDTT, Sở GD & ĐT, Phòng GD, thờng xuyên có những hoạt động TDTT có ích cho các em HS có điều ... Đá cầu HS trờng THCS Hán Đà - Đá cầu: - Năm 2004 : Giỏi 12%; Khá 43%; Trung bình 45% - Năm 2005 : Giỏi 13%; Khá 47%; Trung bình 40% - Năm 2006 : Giỏi 12%; Khá 42%; Trung bình 46% - Năm 2007 : Giỏi... khảo sát thực trạng dạy học TD trờng THCS xã Hán Phỏng vấn bạn đồng nghiệp ( GVTD ) trờng bạn nh: THCS Vĩnh Kiên, THCS xã Yên Bình, THCS Đại Minh học sinh trờng THCS xã Hán Đà Quan sát tình hình... sinh bậc THCS - Tâng cầu - đá công mu bàn chân : - Chuẩn bị : đứng chân thuận sau, chân phía trớc Thân ngời thẳng tự nhiên, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng Mắt quan sát cầu đối phơng - Động