phương pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh bậc thcs

Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Phần I : Đặt vấn đề a lý chọn đề tài: Dạy học Thể dục hoạt động giáo dục nhằm mục đích giáo dục giáo dỡng cho hệ trẻ để em có đợc tri thức văn hoá thể chất, sức khoẻ tri thức văn hoá khoa học kỹ thuật để đáp ứng nhu cầu công nghiệp hoá, đại hoá nớc nhà Cũng nh giáo dục nói chung, thể dục thể thao xuất xã hội loài ngời phát triển theo quy luật xã hội loài ngời Từ xa xa, săn bắt thú rừng hay chạy chốn công chúng, ngời tiền sử biết phối hợp chạy với nhảy chân để vợt qua hào, rãng nhảy từ tảng đá sang tảng đá kia, nhảy xa hình thức sơ khai bắt nguồn từ lao động Sau t phát triển, ngời nhận thấy muốn săn bắt có hiệu quả, cần phải có tập luyện trớc, từ hình thành môn thể thao nhảy xa Ngày , nhảy xa trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục độ xa, có tác dụng rèn luyện sức mạnh, sức nhanh, khéo léo, linh hoạt có hiệu Hiện có kiểu nhảy xa khác nhau: Kiểu ngồi; kiểu cắt kéo; Kiểu ỡn thân Trở lại với môn giáo dục thể chất trờng THCS, môn nhằm thúc đẩy phát triển hài hòa thể nh: T ngắn, thể phát triển cân đối, nâng cao khả chức phận thể nh: Tăng cờng trao đổi chất, rèn luyện thần kinh thăng bằng, phát triển hợp lý tố chất thể lực Môn thể dục môn học hầu hết học sinh hứng thú, say mê đặc biệt em có khiếu thể dục thể thao Thực tế môn thể dục trờng THCS bao gồm 280 tiết học nhảy xa 43 tiết Trong chơng trình nhảy xa đợc dạy lớp nội dung bật nhảy, lớp với nội dung nhảy xa kiểu ngồi Nh để có thể thao phát triển tốt chất lợng ngời ta cần phải thực từ gốc, từ ngời tập cụ thể từ hệ trẻ Thanh, Thiếu niên chủ nhân tơng lai đất nớc Từ rèn luyện nhảy xa rèn luyện gốc văn hóa thể dục thể thao tiên tiến Giải vấn đề Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS Là tên Sáng kiến kinh nghiệm vấn đề toàn tâm, toàn ý nghiên cứu biện Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS pháp chuyên môn cụ thể để Nhảy xa hay thể dục thể thao phải đợc rèn luyện với kỹ có ý nghĩa khoa học môn giáo dục thể chất Vì thân giáo viên đợc đào tạo quy, để giảng dạy môn giáo dục thể chất Tôi định nghiên cứu Sáng kiến kinh nghiệm: Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS , với mong muốn trớc tiên giúp cho giảng đạt kết cao, học học sinh phong phú sinh động Đặc biệt trang bị cho em hệ thống tập, động tác, trò chơi, phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa, giúp cho tảng văn hóa thể dục thể thao phát triển chắn toàn diện nói chung học sinh trờng THCS Hán Đà nói riêng b mục đích đề tài: Cùng với hoạt động giáo dục khác, Giáo dục thể chất góp phần giáo dục hệ trẻ phát triển toàn diện theo tiêu chí Đức Trí Thể Mỹ Lao động, thực mục tiêu đào tạo trờng phổ thông Thông qua sáng kiến kinh nghiệm: Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS , nhằm tạo cho học sinh phơng pháp tự giác, tích cực, chủ động tập luyện thể dục thể thao Nhằm hớng dẫn học sinh phơng pháp tập luyện nhảy xa cách tạo cho em hứng thú tập luyện thể dục thể thao, hớng dẫn em động tác, tập, phơng pháp tập luyện nhảy xa c nhiệm vụ đề tài: Dùng tập thể chất cách thức tập luyện khoa học để điều khiển thể phát triển tốt thể chất tinh thần, cụ thể là: - Góp phần bảo vệ nâng cao sức khỏe cho học sinh - Cung cấp kiến thức giáo dục thể chất vệ sinh thân thể - Hình thành thói quen vận động để rèn luyện thân thể, Tạo không khí vui tơi, lành mạnh, rèn luyện đạo đức, ý chí, tinh thần đoàn kết tập thể Rèn luyện cho học sinh ý thức Tự giác Tích cực Chủ động tập luyện thể dục thể thao qua Thể dục khóa, nh tập luyện ngày nói chung rèn luyện kỹ Nhảy xa nói riêng Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS d phạm vi đề tài: Đề tài không nghiên cứu lý luận dạy học nói chung; không sâu vào phơng pháp dạy học môn Sáng kiến kinh nghiệm giới hạn cụ thể nh tên đề tài: Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS Đ Phơng pháp nghiên cứu: Điều tra, khảo sát thực trạng việc dạy học môn thể dục trờng THCS xã Hán Đà Phỏng vấn bạn đồng nghiệp (giáo viên thể dục) trờng bạn nh: Vĩnh Kiên, Thác Bà, Yên Bìnhvà học sinh trờng THCS Hán Đà Quan sát tình hình phát triển thể dục thể thao địa phơng, nhà trờng, trình tập luyện thể dục thể thao học sinh trờng nh nhà Phân tích đối tợng học sinh, thực trạng môn học tổng hợp kỹ chuyên môn Phần II : giải vấn đề a sở khoa học: I Cơ sở lý luận: Theo từ điển Tiếng Việt: Phơng pháp cần làm theo bớc có quan hệ với tiến hành công việc có mục đích định Với giáo dục thể chất, đổi phơng pháp giảng dạy nhằm tạo cho lên lớp tránh đợc việc làm mẫu nhiều, tránh đợc việc giải thích kỹ kỹ thuật, động tác loại trừ đợc không khí căng thẳng buổi tập Qua tạo cho học có không khí vui tơi, nhẹ nhàng nhng hiệu quả, giúp cho em học mà chơi, chơi mà học nhng đạt kết cao Nhằm phát huy đợc tính Năng động Sáng tạo Tích cực Chủ động học sinh Muốn đạt đợc kết đòi hỏi ngời giáo viên phải có tích cực, sáng tạo việc đổi phơng pháp dạy học nhằm đạt mục tiêu giáo dục nói chung mục tiêu lên lớp nói riêng Với giáo dục thể chất: kỹ năng lực giải nhiệm vụ vận động điều kiện ngời học phải tập chung ý cao độ vào động tác Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS tập thể chất, lực vận dụng bớc đầu tri thức vào thực tế luyện tập Sáng kiến kinh nghiệm: Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS Nhằm tích cực hóa hoạt động học tập học sinh dới tổ chức, hớng dẫn giáo viên Tức giáo viên hớng dẫn, đạo, tổ chức hoạt động để giúp học sinh chủ động tham gia hoạt động, nhằm phát huy tính Tích cực Chủ động Tự giác Sáng tạo học sinh, phù hợp với đặc điểm môn Thể dục; Bồi dỡng phơng pháp tự học, rèn luyện kỹ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú học tập cho học sinh Qua ta thấy cốt lõi việc đổi phơng pháp dạy học thể dục là: Giúp học sinh hớng tới việc học tập Chủ động - Tích cực - Quan trọng học sinh phải nhận thức đợc TDTT phải luyện tập thờng xuyên Rèn luyện thân thể phải nhu cầu hứng thú quan trọng xây dựng nếp thể dục ngày thành thói quen đời sống, sinh hoạt ii sở pháp lý: Hán Đà xã nằm Đông Nam huyện Yên Bình Tổng diện tích tự nhiên 2239ha Dân số: 1027 hộ, 4283 nhân Trong 90% dân số sống nghề nông lâm nghiệp, 46% dân số theo đạo thiên chúa, 11% hộ nghèo Vì học sinh địa bàn xã nói chung học sinh trờng THCS xã Hán Đà nói riêng, thờng học trờng buổi nhà lao động phụ giúp gia đình nh: Chăn thả trâu, Bò, lên nơng chè hay nơng sắnKhông nh học sinh Thị trấn, Thị xã, em có điều kiện học tập hai buổi chơi môn thể thao đại nh: cầu lông, bóng bànNhng qua lao động lại điều kiện thúc đẩy phát triển môn Điền kinh Bởi em có không gian tự nhiên, địa hình tự nhiênđó điều kiện lý t ởng để tập luyện, rèn luyện kỹ Nhảy xa cho học sinh Điều kiện phục vụ môn thể dục trờng THCS xã Hán Đà lại có nhiều thuận lợi sân bãi Nhà trờng có sân thể dục riêng biệt, tách rời khu lớp học tơng đối phẳng, dài khoảng 75m, rộng khoảng 35m Là điều kiện tốt cho môn thể dục tập luyện thể dục thể thao; 100% học sinh thể dục giầyĐồng thời đợc quan tâm BGH nhà trờng quyền địa phơng , phong trào văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao phát triển Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Hội khỏe Phù Đổng năm 2003 nhà trờng có học sinh tham gia nội dung nhảy cao, em Đỗ Thị Nhung học sinh lớp không đợc chuẩn bị lâu dài chuyên môn nhng em đạt giải ba, năm 2007 Phòng giáo dục tuyển chọn học sinh huyện tham gia hội khỏe Phù Đổng tỉnh Yên Bái em Mai Văn Tùng tham gia môn nhảy cao Nhng vấn đề với tất đối tợng học sinh, điều kiện thực tế nhà trờng, địa phơng Nền thể dục thể thao tiên tiến cần đợc thực từ gốc, từ điều kiện thực tế học sinh, mà rèn luyện kỹ Nhảy xa cho học sinh THCS nói chung học sinh trờng THCS Hán Đà nói riêng b điều tra thực trạng thành tích môn nhảy xa trờng THCS xã Hán đà - Năm học 2004 2005: Giỏi 15%; Khá 30%; Trung bình 65% Năm học 2005 2006: Giỏi 17%; Khá 34%; Trung bình 49% Năm học 2006 2007: Giỏi 20%; Khá 40%; Trung bình 40% Năm học 2007 2008: Giỏi 25%; Khá 39%; Trung bình 36% c phơng pháp giải pháp biện pháp thực Thể dục thể thao kết nhận thức ngời trình trì phát triển đời sống Đầu tiên đơn giản dùng động tác, tập để rèn luyện có đủ thể lực cho việc trì sống Sau hệ có nối tiếp, kế thừa nhận thức cao truyền thụ lại kỹ năng, kỹ xảo vận động để có hiệu tốt trớc thực tiễn Trong trình lao động, kinh nghiệm sống đợc lặp lại nhiều lần, ngời thấy rõ đợc cần thiết động tác, tập thể dục thể thao Đó chuẩn bị thể lực cần thiết cho Nh vậy, Các tập thể dục thể thao biểu quan hệ ngời tự nhiên thân mình, trớc hết ngời với Nguyên nhân làm phát sinh giáo dục thể chất nhu cầu cần truyền thụ củng cố kỹ lao động Nhu cầu tự nhiên tập luyện quan thể để hoạt động tốt Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS đợc coi tiền đề sinh vật học, sở tự nhiên xuất tập thể dục thể thao Trong thực tiễn, tập thể dục thể thao dùng giảng dạy huấn luyện đựơc phân loại theo nhiều cách khác Một cách phân loại phổ biến phân thành tập nhằm tạo điều kiện cho việc nắm vững kỹ thuật động tác (bài tập bổ trợ) tập nhằm phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo lực phối hợp Với Nhảy xa Bài tập chuyên môn để giảng dạy huấn luyện học sinh nhảy xa I Các tập để nắm vững kỹ thuật chạy đà Chạy đà đờng chạy có đa hông (vùng chậu - đùi) trớc lúc kết thúc giai đoạn bay Làm - lần Chạy qua phần đà (đến vạch kiểm tra) bớc chạy có đàn tính Làm - lần Chạy qua phần đà đờng dốc, phần thứ hai đà (6 bớc chạy) đờng Làm - lần Chạy đà: a) Có trọng lợng phụ thắt lng (2 - 3kg) Chạy - lần; b) Không có trọng lợng phụ, chạy - lần Chạy đà có tăng độ dài thêm - bớc chạy, chạy - lần Chạy đà đờng phủ thảm hay cỏ, chạy - lần Chạy đà bình thờng có giậm nhảy lúc kết thúc, chạy - lần Chỉ dẫn phơng pháp Các tập để hoàn thiện đà cần đợc thực căng thẳng thừa có tính toán đến việc giậm nhảy lúc kết thúc đà ii Các tập để nắm vững kỹ thuật giậm nhảy TTCB: Đứng thẳng tạ đòn có trọng lợng 10 - 20kg đặt vai Gánh tạ bớc dài, ý đa hông trớc đặt chân giậm đất (20 - 30m) Cần đặc biệt quan tâm đến việc chuyển nhanh nhẹ vùng hông lên chân giậm, chân lúc cần phải co lại Thực với nhịp trung bình Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS TTCB: đứng thẳng, tạ có trọng lợng 10 - 20kg vai Đi làm động tác duỗi chân nâng chân lăng co khớp gối lên cao (20 - 30m) Cần làm nh bị kéo căng chân giậm lên cao, đùi chân lăng lúc kết thúc cần song song với mặt đất Thực với nhịp trung bình TTCB: đứnh thẳng, tạ có trọng lợng 20 - 30kg đặt vai Đi - bớc, đặt chân giậm lên bục cao (20 - 30cm) giậm nhảy Lúc chân giậm nhanh tróng duỗi thẳng đồng thời chân lăng nâng lên Lặp lại chân - 10 lần, có trọng đa hông trớc Thực với nhịp nhanh TTCB: chân giậm trớc, chân lăng sau Chạy bật lên chân giậm lần lợt vợt qua rào, - lần Chú ý giậm nhảy nhanh Thân thẳng Thực với nhịp nhanh TTCB: Cũng nh Chạy, bật lên chân giậm, rơi xuống chân lăng chạy Làm 10 - 12 lần với nhịp nhanh TTCB: Đứng chân giậm, chân lăng gấp Chạy đạp sau - 8m thực nhảy xa Làm - 10 lần với nhịp trung bình TTCB: Chân giậm trớc, chân lăng sau, chạy - bớc làm động tác nhảy lộn xuôi, đứng dạy chân giậm lăng chân Làm - 10 lần Thực với nhịp chậm, trung bình nhanh III Các tập để nắm vững kỹ thuật động tác lúc bay TTCB: Chân giậm trớc, chân lăng sau Chạy - bớc, giậm nhảy bớc bay qua giới hạn hai đờng cách từ 180 - 200cm, rơi xuốn đất chân lăng tiếp tục chạy Làm 10 - 15 lần Thân giữ thẳng, thực với nhịp trung bình TTCB: Cũng nh Chạy - bớc, giậm nhảy bớc vợt qua hai rào đặt cách 90 - 100cm (khoảng cách từ vị trí giậm đến rào đầu 180 - 200cm) Làm - 10 lần Thân giữ thẳng, hông đa trớc Thực với nhịp trung bình TTCB: Cũng nh Chạy - bớc thực nhảy xa theo nhịp đếm Đếm 1: bay t bớc bộ; đếm 2: đa hông trớc hạ gối chân lăng xuống; đếm 3: roi xuống đất chân.Làm - 10 lần Chuyển hông đều, song không ngửa vai sau Thân giữ thẳng Thực với nhịp trung bình Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS TTCB: Đứng chân trớc chân sau, hai tay nắm dây leo mức ngang đầu Làm đọng tác giậm nhảy chân giậm tiếp tục chuyển hông đến sát dây Theo mức độ chuyển động đu đa dây, thực bớc dài không Làm - 10 lần Chú ý chuyển hông lúc trớc Thực với nhịp chậm, trung bình với biên độ lớn TTCB: Cũng nh Chạy - bớc giậm nhảy cầu bật thực động tác không kiểu cắt kéo Việc thay đổi vị trí chân đợc động tác đùi xoay hông Làm - lần Thực với nhịp trung bình nhanh * Chỉ dẫn phơng pháp: Khi thực tập cần ý thực bớc đầu tích cực với biên độ rộng Muốn cần đa hông trớc không hạ đùi chân lăng xuống Không thay đổi vị trí hai chân cách tự Lúc cần đặc biệt ý đến việc giữ thăng IV Bài tập để nắm vững kỹ thuật rơi xuống đất TTCB: Treo ngời vòng treo, cách trớc 1m đặt rào cao (100cm) hay xà ngang để nhảy cao Làm động tác đu đa dới vòng treo, đu sau co gối sát ngực; đu trớc duỗi thẳng chân trớc chuyển qua rào Bàn chân t bàn quốc Làm 10 - 12 lần Thực với nhịp chậm, trung bình TTCB: Cầm sào đứng cạnh mét hố nhay Làm động tác chống sào xuống đất, giậm nhảy chân, sau lăng hai chân duỗi thẳng trớc chạm đất gót chân Sau sào chuyển qua phơng thẳng đứng lăng chân trớc Làm - 10 lần Thực với nhịp trung bình nhanh TTCB: Chân giậm trớc, chân lăng sau chạm đất mũi chân, chạy - bớc làm động tác nhảy xa có ý đến việc lăng chân thẳng trớc rơi xuống đất mông Bàn chân gấp t bàn quốc Làm - lần Thực với nhịp trung bình nhanh Nhảy xa hoạt động cần thiết sống ngời để phát triển thể chất cho hệ trẻ, từ thời xa xa ngời Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS ta đã, ngời ta coi nhảy xa phơng tiện giáo dục thể chất quan trọng Vì vậy, phần nhảy xa chơng trình Thể dục THCS nội dung lằm phần cứng - phần dạy học bắt buộc Hiện nhảy xa có kiểu nhảy xa khác nhau: Ngồi, Cắt kéo Ưỡn thân Nhảy xa kiểu Ngồi đễ học nhất, phù hợp với học sinh THCS đặc biệt lớp 8, V Những biện pháp kỹ thuật thờng dùng để dạy học kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi trờng THCS: TT Tên biện pháp Mục đích Chạy tự giậm nhảy Xác định chận giậm Chân giậm nhiều nhiều lần nhảy lấy làm chân giậm Một bớc giậm nhảy TT Yêu cầu cần đạt Xây dựng cảm giác phối hợp chân giậm, chân lăng đánh tay giậm nhảy Đi bớc giậm nhảy Bớc đầu làm quen với việc thực giậm nhảy Chạy bớc giậm Nâng cao kỹ thuật giậm nhảy nhảy Chân giậm thẳng, đùi chân lăng vuông góc với thân ngời, tay đánh Phối hợp tốt gữa giậm nhảy Bớc chạy tự nhiên, giậm nhảy mạnh, kỹ thuật Chạy bớc giậm Nâng cao kỹ thuật bớc Chạy có nhịp điệu, nhảy cuối với giậm nhảy giậm nhảy có hiệu lực Chạy đà giậm nhảy b- Hoàn thiện nâng cao Tốc độ chạy đà tăng ớc (đà ngắn, trung kỹ thuật chạy đà giậm dần, giậm nhảy mạnh, bình, dài) nhảy giữ t bớc không Tên biện pháp Mục đích Yêu cầu cần đạt Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS 10 11 12 13 Làm mẫu kết hợp với GV cần thể đợc kỹ Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật thuật không nhảy xa xác, nêu yêu không nhảy xa kiểu ngồi cầu rõ ràng Kiểu ngồi Đà ngắn thực kỹ Bớc đầu làm quen với kỹ Thu gọn hai cân thuật không thuật không kiểu thành t ngồi xổm ngồi không trớc chạm hố cát Nhảy bật chỗ với Tập nâng cao chân trớc Cẳng chân với xa cẳng chân xa chạm chậm hố cát hố cát Hoàn chỉnh kỹ thuật Nâng cao dần độ khó Tốc độ chạy đà nhảy xa kiểu ngồi với nhanh, giậm nhảy đà trung bình dài xác Hớng dẫn luật thi Giới thiệu điều Thực theo luật đấu nhả xa luật thi đấu Làm quen với tổ chức Làm quen với ti đấu, Cảm giác tập luyện trọng tài luật thi kiểm tra nh thi đấu đấu Kiểm tra, đánh giá Đánh giá kỹ thuật Thể kỹ thành tích thuật nhảy xa kiểu ngồi, đạt thành tích cao Bài soạn minh hoạ: Thể dục lớp Tiết : 49 10 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Nhảy xa - bóng đá Ngày soạn : 20/10/2008 Ngày dạy : 8a : / / 2008 8b : / / 2008 Sĩ số : / 30 : / 30 I Mục Tiêu : - Nhảy xa: Chạy đà - giậm nhảy bớc không vợi chớng ngại vật Hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Bóng đá: Ôn: Đá bóng mu bàn chân; dừng bóng má bàn chân; Dừng bóng lòng bàn chân; Chuyền bóng bật tờng; số điều luật thi đấu bóng đá ngời; Đấu tập II địa điểm phơng tiện: Địa điểm: - Sân thể dục trờng THCS Hán Đà Phơng tiện: - Chuẩn bị hố cát xốp, sân tập đủ dài, rộng, thoáng mát đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT - Đủ đồ dùng dạy học cần thiết nh: (còi, bóng đá, tranh ảnh) III tiến trình dạy học: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A phần mở đầu: 10 phút Đội hình tập chung 1.Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung - mục tiêu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân trờng - Khởi động khớp - Tập thể dục liên hoàn 35 động tác - ép dây chằng - Đá lăng Nội dung phút 200m X nhịp X nhịp X nhịp định lợng 11 LT GV - GV khởi động cho HS quan sát tập theo GV Phơng pháp tổ chức Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS b phần bản: 25 30 phút - Chia nhóm cho HS tập 12 15phút luyện Nhảy xa: lần + Nhóm I Học Nhảy xa + Chạy đà - giậm nhảy bớc + Nhóm II Học Bóng đá không vợt chớng ngại vật Cát + Chạy bớc giậm nhảy + Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Sau 1/2 thời gian nhóm + Trò chơi: Bật xa tiếp sức đảo nội dung vị trí tập luyện 12 15 phút Bóng đá: + Đá bóng mu bàn chân + Dừng bóng lòng, má bàn chân + Chuyền bóng bật tờng - Giới thiệu số điều luật thi đấu bóng đá ngời GV - GV quan sát đạo nhóm tập luyện + Đấu tập c phần kết thúc: phút Hồi tĩnh: - Tại chỗ thả lỏng nhóm cơ, khớp vận động Xuống lớp: - GV nhận xét, đánh giá kết tiết học - Giao tập nhà cho nhóm HS cụ thể - GV thả lỏng cho HS quan sát tập theo GV Phần iii kết luận: 12 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS a Hiệu - ý nghĩa khả thi đề tài: Cùng với vui chơi giải trí, thể dục thể thao nhu cầu mang tính tự nhiên trẻ em Có thể nói vui chơi, tập luyện thể dục thể thao cần thiết nh ăn, uống, ngủ, học tậptrong sống ngày em Nh với trách nhiệm giáo viên giảng dạy môn thể dục phải làm công việc cụ thể tạo cho em ham mê tập luyện thể dục thể thao mà biết cách chơi nh tập luyện nh để đạt đợc thành tích cao thể dục thể thao đảm bảo đợc sức khỏe nhằm đạt đợc mục đích cao giáo dục thể chất Trong triển khai chuyên đề này, thấy học sinh học môn thể dục hào hứng, chủ động sáng tạo trình học tập lớp tự tập luyện ngày Tôi thực bất ngờ trớc nhu cầu tập luyện thể thao ngày em, tiết lên lớp lại đợc em hỏi tập mới, tiết nhảy xa thể dục khóa thêm lần thấy đợc tiến em kỹ thuật thành tích Cụ thể thành tích chất lợng môn Nhảy xa áp dụng Sáng kiến kinh nghiệm năm học 2007 2008 nh sau: - Học sinh đạt điểm giỏi là: 25% - Học sinh đạt diểm là: 39% - Học sinh đạt điểm trung bình là: 36% b Bài học kinh nghiệm: Khi áp sáng kiến kinh nghiệm vào giảng dạy rút cho số kinh nghiệm sau - Để tổ chức tập luyện Thể dục có hiệu quả, hoàn thành tốt nhiệm vụ dạy học ngời giáo viên cần phải nắm đợc hình thức tổ chức tập luyện, phơng pháp dạy học thể dục thể thao Phải nắm đợc nội dung theo chơng trình quy định; tiết học tiết học GV phải dự kiến trớc đợc tình sảy ra, đội hình cần thiết để dạy học tổ chức tập luyện hết đủ nội dung cần tập Trong tiết học GV phải làm chủ để sử lí kịp thời tình sân 13 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS - Khi soạn cụ thể làm công tác chuẩn bị để thực dạy đừng quên phần bồi dỡng, rèn luyện cho em khả điều khiển huy để phụ giúp, thay GV điều khiển lớp cần thiết - Tích cực tham gia tập luyện thể dục thể thao nâng cao khả thực hành thân điều quan trọng phải yêu ngành, yêu nghề coi sống mình, mà sống tốt dạy tốt Sáng kiến kinh nghiệm: Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS Trình bầy hệ thống tập chuyên môn dùng giảng dạy huấn luyện học sinh nhảy xa, dẫn cụ thể luyện tập Hy vọng Sáng kiến kinh nghiệm mang lại lợi ích thiết thực cho ngời viết nh bạn đồng nghiệp quan tâm Trong trình biên soạn, nghiên cứu cố gắng nhng không tránh khỏi thiếu sót Tôi mong đợc đóng góp xây dựng ý kiến bạn đồng nghiệp Tôi xin chân thành cảm ơn ! Hán Đà ngày 15 tháng 10 năm 2008 Ngời viết Nguyễn Văn Linh Nhận xét - Đánh giá - Xếp loại Tổ Khoa học xã hội Ban giám hiệu Tổ trởng hiệu trởng Nguyễn Thị Thu Hiền Đặng Quang Thành 14 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Phụ lục Danh mục Trang Phần i : đặt vấn đề a lý chọn đề tài b mục đích đề tài c nhiệm vụ đề tài d phạm vi đề tài đ Phơng pháp nghiên cứu Phần ii : giải vấn đề a sở khoa học b thực trạng c phơng pháp giải pháp biện pháp thực Phần iii : kết luận a hiệu - ý nghĩa khả thi đề tài b học kinh nghiệm 01 03 01 02 02 02 03 03 03 12 03 05 05 05 12 13 14 13 13 14 Tài liệu tham khảo Sách giáo khoa Thể dục 6, 7, 8, Điền kinh Thể dục (Nxb : TDTT) Một số vấn đề đổi phơng pháp dạy học môn thể dục trờng THCS Những tập chuyên môn giảng dạy huấn luyện Điền kinh Bồi dỡng thờng xuyên chu kỳ III môn Thể dục 15 Năm học : 2008 - 2009 [...]... khởi động cho HS quan sát và tập theo GV Phơng pháp tổ chức Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh THCS b phần cơ bản: 25 30 phút - Chia nhóm cho HS tập 12 15phút luyện 1 Nhảy xa: 5 lần + Nhóm I Học Nhảy xa + Chạy đà - giậm nhảy bớc + Nhóm II Học Bóng đá bộ trên không vợt chớng ngại vật Cát + Chạy 5 bớc giậm nhảy + Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi...Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh THCS Nhảy xa - bóng đá Ngày soạn : 20/10/2008 Ngày dạy : 8a : / / 2008 8b : / / 2008 Sĩ số : / 30 : / 30 I Mục Tiêu : - Nhảy xa: Chạy đà - giậm nhảy bớc bộ trên không vợi chớng ngại vật Hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Bóng đá: Ôn: Đá bóng bằng mu bàn chân; dừng bóng bằng... mình, mà luôn sống tốt cũng là luôn dạy tốt hơn Sáng kiến kinh nghiệm: Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh bậc THCS Trình bầy hệ thống các bài tập chuyên môn dùng trong giảng dạy và huấn luyện học sinh nhảy xa, cùng những chỉ dẫn cụ thể khi luyện tập Hy vọng Sáng kiến kinh nghiệm sẽ mang lại lợi ích thiết thực cho ngời viết cũng nh các bạn đồng nghiệp quan tâm Trong quá trình biên soạn,... tập luyện, phơng pháp dạy học thể dục thể thao Phải nắm đợc nội dung theo chơng trình quy định; các tiết học và mỗi tiết học GV phải dự kiến trớc đợc các tình huống có thể sảy ra, đội hình cần thiết để dạy học và tổ chức tập luyện hết và đủ nội dung cần tập Trong mỗi tiết học GV phải luôn làm chủ để sử lí kịp thời mọi tình huống trên sân 13 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho. .. quả tiết học - Giao bài tập về nhà cho từng nhóm HS cụ thể - GV cùng thả lỏng cho HS quan sát và tập theo GV Phần iii kết luận: 12 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh THCS a Hiệu quả - ý nghĩa khả thi của đề tài: Cùng với vui chơi giải trí, thể dục thể thao là một nhu cầu mang tính tự nhiên của trẻ em Có thể nói vui chơi, tập luyện thể... giá - Xếp loại Tổ Khoa học xã hội Ban giám hiệu Tổ trởng hiệu trởng Nguyễn Thị Thu Hiền Đặng Quang Thành 14 Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh THCS Phụ lục Danh mục Trang Phần i : đặt vấn đề a lý do chọn đề tài b mục đích đề tài c nhiệm vụ đề tài d phạm vi đề tài đ Phơng pháp nghiên cứu Phần... và chất lợng môn Nhảy xa khi áp dụng Sáng kiến kinh nghiệm này trong năm học 2007 2008 nh sau: - Học sinh đạt điểm giỏi là: 25% - Học sinh đạt diểm khá là: 39% - Học sinh đạt điểm trung bình là: 36% b Bài học kinh nghiệm: Khi áp sáng kiến kinh nghiệm vào trong giảng dạy tôi đã rút cho mình một số kinh nghiệm sau - Để tổ chức tập luyện Thể dục có hiệu quả, hoàn thành tốt nhiệm vụ dạy học của mình ngời... chuyên đề này, tôi thấy học sinh học bộ môn thể dục rất hào hứng, chủ động và sáng tạo trong quá trình học tập ở lớp và tự tập luyện hằng ngày Tôi cũng thực sự bất ngờ trớc nhu cầu tập luyện thể thao hằng ngày của các em, mỗi tiết lên lớp lại đợc các em hỏi về các bài tập mới, mỗi tiết nhảy xa trong giờ thể dục chính khóa là thêm một lần tôi thấy đợc sự tiến bộ của các em về kỹ thuật và thành tích Cụ... Năm học : 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh THCS - Khi soạn bài cụ thể là làm công tác chuẩn bị để thực hiện bài dạy đừng bao giờ quên phần bồi dỡng, rèn luyện cho các em khả năng điều khiển chỉ huy để phụ giúp, thay GV điều khiển lớp khi cần thiết - Tích cực tham gia tập luyện thể dục thể thao nâng cao khả năng thực hành của bản thân và điều quan trọng là phải luôn yêu... vấn đề a cơ sở khoa học b thực trạng c phơng pháp giải pháp biện pháp thực hiện Phần iii : kết luận a hiệu quả - ý nghĩa khả thi của đề tài b bài học kinh nghiệm 01 03 01 02 02 02 03 03 03 12 03 05 05 05 12 13 14 13 13 14 Tài liệu tham khảo 1 Sách giáo khoa Thể dục 6, 7, 8, 9 2 Điền kinh và Thể dục (Nxb : TDTT) 3 Một số vấn đề đổi mới phơng pháp dạy học môn thể dục ở trờng THCS 4 Những bài tập ... 2008 - 2009 Phơng pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Nhảy xa - bóng đá Ngày soạn : 20/10/2008 Ngày dạy : 8a : / / 2008 8b : / / 2008 Sĩ số : / 30 : / 30 I Mục Tiêu : - Nhảy xa: Chạy đà -. .. 1.Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung - mục tiêu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân trờng - Khởi động khớp - Tập thể dục liên hoàn 35 động tác - ép dây chằng - Đá lăng... học sinh THCS ta đã, ngời ta coi nhảy xa phơng tiện giáo dục thể chất quan trọng Vì vậy, phần nhảy xa chơng trình Thể dục THCS nội dung lằm phần cứng - phần dạy học bắt buộc Hiện nhảy xa có kiểu