Trọn bộ thể dục 7 cực hay

Tiết PPCT 1 - 2 Ngày soạn: 25/8/2007 Ngày dạy: 27/8/2007 LÝ THUYẾT A: Mục tiêu: - Biết được một số kiến thức, kỷ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Biết được một số biện pháp phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. B: Phương pháp: Đàm thoại - Hỏi đáp - Trắc nghiệm. C: Phương tiện: SGK và một số câu hỏi liên quan. D: Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Ổn định tổ chức. 2. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học. Vắng: 7A: 7C: 7B: II. Phần cơ bản: A: Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 7 ( tóm tắt ) 1. Mục tiêu: - Biết được một số kiến thức, kỷ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. 7’ 2’ 30’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( GV ) GV: Cho học sinh ngồi trên ghế theo 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Nội dung chương trình: - Lý thuyết chung: 2 tiết - Đội hình đội ngũ: 6 tiết - Bài thể dục phát triển chung: 6 tiết - Chạy nhanh: 8 tiết - Chạy bền: 6 tiết - Bật nhảy: 12 tiết - Ném bóng: 6 tiết - Thể thao tự chọn: 12 tiết - Ôn tập kiểm tra: 8 tiết - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 4 tiết B. Tiết 2: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. * Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu như: + Nguyên tác hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến. + Nguyên tắc vừa sức. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện như: + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo an toàn. + Trang phục không phù hợp. + Môi trường không đảm bảo + Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập * Cách phòng tránh: - Khởi động trước khi tập. - Báo cáo kịp thời với GV nếu thấy sức khoẻ không đảm bảo. - Dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sữa chữa phương tiện tập luyện trước khi tập. - Không nên tắm ngay sau khi tập luyện và thi đấu. III. Kết thúc: - Nhận xét buổi học. - Dặn dò về nhà. - Xuống lớp 15’ 35’ 15’ 20’ 7’ GV: Cần lưu ý cho học sinh : - Nội dung nhảy xa và nhảy cao trong chương trình lớp 6 không học kỷ thuật mà chỉ học các động tác bổ trợ như: bật nhảy và một số trò chơi mang tính bổ trợ. - Nội dung chạy bền: Học sinh học suốt trong cả năm học và thời gian học vào khoảng 5 - 7 phút cuối mỗi tiết học. GV: Đưa ra một số câu hỏi tham khảo. 1. Mục đích tập luyện TDTT là gì?. 2. Không tiến hành khởi động trước khi tập luyện hoặc thi đấu đúng hay sai?. 3. Em hãy kể về một chấn thương khi tập luyện xảy ra với em?. 4. Theo em có những nguyên nhân cơ bản nào dễ xảy ra chấn thương. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV Tiết PPCT 3 - 4 Ngày soạn:4/9/2006 Ngày dạy:6/9/2006 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A: Mục tiêu: - Giúp cho HS ôn lại các kỷ năng đã học và bước đầu học mới một số nội dung của chương trình THCS. - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác. - Thực hiện tương đối đúng và đúng các kỷ năng đã học. B. Phương pháp: phân nhóm - quay vòng. C. Phương tiện: Sân bải tập luyện, giáo án. D. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Ổn định tổ chức. 2. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học. - ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, đằng sau v v. - Chạy nhanh. - Chạy bền. 3. Khởi động: xoay các khớp. II. Phần cơ bản: A: Tiết 1: a. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1 -2. - Đứng nghiêm, nghĩ, quay phải, trái và đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. 7’ 2’ 5’ ( 2x8 ) 70’ 35’ 15’ 2l 2l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( GV ) GV: giới thiệu sơ qua về tác dụng của kiểu tập hợp đội hình này cho HS hiểu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Làm mẫu bằng cách lấy 4 HS vừa làm vừa giảng giải cho cả lớp hiểu . HS: Làm theo hướng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các nhóm b. Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức, - Chạy tiếp sức chuyển vật. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. c. Chạy bền: Học trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần thở ra ” B. Tiết 2: a. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1 -2 - Đứng nghiêm, nghĩ, quay phải, trái và đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. b. Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức, - Chạy tiếp sức chuyển vật. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. c. Chạy bền: học phân phối sức khi chạy III. Kết thúc. - Nhận xét. - Củng cố. - Thả lỏng. - Dặn dò về nhà. 15’ 3l 2l 2l 5’ 1l 35’ 15’ 2l 2l 15’ 3l 2l 5’(1l ) 7’ 2’(1l) thực hiện. GV: Làm mẫu một vài lần cho HS quan sát và HS tự làm theo HS: Tự thực hiện với những gì nắm bắt được. GV: Cho cả lớp cùng thực hiện và sữa GV: Phân lớp thành 2 nhóm và phổ biến thể lệ cuộc chơi. HS: chơi trong ba hiệp phân thắng bại. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Làm mẫu bằng cách lấy 4 HS vừa làm vừa giảng giải cho cả lớp hiểu . HS: Làm theo hướng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: cho cả lớp cùng thực hiện. GV: làm mẫu cho HS quan sát HS: thực hiện GV: Cho cả lớp cùng thục hiện và sữa sai. GV: làm mẫu nhiều lần vì đây là động tác khó nên cần lưu ý cho HS HS: thực hiện. GV: Hướng dẫn HS thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tiết PPCT 5 - 6 Ngày soạn: 10/9/2006 Ngày dạy: 12/9/2006 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A: Mục tiêu: - Giúp cho HS ôn lại các kỷ năng đã học và bước đầu học mới một số nội dung của chương trình THCS. - Thực hiện tương đối đúng và đúng các tư thế xuất phát trong chạy ngắn và ĐHĐN. - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác. B. Phương pháp: phân nhóm - quay vòng. C. Phương tiện: Sân bải tập luyện, giáo án. D. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Ổn định tổ chức. 2. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học. - ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, đằng sau v v. - Chạy nhanh. - Chạy bền. 3. Khởi động: xoay các khớp. II. Phần cơ bản: A: Tiết 1: a. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1 -2. - Đứng nghiêm, nghĩ, quay phải, trái và đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Học biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 Đội hình này áp dụng cho cả hàng ngang và hàng dọc. 7’ 2’ 5’(2x8) 70’ 35’ 10’ 2l 2l 3l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( GV ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS: Làm theo hướng dẫn của GV GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các . GV: lấy 4 HS làm thị phạm. 0 2 2 4 4 GV: Cho thực hiện cả lớp cùng một lúc sau đó cho từng hàng thực hiện. b. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. c. Chạy bền: Học trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần thở ra ” B. Tiết 2: a. ĐHĐN: - Ôn biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4. Đội hình này áp dụng cho cả hàng ngang và hàng dọc. - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. b. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. c. Chạy bền: Chơi trò chơi: Người thừa thứ 3. III. Kết thúc. - Nhận xét. - Củng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. - Thả lỏng: rủ tay, chân tại chổ - Dặn dò về nhà: ôn lại các kỷ thuật bổ trợ xuất phát và đội hình 0-2-4. - Xuống lớp. 20’ 2l 3l 5’ 35’ 10’ 3l 2l 20’ 2l 3l 5’ 7’ 1l GV: Sữa sai cho học sinh. GV: Làm mẫu một vài lần cho HS quan sát và HS tự làm theo HS: Tự thực hiện với những gì nắm bắt được. GV: Cho cả lớp cùng thực hiện và sữa . GV: Làm mẫu HS: Thực hiện theo hàng dọc (4 hàng) GV: Phân lớp thành 2 nhóm và phổ biến thể lệ cuộc chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS: Làm theo hướng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: cho cả lớp cùng thực hiện. GV: làm mẫu cho HS quan sát HS: thực hiện GV: Hướng dẫn HS thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV Tiết PPCT 7 - 8 Ngày soạn: 17/9/2006 Ngày dạy: 19/9/2006 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A: Mục tiêu: - Giúp cho HS ôn lại các kỷ năng đã học và hoàn thiện dần các kỷ năng đã học. - Thực hiện tương đối đúng và đúng các kỷ năng đã học. - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác. - Tập luyện có khoa học, nề nếp và theo sự chỉ bảo của giáo viên. B. Phương pháp: phân nhóm - quay vòng. C. Phương tiện: Sân bải tập luyện, giáo án. D. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Ổn định tổ chức. 2. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học. - ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, đằng sau v v. - Chạy nhanh. - Chạy bền. 3. Khởi động: xoay các khớp, xoay hông, chạy nâng cao đùi tại chổ. II. Phần cơ bản: A: Tiết 1: a. ĐHĐN: - Ôn biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 - Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp 7’ 2’ 5’ 70’ 35’ 10’ 2l 2l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( GV ) 0 2 2 4 4 HS: Làm theo hướng dẫn của GV GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các . GV: lấy 4 HS làm thị phạm. GV: Cho thực hiện cả lớp cùng một lúc sau đó cho từng hàng thực hiện. b. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. c. Chạy bền: Học trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần thở ra ” B. Tiết 2: a. ĐHĐN: - Ôn biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 Đội hình này áp dụng cho cả hàng ngang và hàng dọc. - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Học mới đội hình: 0 - 3 - 6 - 9. Đội hình này chỉ áp dụng cho hàng ngang. b. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. c. Chạy bền: Chơi trò chơi: Người thừa thứ 3. III. Kết thúc. - Nhận xét. - Củng cố. - Thả lỏng: rủ tay chân tại chổ - Dặn dò về nhà. 20’ 2l 3l 5’ 3l 35’ 10’ 2l 2l 3l 20’ 2l 2l 5’ 7’ 1l GV: Sữa sai cho học sinh. GV: Làm mẫu một vài lần cho HS quan sát và HS tự làm theo HS: Tự thực hiện với những gì nắm bắt được. GV: Cho cả lớp cùng thực hiện và sữa . GV: Làm mẫu HS: Thực hiện theo hàng dọc (4 hàng) GV: Phân lớp thành 2 nhóm và phổ biến thể lệ cuộc chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS: Làm theo hướng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các nhóm thực hiện. 0 3 3 6 6 9 9 x x x x x x x x x x x x GV: cho cả lớp cùng thực hiện. GV: làm mẫu cho HS quan sát HS: thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tiết PPCT 9 - 10 Ngày soạn: 24/9/2007 Ngày dạy: 26/9/2007 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A: Mục tiêu: - Giúp cho HS ôn lại các kỷ năng đã học của phần ĐHĐN mà HS thực hiện còn yếu. - Ôn lại kỷ năng các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. - Luyện tập một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy bền. - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác. - Tập luyện có khoa học, nề nếp và theo sự chỉ bảo của giáo viên. B. Phương pháp: phân nhóm - quay vòng. C. Phương tiện: Sân bải tập luyện, giáo án. D. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Ổn định tổ chức. 2. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học. - Ôn và học đội hình: 0 - 3 - 6 - 9. - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ đã học, học ngồi xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 3. Khởi động: xoay các khớp, chạy nần cao đùi tại chổ. II. Phần cơ bản: A: Tiết 1: a. ĐHĐN: - Ôn biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 - Đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái , đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp. - Ôn đội hình: 0 - 3 - 6 - 9. * Lưu ý: đội hình: 0 - 3 - 6 - 9 chỉ áp dụng cho hàng ngang. GV: nêu ý nghĩa của kiểu biến đổi đội hình này là vào trong các buổi sinh hoạt tập thể như: tập thể dục, ca múa hát tập thể 8’ 5’ (2x8) 70’ 35’ 15’ 3l 2l 4l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( GV ) LT: điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang. 0 2 2 4 4 GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các . 0 3 3 6 6 9 9 GV: Chú ý sữa sai tư thế cho các em . b. Chạy nhanh: Ôn: - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Ngồi xuất phát * Học mới: Tư thế sắn sàng xuất phát. c. Chạy bền: Học trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần thở ra ”. B. Tiết 2: a. ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỷ năng đã học: - Tập làm người chỉ huy điều khiển. - Ôn đội hình: 0 - 3 - 6 - 9 và 0-2-4 b. Chạy nhanh. - Ôn: + Đứng vai hướng chạy - xuất phát + Ngồi vai hướng chạy xuất phát. + Tư thế sẵn sàng xuất phát. c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. III. Kết thúc. - Nhận xét. - Củng cố. - Thả lỏng. Rủ tay chân tại chổ và hít thở sâu. - Dặn dò về nhà: ôn lại tư thế ngồi vai và lưng hướng chạy - Xuống lớp: 20’ 3l 4l 5’ 1l 35’ 15’ 3 4 20’ 3 3 3 5’ 7’ 2’ 1’ HS: Thực hiện theo hàng dọc (4 hàng) GV: Quan sát các em thực hiện và nhắc nhở. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Làm mẫu cho cả lớp xem và làm theo. HS: Làm theo hướng dẫn của GV. GV: Phân lớp thành 2 nhóm và phổ biến thể lệ cuộc chơi. GV: Phân lớp thành 5 nhóm nhỏ để thực hiện theo yêu cầu của GV. Các nhóm cử ra 1 bạn điều hành cho cả nhóm thực hiện. GV: Hướng dẫn cho lớp trưởng hô sau đó GV đi sữa sai cho những em thực hiện không đúng. GV: phân nhóm và vị trí cho các nhóm thực hiện. (x) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Phân 5nhóm cho cả lớp cùng thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x [...]... Kết thúc - Củng cố: cho 2 HS thực hiện lại 9 động tác của bài thể dục sau đó gọi 1 đến 2 bạn nhận xét - Thả lỏng Rủ tay chân tại chổ và hít thở sâu - Dặn dò về nhà: Ôn 9 động tác của bài thể dục và chạy bền quanh sân nhà vào sáng sớm khi thức dậy - Nhận xét - Xuống lớp 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV TiÕt 47 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CH¹Y BÒN Ngµy so¹n: 23/2/2009 Ngµy giang:24/2/2009... - Nhận xét - Củng cố: cho 2 HS thực hiện lại 6 động tác của bài thể dục sau đó gọi 1 đến 2 bạn nhận xét - Thả lỏng Rủ tay chân tại chổ và hít thở sâu - Dặn dò về nhà: tập 6 động tác của bài thể dục và chạy bền quanh sân nhà vào sáng sớm khi thức dậy - Xuống lớp 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV TiÕt 43 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngµy so¹n: 9/3/2009 Ngµy giang:10/3/2009... - Nhận xét - Củng cố: cho 2 HS thực hiện lại 6 động tác của bài thể dục sau đó gọi 1 đến 2 bạn nhận xét - Thả lỏng Rủ tay chân tại chổ và hít thở sâu - Dặn dò về nhà: tập 6 động tác của bài thể dục và chạy bền quanh sân nhà vào sáng sớm khi thức dậy - Xuống lớp 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV Tiết 42 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY Ngày soạn: 4/2/2009 Ngày dạy: 5/2/2009 A Mục tiêu:... thúc - Củng cố: cho 2 HS thực hiện lại 9 động tác của bài thể dục sau đó gọi 1 đến 2 bạn nhận xét - Thả lỏng Rủ tay chân tại chổ và hít thở sâu - Dặn dò về nhà: Ôn 9 động tác của bài thể dục và chạy bền quanh sân nhà vào sáng sớm khi thức dậy - Nhận xét - Xuống lớp 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV TiÕt 48 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Ngµy so¹n: 25/2/2009 Ngµy giang:26/2/2009 A Mục tiêu:... tròn và cho điểm số theo chu kỳ 1-2 đến hết GV: tổ chức cho lớp chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tiết PPCT 17 - 18 Ngày soạn: 23/10/2006 Ngày dạy: 25/10/2006 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN A: Mục tiêu: - Thực hiện đúng tư thế các động tác của bài thể dục, nhịp nhàng - Ôn lại một số trò chơi và các động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Luyện tập chạy bền - Có thái độ tập luyện đúng... nhóm sức khoẻ Nam: 4 vòng sân; Nữ: 3 vòng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV TiÕt 45 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngµy so¹n:16/3/2009 Ngµy giang: 17/ 3/2009 A Mục tiêu: - Bước đầu làm quen với một số động tác bổ trợ cho bật nhảy - Ôn và học mới các động tác của bài thể dục - Luyện tập chạy bền - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác - Tập luyện có khoa học, nề nếp... tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của từng học sinh - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác - Tập luyện có khoa học, nề nếp và theo sự chỉ bảo của giáo viên B Phương pháp: phân nhóm - quay vòng C Phương tiện: Sân bải tập luyện, giáo án, còi D Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Ổn định tổ chức Vắng 7A: 7B: x x x x x x 7C: 7D: x x x x x x 2 Phổ biến... chạy phải kết hợp đánh tay, nín thở và sử dụng hết sức ( 100% ) x x x x x x x x x x x x b Bài thể dục: - Ôn 2 động tác: Vươn thở, tay - Học mới 2 động tác: chân, lườn c Chạy bền: Luyện tập chạy bền B Tiết 2: a Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy 60m b Bài thể dục: Ôn 4 động tác đã học: vươn thở, tay, chân, lườn c Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn: chạy... lần b Bài thể dục: HS: Quan sát GV làm và làm theo - Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, GV: cho Hs thực hiện từng động tác chân, lườn, bụng, phối hợp một và quan sát sữa sai HS: Lớp trưởng cho cả lớp cùng thực hiện - Học mới 2 động tác: thăng bằng, nhảy * GV: lưu ý tư thế tay, chân c Chạy bền: Luyện tập chạy bền III Kết thúc 5’ - Nhận xét - Củng cố: cho 2 HS thực hiện lại 8 động tác của bài thể dục sau đó... theo nhóm sức khoẻ Nam: 4 vòng sân; Nữ: 3 vòng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV TiÕt 43 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY Ngµy so¹n: 11/3/2009 Ngµy giang:12/3/2009 A Mục tiêu: - Bước đầu làm quen với một số động tác bổ trợ cho bật nhảy - Ôn và học mới các động tác của bài thể dục - Luyện tập chạy bền - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác - Tập luyện có khoa học, nề nếp và . Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học. Vắng: 7A: 7C: 7B: II. Phần cơ bản: A: Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 7 ( tóm tắt ) 1. Mục tiêu: - Biết được một số kiến thức,. của kiểu biến đổi đội hình này là vào trong các buổi sinh hoạt tập thể như: tập thể dục, ca múa hát tập thể 8’ 5’ (2x8) 70 ’ 35’ 15’ 3l 2l 4l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x Tiết PPCT 17 - 18 Ngày soạn: 23/10/2006 Ngày dạy: 25/10/2006 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN A: Mục tiêu: - Thực hiện đúng tư thế các động tác của bài thể dục, nhịp nhàng. - Ôn