Bài giảng Giáo án thể dục 7 (Binh định)

Tuần 20. Tiết: 37 Ngày soạn : 4 / 01 / 2011. BÀI BẬT NHẢY :Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát Học nhảy bước bộ trên không . ĐÁ CẦU: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi;Tâng cầu bằng má trong bàn chân,chuyền cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân. Luyện tập chạy bền I . MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Cung cấp cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh của chân - Trang bị cho các em kĩ thuật khéo léo trong đá cầu - Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền. - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng hàng để phát triển thể lực , nâng cao sức khoẻ . 2. Kĩ năng Thực hiện cơ bản đúng động tác, tính nhanh nhẹn, khéo léo trong học tập 3. Thái độ - GD học sinh ý thức tổ chức, tự giác tập luyện. II. CHUẨN BỊ 1.Thầy : Cầu 2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. PHẦN MỞ BÀI + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. 7-9’ 1L 1L 2 x 8 + Tập trung : - Ổn định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng cao GV - Đội hình khởi động + Khởi động chuyên môn . B. PHẦN CƠ BẢN 1- Bật nhảy : Ô n. +Chạy đà 3 bước giậm nhảy. . - Học : + Nhảy bước bộ trên không. * Củng cố 2- Đá cầu - Ôn : Tâng cầu , chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân 3- Chạy bền. 28-30’ (5’) 2L 1-2L 1-3L 1-3l 1L đùi, gót chạm mông và chạy đạp sau. + Thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập hoàn thiện kĩ năng. + Chuẩn bị:Đứng chân lăng trước, chân giậm sau ( chuẩn bị chạy đà nhảy bước bộ trên không). Đà có thể dài 5 , 7, 9 , 11 bước . + Gv làm mẫu kĩ thuật động tác và phân tích sau đó cho các em tập và quan sát sửa sai. + Động tác : Chạy đà tự do với tốc độ tăng đần sau đó đặt chân giậm vào ván rồi dùng hết sức mạnh để giậm nhảy bật người lên cao về trước . Sau khi rời khởi mặt đất , giữ tư thế”Bước bộ” trong một khoảng thời gian nhất định rồi co gối đưa chân giậm nhảy. + Yêu cầu : - Xác định được chân giậm nhảy . -Chạy với tốc độ nhanh dần đêu . - Cố gắng hình thành động tác ngồi xổm trên không. - Gọi 1-2 HS thực hiện lại chạy đà – giậ nhảy bước bộ trên không. -GV phân nhóm ,mỗi nhóm 2- 3 em tập. -GV quan sát sửa sai -Tổ chức cho các em tập đấu thi với nhau + Chạy trên địa hình tự nhiên , - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai. - Chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính. 4- Củng cố: + Hệ thống toàn bài. C – PHẦN KẾT THÚC . +Hồi tỉnh. + Nhận xét. +Giao bài tập. (5’) 4-6’ 1L 1L 1L chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính. -Gv nhắc lại nội dung bài học - Hs quan sát +Có 3 nội dung: -Bật nhảy: Ô n : Nhảy 3 bước bộ trên không - Đá cầu : Ôn đá bằng mu bàn chân. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại : Tốt, khá, trung bình và yếu. +Về nhà luyện tập kĩ thuật nhảy bước bộ trên không, chạy đà – nhảy xa kiểu ngồi ( giậm nhảy và trên không ) , chạy bền . + Tập bật nhảy, đá cầu,chạy bền - Đội hình thả lỏng  - Đội hình xuống lớp IV . RÚT KINH NGHIỆM . . . . . . . . . . . . Tuần 20 Tiết 38 Ngày soạn : 5 / 01 / 2011. BÀI : BẬT NHẢY :ÔN nhảy bước bộ trên không , học chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi( Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không) ĐÁ CẦU: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi;Tâng cầu bằng má trong bàn chân,chuyền cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân.Học tư thế chuẩn bị và di chuyển Luyện tập chạy bền I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Ôn lại kĩ thuật nhảy bước bộ trên không, học chạy đà tự do trong nhảy xa kiểu ngồi - Trang bị cho các em kĩ thuật khéo léo trong đá cầu - Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền . - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng hàng để phát triển thể lực , nâng cao sức khoẻ . 2. Kĩ năng - Cơ bản đúng đúng kỹ thuật động tác, bồi dưỡng nâng cao học sinh giỏi 3. Thái độ - GD học sinh tính nhanh nhẹn, khéo léo có ý thức trong luyện tập II. CHUẨN BỊ 1.Thầy : Cầu 2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập III. Hoạt động dạy học: PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn . 7-9’ 28- 30 1L 1L 2l x 8n 2L + Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp GV - Đội hình khởi động B. PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy : Ô n. + Nhảy bước bộ trên không . - Học : + Chạy đà – nhảy xa kiểu ngồi. 2.Đá cầu: -Ôn nội dung tiết 39 1-2L 1-3L 1-3l sau. + Thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập hoàn thiện kĩ năng. + Chuẩn bị:Đứng chân lăng trước, chân giậm sau ( chuẩn bị chạy đà nhảy bước bộ trên không). Đà có thể dài 5 , 7, 9 , 11 bước . + Động tác : Chạy đà tự do với tốc độ tăng đần sau đó đặt chân giậm vào ván rồi dùng hết sức mạnh để giậm nhảy bật người lên cao về trước . Sau khi rời khởi mặt đất , giữ tư thế”Bước bộ” trong một khoảng thời gian nhất định rồi co gối đưa chân giậm ra trước phối hợp với chân lăng thành tư thế ngồi xổm. Sau đó vươc hai chân về trước ,thân trên ngã về trước , hai tay đánh vòng từ trên cao ra trước – xuống thấp – ra sau . Khi hai chân chạm cát ,cần nhanh chóng co gối kết hợp với thân ngã về trước , hai tay đưa nhanh từ sau ra trước để giữ thăng bằng ( không để đổ thân ra sau , hai tay chống cát phía sau hoặc để mông chjm cát ) , rồi đứng lên đi vể trước , ra ngoài hố cát. -Yêu cầu: Khi tập các em chú ý kĩ thuật đá cho chuẩn. - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai. . -Học tư thế chuẩn bị và di chuyển 3.Chạy bền. 4.-Củng cố C.PHẦN KẾT THÚC +Hồi tỉnh. + Nhận xét. +Giao bài tập. 4-6’ 1L 1L + Chạy trên địa hình tự nhiên -Gv nhắc lại nội dung bài học - Hs quan sát +Có 3 nội dung: -Bật nhảy: Ô n : Nhảy 3 bước bộ trên không - Đá cầu : Ôn đá bằng mu bàn chân. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại : Tốt , khá , trung bình và yếu. +Về nhà luyện tập kĩ thuật nhảy bước bộ trên không ,chạy đà – nhảy xa kiểu ngồi ( giậm nhảy và trên không ) , chạy bền . - Chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính - Đội hình thả lỏng  - Đội hình xuống lớp IV. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… . toàn bài. C – PHẦN KẾT THÚC . +Hồi tỉnh. + Nhận xét. +Giao bài tập. (5’) 4-6’ 1L 1L 1L chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính. -Gv nhắc lại nội dung bài học. bước bộ trên không). Đà có thể dài 5 , 7, 9 , 11 bước . + Động tác : Chạy đà tự do với tốc độ tăng đần sau đó đặt chân giậm vào ván rồi dùng hết sức mạnh