giao an the du 9 nam cot

Trường TH Vĩnh Sơn Thể dục 9 Hà Trọng Tồn Tuần : 30 Tiết 57 Ngày soạn : 29/3/09 NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I – MỤC TIÊU : 1 / Kiến thức: - Ném bóng: Kó thuật ném bóng xa có đà. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 2 / Kỹ năng : - Rèn luyện kó năng ném bóng xa có đà. - Rèn luyện kó năng chạy trên đòa hình tự nhiên. 3 / Thái độ : Rèn luyện tính tự giác tích cực. Biết vận dụng những điều đã học tự rèn luyện thêm ở nhà. II / CHUẨN BỊ 1/ Giáo viên : Giáo án , còi… 2/ HS: Vệ sinh khu vực tập luyện , hố cát III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: PHẦN -NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I – PHẦN MỞ BÀI: - Ổn định tổ chức: #Phần khởi động. Chung: + Chạy 1 vòng sân: Xoay các cơ khớp: cổ, tay, vai, hông, gối,cổ tay – cổ chân và một số động tác phát triển toàn thân: ngược ,vặn mình , lườn. Chuyên môn: +Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đạp sau, tăng tốc +đà 3 bước giậm nhảy liên tục trên đường thẳng. 7’ 2/8 3L - Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học ,kT sân bãi ,dụng cụ. _Tốc độ nhanh. +Xoay tích cực chiều trước sau phải trái và ngược lại. + Vận tốc chậm đến nhanh hết biên độ. + p dũi và ép thẳng kéo căng dây chằng nhòp nhàng. _Chân chạm đất ½ bàn trên đạp sau nhanh mạnh thẳng , trọng tâm cao, tay vai thả lỏng , vận tốc đều đặn . _Bật cao ,đánh lăng cao ,phối hợp đanh tay giữ thăng bằng , rơi xuống bằng chân lăng.                                               II-PHẦN CƠ BẢN: 1_ Ném bóng: - Đứng vai hướng ném ném bóng xa - Trò chơi tung và bắt bóng qua khoeo chân. - Tập thể lực: bật cao tại chổ bằng hai chân. - Đà 4 bước chéo ném bóng xa. 33’ 5’ 5’ 5’ 15’ 3L _ Hoàn thiện kỹ thuật - Chú ý tư thế ra sức cuối cùng - Các em tự tung và bắt theo khả năng từ một tay hoặc hai tay. - Yêu cầu: + HS nam bật từ 30->40 lần/ 1’ + HS nữ bật từ 20-> 30 lần/ 1’ - Luyện tập tích cực tự giác. - Khu vực ném bóng. Trường TH Vĩnh Sơn Thể dục 9 Hà Trọng Tồn 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 3’ - Luyện tập chạy bền 500m (nam), 400m(nữ) - Chạy trên đòa hình tự nhiên. III –PHẦN KẾT THÚC - Hồi tónh - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bò dụng cụ sân bãi. - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 5’ Khom người gập thân vũ tay vai Nhún nhảy dũi cẳng chân thả lỏng Nhận xét ,đánh giá tình hình học tập HS. Luyện tập chạy tăng tốc 30m*4-5; tại chỗ bật nhảy thu chân và trên tâm cấp 1-4*15; Luyện tập chạy bền cự li 700m.Phát cầu chuẩn bò kiểm tra      IV – RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… . Trường TH Vĩnh Sơn Thể dục 9 Hà Trọng Tồn Tuần : 30 Tiết 57 Ngày soạn : 29/ 3/ 09 NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I – MỤC TIÊU : 1 / Kiến thức: - Ném bóng: Kó. thẳng. 7’ 2/8 3L - Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học ,kT sân bãi ,dụng cụ. _Tốc độ nhanh. +Xoay tích cực chiều trước sau phải trái và ngược lại. + Vận tốc chậm đến nhanh hết biên độ. +. nhòp nhàng. _Chân chạm đất ½ bàn trên đạp sau nhanh mạnh thẳng , trọng tâm cao, tay vai thả lỏng , vận tốc đều đặn . _Bật cao ,đánh lăng cao ,phối hợp đanh tay giữ thăng bằng , rơi xuống bằng chân