GIAO AN THE DỤC 9 HKI 2012 - 2013

THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 Ngày soạn: 17/08/2012 Ngày dạy: 20/08/2012. Lớp: 9B Ngày dạy: 21/08/2012. Lớp: 9A Ngày dạy: 23/08/2012. Lớp: 9C TIẾT 1: - MỤC TIÊU, NộI DUNG CHƯƠNG TRÌNH - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ(ĐHĐN): Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 2, 1 2 đến hết; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; đội hình 0 – 2 - 4. 1. Mục tiêu a. Về kiến thức - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; điểm số chu kỳ 2; đứng nghiem, nghỉ; quay phải, trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 2 4. b. Về kỹ năng. - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; điểm số chu kỳ 2; đứng nghiem, nghỉ; quay phải, trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 2 4. c. Về thái độ. - Rèn luyện tính kỷ luật, lòng dũng cảm, ý chí vượt khó - Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT 2. Chuẩn bị của GV và HS. a. Chuẩn bị của GV - Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục b. Chuẩn bị của HS. - sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định. 3. Tiến trình bài dạy. Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A. PHẦN MỞ ĐẦU. * Nhận lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Cán sự thể dục báo cáo sĩ số tham gia luyện tập * Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. * Khởi động. * Khởi động chung. - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m). - Tập bài thể dục phát triển chung. - Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay, cổ chân, thân mình. * Khởi dộng chuyên môn. - Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận động với biên độ lớn 1 phút 1 phút 6 phút 3x8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - Khởi động chung và khởi động chuyên môn 1 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 B. PHẦN CƠ BẢN. * Kiểm tra bài cũ: Không * Dạy nội dung bài mới 1. Mục tiêu chương trình TD 9. - Lý thuyết: 2tiết - ĐHĐN: 2tiết - Bài TD phát triển chung: 6 tiết - Chạy cự li ngắn: 8 tiết - Chạy bền: 6tiết - Nhảy cao: 10 tiết - Nhảy xa : 8 tiết - Ném bóng : 6 tiết - Môn tự chọn: 12 tiết 2. ĐHĐN: + Ôn: - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. + Động tác: Quay phải thì dùng gót chân phái & mũi chân trái làm trụ quay 90 o . Quay trái thì ngược lại. Quay sau như quay phải nhưng quay 189 o . + Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải (trái), đằng sau…quay. + Ôn đội hình 0-2-4 - Khẩu lệnh: + Từ phải sang trái theo chu kì 0-2- 4 điểm số. + Theo số đã điểm đội hình 0-2- 4 … bước. + Về vi trí cũ…bước. - Động tác: Số 0 đứng im, số 2 bước 2 bước, số 4 bước 4 bước. Về vị trí cũ thì đi ngược lại. * Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật động tác quay phải (trái), puay đằng sau. 32phút 12’ 17’ 2-3 lần 2-3 lần 3 phút - GV nói ngắn gọn nội dung bài hoc. - GV cho HS ngồi tại chỗ theo đội hình 3 hàng ngang. - HS tập trung chú ý lắng nghe. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - GV hô khẩu lệnh cho lớp tập 1-2 lần. - Chia nhóm luyện tập - CS hô khẩu lệnh lớp tập 5-6 lần. - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV gọi 1 số em tập chưa đúng lên tập. HS nhận xét, GV bổ xung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 2 4 0 2 4 0 2 4 * CS - GV hô khẩu lệnh 1-2 lân. - CS hô khẩu lệnh cho lớp tập 5-6 lần. - GV nhắc nhở HS tập luyện. - GV chia lớp thành 3 nhóm. - 3 tổ trưởng điều khiển 3 nhóm. Mỗi nhóm tập 1 nội dung. - GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện. - GV quan sát & nhắc nhở HS. - 2- 3 HS thực hiện lại kỹ thuật - HS nhận xét, - GV nhận xét, chốt kiến thức (có 2 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 C. PHẦN KẾT THÚC. * Hồi tĩnh - Thả lỏng tay chân thân mình kết hợp hít thở sâu * GV nhận xét ưu khuyết điểm chung giờ học. * Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà - Tập luyện nội dung đã học. - Thường xuyên luyện tập chạy bền vào các buổi sáng 5’ thể lấy điểm hệ số 1) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - Đội hình xuống lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: Lớp 9B - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: Lớp 9A - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: Lớp 9C - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: Ngày soạn: 21/08/2012 Ngày dạy : 24/08/2012. Lớp: 9B, 9C, 9A TIẾT 2: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Ôn tập đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3-6-9 - Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn 3 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 1. Mục tiêu a. Về kiến thức - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Nắm được biên chế tổ tập luyện và các quy định khi học tập bộ môn b. Về kỹ năng. - Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp c. Về thái độ. - Rèn luyện ý chí, tác phong nhanh nhen, tư thế chuẩn mực, tinh thần đoàn kết tương trợ trong học tập và rèn luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS a. Chuẩn bị của GV - Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục b. Chuẩn bị của HS. - Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định. 3. Tiến trình bài dạy. Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A. PHẦN MỞ ĐẦU. * Nhận lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Cán sự thể dục báo cáo sĩ số tham gia luyện tập * Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. * Khởi động. + Khởi động chung. - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m). - Tập bài thể dục phát triển chung. - Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay, cổ chân, thân mình. + Khởi dộng chuyên môn. - Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận động với biên độ lớn + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi - Chạy lăng sau. B. PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện kỹ thuật động tác đi đều - 1 phút 1 phút 6 phút 3Lx8N 2 lần 32phút 3’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - Đội kình nhận lớp - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. - GV nhắc nhở HS thực hiện. - 2 – 3 Hs thực hiện kỹ thuật động tác - HS nhận xét, GV bổ xung & cho điểm. 4 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 đứng lại * Dạy nội dung bài mới 1. ĐHĐN: + Ôn: - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. - Động tác: Quay phải thì dùng gót chân phái & mũi chân trái làm trụ quay 90 o . Quay trái thì ngược lại. Quay sau như quay phải nhưng quay 189 o . - Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải, trai, đằng sau, quay. + Ôn: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Khẩu lệnh: + Từ phải sang trái theo chu kì 0-2- 4 điểm số. + Theo số đã điểm đội hình 0-2-4 bước. + Về vi trí cũ- bước. - Động tác: Số 0 đứng im, số 2 bước 2 bước, số 4 bước 4 bước. Về vị trí cũ thì ngược lại. + Đi đều vòng phải- vòng trái. - Khẩu lệnh: Vòng bên trái, phải bước. + Đội hình 0-3- 6- 9. - Động tác và khẩu lệnh như đôi hình 0- 2- 4. 2. Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định bộ môn. - Cán sự TDTT: 1 học sinh - Tổ tập luyện : Thực hiện theo nhóm (3 tổ) . - Một số quy định bộ môn: + Nghiêm túc thực hiện nội quy tập luyện, chuẩn bị đồ dùng, dụng cụ tập luyện đầy đủ đúng yêu cầu bộ môn trước khi vào giờ tập. 20’ 3 – 4 lần 2 – 3 lần 12’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - CS hô khẩu lệnh cho lớp tập 3 - 4 lần. - Khi HS đã tương đối thành thục GV chia nhóm ôn tập ĐHĐN. - GV nhắc nhở HS tập luyện. - GV phân tích kỹ thuật1 lần. - GV chia lớp thành 3 nhóm. - 3 tổ trưởng điều khiển 3 nhóm, mỗi nhóm tập 1 nội dung. - GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện - Gv quan sát hắc nhở HS tập kết hợp sửa sai cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - Gv tập trung lớp đội hình hàng ngang. - GV sử dụng phương pháp giảng giải, thuyết trình đến HS một số quy định trong tập luyện và học tập bộ môn 5 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 + Trang phục: Đi giày vải hoặc giày thể thao , trang phục luyện tập TDTT gọn gàng dễ hoạt động . + Không mang các vật sắc nhọn (kéo, bút chì …) trong người khi luện tập * Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật quay phải (trái), quay đằng sau C. PHẦN KẾT THÚC. * Hồi tĩnh - Thả lỏng tay chân thân mình kết hợp hít thở sâu * GV nhận xét ưu khuyết điểm chung giờ học. * Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà - Tập luyện nội dung đã học. - Thường xuyên luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 2 phút 5 phút - HS tập trung chú ý lắng nghe - 2 -3 HS thực hiện kỹ thuật động tác. - HS nhận xét. GV nhận xét, chốt yếu lĩnh kỹ thuật. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - Đội hình xuóng lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: Lớp 9B - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: Lớp 9C - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: Lớp 9A - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: 6 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 - Phương pháp giảng dạy: Ngày soạn: 24/08/2012 Ngày dạy: 27/08/2012. Lớp: 9B Ngày dạy: 28/08/2012. Lớp: 9A Ngày dạy: 30/08/2012. Lớp: 9C TIẾT 3: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều, vòng phải, vòng trái, đổi chân khi sai nhịp - CHẠY NGẮN: Trò chơi: Giành cờ chiến thắng. Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy - CHẠY BỀN: Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục Luyện tập trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 400m. 1. Mục tiêu a. Về kiến thức - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy xuất phát. Trò chơi. - Biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 7 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 b. Về kỹ năng. - Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy xuất phát. Trò chơi - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên c. Về thái độ. - Rèn luyện ý chí tác phong, một số tố chất thể lực chung và chuyên môn - Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT 2. Chuẩn bị của GV và HS a. Chuẩn bị của GV - Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục b. Chuẩn bị của HS. - Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định. 3. Tiến trình bài dạy. Nội dung Định lượng Phương pháp- Tổ chức A. PHẦN MỞ ĐẦU. * Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp. - Cán sự thể dục báo cáo sĩ số tham gia luyện tập. * Phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy. * Khởi động: + Khởi động chung. - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m). - Tập bài thể dục phát triển chung. - Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay, cổ chân, thân mình. + Khởi động chuyên môn. - Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận động với biên độ lớn + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Chạy bước nhỏ. 1 phút 1 phút 6 phút 3Lx8N 2 – 3 lấn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. GV - Đội kình nhận lớp - Từ 3 hàng ngang chay nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp hô tập các động tác. - Đội hình khởi động - Khởi động chuyên môn tập động tác chạy đạp sau theo đội hình hành dọc, hình thức tập “dòng chảy” Xxxx 15m  8 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 - Chạy nâng cao đùi - Chạy lăng sau. B. PHẦN CƠ BẢN. * Kiểm tra bài cũ - Thực hiện kỹ thuật động tác đi đều, đứng lại * Dạy nội dung bài mới 1. ĐHĐN: - Ôn lại động tác quay phải, trái, quay đằng sau. + Yếu lĩnh động tác: Quay phải thì dùng gót chân phái & mũi chân trái làm trụ quay 90 o . Quay trái thì ngược lại. Quay sau như quay phải nhưng quay 180 o . + Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải (trái, đằng sau)…quay. * Yêu cầu: - Ngiêm túc luyện tập, thực hiện theo đúng khẩu lệnh của GV. - Khi thực hiênh động tác quay thân người luôn ổn định thành một khối thống nhất 2. Chạy ngắn: * Trò chơi phát triển sức nhanh:“ Giành cờ chiến thắng” - Chuẩn bị: Kẻ vạch XP. Cách vạch XP 8- 10m, tuỳ theo số đội tham gia chơi ở giừa cắm lá cờ. Tập hợp HS thành 2 hàng ngang , có số người bằng nhau mặt hướng về phía cờ. - Cách chơi: GV cho điểm số từ 1 đến hết và yêu cầu HS nhớ số thứ tự của mình Khi có lệnh, những HS được gọi đúng số sẽ nhanh chóng di chuyển về phía lá cờ và tìm mọi cách dành cờ chạy về phía đội chơi của mình mà không để đội bạn chạm tạy vào người ( có thể gội mọtt lúc nhiều số để tham giá cho trò chơi them vui nhộn và động viên tinh thần phối hợp đồng đội 2 lần 32 phút 3’ 12’ 4-5 lần 12’ 2 lần 2 – 3 lần xxxx  Xxxx  X. GV - 3 – 4 HS thực hiện - GV nhận xét, ghi điểm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X. CS - Chia nhóm ôn tập các kỹ thuật động tác ĐHĐN. - CS hô khẩu lệnh cho lớp tập - GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện kết hợp sửa sai cho HS. - GV giới thiệu luật trò chơi: Chơi trong 3 hiệp. Đội nào thắng 2 đội đó thắng cuộc. - CS điều khiển trò chơi. - GV quan sát nhắc nhở HS trong lúc chơi. 9 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 cho HS * Đứng vai hướng chạy XP: - Chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, khụyu, má ngoài bàn chân sát vạch XP, vai hướng về hướng chạy, 2 tay buông tự nhiên, sẵn sàng XP. - Động tác: Khi có lệnh xoay thân & chân theo hướng chạy, chạy nhanh về trước. * Đứng lưng hướng chạy XP: - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát mép vạch XP, lưng quay về hướng chạy. 2 bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, 2 gối hơi khụy. 2 tay buông tự nhiên, thân trên hơi ngả về trước. - Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng quay người chạy tăng tốc tối đa 3. Chạy bền: * Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. - Hiện tượng cực điểm: sảy ra khi người tập chưa kịp bắt nhịp với trạng thái vận động ( cảm thấy rất mệt mỏi, khó thở…) thường gặp khi tập luyện và thi đấu các cự li Trung bình và dài. - Cách khắc phục: Cố gắng hít thở sâu (hít hai thở một) có thể hơi giảm tốc độ một chút nhưng không được dừng, khi cơ thể quen dần trạng thái vận động (chuyển hô hấp lần hai) thì sẽ đơ mệt đảm bảo cho tiếp tục duy trì tốc độ. - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. - Cự li: + Nam- 800m + Nữ - 600m * Củng cố, luyện tập: - Yếu lĩnh kỹ thuật động tác đứng vai, lưng hướng chạy. 2 – 3 lần 7’ 1 lần 3 phút Xxxx 15m  xxxx  Xxxx  X. GV - GV làm mẫu và phân tích 1 lần. - CS hô khẩu lệnh. HS tập 2-3 lần. - GV quan sát nhắc nhở HS * Chia nhóm tập luyện: - GV chia lớp thành 3 nhóm. - 3 tổ trưởng điều khiển 3 nhóm. (mỗi nhóm tập 1 nội dung). - GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện - GV tập trung lớp sử dụng phương pháp giảng giải phân tích hiện tượng “Cực điểm” và cách khắc phục. - Học sinh tập trung chú ý nghe giảng - Tổ chức luyện tập chạy bền. - HS chay theo vòng tròn quang khu vực sân tập. - GV quan sát nhắc nhở HS tập. - GV sử dụng phương pháp giảng giải phân tích đẻ nhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật cho HSnhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật. 10 [...]... THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 Ngày soạn: 14/ 09/ 2012 9C Ngày dạy: 17/ 09/ 2012 Lớp: 9B, Ngày dạy: 18/ 09/ 2012 Lớp: 9A TIẾT 9: - CHẠY NGẮN: Tập các động tác bổ trợ; XP cao chạy nhanh Học: Ngồi vai hướng chạy XP - BÀI THỂ DỤC: Ôn các nhịp 1 – 19 nam; 1 – 18 nữ Học từ nhịp 19 – 25 nữ và từ nhịp 20 – 26 bài TD nam - CHẠY BỀN: Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi” 1 Mục tiêu a Về kiến thức - Biết cách... tác thực hiện nhanh dần 4–6 lần Năm học: 2012 – 2013 - GV nhắc nhở HS tập luyện xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx - GV làm mẫu & phân tích 1 lần - GV cho HS tập tại chỗ theo đội hình 3 hàng ngang- Tập 3-4 lân 2 Bài TD: 12’ *Nữ: - Ôn từ nhịp 1-1 0 3 – 4 làn - Học từ nhịp 1 1- 19 Nhịp 11: Soay ngời 90 0 sang trái ,tay phải đa xuống dới-ra trước cùng với tay trái sông song cao ngang vai,bàn tay... THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 Lớp 9C - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: Ngày soạn: 04/ 09/ 2012 Ngày dạy : 07/ 09/ 2012 Lớp: 9B, 9C, 9A TIẾT 6: - CHẠY NGẮN: Ôn động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1 - 10( nam & nữ); Học từ nhịp 11 - 18( nữ);... soạn: 31/08 /2012 Ngày dạy: 04/ 09/ 2012 Lớp: 9A Ngày dạy: 03/ 09/ 2012 Lớp: 9B Ngày dạy: 06/ 09/ 2012 Lớp: 9C TIẾT 5: - CHẠY NGẮN: Trò chơi “ chạy đuổi” ; Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư thế sẵn sàng XP - BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp 1 – 10 bài TD phát triển chung nam nữ riêng - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục 16 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 1 Mục... TD: - Ôn từ nhịp 1 - 19( nam) và Ôn từ nhịp 1 - 18( nữ) - Đội hình luyện tập bài tập bổ trợ - Luyện tập kỹ thuật xuất phát – chạy nhanh 12’ 4-5 làn x x x * Yêu cầu; - Chú ý biên độ, nhịp điệu động tác - Nghiệm túc luyện tập, thực hiện theo nhịp hô của GV hoặc cán sự thể dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs - GV quan sát, nắhc nhở kết hợp sửa sai cho HS 3 Chạy bền: - Chay vòng quanh SVĐ - Cự... ======================================== Ngày soạn: 11/ 09/ 2012 Ngày dạy : 14/ 09/ 2012 Lớp: 9B, 9C, 9A TIẾT 8: - CHẠY NGẮN: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao – Chạy nhanh - BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1 - 19( nam) và Ôn từ nhịp 1 - 18( nữ) - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (nam 750m; nữ 600m) 1 Mục tiêu a Về kiến thức - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,... Chạy nhanh - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 19 (nam) và 1 - 18 (nữ) - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên b Về kỹ năng - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 19 (nam) và 1 - 18 (nữ) - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên 29 THỂ... sau) 32 phút - 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật 3’ - HS nhận xét, GV bổ xung 34 THỂ DỤC 9 * Dạy nội dung bài mới 1 Chạy ngắn: - Luyện tập tư thế xuất phát cao - Luyện tập xuất phát theo hiệu lện - Ôn XP cao - chạy nhanh * Yêu cầu - Thành thục kỹ thuật bài tập bổ trợ - Xuất phát nhanh, đúng hiệu lệnh - Biên độ động tác tương đối chính xác - Nghiêm túc luyện tập 2 Bài TD: - Ôn các nhịp 1 – 19 nam; 1 – 18... Lớp 9A - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: ========================================= Ngày soạn: 07/08 /2012 Ngày dạy: 11/ 09/ 2012 Lớp: 9A Ngày dạy: 10/ 09/ 2012 Lớp: 9B Ngày dạy: 13/ 09/ 2012 Lớp: 9C TIẾT 7: LÍ THUYẾT – MỘT SỐ HƯỚNG... mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy lăng sau - Chạy đạp sau 2 lần Năm học: 2012 – 2013 - Từ 3 hàng ngang chay nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp hô tập các động tác - GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện Xxxx -1 5m  xxxx -  Xxxx  X GV - Khởi động chuyên môn hình . 9C - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: 11 THỂ DỤC 9 Năm học: 2012 – 2013 Ngày soạn: 28/08 /2012 Ngày dạy : 31/08 /2012. Lớp: 9B, 9C, 9A TIẾT. soạn: 31/08 /2012 Ngày dạy: 03/ 09/ 2012. Lớp: 9B Ngày dạy: 04/ 09/ 2012. Lớp: 9A Ngày dạy: 06/ 09/ 2012. Lớp: 9C TIẾT 5: - CHẠY NGẮN: Trò chơi “ chạy đuổi” ; Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát,. 9B - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: Lớp 9A - Thời gian toàn bài: - Nội dung kiến thức: - Phương pháp giảng dạy: Lớp 9C -