Ngày dạy: Tiết 55: NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực. Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao “ bước qua”. Nâng cao thành tích. THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : *.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” *- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa có đà 2- Kỹ năng: - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự hiện được Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” - Thực hiện đúng động tác kỹ thuật. 3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực … II: Địa Điểm – Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường. 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phương Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 2’ 8’ - Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: * KTBC: gọi 2 em lên chạy đà 3 bước giậm nhảy. 1, NC: 3 - Gv chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập nhảy cao, một nhóm tập ném bóng. - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: Bật nhảy bằng hai chân, chạy đà 3 bước giậm nhảy co chân. - Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. - Đo đà và chỉnh đà. - Chạy đà - giậm nhảy. 2. Ném bóng: -Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng . 3. * Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà 3 bướng giậm nhảy co chân qua xà. 12 15’ Sau thời gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập. x x x x x x Đội hình tập nhảy cao. - Gv: yêu cầu Hs ôn tập những động tác kỹ thuât: Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, chạy đà - giậm nhảy… - Hs: Thực hiện tập luyện… - Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs… - Hs thực hiện luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs… C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng. khớp. - Nhận xét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Tập các động tác co chân qua xà, bật nhảy bằng 2 chân, chạy đà ba bước giậm nhảy Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp Ngày dạy: Tiết 56: NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực. Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao “ bước qua”. Nâng cao thành tích. THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : *.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” *- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa có đà 2- Kỹ năng: - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự hiện được Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” - Thực hiện đúng động tác kỹ thuật. 3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực … II: Địa Điểm – Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường. 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phương Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: 2’ - Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 8’ - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: * KTBC: gọi 2 em lên chạy đà 3 bước giậm nhảy. 1, NC: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: Bật nhảy bằng hai chân, chạy đà 3 bước giậm nhảy co chân. - Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. - Đo đà và chỉnh đà. - Chạy đà - giậm nhảy. 3 12 15’ - Gv chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập nhảy cao, một nhóm tập ném bóng. Sau thời gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập. x x x x x x Đội hình tập nhảy cao. - Gv: yêu cầu Hs ôn tập những động tác kỹ thuât: Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, chạy đà - giậm nhảy… - Hs: Thực hiện tập luyện… - Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs… 2. Ném bóng: -Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng . 3. * Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà 3 bướng giậm nhảy co chân qua xà. - Hs thực hiện luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs… C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp. - Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Tập các động tác co chân qua xà, bật nhảy bằng 2 chân, chạy đà ba bước giậm nhảy Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp . Ngày dạy: Tiết 55: NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực. Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao. nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông,. qua” x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp Ngày dạy: Tiết 56: NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực. Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao