GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Tiết 22 */ Nhảy cao: - Ôn các động tác đá lăng trước, sau, sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng . - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. */ Chạy bền .luyện tập chạy bền. I/ MỤC TIÊU: - Tiếp tục giúp học sinh cũng cố, nâng cao hiểu biết về kiến thức , kó năng nhảy cao để rèn luyện thể lực chung , sức mạnh của chân , nâng cao thành tích. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đảm bảo cự li trong khi chạy bền. */ Yêu cầu. - Thực hiện được các động tác bổ trợ nhảy cao, và đà một bước giậm nhảy. - Lớp nghiêm túc thực hiện, không đi bộ trong khi chạy bền, II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . Hộp phát lệnh. Trụ, cột, xà, nệm. III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức A / Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. - Chạy một vòng. - Đánh tay cao thấp , tay ngực , lườn , vặn mình. - Xoay cổ tay cổ chân. Xoay bả vai , cẳng tay, gập thân , Xoay hông , Xoay khớp gối. - Xoạc ngang , xoạc dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi B / Phần cơ bản. 3 / Nhảy cao. */ Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao. - Tại chổ đá lăng trước – sau - sang ngang. */ Ôn: Đà một bước đá lăng 8-10 phút 1-2 phút 6-7 phút 1-2 phút Mổi ĐT tập 2x8 nhòp 28- 30 phút 12-14 phút 4- 5 lần - Gv và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Đội hình vòng tròn do cán sự điều khiển - Giáo viênï hướng dẫn học sinh đồng thời thò phạm động tác. - Học sinh thực hiện đồng loạt. */ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 4/ Củng cố. - GV gọi 1-2 học sinh thực hiện lại kó thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 5/ Chạy bền trên đòa hình tự nhiên. - Giáo viên chia nhóm đồng thời nhắc lại nội quy khi chạy cho học sinh. C/ phần kết thúc: 1/ Hồi tónh: - Đi theo vòng tròn và hít thở sâu. - Một số động tác thả lõng. 2/ Gv nhận xét. Giao bài tập và hướng dẫn học sinh tập để tiết sau kiểm tra. 16 phút 4 – 5 lần 2 phút 1 lần 5 phút nữ 350 nam 400 4-5 phút 2-3 phút - Từng hàng thực hiện theo tín hiệu của cán sự . - Giáo viên thò phạm động tác học sinh quan sát và thực hiện theo tín hiệu của cán sự. - Học sinh quan sát và nhận xét. - Giáo viên củng cố cho hồn thiện - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khỏe, hoặc nam nữ riêng. xp –Đ - Do Gv hoặc cán sự điều khiển từ đội hình vòng tròn chuyển thành hàng ngang . - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. Giáo viên soạn Nguyeãn Tröông Thuøy Trang . trợ nhảy cao. - Tại chổ đá lăng trước – sau - sang ngang. */ Ôn: Đà một bước đá lăng 8-1 0 phút 1-2 phút 6-7 phút 1-2 phút Mổi ĐT tập 2x8 nhòp 2 8- 30 phút 1 2-1 4 phút 4- 5 lần - Gv và HS làm. , lườn , vặn mình. - Xoay cổ tay cổ chân. Xoay bả vai , cẳng tay, gập thân , Xoay hông , Xoay khớp gối. - Xoạc ngang , xoạc dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi B. GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Tiết 22 */ Nhảy cao: - Ôn các động tác đá lăng trước, sau, sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng . - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua