THỂ DỤC 7 (fULL SON LA)

Ngày soan: 14/8/2010 Ngày dạy: 16/8/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 20/8/2010 Dạy lớp: 7A tiết 1 lý thuyết I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7 b. P hòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT ( phần 1và 2 ) 2. Kỹ năng. a. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7: Giúp học sinh khái quát nắm đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình TD lớp 7. b. P hòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. - Có những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để sảy ra chấn thơng khi tập luyện TDTT. - HS biết vận dụng lí tuyết đã học vào quá trình tập luyện. 3. Thái độ. - HS có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu soạn bài. 2. HS: Chuẩn bị sách vở đồ dùng học tập, thực hiện theo y/c của GV. III. Tiến trình bài dạy. nội dung Đ.L phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số HS. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Kiểm tra sự chuẩn bị sách, vở ghi chép của học sinh. II. Phần cơ bản 1. Mục tiêu ND chơng trình TD lớp 7. * Mục Tiêu : - Củng cố và phát triển các kết quả đã đạt đ- ợc ở lớp 6, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS. - Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung . - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT . - Biết vận dụng những kiến thức đã học vào 3phút 12phút - GV làm thủ tục nhận lớp, ổn định lớp. - HS ngồi theo bàn . - Y/c HS chuẩn bị sách bút để ghi chép. - GV ghi đầu bài lên bảng - Nhắc học sinh ghi chép bài vào vở. - GV đặt câu hỏi : ? Ơ lớp 6 chúng ta đã làm quen với những mục tiêu nào ? - Gọi một số học sinh trả lời - GV nhận xét ,bổ sung, chốt lại phần mục tiêu. - HS ghi chép đầy đủ nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài trờng. * Nội Dung: Tổng 70 tiết - Lý thuyết chung . - ĐHĐN - Bài TD phát triển chung . - Bật Nhảy . - Ném Bóng . - Chạy nhanh. - Chạy Bền. - TTTC. - Ôn tập, kiểm tra, dự phòng - Kiểm tra TCRLTT 2. Phòng tránh chân thơng khi hoạt động TDTT.( phần 1). - ý nghĩa: Phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa rất quan trọng tập luyện TDTT, để tránh đợc chấn thơng khi tập luyện. + Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao và phát triển sức khoẻ, thể lực. Chính vì vậy tuyệt đối khong để sảy ra chấn thơng ,đi ng- ợc lại mục đích của bộ môn. - Nguyên nhân : + Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT. Cũng nh trong thi đấu. + Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Không tuân thủ nội quy, kỷ luật, trong tập luyện và thi đấu. + Không kiểm tra sân bãi,dụng cụ trớc khi tập luyện và thi đấu. + không khởi động hoặc khởi động không kỹ trớc khi tập luyện . III. Phần kết thúc - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. ? Em hay cho biết hôm nay chung ta đã học nhng nội dung chính nào? * Hớng dẫn HS tự học ở nhà. + Ôn lại nhng nội dung bài vừa học xong + Hớng dẫn HS áp dụng những hiểu biết, những bài tập đã đợc học để lên kế hoặc rèn luyện, nâng cao sức bền cho bản thân. - Tiết sau tiếp tục học lý thuyết trong lớp. 2 tiết 6 tiết 6 tiết 12 tiết 6 tiết 8 tiết 6 tiết 12 tiết 8 tiết 4 tiết 25phút 5phút - GV ghi đề mục lên bảng : - Đặt câu hỏi : ?Ơ lớp 6 các em đã đợc học những nội dung chính nào ? - Gọi một số học sinh trả lời. - GV nhận xét và đa ra những nội dung chính. - GV ghi đề mục lên bảng và đa ra các câu hỏi. -Tổ chức cho HS thảo luận nhóm (2phút). ? Hãy nêu hiểu biết của em về mục đích của tập luyện TDTT. ? Em hãy cho biết phòng tránh chấn th- ơng có ý nghĩa nh thế nào trong việc tập luyện và thi đấu TDTT. ? Hãy kể một số trấn thơng có thể xảy ra khi tập luyệnTDTT ? Em hãy cho biết nguyên nhân gây nên chấn thơng trong việc tâp luyện TDTT. - GV nhận xét,bổ xung,chốt lại ND chính - HS ghi các nội dung trên vào vở. - GV nhận xét, đánh giá ngắn gọn kết quả giờ học - Giáo viên và học sinh làm thủ tục kết thúc giờ học. Ngày soạn: 18/8/2010 Ngày dạy: 20/8/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 21/8/2010 Dạy lớp: 7A tiết 2 lý thuyết i. Mục tiêu 1. Kiến thức. a. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt độngTDTT. b. Biên chế tổ chức tập luyện; Một số quy định khi tập luyện. 2. Kỹ năng. - HS có đợc một số hiểu biết cần thiết về phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT, để chủ động phòng tránh, không để sảy ra chấn thơng trong học tập và tập luyện TDTT. - Giúp HS có điều kiện tổ chức lớp học theo phơng pháp mới có hiệu quả. - Nắm đợc một số quy định của bộ môn để thực hiện các buổi tập có kỷ luật, nề nếp, trật tự. 3. Thái độ. - HS có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD, tự học, tự tập hàng ngày. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1.GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn bài. 2.HS: Chuẩn bị sách vở đồ dùng học tập, thực hiện theo y/c của GV. III. Tiến trình bài dạy. nội dung Đl phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu. - GV kiểm tra sĩ số. - GV kiểm tra bài cũ : + Câu hỏi: ở giờ trớc các em đã đợc học những nội dung chính nào? + Đáp án: Mục tiêu,nội dung chơng trìnhTD lớp 7; phòng tránhchấn thơng khi hoạt động TDTT II. Phần cơ bản . 1. Phòng tránh chấn thơng khi tập luyện TDTT (phần 2). + Cách phòng tránh: - Phải khởi động kỹ trớc khi tập luyện. - Theo phơng pháp tăng tiến: Tập từ rễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. - Tập các động tác khó phải có ngời bảo hiểm. - Trang phục tập luyện phải đảm bảo, gọn gàng. - Tập vừa sức (lợng bài tập không vợt quá 5phút 20phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu giờ học. - GV gọi 1-2 HS để kiểm tra - GV nhận xét và cho điểm. ? Để phòng tránh chấn thơng trớc khi vào tập luyện chúng ta phải làm gì ? ( Khởi động kỹ). -Cho HS nhắc lại một số nguyên nhân gây chấn thơng khi tập luyện TDTT. +GV tổ chức cho HS thảo luận nhóm (4nhóm) mỗi nhóm một câu hỏi: ? Để thực hiện phơng pháp tăng tiến chung ta phải tập nh thế nào? ? Trớc khi tập luyện chúng ta phải làm gi ? ? Trang phục học môn TD ntn? mức bìng thờng) - Phải thực hiện các động tác hồi tĩnh khi kết thúc buổi tập. - Chuẩn bị chu đáo sân bãi dụng cụ và vệ sinh sân bãi trớc khi tập luyện . - Không đợc đùa nghịch trong tập luyện. 2. Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tập luyện. + Biên chế tổ chức tập luyện . - Chia nhóm tập luyện theo đơn vị tổ (4tổ), tổ trởng là cán sự tổ. - Cán sự bộ môn:chọn ra một học sinh có tố chất để điều khiển quản lý lớp, hoặc chọn lớp trởng làm cán sự bộ môn. + Một số quy định khi tập luyện: - Vào lớp phải đúng giờ,nghỉ tiết phải có lý do chính đáng. - Có tác phong nhanh nhẹn, khoẻ khoắn, tự tin, trật tự, tuân theo sự điều khiển của GV và cán sự. - Ra vào lớp phải xin phép và đợc sự đồng ý của GV - Trong giờ học phải chú ý nghe giảng ,quan sát giáo viên khi thị phạm động tác. - Có ý thức tham gia tập luyện nhiệt tình,tự giác tích cực. - Có tinh thần đồng đội. - Trang phục tập luyện phải đầy đủ, gọn gàng, có giày ba ta để tập luyện. III. Phần kết thúc - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. + Em hay cho biết hôm nay chung ta đã học nhng nội dung chính nào ? * Hớng dẫn HS tự học ở nhà. + ôn lại nhng nội dung bài vừa học xong + Hớng dẫn HS áp dụng những hiểu biết, những bài tập đã đợc học để lên kế hoặc rèn luyện, nâng cao sức bền cho bản thân. - Tiết sau học ngoài trời. 15phút 5phút ? Sau khi tập luyện chúng ta phải làm gì ? +Sau khi các nhóm đa ra câu trả lời,GV cho các nhóm khác NX, bổ sung. - Giáo viên nhận xét, đánh giá, bổ sung và ghi lại những ý đúng để HS ghi vào vở. - GV lây ý kiến của HS trong lớp để chọn ra can sự có năng lự. - chia lớp thành 2 tổ mỗi tổ cử một tổ trởng, một tổ phó để điều khiển tổ. - GV giao nhiệm vụ cho cán sự tổ, cán sự lớp. - GV đa ra một số quy định để học sinh tham khảo, và có sự bổ sung thêm của HS . - GV ghi vào thành quy chế của lớp ai vi phạm sẽ bị kỉ luật. - GV nhận xét, đánh giá ngắn gọn kết quả giờ học - Giáo viên và học sinh làm thủ tục kết thúc giờ học. ************************* Ngày soạn: 20/8/2010 Ngày dạy: 23/8/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 26/8/2010 Dạy lớp: 7A tiết 3 đhđn - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. ĐHĐ: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau . b.Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật; Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn ĐT ). c. Chạy bền: Trò chơi: 2 lần hít vào, 2lần thở ra 2. Kỹ năng. a. ĐHĐN: Y/c: HS hoàn thiện dần ĐT, có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật. b. Chạy nhanh: Y/c: HS biết cách chơi, chơi trò chơi nhiệt tình và có tinh thần đồng đội. c. Chạy bền: Y/c: HS biết cách thở đúng nhịp trong khi chơi, có tính kỉ luật trong tập luyện. Chơi trò chơi nhiệt tình và có tinh thần đồng đội. 3. Thái độ: HS yêu thích môn học và có ý thức tự giác tập luyện. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: N.cứu tài liệu, soạn G. án,còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 8- 10m, 4 cờ đuôi nheo, 1 đoạn cây dài 25- 30cm. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định, Cs lấy 1 túi tro. III. Tiến trình bài dạy. nội dung đl phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. * Kiểm tra bài cũ: Không. II. Phần cơ bản 1. ĐHĐN. 2phút 6phút 3 vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần 12phút - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV. - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (Gv) - GV làm mẫu đồng thời nhấn mạnh những nhịp, ĐT nào khó. HS Q.sát và tập cùng GV luôn. - GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT - GV nhắc lại các Y/c cơ bản đã học về ĐHĐN. - Ôn tập hợp hàng dọc. + Khẩu lệnh:"thành 1 (2 ,3,4, )hàng dọc tập hợp!" + Động tác: Tổ trởng tổ 1 đi nhanh về đứng đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8- 1m. các thanh viên của tổ 1 lần lợt đứng sau tổ trởng tổ của mình. các tổ trởng 2,3,4 lần lợt đứng phía bên trái tổ trởng tổ 1 ngời nọ cách ngời kia 0,2m. Các tổ viên của tổ mình lần lợt đứng sau tổ trởng của tổ mình ngời nọ cách ngời kia 0,6m - Dóng hàng và cách điều khiển. + Khẩu lệnh : "Nhìn trớc thẳng!" + Động tác: Các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang và đứng ngay ngắn để làm chuẩn .trong từng tổ ,em đứng sau nhìn gáy bạn đứng trớc để dóng hàng và liếc sang bên phải để dóng hàng ngang cho thẳng và đứng đúng khoảng cách + Khẩu lệnh: "Thôi!". + Động tác: Tất cả HS đứng nghiêm - đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải quay trái, quay đằng sau 2. Chạy nhanh. - Trò chơi: Chạy tiếp sức. + Chuẩn bị: Tập hợp mỗi tổ thành một hàng dọc sau vạch XP. + cách chơi: Khi có lệnh những em số 1 chạy nhanh về trớc vòng qua cờ chạy nhanh về vạch XP đa tay cham tay bạn số 2 sau đó đi về tâp hợp ở cuối hàng, số 2 nhanh chóng chạy nh số 1 sau đó đa tay chạm tay bạn số 3 cứ tiếp tục nh vậy cho đến hết lợt, tổ nào hết trớc tổ đó thắng cuộc. - Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyểnvật".(Tơng tự nh chạy tiếp sức,nhng khi XP số 1 cầm 1 đoạn cây dài 25-30cm, chạy về thì trao cho số tiếp theo, cứ nh vậy cho đến ngời cuối cùng) - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 15phút 3lần 3lần 3x5m 3x15m - Cho một tổ lên thực hiện GV làm mẫu cách điều khiển lần lợt các ĐT ôn.các tổ còn lại Q.sát. - Chia lớp thành 2 tổ để lần lợt ôn các ĐT, do Cs và LT Đ.khiển. - GV bao quát chung và hớng dẫn Cs, LT cách Đ.khiển tốt đồng thời sửa sai cho HS 2 tổ. (GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác ). (CS tổ 1) (LT tổ 2) -Tập chung lớp lại và cho từng tổ lên trình diễn, tổ còn lại Q.sát, NX. - GV NX đánh giá chung từng tổT.hiện. Tuyên dơng tổ T.hiện tốt. - GV phổ biến luật chơi, tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ. Gv < 10m > xp đích - Kết thúc trò chơi GV nhận xét, đánh giá kết quả, tuyên dơng đội thắng cuộc. < 15m > xp đích - GV làm mẫu và nhấn mạnh lại kỹ thuật từng ĐT. 3. Chạy bền. - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3. + HS chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn, hai b- ớc chạy tơng ứng với hai lần hít vào bằng mũi, hai bớc tiếp theo hai lần thở ra bằng miệng. III. Phần kết thúc - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng tay. + Duỗi chân thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu. - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Kết thúc giờ học 3x15m 5phút 5phút - Cho HS lần lợt lên thực hiện các ĐT, 3- 4 ngời /1 lợt, do LT điều khiển, có sự giúp đỡ của GV. - GV tập trung lớp lại và nêu yêu cầu, hớng dẫn, tổ chức cho HS thực hiện trò chơi, do Gv điều khiển. ĐH chạy bền: - LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le. GV hớng dẫn LT điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học. (GV) - GV giao BT và hớng dẫn HS cách tập luyện thêm ở nhà. - GV và HS làm thủ tục kềt thúc giờ học. *********************************** Ngày soạn: 24/8/2010 Ngày dạy: 26/8/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 28/8/2010 Dạy lớp: 7A tiết 4 ĐHĐN - CHạY NHANH - CHạY BềN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. ĐhĐn: Ôn nh tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1-2; Học mới: Biến đổi đội hình 0-2- 4. b. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức; Một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. c. Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. 2. Kỹ năng. a. ĐhĐn:Y/c: T.hiện tơng đối đúng các ĐT ôn. T.hiện cơ bản đúng KN mới học b .Chạy nhanh: Y/c: HS biết cách chơi, Chơi trò chơi nhiệt tình và có tinh thần đồng đội; T.hiện tơng đối đúng các ĐT bổ trợ. c. Chạy bền :Y/c: HS năm đc cách phân phối sức để áp dụng vào chạy thực tế. 3. Thái độ: HS yêu thích môn học và có ý thức tự giác tập luyện. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: N.cứu tài liệu, soạn G. án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 8- 10m, 4 cờ đuôi nheo,1 đoạn cây dài 25- 30cm. 2.HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, Cs lấy 1 túi tro. III. Tiến trình bài dạy. Nội Dung Đ.L PHƯƠNG PHáP LÊN LớP I. Phân mở đầu 1. Nhận lớp - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND,Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. * Kiểm tra bài cũ: Không. 2phút 6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV. - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (GV) - GV làm mẫu đồng thời nhấn mạnh những nhịp, ĐT nào khó. HS Q.sát và tập cùng GV luôn. - GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT II. phần cơ bản 1. ĐHĐN - Ôn : +Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng điểm số và cách điều khiển. + Quay phải ,quay trái, quay đằng sau. + Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1- 2. - Học mới: Biến đổi ĐH 0-2-4.(hàng ngang). + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng dọc hoặc hàng ngang,điểm số theo chu kỳ: 0-2- 4; 0-2-4 đến hết. + Cách thực hiện: Những em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bớc, số 4 tiến 4 bớc bớc đồng loạt, chân trái trớc. (Đội hình hàng dọc:Những em số 0 đứng yên, số2 bớc sang trái 2 bớc, số 4 bớc sang trái 4 bớc, sau đó thu chân phải về.) - Dồn hàng +Khẩu lệnh :"Về vị trí cũ bớc !". + Cách thực hiện: ĐH hành ngang quay đằng sau, sau đó theo số đã bớc ban đằu b- ớc về vị trí cũ bớc. 2.Chạy nhanh: + Ôn trò chơi :" Chạy tiếp sức ". + Các động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 3. Chạy bền - Giới thiệu Phân phối sức khi chạy. + Do sức ngời có hạn nên trong chạy bền không chạy đợc với tốc độ tối đa đến hết cự 13phút 13phút 6phút - GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản đã học về ĐHĐN. - LT điều khiển cả lớp ôn tập toàn bộ các ND đã học. GV tích cực nhắc nhở, sửa sai. - Sau đó GV làm mẫu và phân tích ĐT mới học. Cho 1 tổ lên làm mẫu cả lớp Q.sát. GV sửa sai cho HS. + Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện. - Do LT và cán sự điều khiển ôn lần lợt toàn bộ các nội dung trên. - GV bao quát chung và tích cực đi vào các tổ để sửa sai cho HS . - GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác - Lần lợt cho từng tổ lên trình diễn,có sự NX, đánh giá của tổ còn lại. - GVNX, đánh giá mức độ T.hiện các KN của từng tổ. Tuyên dơng tổ T.hiện tốt. - GV phổ biến luật chơi, tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ. Gv < 20m > xp đích - Kết thúc trò chơi GV NX, đánh giá kết quả trò chơi, tuyên dơng đội thắng cuộc. - GV làm mẫu lại kỹ thuật từng ĐT.Nhấn mạnh những điểm chính trong KT từng ĐT. - Tổ chức ĐH tập nh ĐH trò chơi. - GV hớng dẫn cán sự điều khiển - GV nhắc HS T.hiện đúng các KT động tác. - Tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, GV giới thiệu cách phân phối sức trong chạy bền. Nhắc lại lần 2 để HS rễ hiểu hơn. ly dài, nên cần biết phân phối sức hợp lý sao cho đủ sức chạy đến hết cự ly có hiệu quả nhất. Khi mới XP nên chạy chậm,nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi dần,sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến khi về đích. III. Phần kết thúc - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu. - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Kết thúc giờ học 5 phút Yêu cầu HS áp dụng để luyện tập hàng ngày. - LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le. GV tiếp tục hớng dẫn LT điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học. (GV) - GV giao BT và hớng dẫn HS cách tập luyện thêm ở nhà. - GV và HS làm thủ tục kềt thúc giờ học. [...]... dạy:12/10/2010 Dạy lớp: 7A,B Tiết 16 chạy nhanh - bài td - chạy bền I Mục tiêu 1 kiến thức a Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng" b Bài thể dục: Học các động tác: Vơn thở, tay ( Bài TD với cờ ) c Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 400m 2 Kỹ năng a Chạy nhanh: Y/c: Nắm đợc luật chơi, chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật, có tinh thần tập thể b.Bài thể dục: Y/c: HS thực hiện... hớng dẫn HS cách tập luyện thêm ở nhà - GV và HS làm thủ tục kềt thúc giờ học ******************************************* Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 9/9/2010 Ngày dạy: 11/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 7 ĐHĐN - CHạY nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐhĐn: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2- 4 b Chạy nhanh: Chạy bớc...Ngày soạn: 28/8/2010 Ngày dạy: 30/8/2010 Ngày dạy: 4/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 5 đhđn - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐhĐn: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số,biến đổi đội hình 0-2- 4 b Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh... hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học ******************************************* Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 13/9/2010 Ngày dạy: 16/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 8 ĐHĐN - CHạY nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐhĐn: Ôn các động tác ĐHĐN đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 b... GV NX, đánh giá k.quả giờ học - Giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 16/9/2010 Ngày dạy: 18/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 9 ĐHĐN - CHạY nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐhĐn: Ôn luyện nâng cao 1 số kỹ năng đã học ( chú ý nhiều về t thế ) b Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát... Nam 500m, nữ 450m - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học Kết thúc giờ học ********************************************** Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 20/9/2010 Ngày dạy: 23/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 10 đhđn - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học, trò chơi Bịt mắt bắt dê b Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - XP, ngồi - XP, t thế... nhiên Nam 500m, nữ 450m - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học Kết thúc giờ học ****************************************** Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 23/9/2010 Ngày dạy: 25/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 11 đhđn - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi (GV chọn) b Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế... và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học ************************************************* Ngày soạn: 29/9/2010 Ngày dạy: 30/9/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 2/10/2010 Dạy lớp: 7A tiết 13 đhđn - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra b Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh "Hoàng... kiểm tra nhịp một lần Trờng hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại lần 2, nhng khi kiểm tra 2 Đáp án - biểu điểm lại điểm tối đa không đợc quá 8 + Điểm 9-10: Thực hiện nội dung kiểm tra - Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo hoàn chỉnh, nhanh nhẹn, đúng, đều và đẹp các mức độ, khả năng thực hiện kỹ thuật kỹ năng ĐHĐN theo quy định của từng HS trong từng nhóm + Điểm 7- 8: Thực hiện tơng đối nhanh nhẹn, - Những... hớng dẫn HS cách tập luyện thêm ở nhà - GV và HS làm thủ tục kềt thúc giờ học Kết thúc giờ học ******************************** Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 6/9/2010 Ngày dạy: 9/9/2010 Dạy lớp: 7B Dạy lớp: 7A tiết 6 ĐHĐN - CHạY nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a ĐhĐn: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy b Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm . 14/8/2010 Ngày dạy: 16/8/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 20/8/2010 Dạy lớp: 7A tiết 1 lý thuyết I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7 b. P hòng tránh chấn thơng trong. 2 ) 2. Kỹ năng. a. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7: Giúp học sinh khái quát nắm đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình TD lớp 7. b. P hòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. . ******************************************* Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 9/9/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 11/9/2010 Dạy lớp: 7A tiết 7 ĐHĐN - CHạY nhanh - chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. ĐhĐn: Ôn