Giáo án TD 7 cả năm

Trang 1 Giáo án Thể dục 7 TUẦN: 1 Tiết PPCT :1 Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT. BIÊN CHẾ TỔ CHỨC KHI TẬP LUYỆN. MỘT SỐ QUY ĐỊNH Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU: - Biết được những nguyên nhâ gây ra chấn thương trong hoạt động TDTT để biết chủ động phòng tránh. - Nắm dược các quy đònh khi học tập, rèn luyện. II/ ĐDDH: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG - GV : Em thấy khi tập luyện hoặc thi đấu thường có những chấn hương nào? Hậu quả? - Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương? GV nhận xét  KL Gvphổ biến cho HS, có thể chỉ đònh những cán sự ở năm học lớp 6. GV gọi học sinh nhắc lại những quy đònh khi tập luyện? - GV phổ biến lại. 1/ Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: Các chấn thương thường xảy ra: - Xây xát nhẹ ngoài da. - Choáng, ngất. - Tổn thương cơ. - Bong gân, trật khớp, gãy xương… - Chấn thương não hoặc tuỷ sống. * Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. 2/ Biên chế cán sự và tổ chức tập luyện : - Đòa điểm : sân trường. - Thời gian : theo TKB. - Cán sự: Lớp trưởng và các Tổ trưởng ( GV sẽ chỉ đònh trong tập luyện). 3/ Một số quy đònh: - Đến lớp đúng giờ, đúng nơi quy đònh. - Trang phục gọn gàng. - Tuân theo sự hướng dẫn của GV và cán sự. - ra vào lớp phải xinh phép. - Nếu sức khoẻ không bình thường phải báo cáo với GV. IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học. -Gọi HS nhắc lại ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương? V/ DẶN DÒ: - Học bài ghi nhớ suốt quá trình học. - Tiết sau học thực hành tại sân trường. Hết Giáo viên soạn : Trang 2 Giaựo aựn Theồ duùc 7 Giaựo vieõn soaùn : Trang 3 Giáo án Thể dục 7 Tiết PPCT :2 Bài : ĐHDN : ÔN TẬP TẬP HP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN. ĐỨNG NGHĨ, NGHIÊM. QUAY CÁC PHÍA. CHẠY NHANH: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TR. CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. GIỚI THIỆU HIỆN TƯNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC ĐỘNG TÁC THƯ GIÃN, THẢ LỎNG Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU: - HS ôn tập các nội dung về ĐHĐN đã học ở lớp 6, thực hiện đúng, nhanh. - Phát triển sức nhanh, hứng thú học tập qua các trò chơi. - Luyện tập chạy bền, rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. Biết cách khắc phục những khó khăn khi luyện tập chạy bền II/ ĐDDH: Còi, bóng, sân tập. III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng - 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến. - 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN:  ĐHĐN: Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển. - Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía.  CHẠY NHANH: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - 33’ 3 lần 3 lần 10’ 2l x HS/ĐT 30m - GV Gọi HS nhắc lại KL và ĐT. GV nhắc lại và làm mẫu cho HS quan sát. - GV điều khiển cho cả lớp tập. - Chia 4 tổ tập luyện. GV quan sát sửa sai từng tổ. GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập xxxxx x > o xxxxx x > o gv Giáo viên soạn : Trang 4 Giáo án Thể dục 7  CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền - Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác hồi tónh Nam 400 m Nữ 350 m - Chạy vòng sân trường. - GV giới thiệu hướng dẫn 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện. - Xuống lớp 5’ - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhăc nhở những sai xót của HS. GV: Giải tán. HS: Khoẻ. Hết Giáo viên soạn : Trang 5 Giáo án Thể dục 7 TUẦN 2 Tiết PPCT :3 Bài: ĐHĐN: ÔN TẬP TIẾT 2. ĐIỂM SỐ TỪ 1  HẾT, ĐIỂM SỐ 1 – 2. .HỌC : BIẾN ĐỔI ĐH 0 – 2 – 4. CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI – ĐTBT: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT CHẠM MÔNG. CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP. HỌC PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU: - HS hoàn thiện dần các ĐT đã học, học động tác mới. - Tiếp tục phát triển sức nhanh và sức bền. - Rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. II/ ĐDDH: Còi – bóng – sân tập. III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện các động tác quay các phía - Cho lớp nhận xét - GV nhận xét, cho điểm 7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng - 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến. - 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN:  ĐHĐN : Ôn tập như tiết 3 - Điểm số từ 1 hết, 1 – 2, 1- 2 điểm số. - Học mới: Triển khai ĐH 0 – 2 – 4. - Điểm số : 0-2-4. 0-2-4…. KH : Theo số đã điểm ….bước. ĐT: Bước số bước theo số đã điểm - Dồn hàng: KL : Về vò trí cũ ….bước. 33’ 5’ 3l 10’ - Chia 4 tổ tập luyện. - GV nhắc lại KL và ĐT cho các tổ tập luyện. - GV phổ biến KT và làm mẫu cho HS quan sát. - Cho cả lớp thực hiện, GV sửa sai. - Đổi vò trí, thực hiện lại. Chú ý: so hàng cho thẳng khi bước. - Chia thành 2 tổ tập luyện. Giáo viên soạn : Trang 6 Giáo án Thể dục 7 ĐT : Quay đằng sau bước theo số bước về vò trí cũ.  CHẠY NHANH: ÔN TẬP - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật Chia lớp thành 2 tổ chơi TC.  CHẠY BỀN: - Học: Phân phối sức khi chạy - Luyện tập chạy bền 2lx30mxHS 5’ 400 m 350 m GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập xxxxx x > o xxxxx x 30m > o gv - GV phổ biến và hướng dẫn chơi TC. Đội thua cõng đội thắng 10m - GV hướng dẫn HS phân phối rồi cho HS chạy - Chạy vòng sân trường. 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện. - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét. GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán. HS: Khoẻ. Hết Giáo viên soạn : Trang 7 Giáo án Thể dục 7 Tiết PPCT :4 Bài : ĐHĐN: ÔN TẬP NHƯ TIẾT 3 CHẠY NHANH: ÔN ĐTBT- MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT. CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. GIỚI THIỆU HIỆN TƯNG ĐAU SÓC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU: - HS cũng cố hoàn thiện những kỹ năng đã học. - Phát triển sức nhanh qua các ĐTBT. Phát triển sức bền qua tập luyện chạy bền. Biết cách khác phục hiện tượng đau sóc - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn. II/ ĐDDH: Còi – bóng – sân tập III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Kiểm tra bài cũ: Gọi 1 HS lên nói cách triển khai đội hình 0-2-4 - Cho lớp nhận xét - GV nhận xét, cho điểm 7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng - 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến. - 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN:  ĐHĐN : Ôn tập như tiết 4 - Điểm số từ 1 hết, 1 – 2, 1- 2 điểm số. - Triển khai ĐH 0 – 2 – 4.  CHẠY NHANH: ÔN TẬP - Tại chỗ đánh tay - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. * Mặt hướng chạy xuất phát: 33’ 5’ 3l 10’ 2lx30mxHS 3l 3l x 20m - Chia 4 tổ tập luyện. - GV nhắc lại KL và ĐT cho các tổ tập luyện. GV quan sát, sửa sai Chú ý: so hàng cho thẳng khi bước. GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập xxxxx x > o xxxxx x 30m > o gv - GV nhăc lại KT và làm mẫu cho HS quan sát. - Cho cả lớp tập luyện. xxxxx x > o xxxxx x 20m > o Giáo viên soạn : Trang 8 Giáo án Thể dục 7  CHẠY BỀN: - Học hiện tượng đau sóc và cách khắc phục Luyện tập chạy bền 400 m 350 m - GV hướng dẫn rồi cho HS chạy - Chạy vòng sân trường. 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện. - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét. GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán. HS: Khoẻ. Hết Giáo viên soạn : Trang 9 Giáo án Thể dục 7 TUẦN 3 Tiết PPCT :5 Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU: - Giúp học sinh nắm được mục tiêu của chương trình TD 7, có thái độ tốt với môn học để rèn luyện thân thể. - Biết được những nguyên nhâ gây ra chấn thương trong hoạt động TDTT để biết chủ động phòng tránh. - Nắm dược các quy đònh khi học tập, rèn luyện. II/ ĐDDH: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG GV : Theo em do đâu mà xảy ra chấn thương? - GV giảng cho hS nắm các nguyên tắc tập luyện và vệ sinh. - Trước khi tập ta phải làm gì? Vì sao? - Sau khi kết thúc buổi tập ta phải làm gì? Vì sao? - GV giảng têm cho HS nắm. 1/ Nguyên nhân xảy ra chấn hương: - Không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Không tuân thủ kỷ luật và nội quy trong tập luyện và thi đấu TDTT. 2/ Cách phòng tránh: - Phải khởi động trước khi tập luyện. - Tuân thủ các nguyên tắc tập luyện. - Kết thúc buổi tập phải thực hiện động tác hồi tỉnh. - Kiểm tra sân tập trước khi tập luyện. - Trang phục phải đúng quy đònh. - Phải có nếp sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện TDTT, không sử dụng các chất kích thích. - Không đến nhũng nơi nguy hiểm. IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học. -Gọi HS nhắc lại ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương? V/ DẶN DÒ: - Học bài ghi nhớ suốt quá trình học. - Tiết sau học thực hành tại sân trường. Hết Giáo viên soạn : Trang 10 Giaựo aựn Theồ duùc 7 Giaựo vieõn soaùn : [...]... lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp - Nhận xét đánh giá: Giáo án Thể dục 7 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp Hết - Giáo viên soạn : - ĐHKĐ: GV hướng dẫn - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán HS: Khoẻ Trang 13 Giáo án Thể dục 7 TUẦN: 4 Tiết PPCT :7 Bài : ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG BÊN TRÁI, VÒNG... xét đánh giá: Giáo viên soạn : - GV chia lớp thành 2 tổ tập luyện GV quan sát nhắc nhở từng tổ 5’ Cự ly rộng - ĐHKĐ: GV hướng dẫn Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS Trang 28 Giáo án Thể dục 7 thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán HS: Khoẻ - Dặn dò: Về nhà tập luyện Tiết sau KT ĐHĐN - Xuống lớp -Hết Giáo viên soạn : Giáo án Thể dục 7 Trang... thả lỏng cơ bắp - Nhận xét đánh giá: Giáo án Thể dục 7 400 m 350 m 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp -Hết Giáo viên soạn : - Chạy vòng sân trường - ĐHKĐ: GV hướng dẫn - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán HS: Khoẻ Trang 33 Giáo án Thể dục 7 TUẦN 9 Tiết PPCT : 17 Bài : CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI... Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp Giáo viên soạn : Giáo án Thể dục 7 400 m 350 m 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - Chạy vòng sân trường - ĐHKĐ: GV hướng dẫn - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán HS: Khoẻ Trang 21 Giáo án Thể dục 7 TUẦN 6 Tiết PPCT :11 Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG... biến cho Hs nắm, gọi HS nhắc lại - Cho HS tập luyện, - Chạy vòng sân trường - ĐHKĐ: GV hướng dẫn - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót Trang 24 Giáo án Thể dục 7 GV: Giải tán HS: Khoẻ Giáo viên soạn : Trang 25 Giáo án Thể dục 7 TUẦN 7 Tiết PPCT :13 Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC CHẠY NHANH ÔN : TƯ THẾ SĂN SÀNG XUẤT PHÁT... sân trường - ĐHKĐ: GV hướng dẫn Trang 22 - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp Giáo viên soạn : Giáo án Thể dục 7 Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán HS: Khoẻ Trang 23 Giáo án Thể dục 7 Tiết PPCT :12 Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC CHẠY NHANH ÔN : ĐTBT - HỌC CHẠY ĐẠP SAU... 5 HS/ nhóm, mỗi nhóm cử ra 1 đại diện điều khiển - GV quan sát cho điểm từng trường hợp 5’ Cự ly rộng - Cự ly hẹp - ĐHKĐ: GV hướng dẫn ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán HS: Khoẻ Trang 30 Giáo viên soạn : Giáo án Thể dục 7 Trang 31 Giáo án Thể dục 7 Tiết PPCT :16 Bài : CHẠY NHANH: NÂNG CAO KỸ NĂNG CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TR XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 30 M BÓNG CHUYỀN: TUNG VÀ BẮT BÓNG 2 NGƯỜI – TUNG... luyện, - ĐHKĐ: GV hướng dẫn Trang 18 bắp - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp Giáo viên soạn : Giáo án Thể dục 7 Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán HS: Khoẻ Trang 19 Giáo án Thể dục 7 Tiết PPCT :10 Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC CHẠY NHANH ÔN : VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT... Trang 16 Giáo án Thể dục 7 Cả lớp tập luyện  CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp - Nhận xét đánh giá: 400 m 350 m 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp -Hết Giáo viên soạn : - Cho cả lớp tập luyện - Chạy vòng sân trường - ĐHKĐ: GV hướng dẫn - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận... - GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp nhận xét, cho cả lớp tập luyện xxxxx -x -> o xxxxx -x -40m -> o gv - ĐHNL GV phổ biến cho Hs nắm, gọi HS nhắc lại Giáo viên soạn : Trang 26 Giáo án Thể dục 7 400 m 350 m  CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp Giáo viên soạn : 5’ Cự ly rộng . nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán. HS: Khoẻ. Hết Giáo viên soạn : Trang 9 Giáo án Thể dục 7 TUẦN 3 Tiết PPCT :5 Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC. Gọi 2 HS lên thực hiện, cả lơp1 nhận xét, GV nhận xét. Giáo viên soạn : Trang 16 Giáo án Thể dục 7  CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền 400 m 350 m Cả lớp tập luyện - Cho cả lớp tập luyện. - Chạy. dẫn. Giáo viên soạn : Trang 18 Giáo án Thể dục 7 bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện. - Xuống lớp Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả