Thể dục lớp 11

Tuần : 1 Tiết : 1 Ngày soạn: . / . / 2008 Ngày dạy: . / . /2008 Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 Lý thuyết Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện tdtt I.Mục tiêu - Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11. Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức cơ bản ,biết vận dụng một cách có khoa học vào trong tập luyện và đạt hiệu quả cao - Nguyên tắc vừa sức + Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong luyện tập TDTT + Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu II - Địa điểm và phơng tiện: - Trong lớp học - Vở ghi của học sinh III- Tiến hành dạy học: A. Giới thiệu mục tiêu nội dung Ch ơng trình lớp 11 a. Giới thiệu mục tiêu chơng trình lớp 11 - Mục tiêu giáo dục THPT - Mục tiêu Thể dục ở THPT b. Giới thiệu nội dung chơng trình lớp 11 - Lí thuyết chung - Bài thể dục(liên hoàn dành cho nam,nhịp điệu dành cho nữ) - Chạy tiếp sức - Chạy bền - Nhảy xa kiểu Ưỡn thân - Nhảy cao kiểu Nằm nghiêng - Đá cầu - Cầu lông - Môn TTTC(bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ,bơi,đẩy tạ) B.Nguyên tắc vừa sức 1.Khái niệm: Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lú và trình độ - GV thuyết trình HS nghe ghi vào vở ?: Em hiểu nh thế nào là nguyên tắc vừa sức? - Học sinh trả lời, Học sinh khác nhận xét bổ sung - Giáo viên tổng kết đa ra khái niệm. 1 vận động của ngời học. 2.Nội dung: Khi lựa chọn và thực hiện các bài tập để học KT động tácphát triển các tố chất thể lực cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình độ vận động và thể lực của ngời tập. - Bài tập dễ hoặc quá dễ sẽ không mang lại hiệu quả tập luyện bởi không tạo nên những thích ứng. - Bài tập khó là bài tập có LVĐ tập luyện vợt quá mức chịu đựng của ng- ời tập sẽ không mạng lại hiệu quả tập luyện thậm chí còn gây ảnh hởng xấu đến sức khoẻ ngời tập. - Bài tập vừa sức là bài tập có khó khăn cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần của ngời tập 3.Yêu cầu Khi tiến hành tập luyện TDTT cần có kế hoạch tự theo dõi kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực. - Những dâú hiệu cơ bản để theo dõi kiểm tra đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện đối với sức khoẻ thể lực ngời tập. + Mạch đập + Lợng mồ hôi +Màu da + Cảm giác chủ quan + ăn uống + Giấc ngủ ?: Khi thực hiện các bài tập và lựa chọn các bài tập để học triển khai các động tác cần chú ý những yếu tố nào? - Học sinh thảo luận trả lời, HS khác nhận xét bổ sung. GV tổng kết. ?: Lấy VD chứng minh các yếu tố trên? - HS lấy VD, HS khác bổ sung. ?: Bài tập dễ hoặc quá dễ có tác động đến ngời tập nh thế nào? ?: bài tập dễ hoặc quá dễ là những bài tập nh thế nào? Cho VD? ?: Bài tập khó là những bài tập nh thế nào? Cho VD? - HS thảo luận trả lời - Hs khác nhận xét - GV tổng kết ?: Bài tập vừa sức là bài tập có khó khăn không? Ngời tập cần chú ý gì? ?: Có thể căn cứ vào dấu hiệu nào để theo dõi kiểm tra? - HS thảo luận trả lời - HS khác nhận xét bổ sung - GV tổng kết ?: Phân tích và chứng minh các dấu hiệu trên? - HS trình bày, HS khác nhận xét bổ sung. - GV tổng kết IV- Củng cố ? Vì sao khi lựa chọn và thực hiện các bài tập cần chú ý đến sức khoẻ giới tính và trình độ vận động của ngời tập. ? Khi LVĐ dễ hoặc khó ngời tập cần có biện pháp gì ? HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung. GV tổng kết. 2 V H ớng dẫn về nhà - Thực hiện một bài tập , thực hiện động tác kĩ thuật tự chọn và đánh giá LVĐ Tuần : 1 Tiết : 2 Ngày soạn: . / . / 2008 Ngày dạy: . / . /2008 Lý thuyết Nguyên tắc hệ thống trongtập luyện tdtt I Mục tiêu - Biết đợc những đặc điểm cơ bản của nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT. - Biết vận dụng những hiểu biết vào tập luyện thi đấu. II - Địa điểm, phơng tiện - Trong lớp học - Vở ghi của học sinh III Tiến trình dạy học 1. Kiểm tra bài cũ ? Nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung nguyên tắc vừa sức? ? Để tập luyện vừa sức cần chú ý những yêu cầu nào? GV kiểm tra 1 2 HS , đánh giá cho điểm. 2. Bài mới 1. Khái niệm: Là một trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cầ phải dựa trên cơ sở khoa học, phải đợc tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc chặt chẽ. 2. Nội dung: Quá trình tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự và tính liên tục. - Tập luyện TDTT thờng xuyên dẫn đến quá trình thích ứng. - Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mất đi các thích ứng đã đạt đợc. ? Nguyên tắc hệ thống là nguyên tắc nào? - HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung - GV tổng kết đa ra khái niệm. ?: Để mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện TDTT cần phải đảm bảo tính chất nào? ? Vì sao phải xác định mục đích trớc khi tập? ?:Khi tập luyện tuần tự có tác dụng gì? ? Tập luyện thờng xuyên liên tục có tác dụng gì ? Cho tác dụng minh hoạ? ? Tập luyện không thờng xuyên hoặc ngừng tập luyện sẽ có tác động nh thế nào đối với cơ thể ngời tập? Cho VD minh hoạ? 3 3. Yêu cầu: Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch - Xắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý dến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng - Nội dung tập luyện xắp xếp theo quy tác sau: + Từ đơn giản đến phức tạp, từ cha biết đến biết + Từ dễ đến khó. + Từ thấp đến cao. + Từ nhẹ đến nặng. - Lựa chọn các bài tập phải có mối quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập. - Khi xắp xếp nội dung tập luyện cần chú ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự hợp lý. - Cần tập luyện thờng xuyên, liên tục tránh nghỉ tập quá dài. HS thảo luận trả lời, HS khác nhận xét bổ sung GV tổng kết ? Dựa vào khái niệm và nội dung nguyên tắc hệ thống đa ra yêu cầu khi tập luyện TDTT? HS trả lời, HS khác nhận xét. GV tổng kết ? Lấy VD về một môn học và nêu mục đích kế hoạch cụ thể. GV nhận xét ? Tập luyện TDTT có mục đích, có kế hoạch và tác dụng gì và ngợc lại? HS trả lời, HS khác nhận xét GV nhận xét tổng kết. ? theo nội dung trên tập luyện có tác dụng gì? và vì sao phải tập luyện nh vậy? Cho VD minh hoạ. - HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung - Gv rút ra kết luận. ? Vì sao pahỉ tập luyện thờng xuyên, liên tục và tránh nghỉ tập quá dài? ? Thời gian tập luyện nhue thế nào thì mang lại hiệu quả tập luyện TDTT IV Củng cố ? Nêu khái niệm và nội dung của nguyên tắc hệ thống? ? Khi tập luyện theo nguyên tắc hệ thống cần phải thựuc hiện những yêu cầu nào? ? Nêu một yêu cầu và cho một VD chứng minh yêu cầu đó Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung GV nhận xét đánh giá. V H ớng dẫn về nhà: - Luyện tập TDTT thực hiện theo nguyên tắc hệ thống. Tuần : 2 Ngày soạn: . / . / 2008 4 Tiết : 3 Ngày dạy: . / . /2008 bài thể dục chạy bền I.Mục tiêu - Bài thể dục: + Bài thể dục nhịp điệu(nữ)Học động tác 1- 2.Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng + Bài thể dục liên hoàn(nam) Học động tác 1 5. Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng - Chạy bền Bài tập 1(tr 60- TD11) Yêu cầu biết cách chơi chủ động trong khi chơi trò chơi Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật II.Dụng cụ,sân bãi - Sân tập rộng sạch khô ráo - Đờng chạy bền - Đồng hồ bấm giây III.Tiến trình dạy- học Nội dung Định lợng Tổ chức ph ơng pháp a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 7-10 1 6-9 4x8nhịp 4x8nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động - Cán sự điều khiển .GV quan sát nhận xét xửa sai b.phần cơ bản 1. Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Học mới + Động tác :1 + Động tác :2 28-30 10-22 1-2l 1-2l 2-3l 1-2l 2-3l 2-3l - GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực riêng - Theo đội hình 3-6 hàng ngang dàn và giãn hàng. - GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát - GV điều khiển HS tập với tay, quan sát nhận xét sửa sai - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - GV điều khiển HS tập với chân, quan sát nhận xét sửa sai - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - GV điều khiển tập phối hợp cả tay và 5 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) Học mới động tác 1- 5 *Củng cố 2.Chạy bền Bài tập 1(tr 60- TD11) Trò chơi Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật 2-3l 4-10 5-10 chân - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - Chia nhóm ôn luyện các động tác dã học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa sai 1-3 nhóm trình diễn,các nhóm khác nhận xét ,Gv nhận xét cho điểm GV nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi - Cho 2 HS chơi thử,cả lớp quan sát - Cả lớp chơi.Mỗi lần cho 2tổ lần lợt thi đua chơi. GV nhận xét biểu dơng c.phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Hớng dẫn về nhà +Ôn các động tác TD đã học + Luyện tập sức nhanh + HS làm tín gậy 3- 4 1-2 1 1 - Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và giãn hàng - GV hớng dẫn động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h- ớng dẫn Tuần : 2 Tiết : 4 Ngày soạn: . / . / 2008 Ngày dạy: . / . /2008 bài thể dục - chạy tiếp sức I.Mục tiêu - Bài thể dục: 6 + Ôn động tác 1- 2(nữ) , động tác 1- 5(nam). Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác - Chạy tiếp sức : + Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức (4x100m) Cách xuất phát thấp với tín gậy Bài tập 1,2 tr 48,49 TD 11).Yêu cầu nắm đợc kiến thức cơ bản của kĩ thuật chạy tiếp sức (4x100m) thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng II.Dụng cụ,sân bãi - Sân tập rộng sạch khô ráo - Tín gậy 1 chiếc/2HS - Đờng chạy III.Tiến trình dạy- học Nội dung Định lợng Tổ chức ph ơng pháp a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 3.Kiểm tra bài cũ ? Kiểm tra các động tác thể dục đã học. 7-10 1 5-8 4x8nhịp 4x8nhịp 1-3 - x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động - Cán sự điều khiển .GV quan sát nhận xét xửa sai - GV kiểm tra 1-3 HS ,nhận xét cho điểm b.phần cơ bản 1.Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Ôn tập Động tác :1- 2 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) - .Ôn tập: Động tác 1- 5 *Củng cố 2Chạy tiêp sức - Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức (4x100m) 28-30 10-15 2-3l 5-10 1-2l 4-5 - GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực riêng - Theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn và giãn hàng.Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét sửa sai - Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa sai - 1- 2 nhóm lên trình diễn,cả lớp quan sát,1-3HS nhận xét,GV nhận xét đánh giá - GV thuyết trình HS nghe ghi nhớ - GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát 7 - Cách xuất phát thấp với tín gậy - Bài tập 1 tr 48,49 TD 11).Tại chỗ tập động tác trao tín gậy - Bài tập 2 tr 48,49 TD 11). Tại chỗ tập động tác tay không nhận tín gậy 1-2l 3-6l 3-6l - GV điều khiển HS tập tại chỗ theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn và giãn hàng,GV quan sát nhận xét sửa sai - Từng hàng thực hiện, GV quan sát nhận xét sửa sai c.phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Hớng dẫn về nhà + Ôn các động tác TD đã học + Luyện tập chạy tiếp sức 3- 4 1-2 1 1 - Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và giãn hàng HS thực hiện động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h- ớng dẫn 8 Tuần : Tiết : 5 Ngày soạn: . / . / 2008 Ngày dạy: . / . /2008 bài thể dục chạy tiếp sức - chạy bền I.Mục tiêu - Bài thể dục: + Ôn động tác1 -2 (nữ);1 5(nam) Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức t- ơng đối chính xác + Học động tác 3,4 (nữ);6-15(nam).Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng - Chạy tiếp sức : Bài tập 3và 4(tr 49,50 TD 11). Yêu cầu thực hiện ở cơ bản đúng các động tác: từng đôi tại chỗ tập trao - nhận tín gậy,phối hợp chạy trao - nhận tín gậy - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích II.Dụng cụ,sân bãi - Sân tập rộng sạch khô ráo - Tín gậy 1 chiếc/2HS - Đờng chạy tiếp sức - Đờng chạy bền III.Tiến trình dạy- học Nội dung Định lợng Tổ chức ph ơng pháp a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 7-10 1 6-9 4x8nhịp 4x8nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động - Cán sự điều khiển .GV quan sát nhận xét xửa sai b.phần cơ bản 1. Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Ôn tập : Động tác :1- 2 - Học mới + Động tác :3 28-30 10-22 2-3l - GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực riêng - Theo đội hình 3-6 hàng ngang dàn và giãn hàng. - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai 9 + Động tác :4 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) - Ôn tập : Động tác :1- 5 - Học mới động tác 6-15 *Củng cố 2.Chạy tiếp sức - Bài tập 3:Từng đôi tại chỗ tập trao - nhận tín gậy - Bài tập 4 :Phối hợp chạy trao - nhận tín gậy 3.Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 800 1000m - Nữ 400 500m 1-2l 1-2l 2-3l 1-2l 2-3l 2-3l 2-3l 4-10 2-3l 1-2l 1-2l 2-3l 2-3l 4-10 1l 1-2l 3- 6lX2 1-2l 3-5 8-10 - GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát - GV điều khiển HS tập với tay, quan sát nhận xét sửa sai - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - GV điều khiển HS tập với chân, quan sát nhận xét sửa sai - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - GV điều khiển tập phối hợp cả tay và chân - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - Chia nhóm ôn luyện các động tác dã học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa sai - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát - GV làm mẫu HS tập theo - GV điều khiển HS tập, quan sát nhận xét sửa sai - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - Chia nhóm ôn luyện các động tác dã học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa sai - 1-3 nhóm trình diễn,các nhóm khác nhận xét ,Gv nhận xét cho điểm - Theo đội hình 4- 6 hàng ngang - GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát - Đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và giãn hàng GV điều khiển HS tập,GV quan sát nhận xét sửa sai - Theo đội hình 4- 6 hàng ngang - GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát - Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 2 HS)GV quan sát nhận xét sửa sai - HS chạy theo nhóm(nhómcùng giới,cùng sức khoẻ 8-15HS) GV quan sát đôn đốc nhắc nhở 10 [...]... 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 4-6 Tổ chức phơng pháp 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học b.phần cơ bản 1 .Thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Ôn tập : Động tác :1- 9 1 4x8nhip 4x8nhịp 30-35 20-28 2-3 l 3-7 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) - Ôn tập: Động tác 1- 30 -Học mới : Động tác 31- 4 0 2-3l 1-2l 2- 4l 3- 4l 3-7 -Lớp trởng chấn chỉnh... lợng a.phần mở đầu 7-10 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 5-8 Tổ chức phơng pháp 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 3.Kiểm tra bài cũ ? Kiểm tra các động tác thể dục đã học b.phần cơ bản 1 .Thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Ôn tập : Động tác :1- 6 26 1 4x8nhịp 4x8nhịp 1-3 28-30 16-22 2-3 l -Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ... sức,đờng chạy bền 30 III.Tiến trình dạy- học Nội dung a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo Định 5-7 1 4-6 b.phần cơ bản 1.Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) Ôn tập - Động tác :1- 9 1-3 28-30 15-20 1-2l 2-5 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) Ôn tập: Động tác 1- 50 x x x x x x x x x x x x 1-2l... a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo Định Tổ chức phơng pháp lợng 5-7 1 4-6 4x8nhịp 4x8nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X * - Do cán sự điều khiển b.phần cơ bản 1.Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) Ôn tập - Động tác :1- 9 28-30 8-12 1-2l 2-5 b.Bài thể dục liên hoàn(nam)... a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo Định lợng 5-7 1 4-6 4x8nhịp 4x8nhịp Tổ chức phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X * - Do cán sự điều khiển b.phần cơ bản 1.Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) Ôn tập - Động tác :1- 9 28-30 8-12 1-2l 2-5 b.Bài thể dục liên hoàn(nam)... -Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV -GV phổ biến nội dung yêu cầu bài 23 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo b.phần cơ bản 1 .Thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Ôn tập : Động tác :1- 9 3-6 4x8nhịp 4x8nhịp 30-35 8-13 1-3 l 3-5 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) - Ôn tập: Động tác 1- 40 1-3l 3-7 2.Chạy tiếp sức : - Một số động tác bổ trợ +Chạy bớc nhỏ,... / / 2007 Ngày dạy: / /2007 Tuần : Tiết : 11 - bài thể dục + Ôn động tác 1-9(nữ) , động tác 1- 40(nam) - chạy tiếp sức Bài tập 10 (tr 52-TD 11) - chạy bền Trò chơi giáo dục sức bền( do GV chọn) I.Mục tiêu - Bài thể dục: + Ôn động tác 1-9(nữ) , động tác 1- 40(nam)Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác - Chạy tiếp sức : Bài tập 10 (tr 52-TD 11) Yêu càu thực hiện tơng đối chính xác động... / /2007 27 - bài thể dục :Ôn động tác 1- 9(nữ) , động tác 1- 50(nam) - chạy tiếp sức + Bài tập 11( tr 52-TD11) + Tập những nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I.Mục tiêu - Bài thể dục: + Ôn động tác 1- 9(nữ) , động tác 1- 50(nam) Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác - Chạy tiếp sức : + Bài tập 11( tr 52-TD11) Yêu cầu thực... III.Tiến trình dạy- học Nội dung a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo Định 5-7 1 4-6 4x8nhịp 4x8nhịp 3.Kiểm tra bài cũ ? Kiểm tra các động tác thể dục đã học ?Phối hợp giữa các thành viên trong đội chạy tiếp sức b.phần cơ bản 1.Bài thể dục 28 Tổ chức phơng pháp lợng x x x x x x x x x x x... III.Tiến trình dạy- học Nội dung Định lợng a.phần mở đầu 7-10 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 1 2.Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 5-8 Tổ chức phơng pháp 3.Kiểm tra bài cũ ? Kiểm tra các động tác thể dục đã học ?Động tác trao tín gậy, nhận tín gậy 12 4x8nhịp 4x8nhịp 1-3 -Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV -GV phổ biến . dạy: . / . /2008 bài thể dục chạy bền I.Mục tiêu - Bài thể dục: + Bài thể dục nhịp điệu(nữ)Học động tác 1- 2.Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng + Bài thể dục liên hoàn(nam). Trong lớp học - Vở ghi của học sinh III- Tiến hành dạy học: A. Giới thiệu mục tiêu nội dung Ch ơng trình lớp 11 a. Giới thiệu mục tiêu chơng trình lớp 11 - Mục tiêu giáo dục THPT - Mục tiêu Thể. GV kiểm tra 1-3 HS ,nhận xét cho điểm 12 b.phần cơ bản .Bài thể dục a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Ôn tập Động tác :1- 4 b.Bài thể dục liên hoàn(nam) - .Ôn tập: Động tác 1- 15 *Củng cố 2Chạy