GA The duc 9 nam hoc 09-10

Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn Ngày soạn: 21/ 08/ 2009. Tuần 1 Tiết 1 : Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1đến hết và 1-2 ,1-2) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải quay sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. I.Mục tiêu. - Chơng trình môn học giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS . - Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở tr- ờng và ngoài nhà trờng. - Thực hiện tốt các động tác kĩ thuật ĐHĐN . II. Chuẩn bị - Sân tập vệ sinh sạch sẽ, HS trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp I.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1.Khởi động: a. Khởi động chung: 5 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ. - Xoay khớp vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2.Kiểm tra bài: 1-2 em nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã học ở lớp dới. II.Cơ bản. 1.Mục tiêu nội dung chơng trìnhTD9 a. Mục tiêu - Biết đợc cách tập để nâng cao sức khoẻ, gìn giữ thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tự giác, gìn giữ vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt chuẩn 7 phút 2x4 lần 2-3 hs 33phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - GV hớng dẫn hs tập luyện. - GV sửa sai cho điểm. -Lớp chú ý nghe bài. ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Trang 1 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. b. ND CT TD lớp 9: - ĐHĐN - TD PT chung. - Chạy nhanh. - Chạy bền - Nhảy cao. - Nhảy xa. - Ném bóng. - Đá cầu - TT Tự chọn. - Các bài ôn tập và kiểm tra cuối năm. - Kiểm tra RLTT. 2. ĐHĐN: a. Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số 1- 2; 1-2: Khẩu lệnh: Thành 1( 2,3,4 ) hàng dọc tập hợp! Động tác: Tổ trởng tổ 1 đi nhanh về đứng đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8-1m. Các tổ viên của tổ 1 lần lợt tập hợp sau tổ trởng của mình ( từ cao đến thấp dần). Các tổ trởng 2,3,4 lần lợt đứng về phía bên trái tổ trởng tổ 1, ngời nọ cách ngời kia khoảng 0,2 m ( tơng đơng 1 khuỷu tay). Các tổ viên của tổ lần lợt tập hợp sau tổ trởng của mình, ngời nọ cách ngời kia 0,6m. b. Dóng hàng: Khẩu lệnh: Nhìn trớc thẳng! Động tác: Các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang sau đó đứng ngay ngắn để làm chuẩn. Trong từng tổ, em đứng sau nhìn gáy bạn đứng trớc để dóng hàng dọc và liếc sáng bạn đứng bên phải của mình để dóng hàng ngang cho thẳng và đúng khoảng cách. - Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, phải, quay sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. 3. Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. III.Kết thúc: Lên trớc lớp thực hiện. Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** Trang 2 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, thả lỏng chân, tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 1-2 hs 5 phút * GV - Gv hớng dẫn HS thực hiện. Ngày soạn: 25/ 08/ 2009. Tiết : 2 ĐHĐN :Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. I.Mục tiêu: - Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học. - Nắm đợc các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD. II.Chuẩn bị: - Sân tập, trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp I.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1.Khởi động: a. Khởi động chung: 5 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ. - Xoay khớp vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. II.Cơ bản. 1.ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; ĐH 0-3-6-9 - Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học: a. Trang phục: 5 phút 33phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. Trang 3 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn - Có giày ba ta để luyện tập. - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại). - Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục. - Không đợc mặc váy trong giờ thể dục. b. Biên chế tổ luyện tập: - Lớp chia thành nhiều hàng tuỳ theo sĩ số của lớp, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). c. Một số quy định khi luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng. - Học sinh ra vào lớp đúng giờ - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5). - Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc. 2.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. III.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, thả lỏng chân- tay. - Nhận xét, đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 1-2 hs 5phút ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn 28/ 08/ 2009. Tuần 2 Tiết 3: ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy. Trang 4 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN. -Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh . -Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh. -Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục. II.Chuẩn bị. - Sân tập, đờng chạy nhanh, chạy bền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp I.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1.Khởi động: a. Khởi động chung: 5 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ. - Xoay khớp vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. II.Cơ bản. 1.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu: đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; ĐH 0-3- 6-9. 2.Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao. - Đứng mặt hớng chạy: Chuẩn bị: Từng học sinh khi có lệnh tiến vào vị trí xuất phát, đứng hai bàn chân song song sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch xuất phát, ngời thẳng, hai tay buông tự nhiên. Động tác: Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân, đổ thân trên về trớc, sau đó nhanh chvóng xuất phát và chạy nhanh về đích. 3. Chạy bền : -Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục: Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó 5 phút 2x4 lần 2-3 hs 33 phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP - Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. Trang 5 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn khăn, muốn bỏ cuộc đó là hiện tợng cực điểm. Để khắc phục hiện tợng trên, cần quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện một số động tác nh: chạy chậm lại một chút, hít thở sâu khoảng 8-10 lần, có thể vừa chạy chậm vừa dang hai tay sang ngang ( hít vào bằng mũi), buông tay xuống ( thở ra bằng miệng). Sau khi thực hiện các động tác nêu trên sễ thấy thoải mái hơn, hô hấp gần nh trở lại bình thờng. 4.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. III.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, thả lỏng chân- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 1-2 hs 5 phút ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn 01/ 09/ 2009. Tiết 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi. T thế sẵn sàng XP. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I.Mục tiêu: -Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu. -Nắm và thực hiện đợc trò chơi chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP. -Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh. II. Chuẩn bị: -Sân bãi - đờng chạy ngắn chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp Trang 6 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn I.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội, yêu cầu bài học. 1.Khởi động: a. Khởi động chung: 5 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ. - Xoay khớp vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. II.Cơ bản. 1.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu: đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; ĐH 0-3-6- 9,Quay sau. 2.Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi. Chuẩn bị: Chọn một khoảng sân bằng phẳng, kẻ hai vạch giới hạn song song cách nhau 6-8m. Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc, mỗi hàng dọc là một đội thi đấu, các đội cách đều nhau 1-1,5m. Mỗi đội lại chia đều thành hai nhóm đứng đối diện nhau ở hai bên vạch giới hạn. Cách chơi: Khdi có lệnh bắt đầuc, số 1( đứng trên cùng) của các đội ( bên A) nhanh chóng chạy sang bên B, đa tay đập vào bạn số 1 bên B ( cùng đội của mình), sau đó chạy ngợc trở lại, đập vào tay bạn số 2, sau đó chạy ngợc trở lại đập vào tay bạn bên B lần thứ 2 sau đó đi thờng về cuối hàng bên B. Số 1 bên B sáu khi chạm tay, nhanh chóng chạy sang bên A, về bên B, rồi lại sang bên A chạm tay vào bạn số 2 bên A, đi thờng về tập hợp cuối hàng bên A. Số 2 bên A sau khi chạm tay bạn nhanh chóng chạy nh số 1, trò chơi tiếp tục nh vậy cho đến hết. Đội nazò xong trớc ít phạm quy là thắng cuộc. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 500m; Nữ 300m - Một số động tác hồi tĩnh: + Vừa đi vừa dang tay hoặc đa tay lên 5phút 2x4 lần 35 phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. Gv cho điểm. - Chia nhóm tổ tập luyện. - GV nhận xét sửa sai - Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP - Lên trớc lớp thực hiện. Gv nhận xét sửa sai chung. Trang 7 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn cao: hít vào bằng mũi; khi buông xuống: thở ra bằng miệng. + Lắc bắp đùi. + Rung bắp cẳng chân. + Nhún nhảy thả lỏng + Rũ tay: Cúi ngời, hai tay buông thõng rũ tay. + Đấm lng. 4.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. III.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, thả lỏng chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 5 phút ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn 10/ 09/ 2009. Tuần 3 Tiết 5: - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi. Ngồi mặt hớng chạy XP; T thế sẵn sàng XP. - Bài TD : Học từ nhịp 1-10 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Nắm đợc trò chơi chạy đuổi 10 nhịp động tác bài TD và thực hiện tốt các h- ớng chạy XP . -Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy. II.Chuẩn bị: -Bãi tập - đờng chạy nhanh, chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp Trang 8 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn I.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1.Khởi động: a. Khởi động chung: 5 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ. - Xoay khớp vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. II.Cơ bản. 1.Chạy ngắn: -Trò chơi chạy đuổi -Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. 2.Bài TD : Học từ nhịp 1-10 Nữ : Nam: 3. Chạy bền: - Hiện tợng chuột rút và cách khắc phục: Chuột rút là hiện tợng thờng gặp trong tập luyện TDTT, do cơ co quá mức không duỗi ra đợc. Chuột rút thờng xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế hiện tợng này cần khởi động kĩ trớc khi tập và trong khi tập không nên nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm 5 phút 2x4 lần 2-3 hs 35 phút 1-2 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm - GV nhận xét sửa sai - Gv cho điểm ĐH TL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx * Gv - Chia nhóm tổ tập luyện. - Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. Trang 9 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn cho cơ thể gần nh về trạng thái bình thờng, rồi mới tập tiếp. Khi bị chuột rút cần xoa bóp, ấn, day vào chỗ bị chuột rút. Nếu có hiểu biết về huyệt, có thể bấm vào các huyệt. Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 500m; Nữ 300m 4.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. III.Kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, thả lỏng chân- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 5 phút ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn: 14/ 09/ 2009 Tiết 6 : - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay -Bài TD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay. -Thực hiện tốt các ĐT đã học bài TD và nắm đợc các động tác mới. -Chạy hết cự li khi chạy bền. II.Chuẩn bị: Bãi tập Đờng chạy nhanh - Chạy bền III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp I.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu bài học. 1.Khởi động: a. Khởi động chung: 5 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ. - Xoay khớp vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 7 phút 2x4 lần 1-2 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý Trang 10 [...]... bền không? + Khi chạy xong đứng lại ngay đúng hay sai ? + Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt? VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Ngày soạn: 1/ 10/ 20 09 Tuần 6 : Tiết 11: -Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau: XP cao- chạy nhanh Ngồi vai hớng chạy XP; Học ngồi lng hớng chạy XP -BàiTD : Ôn từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam Học từ nhịp 26- 29 nữ ; 27-36 nam -Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục... -Ôn từ 19- 25 nữ ; 20-26 nam Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung Gv cho điểm ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx GV -Học 26- 29 nữ ; 27-36 nam -Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung - Chia nhóm tổ tập luyện 3 Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam; ... * * * Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn - Chia nhóm tổ học tập -Sửa sai cho hs - Ôn từ 1-34 nữ ; 1 - 40 nam - Học 35- 39 nữ: - GV làm mẫu sửa sai cho học sinh - Cho hs luyện tập theo nhóm tổ, gv quan sát chung - Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm - GV cho lớp tập luyện, khắc phục hiện tợng đau sóc thở dốc - Học 41- 45 nam: c Chạy bền: -Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ 1-2 hs e.Củng... xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx Gv: Lớp nghỉ Hs: Khoẻ 5- Xuống lớp Trang 14 X Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn Ngày soạn: 24/ 09/ 20 09 Tuần 5 : Tiết 9 : - Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh Học ngồi vai hớng chạy XP - Bài TD: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam - Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động... dây chằng ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 2.Kiểm tra bài: 2-3 hs 1-2 em thực hiện kĩ thuật ngồi lng hớng chạy XP II.Cơ bản 35 1.Chạy ngắn: phút -Ôn kĩ thuật XP cao- chạy nhanh Cự li 40- 60m -Học kĩ thuật XP thấp: 2.Bài TD : 1-2 hs -Ôn từ 1- 29 nữ ; 1-36 nam 3 Chạy bền : -Trò chơi chống đẩy tiếp sức: Nam 20 5 Trang 19 Phơng pháp lên lớp Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo... nhiên theo sức khoẻ từ 300m đến 3000m theo thời gian từ 3 phút đến 40 phút -Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đi bộ thể thao, CLTB, cự li dài, bóng rổ, bơi Trang 12 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thời gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều tối trớc khi ăn cơm VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Tuần 4 Tiết 8: Ngày soạn:2 1/ 09/ 20 09. .. ***************** ***************** ***************** ***************** VI Rút kinh nghiệm: * GV Ngày soạn: 08/ 10/ 20 09 Tuần 7 : Tiết 13 : - Chạy ngắn: Ôn XP thấp; Trò chơi chạy tiếp sức con thoi; Kĩ thuật XP thấp chạy lao - Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong... Tuấn 1.Chạy ngắn: -Ôn XP thấp : Trò chơi tiếp sức con thoi -Kĩ thuật XP thấp chạy lao 2.Bài TD: -Ôn từ 19- 29 nữ ; 20-36 nam phút xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx -Học 30-34 nữ -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung - Chia nhóm tổ tập luyện - Học:37- 40 nam 3 Chạy bền: -Luyện tập chạy bền 500m nam; 300m nữ 1-2 hs 4.Củng cố bài: 1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học III.Kết... gối - ép dây chằng ngang, dọc 2-3 hs - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 2.Kiểm tra bài: 35 1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao phút chạy nhanh II.Cơ bản: 1.Chạy ngắn: - Ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - XP cao- chạy nhanh - Học ngồi vai hớng chạy - XP 2.Bài TD: - Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ - Học 19- 25 nữ : Phơng pháp lên lớp Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số ĐHKĐ... ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn: 19/ 10/ 20 09 Tiết 16 : -Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung 1 số điểm cơ bản của luật ĐK (CN) -Bài TD: Ôn từ 1- 39 nữ ; 1-45 nam; Học từ nhịp 40-45 nữ -Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) I.Mục tiêu: Trang 24 Giáo án thể dục lớp 9 Giáo viên: Lê Anh Tuấn -Ôn luyện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích Nắm đợc . hớng chạy - XP. 2.Bài TD: - Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ. - Học 19- 25 nữ : -Học 19- 26 nam: 5 phút 2x4 lần 2-3 hs 35 phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * . - XP. -Học ngồi lng hớng chạy XP. 2.Bài TD : -Ôn từ 19- 25 nữ ; 20-26 nam -Học 26- 29 nữ ; 27-36 nam 3. Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam; 300m nữ. 4. Củng cố bài: 1 2 em bất kì thực. 20 09. Tuần 7 : Tiết 13 : - Chạy ngắn: Ôn XP thấp; Trò chơi chạy tiếp sức con thoi; Kĩ thuật XP thấp chạy lao. - Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 29 nữ ; 20-36 nam. Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam. -