GA Thể dục - 9

Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 1 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Quay trái, phải, đằng sau. + Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9. Đi đều, vòng trái, vòng phải. - CHẠY NGẮN: Bổ trợ chạy ngắn. II/ MỤC TIÊU: - Học sinh thực hiện được các nội dung đã học ở lớp 6, 7 và 8 - Học sinh thực hiện các động tác cần bổ trợ III/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm sân trường Huỳnh Khương Ninh - Còi, Cờ, 2 vạch xuất phát. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 1 Giáo n Thể Dục Khối 9 NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp: Học sinh tập hợp đội hình 4 hàng ngang,ổn đònh đội hình, kiểm tra trang phục theo quy đònh, nắm tình hình sức khoẻ của học sinh - Phổ biến giáo án: - Khởi động: + Khởi động chung: Chạy nhẹ 2 vòng sân tường (1 vòng 60m); xoay cổ tay cổ chân; xoay cẳng tay; xoay cánh tay; đánh tay cao thấp; tay ngực; lường; vặn mình; gập duỗi; lưng bụng; ép dọc; ép ngang; tai chỗ chạy nâng cao đùi. + Khởi động chuyên môn: Chạy nâng cao đùi tăng tốc; chạy gót chạm mông; chạy bước nhỏ tăng tốc; chạy tăng tốc 12 phút 2 phút 2 phút 11 phút 2 lần x8 nhòp (1 động tác) Mỗi động tác 2 lần (mỗi lần 20m)  GV          GV     II/ PHẦN CƠ BẢN: A. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: 1) n: đội hình tại chổ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, nghó nghiêm, điểm số. - Quay các hướng: quay trái, quay phải và quay đằng sau. * Giáo viên gọi 2 em nhắc lại các nội dung đội hình đội ngũ đã học. * Giáo viên phân tích các nội dung các em thường thực hiện sai: 75 phút 30 phút  GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 2 Giáo n Thể Dục Khối 9 * Giáo viên thò phạm lại các động tác các em còn thực hiện sai và sữa sai. + Học sinh thực hiện 2) n đi đều: - Hoàn thiện kỹ năng dặm chân tại chổ và đi điều. - Sữa sai khi các em đi sai nhòp. * Giáo viên hô nhòp cho học sinh thực hiện dặm chân tại chổ và đi đều và chú ý những em thực hiện còn sai và sữa sai. * Giáoi viên sữa sai các trường hợp đi cùng tay cùng chân. 3) n biến đổi đội hình: - Đội hình 0 – 2 – 4 ; đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Giáo viên ôn lại cách biến đổi đội hình và cho cả lớp thực hiện 4) Phân lớp thành 4 nhóm và cho các em thực hiện tất cả các nội dung ôn tập phần đội hình đội ngũ. Các nhóm thay phiên nhau tự điều khiển các nội dung vừa ôn. 5) Giáo viên kiểm tra: theo các nhóm tự tập và nhận xét B/ CHẠY NGẮN: - n kỹ thuật đánh tay; Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau. - Luyện tập: Ngồi vai hướng - xuất phát. - Luyện tập: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát. Chạy đạp sau Ngồi vai hướng chạy xuất phát Đánh tay 30 phút                  GV                              GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 3 Giáo n Thể Dục Khối 9 Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát C/ TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG: Chạy tiếp sức: - Chuẩn bò: Kẻ một vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 10m và đội tham gia chơi để cắm 2 là cờ nhỏ làm chuẩn. Tập hợp học sinh trong lớp thành 4 hàng dọc và chia làm 2 đội có số lượng bằng nhau, sau vạch xuất phát. - Chách chơi: Khi có hiệu lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ, chạy nhanh về vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp ở cuối hàng. Em số 2 nhanh chóng chạy như em số 1, sau đó chạm tay bạn số 3. Trò chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đế hết đội nào xong trước, ít phạm quy, đội đó thắng. - Các trường hợp phạm quy: Chưa có lệnh hoặc chạm tay bạn trước, đã rời khỏi vạch xuất phát. Không chạy vòng qua cờ. 5 phút             GV            III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: đi bộ 1 vòng sân và tại chổ thả lỏng - Nhận xét lớp học: - Hướng dẫn các em về nhà tập và chẩn bò bài tiết sau: tiếp tục ôn các nội dung đã học. 3 phút  GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 4 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 2 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: n các nội dung đã học ở ttuần 1 - CHẠY CỰ LI NGẮN: Bổ trại chạy ngắn, phát triển sức nhanh. Xuất phát nhiều tư thế - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. II/ MỤC TIÊU: - Học sinh thực hiện được các nội dung đã ôn ở tuần 1 - Học sinh nắm được các động tác bổ trợ và tư thế xuất phát - Học sinh chạy hết cự li (nữ 400m nam 800m) vòng sân trường III/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm sân trường THCS Huỳnh Khương Ninh - Còi, Cờ, 2 vạch xuất phát. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 5 Giáo n Thể Dục Khối 9 NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp: Học sinh tập hợp đội hình 4 hàng ngang,ổn đònh đội hình, kiểm tra trang phục theo quy đònh, nắm tình hình sức khoẻ của học sinh - Phổ biến giáo án: - Khởi động: + Khởi động chung: Chạy nhẹ 2 vòng sân tường (1 vòng 60m); xoay cổ tay cổ chân; xoay cẳng tay; xoay cánh tay; đánh tay cao thấp; tay ngực; lường; vặn mình; gập duỗi; lưng bụng; ép dọc; ép ngang; tai chỗ chạy nâng cao đùi. + Khởi động chuyên môn: Chạy nâng cao đùi tăng tốc; chạy gót chạm mông; chạy bước nhỏ tăng tốc; chạy tăng tốc 12 phút 2 phút 2 phút 11 phút 2 lần x8 nhòp (1 động tác) Mỗi động tác 2 lần (mỗi lần 20m)  GV          GV     II/ PHẦN CƠ BẢN: A. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, nghó nghiêm, điểm số. - Quay các hướng: quay trái, quay phải và quay đằng sau. - Hoàn thiện kỹ năng dặm chân tại chổ và đi điều. - Đội hình 0 – 2 – 4 ; đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Phân lớp thành 4 nhóm và cho các em thực hiện tất cả các nội dung 75 phút 35 phút  GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 6 Giáo n Thể Dục Khối 9 ôn tập phần đội hình đội ngũ. Các nhóm thay phiên nhau tự điều khiển các nội dung vừa ôn. B. CHẠY CỰ LI NGẮN:Các Động Tác Bổ Trợ: 1) Chạy nâng cao đùi. Chạy bước nhỏ. Chạy đạp sau: yêu cầu học sinh thực hiện chính xác. * Giáo viên thò phạm lai và cho các em thực hiện theo yêu cầu bài tập + Các em học sinh thực hiện đầy đủ yêu cầu. 2) Tập các bài phản xạ: Chạy biến tốc. Chạy tăng tốc. * Giáo viên thò phạm lai và cho các em thực hiện theo yêu cầu bài tập + Các em học sinh thực hiện theo tín hiệu còi của giáo viên đưa ra. Chạy đạp sau Xuất phát C/ CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền (nữ 400m, nam 800m) - Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ. * Giáo viên thò phạm lai và cho các em thực hiện theo yêu cầu bài tập 30 phút 20 phút 10 phút 10 phút                  GV                              GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 7 Giáo n Thể Dục Khối 9 III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: đi bộ 1 vòng sân và tại chổ thả lỏng - Nhận xét lớp học: - Hướng dẫn các em về nhà tập và chẩn bò bài tiết sau: tiếp tục ôn các nội dung đã học. 3 phút  GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 8 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS BC HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 3 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: n và kiểm tra ĐH ĐN - CHẠY CỰ LI NGẮN: Bổ trại chạy ngắn, phát triển sức nhanh. Xuất phát nhiều tư thế II/ MỤC TIÊU: - Học sinh thực hiện được các nội dung đã học và kiểm tra. - Học sinh nắm được các động tác bổ trợ và tư thế xuất phát III/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm sân trường THCS Huỳnh Khương Ninh - Còi, Cờ, 2 vạch xuất phát. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 9 Giáo n Thể Dục Khối 9 NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp: Học sinh tập hợp đội hình 4 hàng ngang,ổn đònh đội hình, kiểm tra trang phục theo quy đònh, nắm tình hình sức khoẻ của học sinh - Phổ biến giáo án: - Khởi động: + Khởi động chung: Chạy nhẹ 2 vòng sân tường (1 vòng 60m); xoay cổ tay cổ chân; xoay cẳng tay; xoay cánh tay; đánh tay cao thấp; tay ngực; lường; vặn mình; gập duỗi; lưng bụng; ép dọc; ép ngang; tai chỗ chạy nâng cao đùi. + Khởi động chuyên môn: Chạy nâng cao đùi tăng tốc; chạy gót chạm mông; chạy bước nhỏ tăng tốc; chạy tăng tốc 12 phút 2 phút 2 phút 11 phút 2 lần x8 nhòp (1 động tác) Mỗi động tác 2 lần (mỗi lần 20m)  GV          GV     II/ PHẦN CƠ BẢN: A. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: 1) n: - Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Hoàn thiện kỹ thuật chạy điều và sữa sai các em thực hiện chưa đều và nâng cao gối. 2) n nội dung kiểm tra: 75 phút 35 phút  GV     Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 10 [...]...  Trang 19 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 5 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: n từ nhòp 1 đến nhòp 14 (nam, nữ bài TDPTC) - CHẠY CỰ LI NGẮN: Xuất phát cao - chạy nhanh - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên II/ MỤC TIÊU: - Học sinh thực...   Trang 35 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN8 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - BÀI THỂ DỤC: + n: Từ nhòp 1 đến nhòp 36 của bài thể dục phát triền chung của nam và nư + Học: Từ nhòp 37 đến nhòp 45 của bai thể dục phát triền chung của nam và nữ - CHẠY CỰ LI NGẮN: n: Kỹ thuật... Trang 12 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 4 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: Từ nhòp 1 đến nhòp 14 (nam, nữ bài TDPTC) - CHẠY CỰ LI NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên II/ MỤC TIÊU: - Học sinh thực hiện...    Trang 29 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 7 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - BÀI THỂ DỤC: + n: Từ nhòp 1 đến nhòp 25 của nữ và đến nhòp 26 của nam; + Học: Từ nhòp 26 đến nhòp 36 của nữ và từ nhòp 27 đến nhòp 36 của nam - CHẠY CỰ LI NGẮN: + n: Các nội dung...  Trang 23 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS BC HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 6 (…………………………………………….………… ) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9 I/ NỘI DUNG: - BÀI THỂ DỤC: n: Từ nhòp 1 đến nhòp 14 ; Học: Từ nhòp 15 đến nhòp 25 nữ và nhòp 15 đến nhòp 26 nam - CHẠY CỰ LI NGẮN: n: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền...Giáo n Thể Dục Khối 9 - Tập hợp: hàng dọc - dóng hàng, nghỉ , nghiêm, điểm số,quay trái, quay phải, quay đằng sau - Đội hình di chuyển: Tiến, lùi, sang trái, sang phải - Biến đổi đội hình: 0 – 3 – 6 – 9 - Dặm chân tại chổ, đi đều, đứng lại - Tại chổ chạy đều, di chuyển và đứng lại * Chia theo nhóm và các em theo theo yêu cầu... trái - Nhòp 29: Như nhòp 27 - Nhòp 30 - 31: Chuyển trọng tâm sang chân trái, nâng chân phải sang ngang – lên cao, chân và mũi chân thẳng Thân hơi nghiên sang trái, hai tay dang ngang, bàn tay sấp và giữa thăng bằng, mắt nhìn trước - Nhòp 32: Như nhòp 29, nhưng hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp - Nhòp 33 – 34: Như nhòp 30 – 31, nhưng đổi chân - Nhòp 35: Như nhòp 29 - Nhòp 36: Thu chân trái sát... 26 Giáo n Thể Dục Khối 9 - Nhòp 18: Nâng thân lên một chút, sau đó thực hiện như nhòp 17, nhưng vặn mình sang phải, đ8ổi vò trí hai tay - Nhòp 19: Như nhòp 16 - Nhòp 20: Dồn trọng tâm vào chân phải, bước chân trái sang ngang rộng hơn vai khi chạm đất khu gối, haiu tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp, mặt hướng trước - Nhòp 21: Thu chân trái sát chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn... CHUNG: 1) Bài TD Nữ: - Tư thế chuẩn bò: Tư thế cơ bản - Nhòp 1: Đưa tay trái sang ngang, bàn tay sấp, tay phải ra trước – lên cao, lòng bàn tay hướng sang trái, mắt nhìn theo bàn tay trái - Nhòp 2: Tay phải thẳng vòng qua trái – xuống dưới – sang ngang thành hai Giáo Viên: Tô Vónh Khôn 75 phút 30 phút  GV     Trang 14 Giáo n Thể Dục Khối 9 tay dang ngang, bàn tay sấp,... II/ MỤC TIÊU: - Học sinh thực hiện được các động tác đã học - Học sinh nắm được các động tác bổ trợ và tư thế xuất phát - Học sinh chạy hết cự li (nữ 400m nam 800m) vòng sân trường III/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm sân trường THCS Huỳnh Khương Ninh - Còi, Cờ, 2 vạch xuất phát IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Giáo Viên: Tô Vónh Khôn Trang 24 Giáo n Thể Dục Khối 9 NỘI DUNG I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp: Học . Giáo n Thể Dục Khối 9 2) Bài TD Nam: - Tư thế chuẩn bò: Tư thế cơ bản. - Nhòp 1: Đưa hai tay trước song song, bàn tay sấp. - Nhòp 2: Đưa hai tay sang ngang,. Trang 19 Giáo n Thể Dục Khối 9 ỦY BAN NHÂN QUẬN I PHÒNG GIÁO DỤC QUẬN I TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH - Thời gian: TUẦN 5 (…………………………………………….………… ) - Đối