thể dục 9-tuần 4

Ngy son: 19/8/2013 Ngy dy: 20/8/2013 Tiết 1 Lí THUYT ( MC 1 ) Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền I , mục tiêu- yêu cầu: 1. Kiến thức: - HS nắm đợc một số phơng pháp luyện tập phát triển sức bền. - Vận dụng đợc vào tự tập luyện hàng ngày. 2. Kĩ năng: 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT. - Chú ý nghe giảng, ghi bài đầy đủ. II , địa đIểm - PH ơng tiện: 1. Địa điểm: Trong lớp 2. Phơng tiện: GV: Giáo án. HS: Vở ghi III , nội dung - ph ơng pháp: Nội dung nh lng phơng pháp- Tổ chức a. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: ổn định lớp Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy. 6-8p CS: báo cáo sĩ số cho GV. GV: nhận lớp phổ biến mục tiêu giờ học . b. Phần cơ bản: 1.Một số hiểu biết cần thiết: : Giáo viên giới thiệu nội dung bài tập Em đã tham gia tập luyện chạy bền bao giờ cha? Em có định tập sức bền không? tập theo hình thức nào? a. Khái niệm sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động, hay tập luyện TDTT kéo dài. b. Sức bền chung là: Khẳ năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian kéo dài. c. Sức bền chuyên môn: Là khẳ năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, (28- 30p) Giáo viên giảng giải, đa ra một số câu hỏi để HS trả lời mang tính gợi mở HS: Trả lời câu hỏi GV: Củng cố lại chop cả lớp nghe. HS: lắng nghe GV phân tích giảng giải HS: ghi chép nội dung bài học 1 hây bài tập thể thao trong một thời gian dài. c. phần kết thúc: Củng cố bài - Nhận xét u nhợc điểm của tiết học. - Giao nhiệm vụ về nhà: Lý thuyết đã học. (5-7P) H/s chú ý lăng nghe GV nhận xét Giao bài tập về nhà. Ngy son: 2/9/2013 Ngy dy: 3/9/2013 Tiết 2 - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai lng hớng chạy XP. I - Mục tiêu: 1. Kiến thức: - HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về bài TD phát triển chung. - Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số t thế xuất phát. 2. Kĩ năng: 2 - HS thuộc và thực hiện đợc từ nhịp 1 - 10 các động tác của bài thể dục. - HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt. II - Địa điểm ph ơng tiện: - Sân tập rộng. III NI DUNG PHNG PHP Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng thnh vũng trũng - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ. II - Phần cơ bản: 1 - Bài thể dục: - Nam: Nhịp 1 - 10. - Nữ: Nhịp 1 - 10 6-8p 29-32P - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: GV - GV hớng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: Bài thể dục (nhóm tr- ởng điểu khiển, hô cho cả nhóm thực hiện) - Nhóm II: Chạy ngắn (nhóm tr- 3 2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát: + Đứng mặt hớng chạy. + Đứng vai hớng chạy + Đứng lng hớng chạy. - Trò chơi: Ai nhanh hơn 3 - Củng cố: - Bài thể dục nhịp từ 1 - 10. (nam v n riờng) C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 5P ởng) - GV yêu cầu 2 - 4 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngy son: Ngy dy: Tiết 3: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 -10 Bài thể dục phát triển chung (nàm và nữ riêng). Học từ nhịp 11-25 (nữ).v 11-26(nam) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục. I - Mục tiêu: 1. Kiến thức: - HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ. - Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số t thế xuất phát. 4 - Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục 2. Kĩ năng: - HS thực hiện đợc các động tác của bài TD đã học. - HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt. II - Địa điểm ph ơng tiện: - Sân tập rộng. III - NI DUNG PHNG PHP: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. II - Phần cơ bản: 1 - Bài thể dục: - Nam: Ôn Nhịp 1 - 10. - Nữ: Ôn Nhịp 1 - 10 - Học mi: N nhịp 11 - 25: 6-8 phút 29- 32p - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. GV - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: GV - GV hớng dẫn về các nội dung cần học. - GV: phân nhóm cho h/s tự ôn - GV: phân tích thị phạm động tác theo nhóm . CS nhóm : điều khiển nhóm tập i hỡnh cho nhóm nữ và nam tập riêng Nhóm nam: 5 Nam nhịp 11 - 26: 3 - Chạy bền: - GV giới thiệu hiện tợng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục. - Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m 5p GV: quan sát sửa sai , nhận xét Nhóm nữ: - HS nghe GV giới thiệu và áp dụng vào tập luyện. - Thực hiện quanh sân tập. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 6 C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. * * * * * * * * * Ngy son: Ngy dy: Tiết 4: - Bài TD: Ôn Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1-26 nam v 1-25 nữ. - Chạy ngắn: Trò chơi chy ui, ụn t th sn sng _ xuất phát . I - Mục tiêu: 1. Kiến thức: - HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ. - Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số t thế xuất phát. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện đợc các động tác của bài TD đã học. - HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt. II - Địa điểm ph ơng tiện: 7 - Sân tập rộng. III - NI DUNG PHNG PHP: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. II - Phần cơ bản: 1 - Bài thể dục: - Nữ: Ôn Nhịp 1 - 25: Nam Ôn Nhịp 1 - 26: 6-8 phút 29-32p - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. GV - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: GV - GV hớng dẫn về các nội dung cần học. - GV: phân nhóm cho h/s tự ôn - GV: phân tích thị phạm động tác theo nhóm . CS nhóm : điều khiển nhóm tập i hỡnh cho nhóm nữ và nam tập riêng Nhóm nam: GV: quan sát sửa sai , nhận xét cỏc nhúm: 8 2 - Chạy bền: _Trò chơi chy ui, _ ụn t th sn sng _ xut phỏt C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 5p Nhóm nữ: i hỡnh luyn tp - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 9 Ngy son: Ngy dy: Tiết 5: - Bài TD: Ôn từ nhịp từ nhịp 1-25 (nữ).v 1-26(nam)Bài thể dục phát triển chung. Học từ nhịp 26 - 34 ( nữ ) và 27 - 40 (nam). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "chut rỳt " và cách khắc phục. I - Mục tiêu: 1. Kiến thức: - HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ. - Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng "chut rỳt" và cách khắc phục 2. Kĩ năng: - HS thực hiện đợc các động tác của bài TD đã học. - HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt. II - Địa điểm ph ơng tiện: - Sân tập rộng. III - NI DUNG PHNG PHP: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu: 6-8 - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 10 [...]... hớng dẫn về các nội dung cần học - GV: phân nhóm cho h/s tự ôn 1 - Bài thể dục: * Nam: Ôn Nhịp 1 - 27 - Nữ: Ôn Nhịp 1 - 26 * Học mi: N nhịp 26 - 34: - GV: phân tích thị phạm động tác theo nhóm CS nhóm : điều khiển nhóm tập i hỡnh cho nhóm nữ và nam tập riêng Nhóm nam: GV: quan sát sửa sai , nhận xét Nhóm nữ: Nam nhịp 27 - 40 : 11 3 - Chạy bền: - GV giới thiệu hiện tợng "chut . dy: Tiết 5: - Bài TD: Ôn từ nhịp từ nhịp 1-25 (nữ).v 1-26(nam)Bài thể dục phát triển chung. Học từ nhịp 26 - 34 ( nữ ) và 27 - 40 (nam). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện. bớc nhỏ, nâng cao đùi. II - Phần cơ bản: 1 - Bài thể dục: * Nam: Ôn Nhịp 1 - 27. - Nữ: Ôn Nhịp 1 - 26 * Học mi: N nhịp 26 - 34: Nam nhịp 27 - 40 : phút 29-32p GV - GV nhận. Bài thể dục nhịp từ 1 - 10. (nam v n riờng) C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 5P ởng) - GV yêu cầu 2 - 4 HS