GA Thể 9 (có thời gian)

Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn: ./ /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: tiết 1: mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9 đội hình đội ngũ 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9. * Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; 1-2, 1-2 đến hết, đứng nghiêm, đứng nhỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Tập hộp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dãn hàng, dồn hàng, đội hình 0-2-4. b. Kỹ năng: - Học sinh nắm vững mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9. - Học sinh nắm vững, thực hiện tốt các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học. c.Thái độ: Nghiêm túc, tích cực. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa. b. Chuẩn bị của HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định. 3. Tiến trình bài dạy 45 : hoạt động của giáo viên Định l- ợng hoạt động của học sinh Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bớc với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi 8 -10 2 phút 4 5 3x8 1 1 Giáo án Thể dục 9 chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Nêu các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6, 7,8. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: a. Giới thiệu mục tiêu, nọi dung, ch - ơng trình thể dục 9: * Chơng trình thể dục 9 giúp học sinh củng cố phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS. * Biết một số kiến thức kỹ năng cơ bản để luyện tập và giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. * Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. * Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Biết vận dụng ở mức nhất định vào nếp sống sinh hoạt ở tr- ờng, ở nhà. * Chơng trình thể dục 9 gồm 2 phần: ? Em hiểu nh thế nào là môn học bắt buộc và môn học tự chọn. + Phần cứng: bao gồm những môn học bắt buộc nh: ĐHĐN; Bài thể dục phát triển chung; Chạy; Nhảy; Ném. + Phần mềm: bao gồm những môn học tự chọn nh: Bóng bàn, bóng chuyền, đá cầu, cầu lông b. Đội hình đội ngũ: - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai chung. 2 3 28-30 10-12 12-14 - Lớp trởng báo cáo sĩ số. - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh lắng nghe có thể gi chép và trao đổi cùng giáo viên thông qua hệ thống câu hỏi. - Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét và sửa sai cho nhau. 2 2 Giáo án Thể dục 9 + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số từ 1 đến hết; 1-2, 1-2 đến hết. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Tập hợp hàng ngang, dãn, dồn hàng. + Đội hình 0 2 4. c. Củng cố: ? Nêu các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học. - Giáo viên nhận xét đánh giá Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau. 2-3 2-3 - Cá nhân học sinh trả lời, lớp quan sát nhận xét. - HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ. ============================================== Ngày soạn: ./ /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: tiết 2: đội hình đội ngũ 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 3 6 - 9. Biên chế tổ tập luyện, cán sự, một số quy định khi tập luyện bộ môn. b. Kỹ năng: - Học sinh nắm vững, thực hiện tốt các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học. 3 3 Giáo án Thể dục 9 c.Thái độ: Nghiêm túc, tích cực. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa. b. Chuẩn bị của HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định. 3. Tiến trình bài dạy 45 ; hoạt động của giáo viên Định l- ợng hoạt động của học sinh Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bớc với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Nêu cách điều hành, kí hiệu đội hình hàng ngang của ngời chỉ huy. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Đội hình đội ngũ a. Đội hình đội ngũ : Ôn: - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai chung. + Đi đều, đứng lại. Đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. + Đi đều vòng phải, vòng trái 8 -10 2 phút 4 5 3x8 2 3 28-30 12-14 - Lớp trởng báo cáo sĩ số. - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét và sửa sai cho nhau. 4 4 Giáo án Thể dục 9 + Đội hình 0 3 6 9. b. Biên chế tổ tập luyện, cán sự. Một số quy định khi học tập bộ môn: * Biên chế tổ tập luyện, cán sự: Chia tổ tập luyện cân bàng về gới cũng nh thể lực. Cán sự gồm có ( Lớp trởng phụ trách lớp; các tổ trởng phụ trách tổ ) * Một số quy định khi học tập bộ môn: ? Em nhắc lại một số nguyên tắc, phơng pháp luyện tập bộ môn đã học. - Phải tuân thủ các quy định về trang phục, dụng cụ, sân bãi, vệ sinh và tính an toàn trong tập luyện. - Phải tuân thủ các nguyên tắc, phơng pháp luyện tập bộ môn. ? Khi ra sân học môn thể dục, em phải chuẩn bị những gì để phục vụ cho nhiệm vụ học tập của mình. c. Củng cố: ? Nêu một số quy định khi học tập bộ môn. - Giáo viên nhận xét đánh giá Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau. 10-12 2-3 2-3 - Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét. - Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét. - Cá nhân học sinh trả lời, lớp quan sát nhận xét. - HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ. ================================================ 5 5 Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn: ./ /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: tiết 3: đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Đội hình đội ngũ: Ôn một số kỹ năg học sinh thực hiện còn yếu. * Chạy ngắn: Trò chơi phất triển sức nhanh; Xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy. * Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. b. Kỹ năng: - HS nắm vững, thực hiện tốt các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học. Biết vận dụng vào các tiết học thể dục và các hoạt động tập thể. - Học sinh thực hiện đúng, linh hoạt, tích cực trò chơi và các t thế xuất phát chạy ngắn. - Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết thế nào là hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45 : hoạt động của giáo viên Định l- ợng hoạt động của học sinh Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bớc với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay 8 -10 2 phút 4 5 6 6 Giáo án Thể dục 9 khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện kỹ năg đi đều đổi chân khi sai nhịp. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Đội hình đội ngũ Chạy ngắn Chạy bền. a. Đội hình đội ngũ: Ôn: - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai chung. + Đi đều, đứng lại. Đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. + Đi đều vòng phải, vòng trái b. Chạy ngắn: Ôn một số t thế xuất phát khác nhau. - Giáo viên điều hành theo lợt dòng chảy, bao quát sửa sai chung. + Mặt hớng chạy Xuất phát. + Vai hớng chạy Xuất phát. + Sẵn sàng - Xuất phát. 3x8 2 3 28-30 7-8 7-8 4-5 - Lớp trởng báo cáo sĩ số. - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét và sửa sai cho nhau. - Học sinh thực hiện theo lợt dòng chảy, trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. xxxxx 40m xxxxx xxxxx xxxxx 7 7 Giáo án Thể dục 9 * Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi. c. Chạy bền: * Giáo viên chỉ cho học sinh biết thế nào là hiện tợng cực điểm và cách khắc phục, điều hành và nhắc nhở tập luyện. - Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục: Chạy đợc một nửa hoặc 2/3 quãng đờng, cơ thể ngời chạy bị mệt, khó thở, tức ngực, đó là hiện tợng cực điểm. Khắc phục bằng bằng cách: ( gảm tốc độ, đi bộ, hít thở sâu 5 10 lần ). * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. c. Củng cố: ? Thế nào là hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - Giáo viên nhận xét đánh giá Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau. 6-7 800m nam 600m nữ 2-3 2-3 - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn. - HS áp dụng vào tập luyện theo nhóm giới tính. - Cá nhân học sinh trả lời, lớp quan sát nhận xét. - HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ. ========================================== 8 8 Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn: ./ /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: tiết 4: đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Đội hình đội ngũ: Ôn một số kỹ năg học sinh thực hiện còn yếu. * Chạy ngắn: Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi. T thế sẵn sàng Xuất phát. * Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. b. Kỹ năng: - HS nắm vững, thực hiện tốt các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học. Biết vận dụng vào các tiết học thể dục và các hoạt động tập thể. - Học sinh thực hiện đúng, linh hoạt, tích cực trò chơi và các t thế sẵn sàng xuất phát. - Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết hồi tĩnh sau khi chạy. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45 : hoạt động của giáo viên Định l- ợng hoạt động của học sinh Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bớc với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. 8 -10 2 phút 4 5 3x8 9 9 Giáo án Thể dục 9 + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện 3 t thế xuất phát: mặt, vai, l- ng hớng chạy. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Đội hình đội ngũ Chạy ngắn Chạy bền. a. Đội hình đội ngũ: Ôn: - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai chung. + Đi đều, đứng lại. Đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. + Đi đều vòng phải, vòng trái b. Chạy ngắn: Ôn t thế sẵn sàng xuất phát trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi . - Giáo viên điều hành theo lợt dòng chảy, bao quát sửa sai chung. + Sẵn sàng - Xuất phát. + Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi 2 3 28-30 7-8 7-8 4-5 - Lớp trởng báo cáo sĩ số. - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét và sửa sai cho nhau. - Học sinh thực hiện theo lợt dòng chảy, trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. xxxxx 40m xxxxx xxxxx xxxxx - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn. 10 10 [...]... b bài thể dục: Ôn nhịp 1 26 bài thể dục của nam nhịp 1 25 bài thê dục của nữ - Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn nhịp 27 36 bài thể dục của nam; Nhịp 26 29 bài thể dục của nữ theo ph ơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai, đồng loạt * Nhịp 1 - 36 bài của nam: 29 12-14 - Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ ôn và ngợc lại, cán sự điều hành 29 Giáo án Thể dục 9 * Nhịp 1 29 bài thể dục của... b bài thể dục: Ôn nhịp 1 19 bài thể dục của nam, nhịp 1 18 bài thê dục của nữ - Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn nhịp 20 26 bài thể dục của nam; Nhịp 19 25 bài thể dục của nữ theo ph ơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai, đồng loạt 12-14 - Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ ôn và ngợc lại, cán sự điều hành * Nhịp 1- 26 bài thể dục của nam: 24 24 Giáo án Thể dục 9 * Nhịp 1- 25 bài thể dục... ============================================== Ngày soạn: / /20 19 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: 19 Giáo án Thể dục 9 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: tiết 8: Chạy ngắn bài thể dục - chạy bền 1 Mục tiêu a Kiến thức: * Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay, xuất phát cao Chạy nhanh * Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 19 bài thể dục của nam; 1 18 bài thể dục của nữ * Chạy bền: Luyện tập trên địa... 60m - xxxxx xxxxx b bài thể dục: Ôn nhịp 1 19 bài thể dục của nam, nhịp 1 18 bài thê dục của nữ * Bài thể dục của nam: 10-12 - Học sinh ôn luyện theo nhóm giới tính, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau 21 21 Giáo án Thể dục 9 * Bài thể dục của nữ: c Chạy bền: - HS áp dụng vào tập luyện theo nhóm giới tính... bài thể dục - chạy bền 1 Mục tiêu a Kiến thức: * Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay * Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 10; Học từ nhịp 11 19 bài thể dục của nam, 11 18 của nữ * Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên b Kỹ năng: - Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 19 bài thể dục của nam, nữ - Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 19. .. b bài thể dục: * Giáo viên giới thiệu, tập mẫu hớng dẫn bài thể dục của nam, theo phơng pháp phân đoạn và hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập luyện và sửa sai Học nhịp 1-10 bài thể dục của nam, nữ * Bài thể dục của nam: 13 7-8 - Học sinh nữ ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau 13 Giáo án Thể dục 9 * Bài thể dục của... Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau b bài thể dục: Ôn nhịp 1 36 bài thể dục của nam nhịp 1 29 bài thê dục của nữ - Giáo viên bao quát sửa sai chung * 36 nhịp bài của nam 32 10-12 - Học sinh ôn luyện bài thể dục theo nhóm giới tính, cán sự điều hành, trong khi luyện tập nhận xét và sửa sai cho nhau 32 Giáo án Thể dục 9 * 29 nhịp bài của nữ c Chạy bền: - Trò chơi: Chạy tiếp sức... dạy: Ngày dạy: / / 20 / / 20 dạy lớp: dạy lớp: tiết 11: Chạy ngắn bài thể dục - chạy bền 1 Mục tiêu a Kiến thức: 27 27 Giáo án Thể dục 9 * Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao Chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy Xuất phát Học lng hớng chạy Xuất phát * Bài thể dục: Nh tiết 9 Học nhịp 26 - 29 bài của nữ; 27 36 bài của nam * Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự... ============================================== Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: Ngày dạy: / / 20 / / 20 dạy lớp: dạy lớp: tiết 9: Chạy ngắn bài thể dục - chạy bền 22 22 Giáo án Thể dục 9 1 Mục tiêu a Kiến thức: * Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao Chạy nhanh Học ngồi vai hớng chạy Xuất phát * Bài thể dục: Nh tiết 8 Học nhịp 19 25 bài của nữ; 20 26 bài của nam * Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức b Kỹ năng:... bài thể dục - chạy bền 1 Mục tiêu a Kiến thức: * Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao Chạy nhanh 60m Học xuất phát thấp * Bài thể dục: Ôn nhịp 1 29 bài của nữ; nhịp 1 36 bài của nam * Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi b Kỹ năng: - HS nắm thực hiện tốt kỹ thuật xuát phát cao, kỹ thuật xuất phát thấp - Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 36 bài thể dục của nam, nhịp 1 29 bài thể dục . xét. ============================================== Ngày soạn: ./ /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: 19 19 Giáo án Thể dục 9 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: tiết 8: Chạy ngắn bài thể dục - chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Chạy ngắn:. giá cho điểm. Phần cơ bản: a. Giới thiệu mục tiêu, nọi dung, ch - ơng trình thể dục 9: * Chơng trình thể dục 9 giúp học sinh củng cố phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành. án Thể dục 9 + Đội hình 0 3 6 9. b. Biên chế tổ tập luyện, cán sự. Một số quy định khi học tập bộ môn: * Biên chế tổ tập luyện, cán sự: Chia tổ tập luyện cân bàng về gới cũng nh thể