- Nhịp 44: Đứng thẳng, hia tay dang ngang, bàn tay ngửa Nhịp 45: Về TTCB.
PHỊNG GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO QUẬ NI TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH
TRƯỜNG THCS HUỲNH KHƯƠNG NINH
- Thời gian: TUẦN 10 (……….…………..) - Đối tượng: Học Sinh Khối 9
I/ NỘI DUNG:
- BÀI THỂ DỤC: Oân luyện bài thể dục phát triển chung và kiểm tra. - CHẠY CỰ LI NGẮN: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy ngắn. - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ MỤC TIÊU:
- Học sinh thực hiện được các động tác đã học . - Học sinh nắm được kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
- Học sinh chạy hết cự li (nữ 400m nam 800m) vịng sân trường III/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm sân trường THCS Huỳnh Khương Ninh - Cịi, Cờ, 2 vạch xuất phát.
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNGVẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp: Học sinh tập hợp đội hình 4 hàng ngang,ổn định đội hình, kiểm tra trang phục theo quy định, nắm tình hình sức khoẻ của học sinh
- Phổ biến giáo án: - Khởi động:
+ Khởi động chung: Chạy nhẹ 2 vịng sân tường (1 vịng 60m); xoay cổ tay cổ chân; xoay cẳng tay; xoay cánh tay; đánh tay cao thấp; tay ngực; lường; vặn mình; gập duỗi; lưng bụng; ép dọc; ép ngang; tai chỗ chạy nâng cao đùi.
+ Khởi động chuyên mơn: Chạy nâng cao đùi tăng tốc; chạy gĩt chạm mơng; chạy bước nhỏ tăng tốc; chạy tăng tốc
12 phút 2 phút 2 phút 11 phút 2 lần x8 nhịp (1 động tác) Mỗi động tác 2 lần (mỗi lần 20m) GV GV II/ PHẦN CƠ BẢN:
A. BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG:
Oân bài thể dục phát triển chung nam và nữ 45 nhịp.
- Giáo viên yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện bài ơn cĩ sự chỉ dẫn của giáo viên.
- Yêu cầu học sinh kiểm tra nghiêm túc và chính xác. - Cách cho điểm: 75 phút 35phút 3 lần GV
+ Điểm Giỏi: Thuộc bài, thực hiện động tác đúng, đẹp. + Điểm Khá: Thuộc bài, nhưng cịn 5 nhịp sai sĩt nhỏ. + Điểm Đạt: Thực hiện Cịn sai từ 9 nhịp – 12 nhịp. + Điểm chưa đạt: Thực hiện Cịn sai nhiều hơn 12 nhịp
- Hình thức kiểm tra: Mỗi lần cho 4 em thực hiện ở 4 hướng khác nhau tránh trường hợp nhìn động tác của người bên cạnh.