Bài thu hoạch môn giáo dục thể chất

Đặc điểm về vận động viên libero: * Chỉ định về vị trí Libero bóng chuyền: Mỗi đội bóng được phép đăng ký 1 vận động viên chuyên môn phòng thủ "Libero" trong số 12 cầu thủ của đội.. Trướ

BỘ CÔNG THƯƠNG TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHỆP THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

VIỆN CÔNG NGHỆ SINH HỌC - THỰC PHẨM

BÀI THU HOẠCH

MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT

GVHD: THS NGUYỄN PHÚC THANH PHONG Lớp: DHMK18DTT

DANH SÁCH SINH VIÊN THỰC HIỆN

dạy Đặc biệt, chúng em xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến giảng viên bộ môn - thầy Nguyễn Phúc Thanh Phong đã dạy dỗ, truyền đạt những kiến thức quý báu cho chúng em trong suốt thời gian học tập vừa qua Trong thời gian tham gia lớp học Giáo dục thể chất của thầy, chúng em đã có thêm cho mình nhiều kiến thức bổ ích, tinh thần học tập hiệu quả, nghiêm túc Đây chắc chắn sẽ là những kiến thức quý báu, là hành trang để chúng

em có thể vững bước sau này

Qua quá trình học tập môn giáo dục thể chất d ới sự giảng dạy của thầy ư

em ã nắm bắt đ được những khái niệm c bản nh : Thế nào là giáo dục ơ ư thể chất, mục ch của việc học môn học này, hiểu đí được rằng sức khỏe không đơn thuần là khỏe mạnh về thể chất mà còn là khỏe mạnh về tinh thần Từ đó, bản thân chúng em rút ra được rất nhiều bài học qua sự giảng dạy tận tình và tâm huyết của thầy ể em có thể bảo vệ chính sức đ

khỏe của mình, gia nh cũng nh toàn xã hội.đì ư

Do khả n ng, cũng nh hiểu biết còn hạn chế nên bài tiểu luận của em sẽă ư không tránh khỏi những sai sót Em rất mong sẽ nhận được những ý kiến

đóng góp của thầy cũng nh các thầy cô giáo bộ môn để bài tiểu luận củaư

em được hoàn thiện nhất có thể!

Chúng em xin chân thành cảm ơn!

CÂU HỎI

1 Hãy nêu ưu điểm, khuyết điểm, công thức tính số vòng và số trận đấu của thể thức thi đấu vòng tròn ?

2 Tác dụng của chạy cự ly ngắn?

3 Đặc điểm của vận động viên libero trong bóng chuyền hiện đại ?

4 Hãy tính số trận đấu và xếp lịch của 1 giải thi đấu có 21 đội tham gia theo thể thức thi đấu loại trực tiếp 1 lần thua ?

5 Hãy tính số trận đấu và xếp lịch của 1 giải thi đấu có 6 đội tham gia theo thể thức thi đấu vòng tròn 1 lượt ?

6 Tác dụng của TDTT đối với phát triển thể hình cân đối của con người ?

TRẢ LỜI

Câu 1: Hãy nêu ưu điểm, khuyết điểm, công thức tính số vòng và số trận đấu của thể thức thi đấu vòng tròn ?

- Ưu điểm:

 Có lợi cho việc các đội có cơ hội cọ sát, học tập lẫn nhau để nâng cao trình độ

 Đồng thời việc sắp xếp thứ tự cũng tương đối khách quan

 Đánh giá chính xác kết quả

- Nhược điểm:

 Tổng số trận đấu quá nhiều nếu có nhiều đội tham gia

 Mất nhiều thời gian

- Cách tính số trận đấu và vòng đấu như sau:

 Cách tính tổng số trận đấu ta áp dụng công thức sau: A(A-1)X=2 Trong đó: X là tổng số trận đấu A là số VĐV, đội tham gia Ví dụ:

Có 6 VĐV tham gia, thì số vòng đấu sẽ là: D=6-1=5 vòng

 Cách tính số vòng đấu: Nếu số VĐV, đội tham gia thi đấu là một số chẵn(2;4;6;8;10…)thì số vòng đấu được tính theo công thức sau:

D=A-1

Ví dụ: Có 6 VĐV tham gia, thì số vòng đấu sẽ là : D=6-1=5 vòng

Vậy nếu số VĐV tham gia thi đấu là số chẵn thì số vòng đấu bằng số vđv trừ 1 Nếu số VĐV tham gia thi đấu là số lẻ(3;5;7;9;11…) thì số vòng đấu

sẽ được tính theo công thức sau: D=A

Ví dụ: Có 11 VĐV tham gia thi đấu thì số vòng thi đấu sẽ là: D=11 vòng.

Vậy nếu số VĐV tham gia thi đấu là số lẻ thì số vòng đấu bằng chính số VĐV tham gia

Câu 2 : Tác dụng của chạy cự ly ngắn ?

- Chạy là phương pháp di chuyển tự nhiên của con người, là hoạt động có chu kỳ, là dạng phổ biến nhất trong các bài tập thể lực của các môn thể thao Chạy tốc độ được áp dụng từ thời Hy Lạp cổ đại dùng để huấn luyện binh sĩ từ năm 776 trước công nguyên

- Chạy ngắn giúp cho con người phát triển sự khéo léo, khả năng phối hợp vân động, mà đặt biệt là sức mạnh tốc độ, đây là một nội dung để phát triển thể lực rất cần thiết cho các môn thể thao khác

- Ngoài việc giúp nâng cao thể lực chung, chạy cự ly ngắn giúp cho con người phát triển sự khéo léo, khả năng phối hợp vận động mà đặc biệt là sức mạnh tốc độ, giúp cho cơ thể tr| nên săn chắc phát triển cân đối toàn diện

Câu 3 : Đặc điểm của vận động viên libero trong bóng chuyền hiện đại ?

a Khái niệm về vận động viên libero:

- Libero bóng chuyền là vị trí có kỹ năng phòng thủ đặc biệt (chuyên gia phòng

thủ) và có nhiệm vụ đỡ bước 1, cứu bóng cho toàn đội Libero bóng chuyền thường là người có phản ứng nhanh nhẹn nhất trên sân và có thể thay thế cho bất kì ai trên sân trong trận đấu

- Ở 1 đội bóng chuyền thì chỉ có 1 Libero bóng chuyền duy nhất và có trang phục khác hoàn toàn với các thành viên trong đội

b

Đặc điểm về vận động viên libero:

* Chỉ định về vị trí Libero bóng chuyền:

Mỗi đội bóng được phép đăng ký 1 vận động viên chuyên môn phòng thủ

"Libero" trong số 12 cầu thủ của đội Trước trận đấu, HLV của đội phải đăng

ký vận động viên Libero vào dòng riêng trong biên bản thi đấu Vận động viên Libero bóng chuyền không được làm đội trư|ng của đội cũng như đội trư|ng trên sân

* Trang phục của Libero:

Libero bóng chuyền phải mặt áo phông (áo jacket, hoặc áo yếm dành riêng cho Libero), nhưng áo phông phải có màu sắc khác hoàn toàn với màu áo của vận động viên trong đội Trang phục của Libero bóng chuyền có thể khác kiểu, nhưng phải đánh số như các vận động viên khác của đội

* Nhiệm vụ của Libero bóng chuyền:

- Vận động viên Libero bóng chuyền khi thi đấu trên sân sẽ có những nhiệm vụ

cơ bản như sau:

 Bắt, điều chỉnh bước 1 (chuyền 1) để quả bóng chuyền đến vị trí thuận lợi với chuyền 2

 Libero có nhiệm vụ phán đoán nhanh, phòng thủ và cứu bóng khi đối phương tấn công

 Yểm trợ cho đồng đội lúc tấn công (đỡ những trái bóng bị đối phương chắn dội về sân nhà)

 Thay người luân phiên, nghĩa là khi cầu thủ tấn công xoay vòng về hàng sau thì có thể thay bằng Libero, mục đích để phòng thủ, bước 1 tốt hơn

và cũng giúp vận động viên tấn công được nghỉ ngơi 1 chút

 Trong thực tế thi đấu, Libero bóng chuyền không cần chiều cao lý tư|ng

mà điều quan trọng nhất của vị trí này đó là khả năng bắt bước 1, khả năng phán đoán để phòng thủ và độ nhanh nhạy trong phản xạ

* Lỗi thường gặp ở vị trí libero:

- Libero không được phép đập bất kỳ một quả bóng nào nếu như quả bóng

đó cao hơn mép trên của lưới bóng chuyền

 Trường hợp điểm rơi bóng nằm | vạch 3m thì Libero không được bật nhảy hay đập bóng mà chỉ được phép đụng chạm mặt đất rồi thực hiện những cú chuyền bóng thấp tay

 Nếu trường hợp Libero đóng vai trò là chuyền hai cùng các tình hống bóng lập bập đứng sau vạch 3m thì sẽ được phép thực hiện đường chuyền của bóng cao tay hoặc là thấp tay đập | phía trên có thể đập bóng như bình thường

 Trong trường hợp Libero đóng một vai trò như là một chuyền hai cùng với các tình huống bóng lập bập đứng giẫm lên vạch 3m hay trên vạch 3m thì lúc này nếu như Libero chuyền bóng cao tay các tay đập | phía trên không được phép đập bóng

 Vận động viên Libero không được phép đập bóng và phát bóng | bất

kỳ một vị trí nào | trên sân

* Cách thay Libero trong bóng chuyền:

 Libero có thể thay thế bất kỳ một vận động viên nào trong đội miễn là

| hàng sau và không cần phải thông báo với trọng tài Khi thi đấu thì Libero sẽ không bị giới hạn số lần ra vào sân nhưng giữa các lần thay cần phải kết thúc pha bóng

 Vận động viên Libero cũng chỉ được phép thay ra bằng chính vận động viên hàng sau mà Libero đã thay vào trước đó

 Trường hợp thay vận động viên Libero sau hiệu còi cho phát bóng và trước khi phát bóng chạm bóng thì sẽ không phạt nhưng cũng sẽ bị trọng tài nhắc nh| khi pha bóng đó kết thúc

 Trường hợp được thay vào sân mà vận động viên Libero vào chậm trễ thì cũng sẽ bị trọng tài phạt lỗi là trì hoãn

* Quy định về chọn vận động viên Libero trong bóng chuyền mới:

- Đối với vị trí Libero mỗi đội chỉ được đăng ký một VĐV duy nhất, chính vì thế trong trường hợp tại các trận đấu, VĐV Libero không may gặp phải chấn thương thì đội bóng, HLV được quyền lựa chọn một người chơi Libero mới nếu được trọng tài thứ nhất điều khiển trận đấu cho phép

 Để Libero mới được phép vào sân thì huấn luyện viên phải đăng ký

số áo của Libero mới vào dòng riêng cho Libero trong phần đăng ký

| biên bản và phiếu báo vị trí của hiệp tiếp theo

 Khi Libero của đội bị chấn thương mà được thay bằng 1 Libero mới thì vận động viên ban đầu sẽ không được phép tr| lại thi đấu trong tất

cả khoảng thời gian trận đấu diễn ra

 Vận động viên mới thay vào cũng được áp dụng những luật quy định đối với Libero trong suốt trận đấu

Câu 4: Hãy tính số trận đấu và xếp lịch của 1 giải thi đấu có 21 đội tham gia theo thể thức thi đấu loại trực tiếp 1 lần thua?

 Số đội thi đấu trước: (2^4 < 21 < 2^5)

 Y = 2 ( 21-2^4 ) = 10

9

Vòng loại

1

Tứ kết

Bán kết 2

3

Câu 5 : Hãy tính số trận đấu và xếp lịch của 1 giải thi đấu có 6 đội tham gia theo thể thức thi đấu vòng tròn 1 lượt ?

 Số trận đấu : X = A ( A-1 ) / 2 = 6 ( 6-1 ) / 2 = 15 ( trận )

 Vòng đấu : D = A -1 = 6 – 1 = 5 ( vòng )

 Xếp lịch thi đấu :

1 đv 2

6 đv 3

5 dv 4

1 đv 3

2 đv 4

6 đv 5

1 đv 4

3 đv 5

2 đv 6

1 đv 5

4 đv 6

3 đv 2

1 đv 6

5 đv 2

4 đv 3 Chung kết

Câu 6 : Tác dụng của TDTT đối với phát triển thể hình cân đối của con người ?

* Thể dục thể thao kiểm soát cân nặng

hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy

không thể có nhiều thời gian trống tập luyện mỗi ngày Tập thể dục với lượng hoạt động bất kỳ tốt hơn là không có gì cả Để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục, chỉ cần hoạt động tích cực hơn trong ngày - đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc làm việc nhà

Sự kiên định chính là chìa khóa

* Thể dục thể thao phòng bệnh ngừa tật

- Hoạt động thể chất tích cực thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride, Lipoprotein tỷ trọng thấp

(LDLc) không lành mạnh, tác dụng kép này giúp máu lưu thông dễ dàng

và giảm nguy cơ bệnh tim mạch

- Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

* Thể dục thể thao nâng cao tâm trạng

khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và ít lo lắng hơn

dục thường xuyên, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn

* Thể dục thể thao giúp tăng trưởng chiều cao

- Một trong những lợi ích không thể không kể đến của thể dục thể thao đó chính là tăng chiều cao cho trẻ vị thành niên

- Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao có thể kể đến là :

- Biết kết hợp giữa chế độ ăn uống ngủ nghỉ và thể dục thể thao sẽ giúp phát triển chiều cao tốt

* Thể dục thể thao giúp người béo phì giảm cân và trở nên cân đối hơn

 Thừa cân – béo phì sẽ khiến cho bạn thiếu tự tin và ảnh hư|ng ít nhiều đến công việc, cuộc sống hằng ngày Béo phì là bạn đang dung nạp quá nhiều dinh dưỡng vào cơ thể trong khi đó lại lười vận động Tập luyện thể dục thể thao là một trong những cách tốt nhất giúp bạn có một thân hình cân đối và khỏe mạnh hơn

 Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp bạn đốt cháy calo và giúp giảm cân.Tập luyện thể dục thể thao giúp đốt cháy calo trọng

cơ thể giúp bạn tăng cường cơ và giảm mỡ Sự kết hợp giữa việc tập luyện với chế độ ăn uống là điều quan trọng giúp bạn giảm cân nhanh nhất Bạn nên thiết lập để độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập luyện để cơ thể có thể giảm cân, giảm mỡ hiệu quả nhất

→ Thể dục thể thao có rất nhiều lợi ích , tác động tích cực đến sức khỏe , hình thể , tâm trạng và đời sống của con người Hãy chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để có một thân hình cân đối , khỏe mạnh , tâm trạng tốt và đời sống vui khỏe

thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và ít lo lắng hơn

thể dục thường xuyên, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn