Thay đã luôn tận tình chỉ bảo, hướng dẫn vàchia sẻ với tôi những ý kiến hữu ich để tôi có thé hoàn thành luận văn cách tốt nhất.Tôi cũng xin cảm ơn chị Pham Thanh Mai và các cộng sự tại
CƠ SỞ LÝ LUẬN VE SANG CHAN TÂM LÝ THỜI THƠ ẤU
ĐÁNH GIÁ VÀ CAN THIỆP MỘT TRƯỜNG HỢP PHỤ NỮ CÓ SANG
Thực hiện kế hoạch trị liệu -¿¿:¿-22EV2222++t22E2E11122 TT rrriiie 51 QA PHN Lee an.ooo
Sau 2 phiên đánh giá, HV cùng TC bước vào kế hoạch trị liệu theo từng mục tiêu đã đề ra, trước đó, HV đã giao cho TC bài tập ghi lại nhật ký quan sát suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và lên mục tiêu cho phiên làm việc tiêp theo.
Thời gian: 13h - 14h ngày 10/02/2023 Đánh giá tâm trạng ban dau của thân chủ
Trong tuân vừa rồi, Linh chia sẻ mình có tâm trạng ở mức 3/10 điêm Tại buổi, tâm trạng của Linh ở mức 3.5/10 điểm
Trao đổi về việc thực hiện bài tập buổi trước
Linh hơi chênh mảng trong việc ghi lại nhật ký các tình huống ảnh hưởng tâm trạng suy nghĩ, cảm xúc và cách ứng phó, Linh ghi được 2 tình huống, còn lại thì Linh chia sẻ bản thân bị quên do không có thói quen ghi Linh hứa sẽ cỗ gắng hoàn thành từ sau buôi này.
Nội dung của buôi hôm nay, mục tiêu của budi:
- _ Hỗ trợ van đề giác ngủ
- Tai cấu trúc nhận thức về bản thân
Các kỹ năng, công cụ và kỹ thuật sw dụng:
- Tai câu trúc nhận thức
Mô tả điện biên của budi, nhận định đáp ứng của thân chủ Đánh giá nhanh tâm trạng của TC trong tuần qua thì Linh cho điểm 3/10 Budi trước, Linh và HV đã thống nhất mục tiêu cho buổi này là kiểm soát cảm xúc trong giao tiêp với một tình huông từ chông Tuy nhiên, Linh đên buôi này với một mức
51 tâm trạng khá thâp, với các triệu chứng cả tuân vừa qua chán ăn, mât ngủ, gân như moi ngày Linh chỉ ngủ được 3-4 tiêng, tâm trạng giảm sút và có nhiêu hình ảnh và tình huống bị gợi nhớ khiến cảm xúc của Linh khá tệ.
Trong buổi này Linh có chia sẻ về tình huống tuần rồi Linh có sửa và đăng 1 video chúc mừng ngày kỷ niệm kết hôn của cha mẹ, ban đầu cũng không có vấn đề gì nhưng khi cha Linh có bình luận “bố yêu con” khiến cho Linh cảm thay “chi cảm thay dau óc quay cuông, lúc nào cũng muốn nôn, bực bội trong người, không thé bình tĩnh được, ngủ cũng không yên, cứ bị giật minh, dau nó quay quay, quên hết mọi thứ Thậm chi, chong chị đèo chị di picnic mà chị cứ quay cudng trong những suy nghĩ và lời bố chị nói, chị còn đòi xuống dé nôn, nhưng do chả ăn được gì nên chỉ nôn khan thôi Chông chị lo cho chị lắm, nên chị lại càng thấy tội lỗi vì chả biết sao mà lại khiến chuyến đi chơi của 2 vợ chong bị dở dang ”.
HV đã phô biến và hướng dẫn Linh thực hiện bài tập thở thư giãn, nhằm giúp Linh có thé bình ồn tâm trạng, tha lỏng và bình tinh hơn, Linh đồng ý và thực hiện theo, thời gian tâm khoảng 15 phút, Linh thực hiện kha tốt, và đặc biệt là việc tập trung, kiểm soát hơn thở, điều này có thê ưu điểm khi Linh là một ca sĩ Khi thực hiện xong, HV có hỏi cảm nhận của Linh, Linh phản hồi rằng cảm thấy mình có cảm nhận cơ thể của mình thoải mái hơn, thả lỏng cơ hơn và bớt suy nghĩ khi tập trung vào nhịp thở Và đây cũng được coi là bài tập về nhà mới cho Linh HV khuyến khích Linh thực hiện bài tập này bên cạnh những lúc tâm trạng khó kiểm soát thì sẽ tập vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
HV chia sẻ với TC van dé đang khiến TC phiền lòng nhất thì Linh có chia sẻ lại là vấn đề giấc ngủ, nên HV đã đề xuất các hoạt động để giúp TC vệ sinh giấc ngủ: Linh sẽ đặt giờ cô định mỗi ngày đi ngủ là lúc 23 giờ, trước đó Linh sẽ không ngủ dù buồn ngủ, tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút, đặt điện thoại và các thiết bị điện tử cách xa trước khi ngủ khoảng 30p, tập bài tập thở thư giãn khi năm trên giường trong tư thế thả lỏng nhất, tắt nhạc và không để âm thanh làm phiền đến giác ngủ (vì Linh có nói “cứ nghe nhạc là toàn thân chị phải cử động theo nhạc ”)
52 Đối với tình huống cha TC nói “bố yêu con” khiến Linh có những van đề xuất hiện, HV để cho Linh thư giãn với bài tập thở, sau đó yêu cầu Linh chia sẻ lại suy nghĩ gì diễn ra trong đầu Linh lúc bấy giờ thì Linh chia sẻ là với câu nói đó đã gợi cho Linh những tình huống không vui với cha với số lần ít ỏi cha bày tỏ cảm xúc yêu thương với Linh Đó là lần đầu năm Linh lớp 3, sau khi cha khen Linh vẽ đẹp thì trong thời gian ngắn sau ông đã phủ định toàn bộ khả năng vẽ, nghệ thuật của
Linh Khiến Linh cảm thay bị tổn thương và không có niềm tin vào ban thân Và lần thứ 2 là một sự kiện cha nói thương Linh nhất, nên đưa Linh đi biển chơi, khi đó
Linh 10 tuổi Trong lần đó, cha đã để Linh chơi 1 mình tại vùng biển và dặn Linh ở đó đợi cha Và trong trí nhớ của Linh là Linh bị nước cuốn, đợi mãi không thấy bó, Linh có bám vào 1 đứa trẻ gần đó, nhưng mẹ của đứa trẻ đó đã gỡ Linh ra và mắng Linh vì không biết vào bờ mà còn bám con người đó khiến đứa trẻ đó hoảng sợ và nguy hiểm Và bố Linh quay lại tìm Linh khi trời đã tối, còn mắng Linh vì để bố phải tìm Điều đó góp phần vào nhận định bản thân của Linh rằng mình là con người vô dụng, không làm được cái gì hết Hiện tại, khi nghe bố nói “bố yêu con” Linh cảm thấy bản thân quay trở về chính con người của bản thân - vô dụng, yếu đuối, không có khả năng làm bat cứ thứ gì.
HV dé Linh làm việc với phần bài tập về nhà, Linh theo dõi cảm xúc, suy nghĩ của bản thân, và tìm những bằng chứng phản biện lại suy nghĩ đang đeo bám mình
Sau khi xác định được tư duy tự động tiêu cực của mình cho rằng bản thân "vô dụng, yếu đuối và không có khả năng làm được bất cứ điều gì", Linh đã cảm thấy khá hơn sau khi tìm kiếm bằng chứng phản biện Cô nhận ra rằng mình đã tin tưởng vào những suy nghĩ xuất hiện trong đầu ngay lập tức, nhưng giờ đây cô biết mình cần tìm kiếm cả những phản biện để thay thế những niềm tin đó Linh đã áp dụng và cảm thấy thoải mái hơn, đánh giá tâm trạng của mình tăng từ 3/10 lên 5-6/10.
HV có hỏi lại Linh cảm nhận như thé nao Linh đã phản hồi là minh đã bình tĩnh hơn, cảm nhận rõ ràng cơ thê của bản thân, cảm nhận sự thoải mái hơn, suy
53 nghĩ cũng có logic và không hỗn loạn nữa khi tập trung vào nhịp thở và cơ thé mình Nhưng bên cạnh đó cũng hơi buồn ngủ do cả tuần rồi không ngủ tốt HV khuyến khích Linh sau khi kết thúc buéi làm việc, sẽ có các hoạt động khác, dé thực hiện theo lịch ngủ đã đặt ra theo hoạt động đầu buổi HV đồng ý.
Linh tiếp tục tập bài tập "vẽ nhà" để thư giãn, ghi chép những suy nghĩ, niềm tin mới dưới dạng bằng chứng phản biện vào nhật ký Linh cam kết sẽ cố gắng thực hành bài tập này Huấn luyện viên thông báo với Linh rằng mục tiêu của buổi làm việc tiếp theo vẫn không thay đổi, sẽ theo đúng kế hoạch ban đầu.
Phản hoi của thân chủ, thân chủ kỳ vọng gì, mong muon gi
