Tác hại của việc mất ngủ khiến con người khó kiểm soát cảm xúc, khiến bạn khó chịu và cáu kỉnh, gây ra ảo giác, rất nguy hiểm khi tham gia giao thông, phản ứng chậm với mọi thứ xung quanh. Đối với sinh viên tình trạng mất ngủ khiến cho bạn không tỉnh táo, không tập trung vào bài học dẫn đến kết quả học tập bị sa sút. Vậy đề tài “Khảo sát các nhân tố dẫn đến tình trạng mất ngủ của SV trường ĐHQT Hồng Bàng” nhằm tìm hiểu các yếu tố trên để giúp sinh viên cải thiện giấc ngủ.
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU MÔN PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU KHOA HỌC ĐỀ TÀI: KHẢO SÁT CÁC NHÂN TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TẠI TP HCM Giảng viên hướng dẫn: Sinh viên thực hiện: - Nhữ Thị Thúy Hạnh - 2114203913 - Trịnh Thị Thùy Trang - 2114203927 - Phạm Thị Kim Thoa - 2114203944 - Nguyễn Minh Hải - 2114203938 TP Hồ Chí Minh, 2022 MỤC LỤC Chương MỞ ĐẦU .3 1.1 Đặt vấn đề .3 1.2 Mục tiêu nghiên cứu 1.3 Phương pháp nghiên cứu 1.4 Giới hạn đề tài 1.5 Cấu trúc đề tài Chương TỔNG QUAN TÀI LIỆU 1.1 Cơ sở lý thuyết Bảng 1.1 Thói quen ngủ người Mỹ lứa tuổi 1.2 Lược khảo tài liệu Chương .12 NỘI DUNG NGHIÊN CỨU VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU .12 3.1 Nội dung nghiên cứu 12 3.2 Phương pháp nghiên cứu .13 3.3 Thống kê mô tả .16 Chương DỰ KIẾN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU .18 4.1 Kiểm định phù hợp 18 Bảng 4.1 Đánh giá hợp mơ hình .18 4.2 Phân tích mức độ ảnh hưởng (hệ số tương quan): 18 Bảng 4.2 Hệ số tương quan 18 4.3 Kiểm định phương sai ANOVA 19 Bảng 4.3 Phương sai ANOVA .19 4.4 Ý nghĩa nghiên cứu 20 CHƯƠNG KẾ HOẠCH THỰC HIỆN 23 5.1 Phân chia công việc .23 Bảng 5.1 Phân chia công việc 23 5.2 Kế hoạch thực .23 Bảng 5.2 Kế hoạch thực đề tài nghiên cứu 23 TÀI LIỆU THAM KHẢO 24 BÀI BÁO THAM KHẢO 25 Chương MỞ ĐẦU 1.1 Đặt vấn đề Giấc ngủ yếu tố số việc xác định mức độ khỏe mạnh sảng khoái người vào đầu ngày Sau ngày dài học tập làm việc, thể cần nghỉ ngơi phục hồi Ngoài việc nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, giấc ngủ yếu tố giúp thể phục hồi phục hồi lượng sau ngày dài làm việc Nếu không ngủ đủ giấc, ngủ dẫn đến hậu xấu như: Mệt mỏi, uể oải, thiếu lượng, cáu gắt, khó học, khó tư vv Vì vậy, nói giấc ngủ quan trọng chúng ta, trì thói quen ngủ đủ giấc chất lượng giấc ngủ ngon giúp có lượng tích cực, tinh thần sảng khối, khởi đầu ngày tràn đầy sức sống, lượng Giúp tránh lượng tiêu cực căng thẳng suy nghĩ, làm việc, học tập căng thẳng Tác hại việc ngủ khiến người khó kiểm sốt cảm xúc, khiến bạn khó chịu cáu kỉnh, gây ảo giác, nguy hiểm tham gia giao thông, phản ứng chậm với thứ xung quanh Đối với sinh viên tình trạng ngủ khiến cho bạn không tỉnh táo, không tập trung vào học dẫn đến kết học tập bị sa sút Vậy đề tài “Khảo sát nhân tố dẫn đến tình trạng ngủ SV trường ĐHQT Hồng Bàng” nhằm tìm hiểu yếu tố để giúp sinh viên cải thiện giấc ngủ 1.2 Mục tiêu nghiên cứu - Nguyên nhân cách khắc phục tình trạng ngủ sinh viên - Cải thiện mặt sức khỏe tinh thần sinh viên - Cân lại đồng hồ sinh học sinh viên 1.3 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp thu thập xử lí liệu: + Phương pháp thu thập liệu: * Phương pháp điều tra bảng hỏi * Phương pháp quan sát * Phương pháp đọc tài liệu + Phương pháp xử lí liệu: SPSS, bảng biểu, Excel, - Trình bày liệu: Trình bày kết biểu đồ/ đồ thị 1.4 Giới hạn đề tài - Phạm vi đối tượng: Sinh viên Đại học Quốc tế Hồng Bàng - Phạm vi không gian: Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng - Phạm vi thời gian: Bắt đầu vào 5/10/2022 kết thúc vào 10/11/2022 1.5 Cấu trúc đề tài - Chương 1: Mở đầu (Đặt vấn đề, tổng quan tài liệu, mục đích, mục tiêu, đối tượng phạm vi NC) - Chương 2: Cơ sở lý thuyết (Cơ sở lý thuyết 1, sở lý thuyết ) - Chương 3: Phương pháp nghiên cứu (Phương pháp triển khai để thu thập liệu, phương pháp trình bày số liệu ) - Chương 4: Kết thảo luận - Chương 5: Kết luận hướng phát triển đề tài - Tài liệu tham khảo Chương TỔNG QUAN TÀI LIỆU 1.1 Cơ sở lý thuyết 1.1.1 Tổng quan giấc ngủ Theo Từ điển tiếng Anh Oxford, giấc ngủ trạng thái tinh thần thể, thường kéo dài vài đêm, hoạt động thần kinh bị hạn chế, mắt nhắm, bắp thả lỏng hầu hết thả lỏng Mọi nhận thức hoạt động bị trì hỗn [11] Từ điển Merriam-Webster cung cấp định nghĩa ngắn gọn Giấc ngủ "một chu kỳ tự nhiên làm gián đoạn ý thức phục hồi lượng thể" [12] Từ điển Sinh viên Macmillan định nghĩa giấc ngủ "một chu kỳ tự nhiên đặc trưng giảm hoạt động có ý thức, gián đoạn cảm giác không hoạt động gần tất thể" [13] Một định nghĩa khoa học khác Từ điển Y khoa Steadman nói giấc ngủ "chu kỳ tự nhiên việc nhắm mắt, rối loạn ý thức toàn phần, rối loạn ý thức kích thích thể." [14].Từ định nghĩa rút điểm chung, quan trọng định nghĩa giấc ngủ, là: - Giấc ngủ chu kỳ tự nhiên - Giấc ngủ có tính lặp lại diễn thường xun sống - Giấc ngủ liên quan đến tâm trí hoạt động thể - Giấc ngủ liên quan đến gián đoạn tạm thời ý thức - Giấc ngủ liên quan đến ngừng hoạt động bắp Cần lưu ý giấc ngủ không mang tính thụ động Ngủ thời gian mà hệ thống thần kinh hoạt động vật lý bị tạm ngừng phần hoàn toàn Đây hoạt động tự nhiên sinh vật diễn từ hàng triệu năm trước Giấc ngủ cần thiết cho sống sinh vật, đảm bảo cho vận động hàng ngày nhận thức người diễn cách bình thường [15] 1.1.2 Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ niên Yếu tố 1: Sử dụng thiết bị điện tử Giới trẻ ngày sống thời đại công nghệ Sử dụng đồng thời nhiều thiết bị điện tử làm giảm thời gian ngủ đêm góp phần gây buồn ngủ vào ban ngày [1] Một số chế ảnh hưởng thiết bị điện tử giấc ngủ thiếu niên giải thích sau [2] - Thứ nhất, sử dụng thiết bị điện tử mức thay thời gian ngủ Thanh thiếu niên thức khuya có thứ hấp dẫn thiết bị họ sử dụng - Thứ hai, ánh sáng từ thiết bị điện tử làm thay đổi đồng hồ sinh học thể, khiến bạn vào giấc ngủ - Thứ ba, thiết bị điện tử đánh thức tinh thần, cảm xúc thể chất, làm gián đoạn giấc ngủ Yếu tố 2: Thời gian ngủ Giấc ngủ ngắn ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm theo cách sau [3]: - Ngủ trưa muộn, gần bữa tối khiến bạn khó ngủ vào ban đêm Nên ngủ khoảng thời gian từ 2-3 chiều, lượng thể bắt đầu giảm xuống - Thời gian ngủ trưa dài, đồng hồ gây khó ngủ vào ban đêm Chỉ nên ngủ khoảng 20 phút, đưa người vào trạng thái không ngủ nhẹ giấc ngủ Nếu ngủ lâu bước vào giai đoạn ngủ sâu thức dậy cảm thấy tỉnh táo so với ban đầu Như vậy, việc ngủ trưa muộn kéo dài dẫn đến khó ngủ vào ban đêm, kết chất lượng giấc ngủ không chất lượng Yếu tố 3: Môi trường Theo nghiên cứu nhà khoa học Trường Y khoa Harvard [4], môi trường phịng ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm ánh sáng, tiếng ồn nhiệt độ Ánh sáng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học người thông qua tế bào “nhạy cảm với ánh sáng” võng mạc mắt Những tế bào thông báo cho thể biết ngày hay đêm từ thết lập đồng hồ sinh học cho phù hợp Quá nhiều ánh sáng vào ban đêm làm thay đổi đồng hồ sinh học gây khó ngủ Đối với tiếng ồn, âm giúp thư giãn, âm lượng phải thấp Mặt khác, thức giấc nhiều lần làm người khơng vào giấc ngủ sâu Nghiên cứu cho thấy phạm vi nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ khác cá nhân, khơng có nhiệt độ phòng phù hợp cho tất người, mà cần ngủ nhiệt độ họ cảm thấy thoải mái Nhưng nhiệt độ khắc nghiệt (quá nóng lạnh) có xu hướng làm gián đoạn giấc ngủ Đồng thời, bề mặt giường ngủ (chăn, ga, gối, nệm) yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ Theo thăm dò ý kiến phòng ngủ người Mỹ có 10 người Mỹ cho nệm thoải mái và/hoặc gối thoải mái yếu tố quan trọng để có giấc ngủ ngon, 85% cho ga giường nằm thoải mái quan trọng Mùi hương cho ảnh hưởng đến giấc ngủ có 73% người Mỹ khảo sát cho họ ngủ ngon ga giường có mùi hương dễ chịu Như vậy, cho rằng, yếu tố thuộc môi trường ngủ ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ chất lượng chỗ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ niên, cụ thể nhiều ánh sáng, nhiều âm bên ngoài, nhiệt độ nóng lạnh, chất lượng chỗ ngủ không tốt (bề mặt giường không thoải mái, không sẽ) dẫn đến chất lượng giấc ngủ Yếu tố 4: Sinh lý - Tuổi tác: Cuộc thăm dò ý kiến giấc ngủ Mỹ năm 2011, chủ đề “Công nghệ Giấc ngủ” Tổ chức Giấc ngủ Hoa Kỳ [8] đưa kết sau: Bảng 1.1 Thói quen ngủ người Mỹ lứa tuổi Thế hệ Z Thế hệ Y Thế hệ X Thế hệ Bùng (13-18 tuổi) (19-29 tuổi) (30-45 tuổi) nổ trẻ em (46-64 tuổi) Thói quen ngủ Trung bình thức dậy 6h17 sáng 6h58 sáng 5h59 sáng 5h57 sáng 11h02 tối 11h58 tối 11h12 tối 10h58 tối 7h26 7h1 6h48 6h49 46% 51% 43% 38% ngon tuần Đối phó với Ngủ trưa Ngủ trưa Ngủ trưa Ngủ trưa ngày tuần (53%) (52%) (38%) (41%) Caffeine Caffeine Caffeine Caffeine (trung bình (trung bình (trung bình (trung bình lúc Trung bình ngủ lúc Trung bình ngủ Kết Hiếm khi/Khơng có giấc ngủ Buồn ngủ 3.1) 22% 2.7) 3.5) 3.0) 16% 11% 9% Nguồn: 2011Sleep in America®poll, NSF Dựa vào bảng kết thấy, từ hệ Z sang hệ Y, số ngủ trung bình đêm có xu hướng giảm (từ 7h26 xuống cịn 7h1) tỷ lệ trả lời “Hiếm khi/Khơng có giấc ngủ ngon tuần” có xu hướng tăng lên (từ 46% lên 51%) Nhiều nghiên cứu khác ra, thiếu niên, độ tuổi khác có khác biệt lớn thói quen ngủ rối loạn giấc ngủ Như vậy, giả thiết rằng, độ tuổi niên, người có số tuổi lớn có chất lượng giấc ngủ - Giới tính: Nữ giới từ 17-30 tuổi có xu hướng gặp ác mộng thức dậy thường xuyên lúc nửa đêm [5] Một nghiên cứu khác sử dụng Chỉ báo Chất lượng Giấc ngủ (PSQI) cho thấy nữ giới từ 20-29 tuổi có chất lượng giấc ngủ nam giới [6] Như vậy, kỳ vọng rẳng, độ tuổi từ 16-30, nữ giới có chất lượng giấc ngủ nam giới Yếu tố 5: Xã hội - Làm ca đêm: Các nhà khoa học Viện Y học Giấc ngủ, Trường Y khoa Harvard [7] cho làm việc ca đêm yếu tố bên ảnh hưởng đến giấc ngủ Những người làm việc ca đêm thường có hai triệu chứng: Bị ngủ cố ngủ thể nói họ khơng nên ngủ, buồn ngủ mức thể nói họ nên ngủ Một nửa số nhân viên làm ca đêm thường xuyên gật đầu ngủ thiếp họ làm việc Như vậy, kỳ vọng người làm việc ca đêm có chất lượng giấc ngủ người làm việc ca bình thường - Stress: Rất nhiều nghiên cứu stress có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ Nhóm sinh viên có mức độ stress nặng có chất lượng giấc ngủ gấp 5,25 lần sinh viên bình thường [9] Các sinh viên áp lực tâm lý áp lực học tập có ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ Ở độ tuổi sinh viên, căng thẳng áp lực coi yếu tố quan trọng nhất, tác động mạnh mẽ đến chất lượng giấc ngủ, chiếm 24% biến động điểm PSQI Áp lực coi yếu tố khởi nguồn, tích tụ tác động lâu dài đến vấn đề giấc ngủ quần thể [10] - Thứ nhất, sống đại học có áp lực định (ví dụ, lịch học khơng đều, giai đoạn áp lực nặng nề kỳ thi cuối kỳ) dẫn đến stress - Thứ hai, lứa tuổi sinh viên có thay đổi định sinh lý - Thứ ba, sinh viên đại học chưa có chiến lược phù hợp để đối mặt với áp lực, kết họ giữ lòng, trầm tư suy ngẫm lo lắng Như vậy, kỳ vọng rằng, với mức độ stress cao niên có nhiều khả bị chất lượng giấc ngủ 1.2 Lược khảo tài liệu 1.2.1 Lifestyle Factors’ Impact on Sleep of College Students (Campsen, Buboltz ký giả khác, 2017) - Mục đích nghiên cứu: Để xem xét mối quan hệ số nhân tố lối sống sinh viên đại học tác động chúng đến thời lượng chất lượng giấc ngủ Tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến thành tích học tập đưa phương pháp để giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ thời lượng giấc ngủ sinh viên Từ nâng cao thành tích học tập - Phương pháp nghiên cứu: Sử dụng bảng câu hỏi nhân học Bảng câu hỏi lựa chọn thực phẩm Bảng câu hỏi hoạt động thể chất Thang điểm đánh giá giấc ngủ người lớn - Kết nghiên cứu: thời gian ngủ người thường dựa vào nhiều yếu tố: tuổi tác, giới tính, lối sống chế độ dinh dưỡng với độ tuổi vị thành niên học sinh việc lựa chọn thực phẩm, thói quen ăn uống hoạt động thể chất có liên quan đáng kể đến chất lượng giấc ngủ Ngồi lượng caffein, chất kích thích , cà phê tiêu thụ số làm việc trung bình tuần liên quan đến thời lượng ngủ 1.2.2 Sleep quality, duration, and consistency are associated with better academic performance in college students (Kana Okano, Jakub R Kaczmarzyk, Neha Dave, John D E Gabrieli & Jeffrey C Grossman, 2019) - Mục đích nghiên cứu: Nghiên cứu giấc ngủ ảnh hưởng đến kết học tập sinh viên đại học Nghiên cứu cung cấp hiểu biết thời gian mối quan hệ giấc ngủ kết học tập Không giống nghiên cứu trước đây, không phát thời lượng ngủ vào đêm trước thi có liên quan đến kết kiểm tra tốt - Phương pháp nghiên cứu: Theo dõi giâc ngủ họ cách khách quan sinh thái toàn học kỳ sử dùng Fitbit-một trình theo dõi hoạt động đeo Fitbit sử dụng kết hợp kiểu chuyển động nhịp tim người đeo để ước tính thời lượng chất lượng giấc ngủ - Kết nghiên cứu: Đề tài nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến kết học tập sinh viên Mối quan hệ giấc ngủ kết học tập điều chỉnh yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn căng thẳng, lo lắng, động lực, đặc điểm tính cách vai trị giới tính Việc thiết lập mối quan hệ nhân giấc ngủ kết học tập đòi hỏi thao tác thực nghiệm thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, thử nghiệm khó thực bối cảnh giáo dục thực tế mà học sinh quan tâm đến điểm số 1.2.3 Nightly use of computer by adolescents: its effect on quality of sleep (Gema Mesquita, Rubens Reimão, 2007) - Mục đích nghiên cứu: Phân tích ảnh hưởng việc sử dụng máy tính vài ban đêm ảnh hưởng chúng đến chất lượng giấc ngủ nhóm thiếu niên - Phương pháp nghiên cứu: Sử dụng bảng câu hỏi việc sử dụng máy tính với mục tiêu thư thập thơng tin vầ thời gian số sử dụng máy tính vào ban đêm, áp dụng để thu thập liệu Chúng bao gồm số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), sử dụng để định lượng chất lượng giấc ngủ Phân tích thống kê mơ tả thực phép đo vị trí đo độ phân tán biến liên tục bảng tần số cho biến phân loại để xác nhận liên kết so sánh tỉ lệ, kiểm định CHI-square kiểm định xác Fisher sử dụng cần thiết - Kết nghiên cứu: Chế độ ngủ không đặn liên quan đến việc sử dụng máy tính đêm làm giảm chất lượng giấc ngủ Chương NỘI DUNG NGHIÊN CỨU VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 3.1 Nội dung nghiên cứu - Khảo sát nhân tố ảnh hưởng đến tình trạng ngủ sinh viên: Sử dụng thiết bị điện tử: Sử dụng thiết bị điện tử nhiều thay thời gian ngủ sinh viên Qua đó, ánh sáng phát từ thiết bị điện tử làm thay đổi đồng hồ sinh học thể cách ức chế melatonin (chất gây buồn ngủ), khả vào giấc ngủ Và cuối thiết bị điện tử làm thức giấc mặt tinh thần, cảm xúc, sinh lý, gây gián đoạn giấc ngủ[2] - Thời gian ngủ: Theo Tổ chức Giấc ngủ Hoa Kỳ[ CITATION Nat19 \l 2057 ], số lượng giấc ngủ số mà người ngủ đêm Đa số người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 tiếng đêm Nhưng lứa tuổi từ 18-25, có người cần ngủ tiếng, số người cần tới 10 đến 11 tiếng để nạp đầy lượng Vì người có nhu cầu ngủ khác nên phải tự đánh giá xem cần ngủ tiếng đêm để cảm thấy tỉnh táo Như không ngủ đủ số thể trở nên mệt mỏi, không tỉnh táo tinh thần để bắt đầu công việc vào ngày mai đặc biệt sinh viên ảnh hưởng lớn đến tiến độ học tập kết học tập Giấc ngủ trưa ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối [3] ngủ trưa muộn đến tối khó vào giấc ngủ hơn, nên ngủ trưa khoảng 23h chiều mà lượng thể bắt đầu giảm Và thời gian ngủ không nên tiếng đồng hồ gây khó ngủ vào ban đêm, nên ngủ khoảng 20’ điều đưa người vào trạng thái không ngủ mức độ nhẹ giấc ngủ Như thấy việc ngủ trưa muộn kéo dài ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm - Môi trường ngủ: Các yếu tố thuộc môi trường ngủ ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ chất lượng chỗ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ niên, cụ thể nhiều ánh sáng, ồn ào, nhiệt độ nóng lạnh, chất lượng chỗ ngủ không tốt (bề mặt giường không thoải mái, không sẽ) dẫn đến chất lượng giấc ngủ - Sinh lý: Có thể cho độ tuổi niên người có số tuổi lớn thường có chất lượng giấc ngủ Cịn giới tính độ tuổi từ 16-30 chất lượng giấc ngủ nữ giới nam giới - Xã hội: Việc ca đêm yếu tố bên ảnh hưởng đến giấc ngủ Những người làm việc ca đêm thường có hai triệu chứng: Bị ngủ cố ngủ thể nói họ không nên ngủ, buồn ngủ mức thể nói họ nên ngủ Ở sống đại học có áp lực định (ví dụ, lịch học không đều, giai đoạn áp lực nặng nề kỳ thi cuối kỳ) dẫn đến tình trạng stress Lứa tuổi sinh viên có thay đổi định sinh lý Sinh viên đại học chưa có chiến lược phù hợp để đối mặt với áp lực, kết họ giữ lòng, trầm tư suy ngẫm lo lắng Như vậy, thấy rằng, mức độ stress cao niên có nhiều khả bị chất lượng giấc ngủ 3.2 Phương pháp nghiên cứu 3.2.1 Thu thập liệu Trong nghiên cứu nhân tố ảnh hưởng đến tình trạng ngủ sinh viên cần thu thập mức độ ảnh hưởng nhân tố ảnh hưởng đến tình trạng ngủ sinh viên trường ĐH Quốc tế Hồng Bàng Nghiên cứu sử dụng hình thức onl qua gg form với cỡ mẫu 100 mẫu bao gồm sinh viên năm bảng câu hỏi thiết kế bao gồm câu hỏi vơi thời gian khảo sát dự kiến 2p - 3p điều vừa không thời gian vừa không tạp khó chịu cho người khảo sát Với 100 mẫu gửi nhận 100 câu trả lời cho tồn với thơng tin chi tiết bên Bảng 3.1 Mơ tả mẫu nghiên cứu Giới tính Sinh viên Mô tả Nam Nữ Số lượng 43 57 57 23 14 Phần trăm 43% 57% 57% 23% 14% 6% Giới tính: Theo khảo sát có 43% Nam, có 57% Nữ Điều có nghĩa khảo sát tập trung vào đối tượng nữ Biểu đồ Mô tả đối tượng nghiên cứu theo giới tính Đối tượng sinh viên: Theo khảo sát có 57% sinh viên năm nhất, có 23% sinh viên năm hai, 14% sinh viên năm có 6% sinh viên năm tư Điều có nghĩa bảng khảo sát tập trung vào đối tượng sinh viên năm Biểu đồ Mô tả đối tượng nghiên cứu theo đối tượng sinh viên 3.2.2 Cách thiết kế cách bảng câu hỏi Phương pháp đặt câu hỏi dựa yếu tố: Sử dụng thiết bị điện tử, thời gian ngủ, điều kiện môi trường, xã hội, Bằng dạng câu hỏi sau: Câu hỏi đóng, câu hỏi phân đơi, câu hỏi xếp hàng thứ tự, câu hỏi đánh dấu tình theo danh sách, câu hỏi nhiều lựa chọn, câu hỏi bậc thang Yếu tố 1: Sử dụng thiết bị điện tử (1) Bạn có thường xử dụng thiết bị điện tử không? (dạng câu hỏi phân đôi) (2) Bạn thường sử dụng bao lâu? (dạng câu hỏi nhiều lựa chọn) (3) Khoảng thời gian bạn sử dụng khoảng thời gian nào? (dạng câu hỏi nhiều lựa chọn) Yếu tố 2: Thời gian ngủ (1) Bạn thường lên giường ngủ buổi tối vào lúc (dạng câu hỏi nhiều lựa chọn) (2) Bạn để vào giấc ngủ? (dạng câu hỏi nhiều lựa chọn) (3) Bạn có thường ngủ trưa khơng? (dạng câu hỏi phân đôi) (4) Thời gian bạn ngủ trưa vào lúc (dạng câu hỏi nhiều lựa chọn) (5) Bạn thường ngủ trưa bao lâu? (dạng câu hỏi nhiều lựa chọn) Yếu tố 3: Điều kiện môi trường (1) Theo bạn yếu tố môi trường ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn gì? (dạng câu hỏi đánh dấu tình theo danh sách) (2) Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn? (dạng câu hỏi xếp hàng theo thứ tự) Yếu tố 4: Xã hội (1) Theo bạn yếu tố xã hội ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn gì? (dạng câu hỏi đánh dấu tình theo danh sách) (2) Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn? (dạng câu hỏi xếp hàng theo thứ tự) 3.3 Thống kê mô tả Để đánh giá yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ tác giả sử dụng hệ số tin cậy Cronbach”s Alpha Bảng 3.2 Hệ số KMO dựa vào phân tích EFA Kết chạy lần đầu nhân tố khám phá EFA cho thấy hệ số KMO 0.586 lớn 0.5 Sig = bé 0.05 nên phân tích EFA phù hợp cho nhân tố Có nhóm nhân tố trích với tổng phương sai tích lũy phù hợp 58.62% với số hệ số phương sai 0.5 Bảng 3.3 Phương sai tích lũy theo phân tích EFA Bảng 3.4 Ma trận xoay Kết ma trận xoay cho thấy biến quan sát phân thành nhóm nhân tố thời gian, môi trường, xã hội lớn 0.5 với phương sai tích lũy 58,62% Chương DỰ KIẾN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 4.1 Kiểm định phù hợp Để phân tích đánh giá yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng ngủ sinh viên Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng, tác giả sử dụng mơ hình hồi quy Logistics phần mềm thống kê SPSS với kể sau: Bảng 4.1 Đánh giá hợp mơ hình hồi quy Kết đánh giá phù hợp mơ hình cho thấy R Square > suy mơ hình tương quan phù hợp cho tổng thể 4.2 Phân tích mức độ ảnh hưởng (hệ số tương quan): Sau phân tích phù hợp mơ hình, tác giả phân tích hệ số tương qua yếu tố: Thời gian ngủ, môi trường xã hội đến hành vi sinh viên Kết phân tích hệ số tương quan bảng bên dưới: Bảng 4.2 Hệ số tương quan Theo phân tích nhân tố ảnh hưởng đến thời gian ngủ MT4 (0.013) XH3 (0.056) cà yếu tố cịn lại khơng ảnh hưởng Sig lớn 0.1 4.3 Kiểm định phương sai ANOVA Để mơ hình đánh giá đáng tin cậy hay khơng, tác giả dã sử dụng phân tích phương sai ANOVA phần mềm SPSS, kết phân tích Bảng 4.3: Bảng 4.3 Phương sai ANOVA Kết kiểm định phương sai ANOVA có hệ số F=1.599 lớn Sig = 0.127 suy R2 khác đồng nghĩa mơ hình phù hợp Như dựa theo bảng khảo sát cho thấy yếu tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ MT4 (Không gian) XH3 (Gia đình) Khơng gian: Chất lượng chỗ ngủ tưởng chừng khơng q ảnh hưởng thật ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ thân Chúng ta cần không gian rỗng rãi, thoải mái chất lượng giấc ngủ cá nhân cao Bề mặt giường ngủ (chăn, ga, gối, nệm) yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ Theo thăm dò ý kiến phịng ngủ người Mỹ có 10 người Mỹ cho nệm thoải mái và/hoặc gối thoải mái yếu tố quan trọng để có giấc ngủ ngon, 85% cho ga giường nằm thoải mái quan trọng Mùi hương cho ảnh hưởng đến giấc ngủ có 73% người Mỹ khảo sát cho họ ngủ ngon ga giường có mùi hương dễ chịu (National Sleep Foundation, 2011) Gia đình: Theo khảo sát cho thấy bạn sinh viên bị ngủ bị tác động từ yếu tố bên yếu tố xã hội, cụ thể bạn bị stress mặt gia đình chủ yếu Nếu bạn sinh gia đình hạnh phúc, đầy đủ mặt vật chất tinh thần bạn thật may mắn Cịn bạn sinh hồn cảnh thiếu may mắn bạn bị thiếu hụt mặt vật chất, thiếu hụt mặt tinh thần hai Ví dụ: Bạn phải nơm nớp lo học kỳ sau liệu ba mẹ có đủ tiền cho đóng tiền học phí hay khơng, tháng tích góp đủ tiền để đóng tiền học phí hay chưa! Một số bạn học ba mẹ ép buộc, trái với nghành thân thích, đâm ngày học cảm giác chán nản, nhà ba mẹ liên tục hỏi điểm số kiểm tra khiến bạn cảm thấy chán nản mệt mỏi Hoặc vấn đề khác nhạy cảm ba mẹ bạn ly hơn, ly thân khơng; khơng có tiếng nói chung nên thường xảy mâu thuẫn làm cho bị ảnh hưởng tinh thần, khiến cảm thấy mệt mỏi nhà, cảm thấy thân khơng hạnh phúc khơng xứng đáng hạnh phúc; hay chí tự đổ lỗi thân mình, suất thân nên ba mẹ mâu thuẫn; tự dằn vặt tự trách móc thân khiến cho thân cảm thấy tội lỗi áp lực dẫn đến việc bạn bị stress 4.4 Ý nghĩa nghiên cứu Qua nghiên cứu phân tích nhân tố ảnh hưởng đến tình trạng ngủ sinh viên trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng, kết phân tích cho thấy nhân nhân tố tác động nhiều đến tình trạng ngủ sinh viên là: Nhân tố chủ quan áp lực tâm lý gia đình nhân tố khách quan thuộc môi trường ngủ chất lượng chỗ ngủ Chất lượng chỗ ngủ nhân tố quan trọng tác động mạnh mẽ đến tình trạng ngủ sinh viên, nhân tố thuộc mơi trường ngủ có khả ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ người đề cập đến Chương Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy nhân tố áp lực tâm lý (Stress) tác không nhỏ đến tình trạng ngủ sinh viên nhân tố ảnh hướng lớn đến tâm lý cá nhân