Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Ngày soạn : 09/10/2022 Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: BÀI 3: XUẤT PHÁT VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (Thời lượng tiết: 13-14) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Làm quen với xuắt phát cao chạy lao sau xuất phát - Nhận biết lệnh xuất phát, thứ tự thực cấu trúc động tác Biết cách luyện tập Năng lực - Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm - Năng lực riêng: + Nhận biết động tác bổ trợ biết cách luyện tập + Tạo phát triển lực, liên kết vận động Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu (nếu có) Đối với học sinh - SGK - Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến học - Dụng cụ học tập theo yêu cầu GV III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC a Mục tiêu: - Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước vào tiết học - Từng bước làm quen học, chuẩn bị cho thể bước vào hoạt đọng với lượng vận động cao - Phòng ngừa chấn thương b Nội dung: - Chuẩn bị tâm lý cho HS - Khởi động thể c Sản phẩm học tập: - Cơ thể HS chuẩn bị để sẵn sàng thực tập vận động cách hiệu an toàn d Tổ chức thực hiện: - Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập - GV tổ chức hướng dẫn HS khởi động Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: + Tại chổ xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, khuỷu, gối + Ép chân: Ép ngang, ép dọc + Đá lăng nhẹ nhàng chổ + Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức” Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi chia thành nhiều đội, đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát Thực hiện: Lần lượt bạn đội nhảy lị cị đến đích quay vỗ nhẹ vào tay bạn tiếp theo, Đội hoàn thành đội thắng - GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung mơn Giáo dục thể chất nói riêng, Xuất phát chạy lao sau xuất phát chủ đề học tập phổ biến Để nắm kiến thức lý thuyết vận dụng xác, vào học B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Xuất phát cao a Mục tiêu: HS biết thực động tác xuất phát cao b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LVĐ HOẠT ĐỘNG GV Xuất phát cao HS thực nhiệm vụ học tập - Trong chạy cự li ngắn, động tác xuất phát giúp người chạy nhanh chóng đạt tốc độ tối đa - Khẩu lệnh: “Vào chỗ", “Sẵn sàng”, “Chạy!” + “Vào chỗ": Bước đến vị trí xuất phát, bàn chân trước (chân thuận) đặt sát mép sau vạch xuất phát, bàn chân sau đặt cách gót chân trước 15 — 20 cm HOẠT ĐỘNG HS - HS lắng nghe hướng dẫn GV kỹ thuật động tác xuất phát cao - HS thực động tác GV chuyển giao nhiệm theo hiệu lệnh GV vụ học tập - Luyện tập đồng loạt - Giáo viên phân tích kĩ - Lun tập theo nhóm thuật, thị phạm động tác - Những sai lầm mà HS thường mắc phải cách sửa chữa + Ở tư “Sẵn sàng” không chuyên trọng tâm Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: + “Sẵn sàng”: Khuyu hai gối, thân ngả trước Chân trước chạm đất nửa trước bàn chân, chân sau kiếng gót Tay khác bên với chân thuận để phía trước chân trước, giậm vạch xuất phát, tư thân tay không + Thực động tác xuất phát: Xuất phát trước lệnh, xuất phát chậm, bước chạy phối hợp chuyển động tay chân không (cùng tay, chân), nhảy khỏi vị trí xuất phát, + “Chạy!": Đồng thời đạp mạnh hai chân chuyển nhanh chân Nỗ lực đưa xuất phát - GV cho HS thực đồng loạt sau trước thể rời vị trí với tốc độ cao - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Chạy lao sau xuất phát a Mục tiêu: biết cách chạy lao sau xuất phát b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LVĐ HOẠT ĐỘNG GV Chạy lao sau xuất phát - Sau rời vị trí xuất phát, người chạy bước vào giai đoạn chạy lao: + Duy trì độ ngả trước thân + Nỗ lực đạp mạnh chân kết hợp tăng dàn tốc độ độ dài bước chạy + Giảm dàn độ ngả trước thân theo mức độ tăng dàn tốc độ chạy HOẠT ĐỘNG HS HS thực nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV kỹ thuật động tác chạy lao sau GV chuyển giao nhiệm xuất phát vụ học tập - HS thực động tác - Giáo viên phân tích kĩ theo hiệu lệnh GV thuật, thị phạm động tác - Luyện tập đồng loạt - Những sai lầm mà HS - Luyên tập theo nhóm thường mắc phải cách sửa chữa + Chạy lao sau xuất phát: Đạp sau chưa hết lực, Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: thiếu nỗ lực để nhanh chóng đạt tốc độ cao nhất, thân đầu ngả sau - GV cho HS thực đồng loạt - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 3: Một số điều luật thi đấu môn chạy a Mục tiêu: biết số điều luật thi đấu mơn chạy b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LVĐ HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS 3: Một số điều luật thi đấu môn chạy HS thực nhiệm vụ học tập - Khi chuẩn bị xuất phát: - HS lắng nghe hướng dẫn GV điểm luật + Phải đứng phía sau vạch xuất phát + Các phận thể không chạm vào vạch xuất phát - Không xuất phát trước hiệu lệnh (tiếng cịi, tiếng hơ ) trọng tài - HS thực động tác GV chuyển giao nhiệm theo hiệu lệnh GV vụ học tập - GV hướng dẫn số điểm luật, - Thị phạm chỗ để học sinh quan sát hiểu C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP Bài tập: Luyện tập kĩ thuật xuất phát cao a Mục tiêu: Giúp HS làm quen với việc đưa thể từ trạng thái chuẩn bị vào tư chạy; tạo đà cho bước chạy tiếp theo; nâng cao khả định hướng xuất phát; Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: b Nội dung: Chuẩn bị: sân tập phẳng, đường chạy có độ dài 30m c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - GV cho HS luyện tập cá nhân: HS đứng hai chân song song, sát nhau, sát vạch xuất phát, thân người thẳng, hai tay co tự nhiên Khi có tín hiệu xuất phát, kiễng chân, ngả thân trước, bước chân chạy nhanh trước – GV cho HS luyện tập cá nhân: HS đứng hai chân rộng vai, khuỵu gối, cạnh bàn chân sát vạch xuất phát, vai hướng theo hướng chạy, hai tay buông tự nhiên Khi có tín hiệu xuất phát, thực xoay thân chân theo hướng chạy, bước chân vượt qua vạch xuất phát chạy nhanh phía trước – GV cho HS luyện tập nhóm: HS đứng chân trước, chân sau, chân thuận phía sau, gót chân sát vạch xuất phát, tiếp xúc đất nửa trước bàn chân, lưng quay hướng chạy Hai gối khuỵu, hai tay co tự nhiên, thân ngả trước Khi có tín hiệu xuấ phát, thực chùng gối, quay mặt phía sau, nhanh chóng xoay thân chí (xoay sang phía chân đặt sau), bước chân vượt qua vạch xuất phát chạy nha phía trước - GV cho HS luyện tập tập tương tự: + Xuất phát từ nhiều tư khác + Thay đổi điều kiện xuất phát Bài tập: Luyện tập kĩ thuật chạy lao sau xuất phát a Mục tiêu: HS làm quen với việc chạy tăng tốc độ, chạy tới tốc độ cao b Nội dung: Chuẩn bị: sân tập phẳng, đường chạy có độ dài 30m c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - HS luyện tập: đứng tư xuất phát cao, có tín hiệu xuất phát, chạy tăng tốc độ phái trước đạt tốc độ cao nhất, trì tốc độ cao khoảng 5m, sau giảm tốc độ chạy nhẹ nhàng vạch xuất phát a) Luyện tập cá nhân Tự hô khâu lệnh luyện tập động tác xuất phát cao theo thứ tự: - Từ chậm đến nhanh - Từ chỗ đến kết hợp chạy lao sau xuất phát b) Luyện tập cặp đôi - Luân phiên hô lệnh cho bạn thực động tác xuất phát chạy tăng lao saun xuất phát theo thứ tự: Từ đơn lẻ cử động đến phối hợp động tác, từ chậm đến nhanh, từ chỗ đến phối hợp di chuyển - Tự đánh giá đánh giá kết luyện tập bạn Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: c) Luyện tập nhóm - Luân phiên huy nhóm luyện tập theo thứ tự: Xuất phát cao theo hiệu lệnh; phối hợp xuất phát chạy lao sau xuất phát 10 — 15 m; phối hợp xuất phát, chạy lao chạy quãng 30 — 50 m - Quan sát, đánh giá kết luyện tập bạn nhóm d Trị chơi phát triển sức nhanh Trị chơi: BẮT BĨNG NHANH GV phổ biến luật chơi: - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi chia thành nhiều đội, đội đứng thành hàng dọc sau vị trí tung bóng bắt bóng - Thực hiện: Làn lượt HS đội bắt tung trả bóng với HS đứng đối diện vị trí số 1, Bắt tung bóng theo thứ tự từ bạn số đến bạn số 3, đội hoàn thành đội thắng - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS thực theo yêu cầu - GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập, Vận dụng kiến thức, kĩ học vào thực tiễn b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Thay đổi yêu cầu, tốc độ, cự li thực động tác xuất phát cao hai điểm tựa chạy lao sau xuất phát theo hướng nâng cao độ khó khả phát huy sức mạnh tốc độ - Sử dụng tập xuất phát cao chạy lao sau xuất phát để rèn luyện phát triển thể lực: Thể lực chung, sức mạnh tốc độ, sức nhanh phản ứng (đối với tin hiệu biết trước) lực liên kết vận động - Đặt câu hỏi để HS liên hệ vận dụng: + Tại cần ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phát? Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Lớp: + Nguyên nhân xuất phát chậm chạy lao sau xuất phát thiếu hiệu quả? + Khi lựa chọn địa điểm tự luyện tập chạy cự li ngắn cần ý điều gì? - HS Thảo luận vận dụng kiến thức học đẻ trả lời câu hỏi GV: + Để xuất phát thời điểm, đảm bảo hiệu thực cự li chạy; không vi phạm luật thi đấu xuất phát trước hiệu lệnh + Khơng tập trung nghe lệnh xuất phát; phản xạ chậm với lệnh xuất phát; lực đạp hai chân không đủ mạnh xuất phát; tư xuất phát không đúng; lực đạp sau yếu, tư thân người khơng hợp lí chạy lao, + Đường chạy phẳng, không trơn trượt; khơng có người vật cản đường chạy; có khoảng cách an tồn sau vạch đích - HS Sử dụng trò chơi, tập học để vui chơi bạn tập thể dục buổi sáng nhà - GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức IV KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ Hình thức đánh giá Phương pháp Cơng cụ đánh giá đánh giá - Thu hút tham gia tích cực người học - Sự đa dạng, đáp ứng phong cách học khác người học - Gắn với thực tế - Hấp dẫn, sinh động - Tạo hội thực hành cho người học - Thu hút tham gia tích cực người học - Báo cáo thực công việc - Hệ thống câu hỏi tập - Trao đổi, thảo luận - Phù hợp với mục tiêu, nội dung Ghi Chú