GIÁO án THỂ dục 10

GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 THEO CHƯƠNG TRÌNH MỚI NHẤT

Trang 1

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI LỚP 10.

GIÁO ÁN SỐ 01: Tiết 1+ 2.

YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VỆ SINH CÁ NHÂN, VỆ SINH

TẬP LUYỆN VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG.

3 Thái độ, hành vi:

- Học sinh tự giác tích cực trong tập luyện, chú ý lăng nghe, hoàn thành tốt nhiệm

vụ vân động

II Địa điểm, thiết bị:

-Giảng dạy tại sân thể dục của trường

-Bảo đảm thiết bị dạy học

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

2.Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe:

a Rèn luyện sức khỏe bằng không khí

b Rèn luyện sức khỏe bằng nước

c Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng

3.Vệ sinh cá nhân Vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường

a.Vệ sinh cá nhân

b.Vệ sinh tập luyện

c.Vệ sinh môi trường

** Nguyên tắc vừa sức( khái niệm, nôi dung, yêu cầu)

** Nguyên tắc hệ thống( khái niệm, nôi dung, yêu cầu)

4.Phần kết thúc:

-Củng cố bài học

-Bài tập về nhà

Trang 2

-Biết thực hiện kỹ thuật di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2.Kỹ năng:

-Thực hiện được các tư thế chuẩn bị, di chuyển( bước thường, bước chéo), chuyền

bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt

-Thực hiện được các kỹ thuật di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân

3.Thái độ, hành vi:

- Tự giác, tích cực trong tập luyện, hoàn thành tốt nhiệm vụ vận động

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Nắm sĩ số, hỏi thăm tình hình sức

khỏe của HS

- Phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu

cầu của tiết học

2 Khởi động:

a Khởi động chung:

- Xoay các khớp

- Các động tác ép cơ đùi

b Khởi động chuyên môn:

- Đá cầu

- Bống chuyền

3 Kiểm tra bài cũ:

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang, cự li hẹp

- Cự li dãn cách 1 sãi tay

20m

- Gọi tên 2 HS kiểm tra LT

Trang 3

B/ Phần cơ bản:

1.Giới thiệu tóm tắt về luật đá cầu,

kỹ thuật di chuyển, chuyền cầu bằng

mu bàn chân

* Yêu cầu: HS trật tự, lắng nghe, tiếp

thu kiến thức Tự giác, tích cực trong

tập luyện

2 Bóng chuyền: các tư thế chuẩn bị,

di chuyển( bước thường, bước chéo),

chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước

chuyển( bước thường, bước chéo),

Sử dụng đhình nhận lớp để nhận xét và giao btập về nhàNêu ưu khuyết điểm và biện pháp khắc phục

Trang 4

Thực hiện được KT di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng búng cầu

Thực hiện được tư thế chuẩn bị, di chuyển( bước thường, bước chéo), chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

Tự giác, tích cực trong tập luyện, hoàn thành tốt nhiệm vụ vận động

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Đá cầu

- Bóng chuyền

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

20m

- Gọi tên 2 HS kiểm tra

Trang 5

1.Ôn kỹ thuật di chuyển, chuyền cầu

bằng mu bàn chân

Học KT tâng búng cầu.

tập luyện

2 Bóng chuyền: Ôn các tư thế chuẩn

bị, di chuyển( bước thường, bước

chéo), chuyền bóng cao tay bằng 2

tay trước mặt

3 Củng cố:

- Kĩ thuật di chuyển KT chuyền cầu

bằng mu bàn chân Tâng búng cầu

- Các tư thế chuẩn bị, di

chuyển( bước thường, bước chéo),

(Đội hình tập luyện)

Gọi 4 or 5 em len thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS

Lớp trưởng hướng dẫn thực hiện đt thả lỏng theo vòng tròn

Trang 6

Tự giác, tích cực trong tập luyện, hoàn thành tốt nhiệm vụ vận động.

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Đá cầu

- Bóng chuyền

1.Ôn kỹ thuật chuyền cầu bằng mu

bàn chân, tâng búng cầu

Giới thiệu luật đá cầu

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

20m

Trang 7

tập luyện

2 Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao

tay bằng 2 tay trước mặt

Giới thiệu luật bóng chuyền

3 Củng cố:

- Kĩ thuật kỹ thuật chuyền cầu bằng

mu bàn chân, tâng búng cầu

- Các chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

Gọi 4 or 5 em len thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS

Lớp trưởng hướng dẫn thựchiện đt thả lỏng theo vòng tròn

Trang 8

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Đá cầu

- Bóng chuyền

1.Ôn kỹ thuật chuyền cầu bằng mu

bàn chân, tâng búng cầu

Tổ chức đấu tập

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

20m

- GV thị phạm đt

Trang 9

tập luyện

tay bằng 2 tay trước mặt

Gọi 4 or 5 em lên thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS

Trang 10

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Đá cầu

- Bóng chuyền

1.Chiến thuật phát cầu có người che

Giới thiệu luật đá cầu

Tổ chức đấu tập

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

20m

- GV thị phạm đt

Trang 11

tập luyện

tay bằng 2 tay trước mặt, đệm bóng

Giới thiệu một số điểm trong luật BC

Kiểm tr 15p KT tâng cầu nhịp 1 và chuyền cầu bằng mu bàn chân

Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng, đấu tập

Trang 12

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Đá cầu

- Bóng chuyền

1 Kiểm tr 15p KT tâng cầu nhịp 1 và

chuyền cầu bằng mu bàn chân

tập luyện

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

20m

GV gọi lần lượt 2 em lên thực hiện, GV quan sát va nhận xét, cho điểm

- GV thị phạm đt -Tiến hành tập luyện tập thể Sau đó chia nhóm tập luyện

Trang 13

Trang 14

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG SL TG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Bóng chuyền

1.Học động tác từ 1 đến 3:

Nam:

ĐT 1: Giậm chân tại chỗ

ĐT 2: Tay chân kết hợp với di chuyển

ĐT 3: Tay ngực di chuyển sang

ngang

Nữ :

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

20m - Gọi tên 2 HS kiểm tra GV gọi lần lượt 2 em lên thực hiện, GV quan sát va nhận xét, cho điểm - GV thị phạm đt -Tiến hành tập luyện tập thể Sau đó chia nhóm tập luyện

Trang 15

ĐT 1 : Giậm chân tại chỗ.

ĐT 2 : Di chuyển ngang kết hợp với

cổ

ĐT 3 :Lườn

Trang 16

SL TG

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Bóng chuyền

1.Ôn động tác từ 1 đến 3:

-Học động tác từ 4-6:

Nam:

ĐT 4: di chuyển tiến lùi

ĐT 5: động tác phối hợp

ĐT 6 : bật nhảy

Nữ :

ĐT 4 : tay ngực

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

Trang 17

ĐT 5 : đẩy hông.

ĐT 6 : vặn mình

Trang 18

SL TG

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Bóng chuyền

1.Ôn động tác từ 1 đến 6:

-Học động tác từ 7-9:

Nam:

ĐT 7: Giậm chân tại chỗ, vỗ tay

ĐT 8: hóp mở ngực

ĐT 9: lưng- bụng

Nữ :

ĐT 7: nhún bật lên cao 1 chân

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

Trang 19

ĐT 8: phối hợp.

ĐT 9: lưng phối hợp với di chuyển

ngang

Trang 20

SL TG

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

2 Khởi động:

- Xoay các khớp

- Bóng chuyền

1.Ôn động tác từ 7 đến 9

-Học động tác từ 9- 12

Nam:

ĐT 10: bật nhảy

ĐT 11: di chuyển chếch trái, phải

ĐT 12: nhảy tại chố

Nữ :

2 x 8 nhịp

12 phút

2 phút

6 phút

3 phút

4 phút

70 phút

35p

Trang 21

ĐT 10: di chuyển ngang,chân chéo

sau

ĐT 11: bụng phối hợp với lườn

ĐT 12: di chuyển chếch trái phải

Biết cách thực hiện đt 13- 16 ( bài td 16 đt)

Biết cách thực hiện CBN, NCĐ, CĐS, chạy tăng tốc 30m

2.Kỹ năng:

Thực hiện được ĐT 13- 16

Thực hiện được đt: CBN, NCĐ, CĐS, tăng tốc 30m

Trang 22

1 Nhận lớp:

khỏe của HS

ĐT 14: kiễng từng gót chân tại chỗ

ĐT 15: di chuyển ngang, chân bước

chéo sau

ĐT 16: đt kết thúc

2 x 8 nhịp

20m

GV gọi lần lượt 2 em lên thực hiện, GV quan sát va nhận xét,cho điểm

Trang 23

-Gọi 4 or 5 em lên thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS

Trang 24

khỏe của HS.

tập luyện

2 x 8 nhịp

- Nam riêng, nữ riêng

Trang 25

-Gọi 4 or 5 em lên thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS.

- Biết cách thực hiện bài td 16 đt Nam riêng, nữ riêng

- Biết cách thực hiện đóng bàn đạp, XPT với bàn đạp( 30- 40m), Kỹ thuật về

đích( 60- 8-m), chạy lặp lại các đoạn 20- 30m

2.Kỹ năng:

Thực hiện được bài td 16 đt Nam riêng, nữ riêng

Thực hiện được cách đóng bàn đạp, XPT với bàn đạp( 30- 40m), Kỹ thuật về

đích( 60- 8-m), chạy lặp lại các đoạn 20- 3-m

Trang 26

khỏe của HS

tập luyện

2 x 8 nhịp

- Nam riêng, nữ riêng

Trang 27

-Gọi 4 or 5 em lên thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS.

- Biết cách thực hiện đt 1- 16 bài td 16 đt

- Biết cách thực hiện chạy lặp lại các đoạn 30- 60m, tập phối hợp 4 giai đoạn kt

chạy ngắn 60- 80m

2.Kỹ năng:

Thực hiện được bài td 16 đt Nam riêng, nữ riêng

Thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 30- 60m, tập phối hợp 4 giai đoạn kt chạy

ngắn 60- 80m

Trang 28

khỏe của HS.

1 Kiểm tra 15 phút bài tdục 16 đt,

nam riêng, nữ riêng

2 Chạy ngắn:

- Chạy lặp lại các đoạn 30- 60m

- Tập phối hợp 4 giai đoạn kt chạy

ngắn 60- 80m

2 x 8 nhịp

20m

Trang 29

Sử dụng đhình nhận lớp để nhận xét và giao btập về nhàNêu ưu khuyết điểm và biện pháp khắc phục.

Trang 30

- Luật điền kinh( chạy ngắn).

tập luyện

2 Bóng đá: dẫn bóng bằng lòng bàn

chân

2 x 8 nhịp

20m

80m (Đội hình tập luyện)

Trang 31

Gọi 4 or 5 em lên thực hiện.Lớp nhận xét GV quan sát vàsửa sai cho HS.

Trang 32

- Luật điền kinh( chạy ngắn).

80m (Đội hình tập luyện)

80m

Định dạng
Số trang	65
Dung lượng	1,07 MB