Skkn lựa chọn một số bài tập nâng cao thể lực chung và chuyên môn trong môn cầu lông cho học sinh khối 10 trường thpt bình sơn

SỞ GD & ĐT VĨNH PHÚC TRƯỜNG THPT BÌNH SƠN BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Tên sáng kiến “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO THỂ LỰC CHUNG VÀ CHUYÊN MÔN TRONG MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH KHỐ[.]

SỞ GD & ĐT VĨNH PHÚC - TRƯỜNG THPT BÌNH SƠN BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO THỂ LỰC CHUNG VÀ CHUYÊN MÔN TRONG MÔN CẦU LƠNG CHO HỌC SINH KHỐI 10 TRƯỜNG THPT BÌNH SƠN ” Tác giả sáng kiến: Vũ Thế Mạnh Mã: 19.60.01 Vĩnh Phúc năm 2021 skkn MỤC LUC Lời giới thiệu Tên sáng kiến Tác giả sáng kiến Chủ đầu tư sáng kiến Lĩnh vực áp dụng sáng kiến Ngày sang kiến áp dụng lần đầu Mô tả chất sáng kiến 7.1 Đặt vấn đề 7.1.1 Lí lựa chọn đề tài 7.1.2 Phạm vi nghiên cứu 7.1.3 Phương pháp nghiên cứu 7.1.4 Thời gian- địa điểm nghiên cứu 7.1.5 Mục đích đề tài 7.2 Tổ chức nghiên cứu 7.2.1 Những khó khăn bất cập giảng dạy mơn cầu lông 7.2.2 Thực trạng giảng dạy môn cầu lông 7.2.3 Chọn đối tượng 7.2.4 Biện pháp thực tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chung chuyên môn môn cầu lông 7.3 Kết nghiên cứu 7.3.1 Hiệu đề tài 7.3.2 Kết thu 7.3.3 Nhận xét đánh giá 7.4 Kết luận, kiến nghị 7.4.1.Kết luận 7.4.2.Kiến nghị Những thông tin cần bảo mật Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến 10 Đánh giá lợi ích thu áp dụng sáng kiến 11 Danh sách cá nhân áp dụng thử 4 5 5 5 6 7 7 17 17 19 21 21 21 22 23 23 23 24 skkn DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT HLV: VĐV: Nxb: TDTT: GDTC: %: THPT : HS : Huấn luyện viên Vận động viên Nhà xuất Thể dục thể thao Giáo dục thể chất Phần trăm Trung học phổ thông Học sinh skkn BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Lời giới thiệu Giáo dục thể chất trường học mặt giáo dục quan trọng thiếu nghiệp giáo dục đào tạo, góp phần thực mục tiêu: “Nâng cao dân trí, bồi dưỡng nhân lực, đào tạo nhân tài” cho đất nước, cơng dân, hệ trẻ có điều kiện “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” Để đáp ứng nhu cầu đòi hỏi ngày cao nghiệp phát triển kinh tế - xã hội đất nước Giáo dục thể chất học đường thực có vị trí quan trọng việc đào tạo hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất để phục vụ nghiệp cơng nghiệp hố, đại hố đất nước, giữ vững tăng cường an ninh, quốc phòng Muốn phát triển phong trào thể dục thể thao đất nước khơng thể coi nhẹ vai trị giáo dục thể chất trường học Cầu lông môn thể thao giảng dạy trường phổ thông thi đấu rộng rãi cấp địa phương cấp tỉnh Trường THPT Bình Sơn sau 18 năm thành lập, tham gia thi đấu nhiều giải chưa giành thành tích mong ḿn Trong thi đấu thành tích đội tuyển chưa thực tốt Một nguyên nhân phải nói tới thể lực chung chun mơn đội tuyển nhiều hạn chế Bởi vậy, việc tìm kiếm giải pháp nhằm nâng cao thể lực chung chuyên môn môn cầu lông cho học sinh trường THPT Bình Sơn điều cần thiết Với thời gian cơng tác trường THPT Bình Sơn, tơi xin phép đưa sáng kiến kinh nghiệm về: “Lựa chọn số tập nâng cao thể lực chung chuyên môn môn cầu lông cho học sinh khối 10 trường THPT Bình Sơn” với mục đích nâng cao thành tích học tập thi đấu cầu lơng trường THPT Bình Sơn Tên sáng kiến “Lựa chọn số tập nâng cao thể lực chung chuyên môn môn cầu lông cho học sinh khối 10 trường THPT Bình Sơn” Tác giả sáng kiến - Họ tên: Vũ Thế Mạnh - Địa chỉ: Nhân Đạo– Sông Lô – Vĩnh Phúc - Số điện thoại: 0977828976 - Email:Vuthemanh.gvbinhson@vinhphuc.edu.vn skkn Chủ đầu tư sáng kiến Họ tên: Vũ Thế Mạnh Lĩnh Vực áp dụng sáng kiến - Lĩnh vực thể dục thể thao (áp dụng tập luyện thi đấu môn cầu lông) Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu Ngày 26 tháng 10 năm 2020 Mô tả chất sáng kiến - Nội dung sáng kiến: 7.1 Đặt vấn đề 7.1.1 Lý chọn đề tài Trong năm gần phong trào cầu lông phát triển mạnh mẽ không thành phố mà phát triển vùng nông thôn Đặc biệt phát triển mạnh vào năm ngành GD - ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buộc Đưa vào thành môn học bắt buộc khối lớp tăng hứng thú tập luyện cho tiết học môn Thể dục gây hưng phấn say mê cho học sinh, không nhàm chán mà nhằm giúp cho học sinh tập luyện chuyên cần hơn, tích cực kết học tập rèn luyện tiến rõ rệt Để đáp ứng với phát triển xã hội - xã hội công nghệ đòi hỏi người thầy phải thật chuẩn mực tư cách, nhà giáo, vừa phải chuẩn mực kiến thức, kỹ Đạt vấn đề người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với tiến kĩ thuật người học đạt chuẩn mực thị 36CT/TW ban bí thư Trung ương Đảng khố VIII về: “Cơng tác TDTT tình hình mới, ghi rõ: “Phải phấn đấu đạt mục tiêu giáo dục thể chất trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…” Xét cho mức phong trào Cầu lông Tỉnh Vĩnh Phúc toàn quốc phát triển mang tính chất tự phát phong trào Cầu lơng phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi Xong thực tế dừng lại mang tính chất phong trào Chúng ta có vận động viên đỉnh cao Nguyễn Tiến Minh xếp hạng giới Đất nước có địa phương có đội tuyển mạnh khơng đồng tỉnh như: Vĩnh Phúc, Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Đà Nẵng … Quan sát số trận đấu khuôn khổ quốc gia, Hội khoẻ Phù Đổng cấp Tỉnh, cấp Huyện Qua tiếp xúc với HLV, nhà chun mơn tất skkn thừa nhận rằng: “Các VĐV, Học sinh, Sinh viên thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực yếu, kỹ chiến thuật chưa hợp lý, chưa đáp ứng với trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực” Mặt khác áp dụng chương trình thay Sách Giáo Khoa sau nhiều năm triển khai số bất cập thể rõ gây khó khăn cho người dạy người học Yếu tố thể lực hay nói cách khác đưa tập bổ trợ phát triển thể lực vào học môn Cầu lông từ lớp 10 yếu tố cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chuyên mơn từ học sinh đáp ứng yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình SGK bắt buộc Là giáo viên thể chất với nhiều năm nghề có tâm huyết với nghề nghiệp, tơi mạnh dạn khẳng định chương trình thay SGK cho khối chưa thật chuẩn Song phân phối chương trình SGK pháp lệnh Do tìm phương án tối ưu để mang lại hiệu tập luyện cho học sinh vấn đề cần làm, việc làm thiết thực Tìm nguyên nhân tồn tại, yếu kém, bất hợp lý mạnh dạn nói để đem lại hiệu việc cần làm, cần nghiên cứu Do cần trao đổi với đồng nghiệp tâm tư cá nhân vấn đề để người nghiên cứu Đó lý tơi chọn viết đề tài: “Một số tập nhằm phát triển thể lực chung chuyên môn môn cầu lông cho học sinh lớp 10 Trường THPT Bình Sơn” 7.1.2 Phạm vi nghiên cứu - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên mơn mơn cầu lơng - Học sinh khóa 2020 - 2021 Trường THPT Bình Sơn, Huyện Sơng Lơ, Tỉnh Vĩnh Phúc 7.1.3 Phương pháp nghiên cứu: Dựa phương pháp sau: - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỹ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu 7.1.4.Thời gian- địa điểm nghiên cứu - Thời gian : skkn Từ tháng năm 2020 đến tháng năm 2021 - Địa điểm: Trường THPT Bình Sơn - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông Thành Công , cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, cịi 7.1.5 Mục đích đề tài - Đề tài giải yếu thể lực học sinh nói chung thể lực mơn cầu lơng nói riêng - Mục tiêu tơi Đó đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT - Nêu khó khăn bất cập giảng dạy mơn Cầu lơng chương trình Thể dục THPT 7.2 Tổ chức nghiên cứu 7.2.1 Những khó khăn bất cập giảng dạy mơn Cầu lơng 7.2.1.1 Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng Về giới tính vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ chiến thuật 7.2.1.2 Thời lượng học lớp số lần HS tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật 7.2.1.3 Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác 7.2.1.4 Cơ sở vật chất thiếu Trường THPT Đối với trường nơng thơn, khơng có nhà tập, đầu tư cho tập luyện chi phí thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác 7.2.1.5 Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Phần khởi động giáo viên khởi động chuyên môn Riêng phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua giáo án 7.2.1.6 Trình độ kĩ thuật mơn Cầu lơng thầy với thầy, thầy với cô giảng dạy môn thể chênh lệch gây khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật học sinh 7.2.2 Thực trạng giảng dạy môn Cầu lông Trong chương trình giảng dạy mơn Cầu Lơng trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để skkn giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thì: -Thứ nhất: HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu -Thứ hai: Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực -Thứ ba: Nếu khơng củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu Lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học mơn cầu lơng em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao 7.2.3 Chọn đối tượng Đối tượng tơi chọn có lớp 10 với 129 em/1 năm tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: 10A có 34 học sinh 10B có 32 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 66 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lơng vào giảng dạy 10C có 32 học sinh 11D có 31 học sinh skkn Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 63 em 7.2.4 Biện pháp thực tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chung chuyên môn mơn cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phút/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 7.2.4.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, bước lướt…… Cùng với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,vv…Vì sức mạnh cầu lơng thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,vv…Từ cho ta thấy sức mạnh mơn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông ”Hải Yến” đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách m, giãn cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự skkn Đội hình tập luyện: x x x 5m x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x 5m Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác : Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm nửa bàn chân trước, kiễng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ 10 skkn dài tối đa – 10m Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật xong , tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 7.2.4.2 Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động cổ tay, tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn (Giáo viên mua học sinh tự túc mang đi) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” ( xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: 11 skkn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hàng tập luyện  x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lơng: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút, nghỉ tổ phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx         GV x x x x x x x * * * * * * **        Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển x x x x x x x x * * * * * * * Người tập Quả cầu Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m 12 skkn - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x Người tập x x x x x x x x lưới GV 7.2.4.3 Nhóm tập phát triển sức bền Trong mơn cầu lơng sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xun di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giãn cách sải tay 13 skkn Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát GV 14 skkn 7.2.4.4 Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) Năng lực phối hợp vận động cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lơng nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỹ thuật cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu 15 skkn qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới (người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác ln phiên dịng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (người tập) x x người phục vụ x x (Người phục vụ) GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 16 skkn GV x x Người tập x Người phục vụ Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông 7.3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 7.3.1 Hiệu đề tài Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm 7.3.1.1 Nội dung kiểm tra: a Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới b Đánh cầu qua lại 10 c Phát cầu cao xa 7.3.1.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm a Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới (1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Hải Yến - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm, kỹ thuật thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau: Số 9- 10 -8 5–6 quả quả vào quả 17 skkn Mức ô kỷ thuật A B C Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 10 9 8 7 6 5 4 3 b Đánh cầu qua lại 10 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Còn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau: Số đánh 9- 10 -8 – quả quả quả quả Chất lượng kỹ thuật Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A B C 10 9 8 7 6 5 4 3 c Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân cịn lại 10 rơi cao sâu sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt 18 skkn Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất lượng kỹ thuật (điểm) A B C 9- 10 -8 5–6 quả quả quả 10 9 8 7 6 5 4 3 7.3.2 Kết thu Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T Lớp T 10A 10B Số Loại giỏi hs (Điểm 9-10) 34 em =5,88% 32 em =6,45% Loại (Điểm7-8) 7em= 20,5% 5em= 16,1% Loại đạt (Điểm5-6) 15em= 44,1% 11em=33,5 % Không đạt (Điểm dưới5) 10em = 29,4% 11em= 33,5% Với bảng tơi có biểu đồ tương ứng: 19 skkn 45 40 35 30 25 20 15 10 giỏi đạt chưa đạt Hình 1: Biểu đồ thể tỉ lệ điểm học sinh nhóm đối chứng - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm: T Lớp T 10C 10D Số hs 32 31 Loại giỏi (Điểm 9-10) em =25,7% em =20,6% Loại (Điểm7-8) 15 em=42,9% 15 em=44,1% Loại đạt (Điểm5-6) 11 em =31,4% 12em =35,2% Không đạt (Điểm dưới5) em = 0% em = 0% Với bảng tơi có biểu đồ tương ứng: 45 40 35 30 25 20 15 10 giỏi đạt chưa đạt Hình 2: Biểu đồ thể tỉ lệ điểm học sinh nhóm thực nghiệm 20 skkn ... chuyên môn môn cầu lông cho học sinh khối 10 trường THPT Bình Sơn? ?? với mục đích nâng cao thành tích học tập thi đấu cầu lơng trường THPT Bình Sơn Tên sáng kiến ? ?Lựa chọn số tập nâng cao thể lực chung. .. môn môn cầu lông cho học sinh trường THPT Bình Sơn điều cần thiết Với thời gian cơng tác trường THPT Bình Sơn, xin phép đưa sáng kiến kinh nghiệm về: ? ?Lựa chọn số tập nâng cao thể lực chung chuyên. .. học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông - Học sinh khóa 2020 - 2021 Trường THPT Bình Sơn,