Skkn một số biện pháp giúp học sinh thpt vượt qua trầm cảm từ góc độ giáo viên chủ nhiệm

MỤC LỤC 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 2.2 2.3 2.3.1 2.3.2 2.3.3 2.3.4 2.3.5 2.3.6 2.3.7 2.3.8 2.3.9 2.4 Mở đầu: Lí chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Những điểm đề tài Nội dung sáng kiến kinh nghiệm Cơ sở lí luận Thực trạng trầm cảm học sinh THPT nói chung học sinh THPT Hà Văn Mao nói riêng Một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT vượt qua bệnh trầm cảm từ góc độ GVCN Gần gũi, chia sẻ, làm bạn Quan sát học sinh hoạt động học tập, vui chơi Phối hợp thường xuyên với gia đình giáo viên mơn lớp Tìm hiểu thấu đáo bệnh trầm cảm Tư vấn tâm lý Trao đổi với cá nhân, tổ chức có liên quan trực tiếp Tổ chức buổi sinh hoạt ngồi lên lớp tìm hiểu bệnh trầm cảm Hướng học sinh đến sở thích, đam mê tích cực Tạo môi trường học tập thân thiện, kéo học sinh trầm cảm tham gia vào hoạt động tập thể Hiệu biện pháp giúp HS vượt qua bệnh trầm cảm lớp thực nghiệm Kết luận, kiến nghị Phụ lục skkn Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang 11 Trang 11 Trang 12 Trang 12 Trang 13 Trang 15 Trang 16 - 26 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Một ngày cuối năm 2018 sửa soạn đồ đạc để chuẩn bị quê ăn Tết gia đình sau năm cơng tác trường tơi nhận điện thoại Đầu dây bên giọng chị phụ huynh: "cô ơi, Duyên (tên nhân vật thay đổi) uống thuốc ngủ tự tử, may mà tơi phát kịp Tôi đưa cháu đến bệnh viện cấp cứu may mắn không Nhưng tơi cịn bấn loạn q, khơng biết tâm nguyên nhân khiến cháu nghĩ dại Về nhà cháu bình thường Ở lớp có biết mối quan hệ bạn bè cháu khơng ạ? Khơng hiểu có chuyện mà cháu lại có hành động nơng thế?" Tơi bàng hồng Dun học sinh ngoan hiền, học giỏi, gương mẫu lớp chủ nhiệm, dưng lại có chuyện động trời này? Vừa thương, vừa lo, vừa rối bời việc tìm ngun nhân, tơi lao đến bệnh viện Dun, học trị ngoan ngỗn tơi nằm đó, ánh mắt đờ đẫn, khơng muốn trị chuyện Tơi xin phép phụ huynh ngồi riêng với em phòng Khi hai trị, Dun bật khóc trút hết nỗi niềm, uẩn khúc Thì ra, em bị cậu ruột mình, lần say rượu, có hành vi xâm hại tình dục Em kinh hãi, xấu hổ, hoảng loạn, dằn vặt, tủi nhục Nhưng đau đớn thay, em tâm điều với bố mẹ, với thầy cô hay với bạn bè Em vừa muốn cầu cứu mẹ, vừa sợ mẹ biết đau lòng, Cuối em lựa chọn im lặng cố gắng tỏ bình thường khơng có chuyện Nhưng điều gây tác hại ghê gớm đến tâm lý, thần kinh sức khỏe em Những ánh mắt, lời xì xào ngồi đời thực, dù vơ tình, em tự huyễn thân, tưởng tượng người biết tất bàn tán Tất mũi dao vơ hình, công em Là cô bé biết học, kỹ sống xử lý khủng hoảng yếu gần chưa va vấp lần nào, Duyên rơi vào khủng hoảng trầm cảm Rồi em định giải Kể từ sau lần đó, tơi khơng cịn tự tin GVCN hiểu tâm lí học trị nhiều khố học sinh trường rồi, chia sẻ với em khố sau Tơi bắt đầu tìm biện pháp để tiến gần em nhằm cố gắng không Mẹ, Chị mà cịn làm Bạn theo nghĩa đích thực với em Tơi trăn trở với câu hỏi: ngồi gia đình thân em, giáo viên chủ nhiệm giúp việc phát sớm dấu hiệu học sinh trầm cảm để hỗ trợ, hạn chê tối đa hậu đau lịng? Sau câu chuyện Dun, tơi lần tìm biện pháp để quan sát học sinh nhiều (cả ngồi đời thực lẫn không gian ảo mạng xã hội), thấu hiểu em nhiều nhất, phát nhanh dấu hiệu trầm cảm (nếu có) Và gần nhất, sau câu chuyện học sinh lớp 11 Hà Nội, học sinh lớp Thanh Hoá tự tử trầm cảm, thấy, việc viết kinh nghiệm mà thân làm để phát sớm dấu hiệu bệnh trầm skkn1 cảm hỗ trợ học sinh khắc phục cần thiết Tôi đặt tên đề tài “Một số biện pháp giúp HS THPT vượt qua bệnh trầm cảm từ góc độ GVCN” Tôi hi vọng nhận ý kiến đóng góp thảo luận đồng nghiệp để đề tài sớm đưa vào ứng dụng rộng rãi nhằm hướng đến hạn chế tối đa việc thương tâm hậu trầm cảm học đường kéo dài 1.2 Mục đích nghiên cứu Khi bắt tay vào nghiên cứu đề tài này, thân hướng đến mục đích phát sớm dấu hiệu cho thấy học sinh rơi vào trầm cảm Từ đó, có biện pháp tư vấn tâm lí giúp đỡ em vượt thoát khỏi khủng hoảng cho để lại di chứng Đồng thời, mong muốn, đề tài thảo luận rộng rãi để bổ sung kinh nghiệm quý từ đồng nghiệp, cho việc tư vấn tâm lí học đường đạt hiệu cao nhất, hướng đến xây dựng “Trường học hạnh phúc” 1.3 Đối tượng nghiên cứu Đề tài nghiên cứu tiến hành thực nghiệm học sinh trường THPT Hà Văn Mao lớp tơi trực tiếp chủ nhiệm, qua khóa học Cụ thể: - Lớp 11A5, năm học 2018-2019 - Lớp 12A5, năm học 2019-2020 - Lớp 10A8, năm học 2020-2021 - Lớp 11A8, năm học 2021-2022 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp điều tra, tìm hiểu tâm sự, trò chuyện trực tiếp với đối tượng “nghi vấn” - Phương pháp quan sát các biểu khác biệt hoạt động học tập, vui chơi đối tượng - Phương pháp phối hợp với Phụ huynh học sinh tổ chức giáo dục nhà trường skkn2 NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận Theo số liệu thống kê tổ chức Y tế Thế giới (WHO) [1], trầm cảm cướp sinh mạng 850 000 người năm. Trầm cảm nguyên nhân gây 2/3 trường hợp tự sát, bệnh lý tâm thần ngày phổ biến xã hội đại Trầm cảm gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống người bệnh gia đình Hiểu triệu chứng mối nguy hại trầm cảm giúp thân bệnh nhân người nhà bệnh nhân có hướng xử lý kịp thời Trầm cảm học đường dạng thuộc nhóm bệnh trầm cảm, mối đe dọa lớn học sinh, sinh viên Căn bệnh xuất kéo dài suốt quãng đời học Thông thường đối tượng học sinh, sinh viên thường hay phải đối mặt với kiểm tra, kì thi quan trọng khiến họ ln bị áp lực, căng thẳng, lo lắng kết học tập Tuy nhiên, thực tế chứng minh, áp lực không đến từ học hành, thi cử, mà cịn từ sống xung quanh em Nó đến từ mối quan hệ bạn bè, người yêu, từ không gian mạng xã hội vốn đầy hấp dẫn xen lẫn hiểm họa Hiện nay, tình trạng trầm cảm tuổi học đường mức đáng báo động Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIHM) thống kê số liệu từ năm 2016 [2] cho biết rằng: - Ước tính 3,1 triệu đối tượng từ 12 đến 17 tuổi Hoa Kỳ có giai đoạn rơi vào trạng thái trầm cảm lớn năm 2016 - Đây số chiếm khoảng 12,8% dân số Hoa Kỳ độ tuổi Theo nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ trầm cảm học sinh nữ cao gấp 2, lần học sinh nam - Đặc biệt hơn, có khoảng 19% đối tượng bị trầm cảm độ tuổi nhân giúp đỡ từ gia đình, chuyên gia 2.2 Thực trạng trầm cảm học sinh THPT nói chung trường THPT Hà Văn Mao nói riêng Theo nghiên cứu Unicef [3], có 8-29% trẻ em trẻ vị thành niên Việt Nam mắc vấn đề sức khoẻ tâm thần, 2,3% trẻ vị thành niên tự tử Theo chia sẻ ông Thái Thanh Trúc cộng Trường Đại học Y Dược TP HCM báo Giáo dục Thời đại, qua kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu sức khỏe tâm thần trẻ vị thành niên nhiều tỉnh thành, số mắc rối loạn sức khỏe tâm thần học sinh THCS THPT khoảng 30% Bên cạnh đó, khảo sát thống kê 1.727 học sinh THPT Hà Nội [4] nhận kết rằng, có đến khoảng 25% đối tượng học sinh có biểu rối loạn tâm thần, hầu hết áp lực từ học hành, thi cử mối quan hệ gia đình, nhà trường, bạn bè,… Và gần nhất, hàng loạt vụ học sinh tự tử trầm cảm tháng đầu năm 2022, hồi skkn3 chng cảnh báo tồn xã hội, địi hỏi cần thay đổi nhận thức, dành quan tâm nhiều đến chứng trầm cảm học đường Dựa theo bảng khảo sát dấu hiệu trầm cảm Beck [5] tạo Aaron T.Beck, nhà tâm thần học tiếng người Island để tự đánh giá trầm cảm (có bảng phụ lục kèm theo), tiến hành khảo sát ngẫu nhiên 360 học sinh trường THPT Hà Văn Mao (các lớp Lớp 11A5, năm học 2018-2019; Lớp 12A5, năm học 2019-2020; Lớp 10A8, năm học 2020-2021; Lớp 11A8, năm học 2021-2022) Kết sau: số học sinh có biểu trầm cảm nhẹ 9,3%, số học sinh có biểu trầm cảm vừa 4,5% Số học sinh có biểu trầm cảm nặng (tự tử khơng thành) có 01 trường hợp xảy trước khảo sát (như trình bày) Dù tỉ lệ nhìn nhận nghiêm túc từ góc độ khoa học bệnh lí trầm cảm, học sinh cần quan tâm từ phía gia đình, thầy cơ, bạn bè Cần thiết phải có biện pháp giúp em vượt qua trạng thái tâm lí để vượt thoát khỏi trầm cảm Phát vấn đề tâm lí từ sớm, chúng ta, góc độ GVCN hồn tồn tìm cách hỗ trợ em vượt qua khủng hoảng, hạn chế tối đa việc rơi vào trầm cảm, dẫn đến hậu đáng tiếc 2.3 Một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT vượt qua bệnh trầm cảm 2.3.1 Gần gũi, chia sẻ, làm bạn Để làm tốt điều này, từ vừa nhận lớp, tơi thường tìm hiểu thật cặn kẽ tình hình học sinh thông qua nguồn khác Trong phần sơ yếu lí lịch, ngồi thơng tin cần thiết cá nhân học sinh để đưa vào hồ sơ, tranh thủ thu thập thêm thơng tin hồn cảnh kinh tế gia đình, tình hình nhà ở, mối quan hệ gia đình, xã hội, ước muốn, sở trường, khó khăn (nếu có) học sinh,… Qua đó, tơi sàng lọc chọn học sinh cần quan tâm đặc biệt Tuy nhiên, sống, khơng có khơng thể xảy Vì vậy, học sinh đánh giá thật bình thường hồn cảnh, tâm lý, không nên chủ quan cho không cần phải quan tâm đến em Việc gần gũi, chia sẻ, làm bạn với học sinh thời công nghệ 4.0 khơng q khó khăn Được hỗ trợ đắc lực từ mạng xã hội hình thức kết nối qua internet, GVCN kết nối với học sinh lúc nào, đâu Đây điều kiện thuận lợi để giáo viên học sinh hiểu Bằng tinh tế nhạy cảm, giáo viên phát vấn đề tâm lý thơng qua các dịng trạng thái bình luận học sinh mạng xã hội Và qua mạng xã hội, kết nối với học sinh cách dễ dàng qua tin nhắn, gọi thoại, gọi video, Nhờ vậy, gắn kết GVCN học sinh tăng lên Tôi vận dụng hiệu cách này, để trở thành bạn học trị Khi trị trở nên thân thiết, giáo viên hồn tồn trở thành chỗ dựa tinh thần tin cậy học sinh 2.3.2 Quan sát học sinh hoạt động học tập, vui chơi skkn4 Sau nắm tình hình học sinh, GVCN tiến hành bước thứ hai: quan sát Quan sát để phát thay đổi hành vi, tượng bất thường đời sống học đường, quan sát biểu học sinh có nguy rối nhiễu tâm lý Đó biểu nhỏ: học muộn, không đồng phục, … hay lớn hơn: nghỉ học khơng xin phép, cúp tiết, chí nghiêm trọng hơn, vô lễ với giáo viên,… Với học sinh cá biệt, việc nghỉ học, cúp tiết chuyện thường ngày, với học sinh vốn ngoan ngoãn, chăm biểu nhỏ điều cần lưu ý Tôi gặp trường hợp: học sinh ngoan, chưa vi phạm nội quy trường lớp, hôm lại học muộn, làm cho lớp bị trừ điểm Khi hỏi trước lớp lý trễ, em im lặng khóc Tơi gọi riêng hỏi han, em tâm sự: Bố em nghiện rượu, thường xuyên chửi mắng, đánh đập vợ say Tối hơm đó, bố nhà say rượu, đánh mẹ em đuổi khỏi nhà, lấy dao đâm nát bánh xe xe đạp em học Sáng ra, em phải đến trường, quê sáng sớm chưa có nơi sửa xe mở cửa Với trường hợp này, GVCN cứng nhắc áp dụng kỷ luật mà khơng cần hỏi han, gây chấn động tâm lý học sinh Quan sát học sinh hoạt động học tập, vui chơi giúp GVCN phát nhanh học sinh có dấu hiệu tâm lí, ví dụ mệt mỏi, phó mặc, chán nản, thờ ơ,…Từ đó, lọc “đối tượng” cần quan tâm đặc biệt 2.3.3 Phối hợp thường xuyên với gia đình giáo viên môn lớp: Một học sinh bị trầm cảm thường có biểu tâm lý Điều phát sớm có quan tâm từ gia đình, nhà trường, bạn bè, Ở cương vị GVCN, thường xuyên giữ liên lạc với phụ huynh học sinh, kết nối với họ qua nhiều kênh thông tin khác Đây cách giúp tơi nắm hồn cảnh gia đình học sinh, từ có quan tâm phù hợp Ngồi ra, thường xuyên trao đổi với giáo viên môn lớp Việc tất yếu trình chủ nhiệm để nắm thái độ học tập, rèn luyện khả riêng em Thơng qua giáo viên mơn phản ánh trường hợp học sinh có vấn đề tâm lý Các em có biểu như: lười học hơn, thường xuyên ngủ lớp, mệt mỏi, lực học giảm sút, thường cáu gắt có hành vi khác thường tiết học, chí vô lễ, … Giữ liên hệ thường xuyên với gia đình giáo viên mơn lớp giúp tơi hiểu nắm rõ tình hình học sinh cách gián tiếp Từ đó, phát học sinh có biểu bất thường tâm lí Việc quan trọng lúc học sinh chưa bị rơi vào trầm cảm, phát sớm dễ dàng nhiều việc giúp em "tự chữa lành" 2.3.4 Tìm hiểu thấu đáo bệnh trầm cảm: skkn5 * Biểu hiện: - Trạng thái u uất kéo dài ngày Nét mặt trở nên đơn điệu, buồn bã Các nếp nhăn giảm nhiều chí hết nếp nhăn Một số người than phiền khơng cịn nhiệt tình, khơng cịn cảm giác Hoặc ln tình trạng lo âu Nhiều bệnh nhân lại có trạng thái tăng kích thích (dễ cáu gắt, dễ khó chịu với lỗi lầm nhỏ) - Giảm hứng thú Các bệnh nhân cho họ hết sở thích Họ thường trả lời “Tơi khơng thích cả” Tất sở thích trước bệnh nhân bị ảnh hưởng nặng nề - Giảm cân đáng kể ăn kiêng Người bệnh cảm thấy chán ăn, cảm giác ngon miệng Họ khơng thấy đói ngày khơng ăn Với số trường hợp, bữa ăn trở thành gánh nặng ép buộc với họ Dù cố gắng, người bệnh trầm cảm ăn so với lúc bình thường Ngược lại, khoảng 5% số bệnh nhân trầm cảm lại tăng cảm giác ngon miệng ăn vơ độ Khi họ dễ tăng cân trở thành béo phì - Mất ngủ hay ngủ nhiều mức Đa phần bệnh nhân trầm cảm thường bị mất ngủ Bệnh nhân tỉnh ngủ giấc Mất ngủ triệu chứng gây khó chịu nhiều cho bệnh nhân Họ thấy đêm dài, trằn trọc mà không ngủ Hiếm gặp hơn, có số bệnh nhân biểu ngủ mức Họ ngủ tới 12 tiếng ngày, chí ngủ nhiều khơng có cơng việc Ngủ nhiều gặp 5% số bệnh nhân trầm cảm thường phối hợp với triệu chứng ăn nhiều - Rối loạn vận động (bồn chồn chậm chạp) Các hành vi rối loạn nhận thấy người khác cảm giác bệnh nhân Người bệnh trầm cảm trở nên bồn chồn lo âu, đứng ngồi không yên Họ vận động liên tục mà khơng có mục đích rõ ràng Một số lại trở nên chậm chạp (nói chậm, cử động chậm, nói nhỏ, từ, nội dung nghèo nàn) Có thể nằm lì giường ngày mà khơng hoạt động [6] * Tác hại bệnh trầm cảm: - Khả tập trung - Mất ngủ, đau đầu - Tăng nguy mắc bệnh tiểu đường - Lạm dụng chất gây nghiện - Quan hệ xã hội bị thu hẹp - Bệnh tim - Ung thư - Xu hướng tự làm hại thân người xung quanh Ngoài ra, bệnh nhân trầm cảm tác động tiêu cực đến sống người thân xung quanh cho xã hội skkn6 Hiểu rõ biểu tác hại bệnh trầm cảm, giúp tơi có nhìn cách thường trực, nghiêm túc khoa học bệnh Tơi thường nhìn nhận, quan sát học sinh mắt đề phòng bệnh trầm cảm, từ phát đối tượng cần quan tâm, để tư vấn tâm lí đưa biện pháp phù hợp 2.3.5 Tư vấn tâm lí: Lứa tuổi 15 – 18 giai đoạn khủng hoảng khó khăn đời người Sự trợ giúp kịp thời đắn từ phía người lớn nhu cầu thiết trẻ, đặc biệt em rơi vào khủng hoảng tâm lý Học sinh cần giãi bày, cần tâm sự, cần lời khuyên đắn từ người lớn, mà gần gũi với em cha mẹ, thầy Và khơng thể có điều từ gia đình, nhiều em xem thầy cô chỗ dựa tinh thần Cho em lời khuyên, định hướng đắn cho em đường phải đi, giúp em tìm lại niềm tin, niềm vui sống,… Đó điều mà người thầy cần phải thực để đáp ứng nhu cầu tư vấn tâm lý, nhu cầu có thực vơ thiết học sinh nhà trường phổ thông                           Thiết nghĩ, trước tình nảy sinh trình quản lý lớp học, với tư cách GVCN, cần phải có đủ kiên nhẫn, đủ lĩnh quan trọng phải có đủ tình thương để lắng nghe, thông cảm, thấu hiểu, chia sẻ định hướng cho em cách giải vấn đề khó khăn sống Tuy nhiên, ta không nên chờ đến thật có vấn đề tìm cách giải quyết, mà phải phát vấn đề cịn tiềm ẩn, ngăn chặn tình xấu phát sinh Với nhận thức vậy, cố gắng trở thành người bạn tin cậy, gần gũi để có hội lắng nghe em, từ có hội tư vấn tâm lí Trước hết tơi tìm hiểu vấn đề học sinh gặp phải, hiểu rõ mức độ nghiêm trọng vấn đề, đến bước thứ hai Tiếp sau giúp em nhận sai chỗ Thực ra, bước này, người GVCN cần tinh tế khéo léo, trường hợp học sinh sai, thầy say sưa phân tích sai em vơ hình chung lại rơi vào thuyết giảng đạo lí, mà điều em nghe nhiều, nhàm từ gia đình, gây thêm áp lực Hãy bình tĩnh, đồng cảm chia sẻ với nỗi buồn mà học sinh mắc phải, để em có cảm giác tìm chỗ dựa, có bạn đồng hành Quan trọng phải để học sinh tin cậy khơng “đóng nắp tư duy” Khi em cảm thấy “an tồn”, sẵn lịng trút bỏ uẩn khúc Trút bỏ xong rồi, tâm lí chắn thoải mái hơn, lúc thầy lựa lời tâm sự, phân tích sai khuyên nhủ Thực tế 15 năm giảng dạy chủ nhiệm giúp tơi thấm thía điều Và thật ấm áp, hầu hết khóa học sinh tơi chủ nhiệm, cảm nhận yêu thương chân thành, tin cậy mà em skkn7 dành cho Có lẽ tơi chủ động u thương em cách chân thành Tuy nhiên, học sinh chủ động tìm thầy để tư vấn tâm lí gặp chuyện bất ổn Muốn phủ rộng quan tâm để tư vấn kịp thời, đơi lúc, thầy cần chủ động gợi mở Khi nắm đối tượng có vấn đề tâm lí, tơi thường chủ động nhắn tin riêng cách ngẫu nhiên “Hải ơi, chiều khơng có tiết, lớp có vắng bạn khơng?” Ngay sau câu trả lời học sinh, vài câu tâm sự, … ngẫu nhiên, ví dụ: “Haizz, tự nhiên hôm cô chán Nhiều lúc thấy mệt mỏi với công việc, muốn nghỉ ngơi, dừng lại, lâu dần, cảm giác bị stress Có lúc em thấy khơng?; “Mà hơm qua tiết sinh hoạt, em buồn thế?”; “Sao hôm không thấy em hay phát biểu?”;… Những câu chuyện tưởng bâng quơ (nhưng thực chất bâng quơ có chủ định) vậy, khiến học sinh bắt chuyện cách dễ dàng Từ em cởi mở hơn, giáo viên dễ dàng vào giới nội tâm em Khi tiến hành tư vấn tâm lí cho học sinh, GVCN cần thật nhẹ nhàng, kiên nhẫn, tỏ biết lắng nghe biết thấu hiểu Khi thầy cô lắng nghe thể thấu hiểu, em dễ dàng bày tỏ điều chất chứa lòng Tuy nhiên, việc cần làm GVCN công tác tư vấn giải vấn đề thay cho em, mà tạo điều kiện để học sinh tự nói vấn đề, tự nhìn nhận, đánh giá vấn đề, tự giải vấn đề, vấn đề nằm khả em Theo quan điểm cá nhân, cho với bệnh nhân trầm cảm, việc nói uẩn khúc lịng quan trọng Bởi giải người bệnh khỏi giới u uất, cô đơn, cách biệt với người thân người bệnh tự tạo nên Nói giải tỏa u uất, căng thẳng tâm lí, giúp người bệnh nhiều tự chữa lành cho thân Từ việc lắng nghe, GVCN với tư cách người tư vấn, phải khơi dậy học sinh niềm tin vào thân, gạt bỏ rào cản tâm lý để em đối mặt với vấn đề Trong việc đồng hành HS, tự đặt cho nguyên tắc gồm: Bảo mật: giáo viên phải bảo mật thông tin cá nhân học sinh, thông tin hồn cảnh gia đình em tiếp xúc riêng giáo viên học sinh. Tuyệt đối khơng biến học sinh thành trò cười tâm điểm ý người Vi phạm nguyên tắc này, lâu dài, GVCN tự đánh lòng tin mà học sinh dành cho Tơn trọng: giáo viên cần biết lắng nghe, đồng cảm chia sẻ, cho phép em khóc, khơng bắt HS phải vui lên mà nên đồng hành, chia sẻ nỗi đau với HS skkn8 Lâu dài: giáo viên cần xác định việc nâng đỡ tâm lý cho học sinh việc làm lâu dài, sớm chiều, địi hỏi kiên trì chờ đợi đến học sinh cảm thấy an toàn sẵn sàng chia sẻ Phối hợp: quá trình hỗ trợ học sinh cần phối hợp GVCN với tổ chức trị, xã hội, cá nhân khác để hỗ trợ học sinh hồn cảnh phù hợp Tuy nhiên, tơi đánh giá cao đồng hành phụ huynh người thân gia đình em người có thời gian bên cạnh em nhiều Phát học sinh có dấu hiệu rối loại tâm lí, nặng trầm cảm, GVCN cần liên hệ với người thân em thường xuyên, để phối hợp vừa tìm hiểu, vừa đồng hành giúp em vượt qua khủng hoảng tâm lí, hạn chế tối đa hành động tiêu cực học sinh 2.3.6 Tìm kiếm hỗ trợ từ cá nhân, tổ chức có liên quan Có mn vàn nguyên nhân dẫn tới học sinh trầm cảm Tuy nhiên, chia thành hai nhóm nguyên nhân: từ thân em, hai từ đối tượng khác Khi vấn đề không thuộc cá nhân học sinh, GVCN lại phải trợ giúp cho em nhiều cách, có việc tiếp xúc với đối tượng có liên quan  Các đối tượng bao gồm cha mẹ học sinh, thầy cô môn, bạn bè, Ban Giám hiệu trường,… Tư vấn cho học sinh không dễ, tiếp xúc với cha mẹ, thầy cô môn em lại khó Xử lý khơng khéo, dễ dẫn đến việc bị hiểu lầm Vì thế, GVCN cần khéo léo, bình tĩnh ơn hịa giúp cho bậc cha mẹ hiểu rằng, mục đích gặp gỡ họ, để tạo điều kiện tốt cho em học tập Với giáo viên môn, cần phải tế nhị, trao đổi có liên quan đến học sinh chạm đến lịng tự trọng đồng nghiệp, dễ gây hiểu lầm không nên có Lúc đó, khơng giúp cho học sinh mà ngược lại, cịn khiến mối quan hệ thầy trị em thêm căng thẳng Ngồi ra, trình tư vấn, GVCN cần phải tranh thủ hỗ trợ từ nhiều phía: giáo viên mơn, Đồn niên, Ban Giám hiệu trường,… thấy cần thiết 2.3.7 Tổ chức buổi sinh hoạt theo chủ đề liên quan đến bệnh trầm cảm Khi học sinh mắc bệnh trầm cảm, em thường khó nhận mắc bệnh, nói cách khác, em “bắt mạch”, gọi tên xác bệnh Thực tế cho thấy: tổn thương thể xác nhận khiến bệnh nhân buộc phải tìm bác sĩ, khơng tiềm ẩn nguy tổn thương tâm lí Người có vấn đề tâm lí xem bệnh, nên tìm đến bác sĩ trị liệu, lâu dần, tổn thương tinh thần tích tụ, dẫn đến u uất, trầm cảm Việc tiến hành buổi sinh hoạt ngồi lên lớp tìm hiểu bệnh này, GVCN giúp học sinh nói chung bệnh nhân nói riêng, hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, cách vượt thoát khỏi bệnh trầm cảm Tôi lồng ghép nội dung vào tiết sinh hoạt cuối tuần, buổi sinh hoạt Chi đồn Trong skkn9 “Giúp bạn ngày cơng”,… Trường trường thuộc khu vực miền núi, dân cư chủ yếu làm nơng - lâm nghiệp, tiến hành hoạt động “giúp bạn ngày công” em gác lại sách bút, bảng đen phấn trắng để với thiên nhiên, núi rừng Cơng việc thường phát cỏ cho keo, bóc mía, xáo cỏ ngơ, trỉa lạc,… Trong ngày hơm đó, học sinh tự góp gạo, góp tiền mua thức ăn đơn giản Giờ nghỉ trưa, lớp nướng thịt, nấu cơm, ngồi tán rừng ăn bữa cơm tự nấu, hát nghêu ngao, tám chuyện vui buồn,… Chính hoạt động ấy, GVCN chủ động, khéo léo học sinh có dấu hiệu bất thường tâm lí tham gia, làm nhân vật chính, em dễ dàng tìm lại niềm vui cách tự nhiên 2.4 Hiệu biện pháp giúp học sinh THPT vượt qua bệnh trầm cảm lớp thực nghiệm Qua quan sát trực tiếp qua nhiều luồng thông tin khác nhau, nhận thấy đa phần em khơng có biến động tâm lí lớn, chứng tỏ đời sống ổn định, an tồn Các em hịa đồng với bạn bè, với cơng việc tập thể, khơng có học sinh có biểu xa lánh đám đơng, mặc cảm (một dấu hiệu bệnh trầm cảm) Phong trào chi đồn diễn sơi hiệu quả, gần 100% em tham gia cách chủ động, tích cực, tạo mơi trường học tập đoàn kết thân thiện Và qua nhiều buổi sinh hoạt tập thể lớp, nhận thấy em ngày tự tin, mạnh dạn, biết cách u tơn trọng thân hơn, từ có kĩ bảo vệ Hơn nữa, vấn đề đặt cách cởi mở buổi sinh hoạt khiến em có thêm kĩ giao tiếp, trở nên chín chắn, trưởng thành Và điều không phần quan trọng em mạnh dạn bộc lộ vấn đề mình, biết cách tìm giúp đỡ, chia sẻ cần thiết Dựa theo thang điểm Beck, tiến hành khảo sát 20 câu hỏi liên quan đến dấu hiệu trầm cảm với học sinh lớp năm học liền kề, cụ thể là: - Lớp 11A5, năm học 2018-2019 - Lớp 12A5, năm học 2019-2020 - Lớp 10A8, năm học 2020-2021 - Lớp 11A8, năm học 2021-2022 Kết thu khả quan: Lớp A5: Năm học 2018-2019 2019-2020 Tỉ lệ HS trầm cảm nhẹ 9,3% 2,7% Tỉ lệ HS trầm cảm vừa 4,5% 0% skkn11 Tỉ lệ HS trầm cảm nặng 0% 0% Lớp A8: Năm học 2020-2021 2021-2022 Tỉ lệ HS trầm cảm nhẹ 9,0% 3% Tỉ lệ HS trầm cảm vừa 3% 0% Tỉ lệ HS trầm cảm nặng 0% 0% Con số thực tế cho thấy tính hiệu đề tài KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Trên biện pháp xung quanh vấn đề giúp học sinh THPT vượt qua trầm cảm, nhìn từ góc độ GVCN Qua q trình thực nghiệm kiểm tra kết quả, cá nhân nhận thấy đề tài có ý nghĩa hồn cảnh thực tiễn xã hội phát triển phức tạp, tâm lí học sinh có nhiều biến động khó lường Với giải pháp trên, thu kết khả quan Vì vậy, qua đề tài, tơi muốn nhận thảo luận, góp ý chân thành từ quý đồng nghiệp để đề tài triển khai, nhân rộng thực tiễn Để đề tài đạt hiệu cao hơn, xin mạnh dạn đưa kiến nghị sau: - Nhà trường tăng cường biện pháp cho tạo môi trường học tập lành mạnh, hấp dẫn Môi trường học đường lành mạnh, thực bổ ích hấp dẫn khiến em thấy “mỗi ngày đến trường ngày vui” Vui vẻ say mê môi trường lành mạnh này, em bị lơi kéo vào hình thức giải trí tiêu cực khác ngồi xã hội, bị rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài dẫn đến trầm cảm - Nhà trường tăng cường tổ chức hoạt động lên lớp hướng đến chủ đề tìm hiểu bệnh trầm cảm Ở hoạt động này, để em nói lên hiểu biết bệnh trầm cảm, đồng thời bộc lộ suy nghĩ, cảm xúc chân thực Thơng qua buổi sinh hoạt ấy, em ý thức thường trực bệnh nguy hiểm, cần biết cách kiểm sốt điều trị kịp thời có dấu hiệu mắc bệnh - Cuối cùng, tính cần thiết đề tài, cá nhân mong quan tâm nhà trường để sáng kiến sớm vào ứng dụng thực tiễn XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ skkn12 Thanh Hóa, ngày 16/4/2022 Tơi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác Tác giả Bùi Kim Hà PHỤ LỤC Phiếu khảo sát đánh giá mức độ trầm cảm (Theo thang điểm Beck): Bảng gồm 20 câu, đánh số từ đến 20 Trong câu, bạn chọn câu mơ tả gần giống tình trạng mà bạn cảm thấy tuần trở lại đây, kể cả hôm Khoanh tròn vào số trước câu phát biểu mà bạn chọn Hãy đừng bỏ sót đề mục nào! Câu 1: Bạn có cảm thấy buồn chán kéo dài? : Tôi không cảm thấy buồn :  Nhiều lúc cảm thấy chán buồn :  Lúc cảm thấy chán buồn :  Lúc cảm thấy buồn bất hạnh đến mức hồn tồn đau khổ :  Tơi buồn bất hạnh khổ sở đến mức chịu Câu 2: Bạn có cảm xúc nghĩ tương lai mình? : Tơi hồn tồn khơng bi quan nản lịng tương lai : Tơi cảm thấy nản lịng tương lai trước : Tơi cảm thấy chẳng có mong đợi tương lai : Tôi cảm thấy không khắc phục điều phiền muộn : Tôi cảm thấy tương lai tuyệt vọng tình hình tiếp tục xấu khơng thể cải thiện Điểm đạt: …… Câu 3: Bạn có thất bại lĩnh vực khơng: : Tôi không cảm thấy bị thất bại : Tôi thấy thất bại nhiều người khác : Tơi cảm thấy hồn thành điều đáng giá hồn thành ít điều có ý nghĩa : Nhìn lại đời, tơi thấy có q nhiều thất bại : Tơi cảm thấy người hồn tồn thất bại : Tơi tự cảm thấy hồn tồn thất bại vai trị tơi (bố, mẹ, chồng, vợ …) Điểm đạt: …… Câu 4: Bạn có cảm thấy bất mãn điều khơng: : Tơi hồn tồn khơng bất mãn skkn13 : Tơi cịn thích thú với điều mà trước tơi thường ưa thích : Tơi ln ln cảm thấy buồn : Tơi thấy thích điều mà tơi thường ưa thích trước : Tơi khơng thõa mãn : Tơi thích thú điều trước tơi thường ưa thích : Tơi khơng cịn chút thích thú : Tơi khơng hài lòng với Điểm đạt:…… Câu 5: Bạn có cảm thấy tội lỗi điều khơng: : Tơi hồn tồn khơng cảm thấy có tội lỗi ghê gớm : Phần nhiều việc làm cảm thấy có tội : Phần lớn thời gian tơi cảm thấy tồi khơng xứng đáng : Tơi cảm thấy hồn tồn có tội : Giờ tơi ln cảm thấy thực tế tồi không xứng đáng : Lúc cảm thấy có tội : Tơi cảm thấy tồi vô dụng Điểm đạt: …… Câu 6: Bạn có cảm thấy bị trừng phạt không: : Tôi không cảm thấy bị trừng phạt : Tơi cảm thấy bị trừng phạt : Tôi cảm thấy xấu đến với tơi : Tôi mong chờ bị trừng phạt : Tôi cảm thấy bị trừng phạt : Tơi cảm thấy bị trừng phạt : Tơi muốn bị trừng phạt Điểm đạt:…… Câu 7: Bạn có thất vọng thân không: : Tôi thấy thân trước tơi khơng cảm thấy thất vọng với thân : Tôi thất vọng với thân, tơi khơng cịn tin tưởng vào thân tơi khơng thích thân : Tôi thất vọng với thân Tôi ghê tởm thân : Tơi ghét thân Tôi căm thù thân Điểm đạt: …… Câu 8: Bạn có cảm thấy thân có lỗi chuyện xảy khơng: : Tơi khơng phê phán đổ lỗi cho thân trước : Tôi không tự cảm thấy chút xấu : Tôi phê phán thân nhiều trước : Tơi tự chê yếu đuối lỗi lầm thân skkn14 : Tôi phê phán thân tất lỗi lầm : Tơi khiển trách lỗi lầm thân : Tôi đổ lỗi cho thân tất điều tồi tệ xảy : Tơi khiển trách điều xấu xảy đến Điểm đạt: …… Câu 9: Bạn có có ý định làm hại thân khơng: : Tơi khơng có ý nghĩ tự sát : Tơi khơng có ý nghĩ làm tổn hại thân : Tơi có ý nghĩ tự sát khơng thực : Tơi có ý nghĩ làm tổn hại thân thường không thực chúng : Tôi muốn tự sát : Tơi cảm thấy tơi chết tốt : Tơi cảm thấy gia đình tơi tốt tơi chết : Tơi có dự định rõ ràng để tự sát : Nếu có hội tự sát Điểm đạt: …… Câu 10: Bạn có thường xun khóc khơng: : Tơi khơng khóc nhiều trước :  Hiện tơi hay khóc nhiều trước : Tơi thường khóc điều nhỏ nhặt : Hiện tơi ln ln khóc, tơi khơng thể dừng : Tơi thấy muốn khóc khơng thể khóc : Trước tơi khóc, tơi khơng thể khóc chút tơi muốn khóc Điểm đạt: …… Câu 11: Bạn có thường xuyên bồn chồn căng thẳng không: : Tôi không dễ bồn chồn căng thẳng thường lệ :  Hiện tơi khơng dễ bị kích thích trước : Tôi cảm thấy dễ bồn chồn căng thẳng thường lệ : Tôi bực phát cáu dễ dàng trước : Tôi cảm thấy bồn chồn căng thẳng đến mức khó ngồi n : Tơi ln cảm thấy dễ phát cáu : Tôi thấy bồn chồn kích động đến mức phải lại liên tục làm việc Điểm đạt: …… Câu 12: Hiện bạn có quan tâm đến người việc xung quanh không: : Tôi không quan tâm đến người xung quanh hoạt động khác : Tơi quan tâm đến người, việc xung quanh trước skkn15 : Tôi hầu hết quan tâm đến người, việc xung quanh có cảm tình với họ : Tơi khơng cịn quan tâm đến điều : Tơi hồn tồn khơng cịn quan tâm đến người khác không cần đến họ chút Điểm đạt: …… Câu 13: Bạn có gặp khó khăn định việc thân không: : Tôi định việc tốt trước : Tôi thấy khó định việc trước : Tơi thấy khó định việc trước nhiều : Khơng có giúp đỡ, tơi khơng thể định : Tơi chẳng cịn định việc Điểm đạt: …… Câu 14: Bạn có cảm thấy người vơ dụng khơng: : Tơi khơng cảm thấy người vô dụng : Tôi không cảm thấy xấu trước chút : Tôi không cho có giá trị có ích trước : Tơi cảm thấy vơ dụng so với người xung quanh : Tôi cảm thấy có thay đổi diện mạo làm cho tơi khơng hấp dẫn : Tơi thấy người hồn tồn vơ dụng : Tơi cảm thấy tơi xấu xí ghê tởm Điểm đạt: …… Câu 15: Bạn có cảm thấy tràn đầy sức lực trước? : Tơi thấy tràn đầy sức lực trước :  Sức lực trước không làm việc tốt trước : Tôi phải cố gắng để khơỉ động làm việc : Tơi khơng đủ sức lực để làm nhiều việc : Tôi phải cố gắng để làm việc : Tôi không đủ sức lực để làm việc : Tơi hồn tồn khơng thể làm việc Điểm đạt: …… Câu 16: Bạn có thấy gần có biểu thay đổi giấc ngủ: : Khơng thấy có chút thay đổi giấc ngủ tơi : a Tôi ngủ nhiều trước : b Tôi ngủ trước : a Tơi ngủ nhiều trước : b Tơi ngủ trước : a Tôi ngủ suốt ngày : b Tôi thức dậy 1-2 sớm trước ngủ lại skkn16 Điểm đạt: …… Câu 17: Bạn cáu kỉnh bực bội trước không: : Tôi không dễ cáu kỉnh bực bội trước : Tôi làm việc không mệt trước chút : Tôi dễ cáu kỉnh bực bội trước : Tôi làm việc dễ mệt trước : Tôi dễ cáu kỉnh bực bội trước nhiều : Làm việc tơi mệt : Lúc dễ cáu kỉnh bực bội : Làm việc tơi q mệt Điểm đạt: …… Câu 18: Bạn có cảm thấy ngon miệng ăn uống không: : Tôi ăn ngon miệng trước : a Tôi ăn ngon miệng trước : b Tôi ăn ngon miệng trước : a Tôi ăn ngon miệng trước nhiều : b Tôi ăn ngon miệng trước nhiều : a Tôi không thấy ngon miệng chút : b Lúc thấy thèm ăn Điểm đạt: …… Câu 19: Mức độ ý cân nặng gần bạn nào: : Tơi tập trung ý tốt trước :  Gần không sút cân chút : Tôi tập trung ý trước : Tôi bị sút cân kg : Tơi thấy khó tập trung ý lâu vào điều : Tôi bị sút cân kg : Tôi thấy khơng thể tập trung ý vào điều : Tơi bị sút cân kg Điểm đạt: … Câu 20: Bạn có cảm thấy mệt mỏi trước không: : Tôi không mệt mỏi trước : Tôi không lo lắng sức khỏe trước : Tôi dễ mệt mỏi trước : Tơi có lo lắng đau đớn khó chịu dày táo bón cảm giác thể : Hầu làm việc thấy mệt mỏi : Tôi lo lắng sức khỏe tôi, cảm thấy điều tơi khó suy nghĩ thêm : Tơi q mệt mỏi làm việc : Tơi hoàn toàn bị thu hút vào cảm giác skkn17 Điểm đạt: …… CÁCH ĐỌC KẾT QUẢ THANG ĐIỂM BECK - Tổng thang điểm là: 60 điểm (20 câu mục x điểm) - Kết quả: + Dưới 14 điểm: Khơng có biểu trầm cảm                 + Từ 14->19 điểm: Trầm cảm nhẹ                 + Từ 20->29 điểm: Trầm cảm vừa                 + Trên 30 điểm: Trầm cảm nặng TS BS Trần thị Hồng Thu (ST) Một số hình ảnh hoạt động học sinh lớp thực nghiệm: Tiết sinh hoạt cuối tuần lớp 11A8 năm học 2021-2022 skkn18 Bữa cơm trưa rừng ngày hoạt động tình nguyện (Lớp 11A5, năm học 2018-2019) Một buổi sinh nhật tháng học sinh lớp 10A8, năm học 2020-2021 skkn19 Một buổi sinh hoạt Chi đồn chủ đề “Tìm hiểu bệnh trầm cảm” lớp 11A8 năm học 2021-2022 skkn20 (Một buổi hoạt động tình nguyện Chi đồn 11A8 năm học 2021-2022) TÀI LIỆU THAM KHẢO: skkn21 [1]: https://bvdklaocai.vn/tram-cam-va-dau-hieu-nhan-biet/ [2]: https://youmed.vn/tin-tuc/ban-co-dang-bi-roi-loan-cam-xuc/ [3]: Nguyễn Đỗ Khả Tú, Trầm cảm, sát thủ thầm lặng, NXB Kim Đồng 2021 [4]: https://tamlytrilieunhc.com/tram-cam-tuoi-hoc-duong-2429.html [5]:https://www.maihuong.gov.vn/vi/tram-cam/test-danh-gia-tram-cambeck.html [6]: BS Đỗ Hồng Ngọc, Khi người ta lớn, NXB Trẻ, 2014 Và số tài liệu: Charles Whitfield, Chữa lành đứa trẻ bên bạn, NXB Thế Giới 2019 David Dburna, Đừng để trầm cảm công bạn, NXB Phụ Nữ, 2018 Cẩm nang gái, NXB Trẻ 2015 Phan Lê Đông Phương, Dạy cho bạn giá trị, NXB Trẻ 2015 TS Đỗ Ngọc Khoa, Giáo dục giới tính trường học, NXB Lao động, 2013 DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT: skkn22 STT TỪ VIẾT TẮT NGHĨA GVCN Giáo viên chủ nhiệm HS Học sinh THPT Trung học phổ thông TP HCM Thành phố Hồ Chí Minh GS Giáo sư skkn23 DANH MỤC ĐỀ TÀI ĐÃ ĐƯỢC CÔNG NHẬN: Tên đề tài Sáng kiến “Giáo viên chủ nhiệm số vấn đề giáo dục giới tính học sinh nữ trường THPT Hà Văn Mao” “Một số giải pháp nhằm xây dựng thói quen đọc sách cho HS trường THPT Hà Văn Mao từ góc độ GVCN” Năm cấp Xếp loại Số, ngày, tháng, năm Quyết định công nhận, quan ban hành định 2016 B 972/QĐ-SGD&ĐT ngày 24/11/2016 2020 B 2088/QĐSGD&ĐT ngày 17/12/2020 skkn24 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH THPT VƯỢT QUA TRẦM CẢM TỪ GÓC ĐỘ GIÁO VIÊN CHỦ NHIỆM Người thực hiện: Bùi Kim Hà Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc lĩnh vực: Công tác chủ nhiệm skkn NĂM 2022 THANH HÓA, ... 17/12/2020 skkn2 4 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH THPT VƯỢT QUA TRẦM CẢM TỪ GÓC ĐỘ GIÁO VIÊN CHỦ NHIỆM Người thực hiện:... Tỉ lệ HS trầm cảm nặng 0% 0% Con số thực tế cho thấy tính hiệu đề tài KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Trên biện pháp xung quanh vấn đề giúp học sinh THPT vượt qua trầm cảm, nhìn từ góc độ GVCN Qua q trình... tồn tìm cách hỗ trợ em vượt qua khủng hoảng, hạn chế tối đa việc rơi vào trầm cảm, dẫn đến hậu đáng tiếc 2.3 Một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT vượt qua bệnh trầm cảm 2.3.1 Gần gũi, chia