TiÕt 11 Trường THCS Thạch Kim Kế hoạch bài dạy TD8 Ngày soạn 01/ 10/ 20222 Tiết 9 BÀI THỂ DỤC CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I Mục tiêu 1 Bài TD Biết thực hiện ôn từ nhịp 1 8 Học từ nhịp 9 17 Thực hiện đúng cơ bả[.]
Trường THCS Thạch Kim Tiết : Kế hoạch dạy TD8 Ngày soạn: 01/ 10/ 20222 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1.Bài TD :Biết thực ôn từ nhịp 1-8 Học từ nhịp 9-17 - Thực động tác từ nhịp 1-17 * Thái độ: Nắm động tác TD nhằm rèn luyện tư đúngtạo điều kiện để nắm động tác tạo tác phong nhanh nhẹn kỷ luật III Tiến trình dạy: ĐỊNH LƯỢNG PHẦN NỘI DUNG Số lần T gian MỞ ĐẦU 1.Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sỹ số - Nhận lớp, phổ biến nhiện vụ yêu cầu học -Kiểm tra sức khỏe học sinh 2.- Khởi động : Bài TD tay không động tác Xoay khớp, - Bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mơng ép dây chằng ngang - dọc Bài cũ: Thực xuất phát cao - chạy nhanh? lần lần 3L x8N 10 phút lần lần Nhóm I: Bài TD phát triển chung: + Ôn từ nhịp 1- + Học từ nhịp - 17 CƠ BẢN KẾT THÚC lần lần Nhóm II: Chạy ngắn + Tập số động tác bổ trợ cho chạy cự ly ngắn: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi , chạy đạp sau, chổ tập đánh tay + Luyện tập xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng( 60 m) Trò chơi ‘ Chạy đuổi’ - Sau 12 phút GV cho hai nhóm tập quay vịng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, giới thiệu kỹ thuật vượt chướng ngại vật tiếp sức * Cũng cố học: 1.Thả lỏng : + Thực động tác thả lỏng 2.Nhận xét học - Bài tập nhà - Xuống lớp : GV: Đỗ Ngọc Thắng 2022-2023 lần 30 phút lần lần lần lần lần phút Năm học Trường THCS Thạch Kim Kế hoạch dạy TD8 Ngày dạy: / 10 / 2022 Chạy ngắn:-Biết thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập xuất phát thấp - chạy lao - chạy - quãng( 60m) - Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập xuất phát thấp chạy lao - chạy quãng - đánh đích (60m) - Chơi trị chơi nhiệt tình hăng say, luật, không cay cú Chạy bền:Nắm được, thực kỹ thuật chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức II Địa điểm – Phương tiện: - Sân TD Trường,Còi thể thao, cờ lệnh sách giáo viên - Cờ xéo, đồng hồ thể thao, tranh minh hoạ kỹ thuật YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Tập trung nhanh, khẩn trương, lớp trưởng báo cáo GV phổ biến nội dung to, rõ ràng, xác Tập phương hướng, biên độ, nhịp điệu Xoay kỹ khớp, ép dây chằng biên độ rộng Thực tương đối kỹ thuật động tác bổ trợ chuyên môn cho cổ chân Nhận lớp: xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV - HS thực kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh, ý cách đánh tay, chân tay - Nắm kỹ thuật động tác thể dục phát triển chung từ nhịp – 17( nam nữ) luyện tập nghiêm túc Chú ý tập phương hướng biên độ nhịp điệu động tác tạo đk tập động tác sau - Tập tương đối động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 60m) - Biết hưởng ứng tích cực trị chơi ‘ Chạy đuổi ’ - Luyện tập chạy cự ly ngắn 60 m nâng cao dần - Luyện tập nâng cao dần sức bền - GV cho HS thực lại kỹ thuật vừa học lớp quan sát nhận xét góp ý bổ sung GV: Đỗ Ngọc Thắng 2022-2023 Bài TD: xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV Tập động tác bổ trợ: xxxxxx xxxxxx xxxxxx Xuất phát thấp – chạy lao xxxx………………… xxxx………………… xxxx………………… xxxx………………… Năm học Trường THCS Thạch Kim Kế hoạch dạy TD8 Xuống lớp: xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV Thả lỏng toàn thân - rũ khớp Đánh giá nhận xét học - BTVN Gv hô “giải tán” - HS đồng “khoẻ” Ngày soạn: 01 / 10 / 2022 Ngày dạy: /10/ 2022 TIẾT 10: LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 2) I Mục tiêu: Kiến thức:- Giúp HS có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh - Biết số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện sức nhanh Kỹ :- Biết vận dụng học thể dục tự tập ngày Thái độ : - Học sinh giữ trật tự,chú ý lắng nghe giáo viên giảng ghi chép cẩn thận II Địa điểm – Phương tiện: - Địa điểm: + Học lớp - Phương tiện: + Giáo viên soạn chuẩn bị lên lớp + Học sinh chuẩn bị sách để ghi III- Nội dung dạy học : Hoạt động GV HS - Học sinh nhanh chóng ổn định tổ chức,chuẩn bị ghi chép cẩn thận ? Em nêu VD phản ứng nhanh? HS: Thảo luận nhóm cử đại diện trả lời câu hỏi Nhóm khác nhận xét bổ sung GV đính GV: Đỗ Ngọc Thắng 2022-2023 Nội dung cần đạt I.Phần chuẩn bị: -ổn đinh tổ chức - Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu học II Nội dung Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh:Ví dụ chạy bình thường, nghe thấy tiếng cịi chạy ngược lại với chiều vừa chạy chạy xuất phát nghiều tư khác Năm học Trường THCS Thạch Kim Kế hoạch dạy TD8 nhau; Tập đá cầu nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lơng, bóng rổ, bóng đá v.v… có khả rèn luyện phản ứng nhanh tốt ?Em cho ví dụ tần số động tác nhanh -HS: Thảo luận trả lời câu hỏi Nhóm khác nhận xét bổ sung GV đính Nhóm tập rèn luyện tần số động tác Ví dụ: Chạy nhanh chỗ di chuyển 15s, 20s, 30s; chạy bàn chạy đạp xe đạp lực kế nhanh 15s, 20s, 30s, 40s ;nhảy dây nhanh 10s, 15s ;chạy nhanh cự li 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh,… *Cũng cố: - Tập chuyển sang chạy GV: Đỗ Ngọc Thắng 2022-2023 -Khi nghe tín hiệu dừng dừng lại ngay,khi nghe tiếng súng phát hiệu lệnh chạy ngời chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát III Kết thúc: -Nhận xét ưu nhược điểm học -Hướng dẫn học nhà: Năm học Trường THCS Thạch Kim GV: Đỗ Ngọc Thắng 2022-2023 Kế hoạch dạy TD8 Năm học