Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã khẳng định rằng sức khỏe con người bao gồm sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội và không có bệnh tật trong đó sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của con người. Tuy nhiên, bối cảnh dịch COVID19 diễn biến phức tạp đã làm gia tăng một cách đáng kể các rối loạn tâm thần, làm trầm trọng thêm hố ngăn cách bất bình đẳng giữa các tầng lớp trong xã hội kèm theo các hậu quả nặng nề của nó. Tại Việt Nam, PGS.TS Võ Văn Bản, Chủ tịch Hội Tâm lý trị liệu Việt Nam (VnPA), dẫn một khảo sát nhanh của Hội cho thấy “sợ hãi, lo lắng, trầm cảm và căng thẳng” là biểu hiện thường gặp trong cộng đồng, nhất là ở các vùng dịch đang diễn biến
Giả thuyết khoa học và câu hỏi nghiên cứu
Giả thuyết khoa học
Chăm sóc sức khỏe tinh thần của học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh hiện còn nhiều hạn chế từ phía nhà trường, gia đình và bản thân các em Hầu hết học sinh tại đây đều có những biểu hiện liên quan đến vấn đề sức khỏe tinh thần, cho thấy sự cần thiết phải cải thiện và nâng cao nhận thức về vấn đề này.
Để đảm bảo sức khỏe tinh thần cho học sinh, gia đình và nhà trường cần nhận thức đúng đắn về vấn đề này, tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả, cũng như mong muốn của các em Việc này sẽ giúp đưa ra các biện pháp can thiệp, hỗ trợ và phòng ngừa kịp thời, từ đó tạo điều kiện cho học sinh phát triển sức khỏe tinh thần tốt hơn, nâng cao hiệu quả học tập.
Câu hỏi nghiên cứu
Câu 1: Sức khỏe tinh thần là gì? Nó có vai trò như thế nào đối với cuộc sống của con người?
Câu 2: Tình hình sức khỏe tinh thần của học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh trong mùa dịch như thế nào?
Câu 3: Những nguyên nhân nào đã gây tổn thương sức khỏe tinh thần của các em học sinh?
Câu 4: Các em học sinh đã tự chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình như thế nào?
Câu 5: Giải pháp nào để giúp các bạn học sinh ở trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh chăm sóc sức khỏe tinh thần?
Tổng quan về vấn đề nghiên cứu
Khái niệm
Sức khỏe được định nghĩa bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là trạng thái toàn diện về thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội, không chỉ đơn thuần là việc không có bệnh tật hay ốm yếu.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tinh thần là trạng thái mà con người nhận thức rõ khả năng của bản thân, có khả năng đối phó với căng thẳng hàng ngày, duy trì hiệu suất làm việc hiệu quả và đóng góp tích cực cho cộng đồng.
Sức mạnh của con người chủ yếu đến từ sức mạnh tinh thần, vì vậy khi bàn về sức khỏe con người, sức khỏe tinh thần là yếu tố quan trọng hàng đầu Sức khỏe tinh thần bao gồm sức khỏe trí tuệ, đức độ, tài năng và khả năng sáng tạo Người có sức khỏe tinh thần tốt có khả năng tạo ra những giá trị nhất định và linh hoạt vượt qua các thách thức, thể hiện sự thích ứng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau.
Sức khỏe tinh thần của một người được đánh giá là tốt bao gồm:
+ Có cảm giác sống thực sự thoải mái, tin vào giá trị của bản thân và phẩm chất, giá trị của người khác
+ Có khả năng kiểm soát được cảm xúc tình cảm, nhận thức hành vi, ứng xử để vượt qua mọi thử thách của cuộc sống
Có khả năng xây dựng cuộc sống và phát triển các mối quan hệ xã hội, đồng thời tự phục hồi sau những rối loạn tâm lý và căng thẳng.
Trong bối cảnh xã hội ngày càng phát triển, áp lực cuộc sống khiến con người cần tìm cách giải tỏa những vấn đề mà họ không thể tự giải quyết Sự giao lưu văn hóa mở rộng đã dẫn đến sự thay đổi trong nhiều quan niệm và tập quán Bên cạnh đó, dịch bệnh đã làm đảo lộn cuộc sống và gây ra nhiều tác động tiêu cực Điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong xã hội hiện nay.
1.3 Chăm sóc sức khỏe tinh thần trẻ em
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho trẻ em là việc cung cấp kỹ năng và biện pháp hỗ trợ, giúp trẻ đối phó với rối loạn, lo âu và stress trong cuộc sống và học tập Để đạt hiệu quả cao, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa gia đình, nhà trường và các tổ chức xã hội nhằm tạo ra môi trường sống vui vẻ, lành mạnh cho trẻ Việc chăm sóc kịp thời sức khỏe tinh thần cho trẻ em không chỉ giúp các em vượt qua thử thách mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần, góp phần xây dựng tương lai đất nước.
Hậu quả của việc sức khỏe tinh thần bị suy giảm
Suy giảm sức khỏe là quá trình mà sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta trở nên tồi tệ theo thời gian, đặc biệt là ở những người mắc các bệnh tâm thần nghiêm trọng như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và rối loạn trầm cảm nặng Các triệu chứng nghiêm trọng như hưng cảm, rối loạn tâm thần và hành vi tự sát là những yếu tố nguy cơ dẫn đến nhập viện Hơn 2/3 số người chết do tự tử từ năm 2004 đến 2014 đã từng nhận được sự chăm sóc sức khỏe tâm thần Đặc biệt, học sinh THPT đang trong giai đoạn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, và nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, lo âu sẽ chiếm ưu thế, gây ra cảm giác tiêu cực và tự ti Sự mất cân bằng trong cuộc sống do dịch bệnh COVID-19 đã khiến học sinh khó thích nghi, ảnh hưởng đến hiệu quả học tập và sức khỏe thể chất Với khối lượng kiến thức lớn cần tiếp thu, việc suy giảm sức khỏe tinh thần trở thành vấn đề nghiêm trọng Trong dài hạn, các triệu chứng gia tăng có thể dẫn đến hành động thiếu suy nghĩ và giảm chất lượng dạy học, từ đó cần có biện pháp nâng cao sức khỏe tâm thần cho học sinh THPT.
Tình hình chăm sóc sức khỏe tinh thần trẻ em trên thế giới và trong nước
3.1 Tình hình chăm sóc sức khỏe tinh thần trên thế giới
Chăm sóc sức khỏe tâm thần (SKTT) cho trẻ em hiện nay là một trong ba chương trình lớn trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, bên cạnh tai nạn và nhiễm khuẩn Những biến động kinh tế, văn hóa, xã hội, đô thị hóa nhanh và toàn cầu hóa thông tin đã ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm lý của con người, đặc biệt là trẻ em, dẫn đến tỷ lệ rối loạn tâm thần gia tăng và tạo gánh nặng cho xã hội Theo nghiên cứu, tỷ lệ trầm cảm và lo âu ở Mỹ là 10-18%, tại Singapore là 13.5%, trong khi rối loạn tâm thần ở Mỹ chiếm 13% và ở Úc là 9% Đáng chú ý, trong số những người tự sát, có tới 10% là vị thành niên.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trung bình có 1 trong 4 người trên thế giới cần dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần, nhưng chỉ có 2% ngân sách y tế được dành cho lĩnh vực này Ở các quốc gia đang phát triển và kém phát triển, nhiều người vẫn chưa được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần Đặc biệt, tại các quốc gia có thu nhập thấp hoặc trung bình, hơn 75% dân số có nhu cầu nhưng không có khả năng tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần cơ bản.
Hiện nay, sức khỏe tinh thần của trẻ em đang được thế giới chú trọng, nhưng việc chăm sóc vẫn chưa đầy đủ Để giúp trẻ vượt qua những thách thức và giảm thiểu nguy cơ, cần có sự hợp tác liên ngành giữa các tổ chức và xã hội toàn cầu nhằm tạo ra một cuộc sống hạnh phúc cho trẻ em.
3.2 Tình hình chăm sóc sức khỏe tinh thần trẻ em tại Việt Nam
Hiện nay, chăm sóc sức khỏe tinh thần cho trẻ em và thanh thiếu niên đang nhận được sự quan tâm từ nhà nước và các ngành liên quan Tuy nhiên, công tác chăm sóc sức khỏe tinh thần trong trường học vẫn chưa được chú trọng đúng mức Một số trường học như Trường dân lập Đinh Tiên Hoàng, THPT Trần Hưng Đạo, THPT Nguyễn Tất Thành (Hà Nội) và Khánh Hội A (TPHCM) đã thành lập trung tâm tư vấn tâm lý, góp phần hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho học sinh.
Trung tâm tư vấn hiện nay hoạt động đơn lẻ và thiếu tính hệ thống, chưa được quy định rõ ràng bởi pháp luật và các thể chế xã hội, giáo dục, y tế Mặc dù Bộ GD-ĐT đã có những hướng dẫn hỗ trợ tư vấn việc làm và tâm lý xã hội trong trường học, nhưng vấn đề nhân sự vẫn chưa được công nhận và hợp pháp, dẫn đến việc các trường chưa có biên chế cho các chuyên gia tâm lý Để xây dựng một mô hình chăm sóc sức khỏe tâm thần cho trẻ em trong trường học một cách đồng bộ, cần có sự đầu tư về thời gian, công sức, tài chính, và đội ngũ cán bộ được tập huấn nâng cao kỹ năng chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em, cùng với sự phối hợp liên ngành.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho trẻ em đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí tuệ và niềm tin vào cuộc sống, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của trẻ Tại Việt Nam, sự biến đổi của nền kinh tế thị trường và quá trình đô thị hóa đã làm thay đổi môi trường sống, khiến trẻ em phải thích nghi với sự phát triển xã hội Điều này dẫn đến mâu thuẫn giữa nhu cầu bản năng và nhu cầu xã hội, làm cho cấu trúc gia đình bị phá vỡ và chuẩn mực xã hội thay đổi, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý trẻ và gây tổn thương sức khỏe tâm thần cho trẻ vị thành niên.
Thiết kế và phương pháp nghiên cứu
Quy trình tiến hành
Lên kế hoạch, đặt ý tưởng
Phương pháp quan sát, thảo luận
Thực trạng sức khỏe tinh thần của học sinh tại trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh đã suy giảm nghiêm trọng trong thời gian dịch Covid-19 Hiện tại, nhà trường chưa triển khai biện pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả để hỗ trợ học sinh vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Phương pháp nghiên cứu
2.1 Phương pháp luận nghiên cứu
Nghiên cứu này dựa trên lý thuyết của chủ nghĩa duy vật biện chứng và chủ nghĩa duy vật lịch sử, nhằm mục đích phân tích và giải thích ảnh hưởng của các yếu tố đến sức khỏe tinh thần của học sinh tại trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh.
2.2 Phương pháp trưng cầu ý kiến
Chúng tôi đã tiến hành khảo sát 338 học sinh tại trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh, tỉnh Đăk Nông, với tỷ lệ nam chiếm 42,9% và nữ chiếm 57,1% Độ tuổi trung bình của các học sinh là 15,76, với độ lệch chuẩn là 1,24 Nghiên cứu tập trung vào tình hình sức khỏe tinh thần của học sinh, các nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, và những biện pháp tự chăm sóc sức khỏe tinh thần mà học sinh áp dụng.
1.3 Phương pháp phỏng vấn chuyên sâu Để có những thông tin chính xác, hữu ích cho đề tài nghiên cứu, chúng tôi đã tìm gặp và trò chuyện với nhiều đối tượng khác nhau Cụ thế: Đối tượng phỏng vấn: học sinh, giáo viên, phụ huynh
Nghiên cứu, đề xuất các nhóm giải pháp
Tổng hợp Áp dụng các giải pháp nhằm chăm sóc, cải thiện sức khỏe tinh thần cho học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh
Thực nghiệm và kiểm chứng hiệu quả của giải pháp được đề xuất
Phương pháp thực nghiệm, thống kê
Học sinh có sức khỏe tinh thần tốt hơn
Nội dung phỏng vấn: tình hình sức khỏe tinh thần, cách chăm sóc sức khỏe tinh thần…
1.4 Phương pháp thống kê, phân loại
Dựa trên kết quả khảo sát, chúng tôi đã tổng hợp các số liệu cụ thể và chính xác về tình trạng sức khỏe tinh thần của học sinh, đồng thời đề xuất những giải pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các em.
1.5 Phương pháp thực nghiệm Để thấy được tác động tích cực của đề tài, chúng tôi đã tiến hành thực hiện một số thực nghiệm nhỏ trong tháng 10, 11 và 12/ 2021: Lập trang facebook
Trong bối cảnh dịch bệnh, trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh đã phát động nhiều hoạt động nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần cho học sinh, bao gồm chương trình "Sổ tay sức khỏe tinh thần mùa dịch", thử thách "Mười ngày lạc quan mùa dịch", hoạt động "Ngọn nến hi vọng" và mô hình "Cây tri âm Vũ trụ rộng lớn của tôi" Những sáng kiến này không chỉ giúp học sinh nâng cao nhận thức mà còn hỗ trợ họ trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong thời gian khó khăn này.
Phân tích dữ liệu
Thực trạng
Để thu thập dữ liệu về sức khỏe tinh thần, chúng tôi sử dụng bộ câu hỏi DASS21, gồm 21 câu hỏi được chia thành 3 tiểu bang: trầm cảm, stress và lo âu Mỗi tiểu bang đo lường mức độ xuất hiện riêng biệt của các triệu chứng Câu hỏi về trầm cảm (3, 5, 10, 13, 16, 17, 21) ví dụ như “Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào”, trong khi câu hỏi về stress (1, 6, 8, 11, 12, 14, 18) như “Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống” Đối với lo âu, câu hỏi (2, 4, 7, 9, 15, 19, 20) có thể là “Tôi lo lắng về những tình huống có thể làm tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười” Bộ câu hỏi sử dụng thang đo Likert với 4 mức độ để đánh giá.
+ 0: Không đúng với tôi chút nào cả
+ 1: Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
+ 2: Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
Điểm số cho trầm cảm, lo âu và stress được tính bằng cách cộng điểm các mục thành phần và nhân với hệ số 2 Điều này hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng.
1.1 Thực trạng sức khỏe tinh thần của học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh
Kết quả thống kê mô tả sức khỏe tinh thần của học sinh tại trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh cho thấy mức độ stress ở mức nhẹ (M=88), lo âu ở mức vừa (M=28) và trầm cảm dao động từ nhẹ đến vừa (M=542) Nhìn chung, trong bối cảnh dịch bệnh, học sinh đã xuất hiện các dấu hiệu suy giảm sức khỏe tinh thần từ mức nhẹ đến vừa.
Bảng 1: Thống kê mô tả mức độ xuất hiện triệu chứng SKTT ở học sinh
Ghi chú: N38; M=Giá trị trung bình; Min= Giá trị nhỏ nhất;Max=Giá trị lớn nhất
1.1.1 Những biểu hiện cho thấy học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh xuất hiện dấu hiệu stress
Bảng 2: Những biểu hiện xuất hiện dấu hiệu stress ở học sinh THPT
TT Các biểu hiện stress
Không đúng với tôi chút nào cả
(0) Đúng với tôi phần nào, thỉnh thoảng (1) Đúng với tôi phần nhiều, phần lớn là đúng
Hoàn toàn đúng với tôi, hầu hết thời gian là đúng
1 Tôi thấy khó mà thoải mái được 71 21 149 44,1 84 24,9 34 10,1
2 Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống 170 50,3 80 23,7 43 12,7 45 13,3
3 Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều 91 26,9 100 29,6 71 21 76 22,5
4 Tôi thấy bản thân dễ bị kích động 160 47,3 100 29,6 37 10,9 41 12,1
5 Tôi thấy khó thư giãn được 105 31,1 108 32 63 18,6 62 18,3
Tôi không chấp nhận được việc có cái gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm
7 Tôi thấy mình khá dễ phật ý, tự ái 145 42,9 114 33,7 41 12,1 38 11,2
Nghiên cứu cho thấy trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19, học sinh trường chuyên Nguyễn Chí Thanh gặp phải stress ở nhiều mức độ khác nhau Cụ thể, 147 học sinh (43,49%) thể hiện triệu chứng "Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều" với mức độ (2) và (3) Bên cạnh đó, 142 học sinh (41,7%) không thể thích ứng với hoàn cảnh mới, dẫn đến việc không chấp nhận những cản trở, có xu hướng phản ứng thái quá, dễ bị kích động và tự ái.
Giá trị trung bình biểu hiện stress của học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh là 15,88, cho thấy mức độ nhẹ và phản ánh sức khỏe tinh thần không tốt trong mùa dịch Covid-19 Nghiên cứu này chỉ ra rằng học sinh đã trải qua những biểu hiện stress trong thời gian dịch bệnh.
1.1.2 Những biểu hiện cho thấy học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh xuất hiện dấu hiệu lo âu
Bảng 3: Những biểu hiện xuất hiện dấu hiệu lo âu ở học sinh THPT Chuyên
T Các biểu hiện về sự lo âu
Không đúng với tôi chút nào cả
(0) Đúng với tôi phần nào, thỉnh thoảng
(1) Đúng với tôi phần nhiều, phần lớn là đúng
Hoàn toàn đúng với tôi, hầu hết thời gian là đúng
Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)
3 Tôi bị ra mồ hôi (chẳng hạn như mồ hôi tay…) 223 66 53 15,7 27 8 35 10,4
Tôi lo lắng về những tình huống có thể làm tôi hoảng sợ
5 Tôi thấy mình gần như hoảng loạn 219 64,8 71 21 25 7,4 23 6,8
Tôi nghe thấy rõ tiếng nhịp tim dù chẳng làm việc gì cả
(ví dụ, tiếng nhịp tim tăng, tiếng tim loạn nhịp)
7 Tôi hay sợ vô cớ 170 50,3 80 23,7 43 12,7 45 13,3
Kết quả nghiên cứu cho thấy hầu hết học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh đều trải qua trạng thái lo âu trong thời gian dịch bệnh Covid-19 Cụ thể, có 148 học sinh (43,79%) thể hiện sự lo lắng về những tình huống có thể gây hoảng sợ Tiếp theo, 96 học sinh (28,4%) gặp tình trạng khô miệng, và 88 học sinh (26,04%) cảm thấy lo sợ vô cớ Ngoài ra, một số học sinh còn xuất hiện các triệu chứng như ra mồ hôi, nghe rõ tiếng tim đập, thậm chí có người gần như hoảng loạn và rối loạn nhịp thở Kết quả khảo sát chỉ ra rằng giá trị trung bình trạng thái lo âu của học sinh tại trường là 13,28, cho thấy mức độ lo âu ở mức vừa, mà các bác sĩ khuyên nên đi thăm khám, phản ánh sức khỏe tinh thần không tốt của học sinh.
1.1.3 Những biểu hiện cho thấy học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh xuất hiện dấu hiệu trầm cảm
Bảng 4: Những biểu hiện xuất hiện dấu hiệu trầm cảm ở HS THPT Chuyên
TT Các biểu hiện trầm cảm
Không đúng với tôi chút nào cả
(0) Đúng với tôi phần nào, thỉnh thoảng (1) Đúng với tôi phần nhiều, phần lớn là đúng
Hoàn toàn đúng với tôi, hầu hết thời gian là đúng
1 Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào 120 35,5 128 37,9 51 15,1 39 11,5
2 Tôi thấy khó bắt tay vào công việc 84 24,9 128 37,9 79 23,4 47 13,9
3 Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả 148 43,8 98 29 46 13,6 46 13,6
4 Tôi cảm thấy chán nản, thất vọng 112 33,1 120 35,5 52 15,4 54 16
5 Tôi không thấy hăng hái với bất kỳ việc gì nữa 127 37,6 127 37,6 45 13,3 39 11,5
6 Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người 204 60 98 28,8 28 8,0 8 3,2
7 Tôi thấy cuộc sống vô nghĩa 216 63,9 68 20,1 24 7,1 30 8,9
Theo nghiên cứu, một số học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh đã bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm, với 37,3% (126 HS) gặp khó khăn trong việc bắt tay vào công việc Bên cạnh đó, 29% (106 HS) cảm thấy chán nản và thất vọng, 27,22% (92 HS) không thấy điều gì đáng mong đợi, và 26,63% (90 HS) cảm thấy thiếu cảm xúc tích cực Ngoài ra, 24,85% (84 HS) không còn hứng thú với bất kỳ hoạt động nào.
Trong một nghiên cứu về sức khỏe tinh thần của học sinh trong mùa dịch, có 54 học sinh (chiếm 15,98%) thể hiện cảm giác cuộc sống trở nên vô nghĩa, trong khi 36 học sinh (11,2%) cảm thấy mình không xứng đáng làm người Giá trị trung bình của hiện tượng trầm cảm là 11,524, cho thấy mức độ trầm cảm của học sinh dao động từ nhẹ đến vừa, phản ánh rõ rệt ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ trong thời gian này.
Nghiên cứu cho thấy học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh đã trải qua sự suy giảm sức khỏe tinh thần trong thời gian dịch Covid-19, với nhiều em xuất hiện triệu chứng lo âu, stress và dấu hiệu trầm cảm Do đó, việc triển khai các giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần cho học sinh là vô cùng cần thiết trong thời điểm hiện tại.
1.2 Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh
Bảng 5 Những cách làm giảm căng thẳng, lo âu của học sinh
Nghe nhạc, xem phim, chơi thể thao… làm những việc mình yêu thích
2 Chia sẻ với bạn bè 76 22 124 36.6 158 46.7 20 6
Chia sẻ với người lớn
(Thầy cô, cha mẹ, anh chị…)
Tự suy nghĩ một mình, tự giải quyết, tự điều chỉnh bản thân
7 Tìm gặp chuyên gia tư vấn tâm lý 0 0 0 0 0 0 338 100
10 Tham gia các hoạt động khác 46 13 35 10 178 53 79 28
11 Không biết phải giải tỏa 54 15 70 21 153 45 61 19
Khi đối mặt với vấn đề sức khỏe tinh thần, học sinh có nhiều cách ứng xử khác nhau tùy thuộc vào hoàn cảnh và tính cách Nghiên cứu cho thấy 100% học sinh thường xuyên nghe nhạc và xem phim để giảm căng thẳng Bên cạnh đó, 62% học sinh cũng thường xuyên tự suy nghĩ để giải quyết vấn đề của mình.
Học sinh (HS) đang gặp khó khăn trong việc giải tỏa căng thẳng, cho thấy họ chưa được trang bị đầy đủ kỹ năng sống cần thiết để đối phó với những thách thức trong cuộc sống và áp lực học tập Sự kết hợp giữa sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần chưa được thực hiện một cách hài hòa, dẫn đến những lo lắng và stress khi đến trường.
Mặc dù học sinh đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe tinh thần, họ đã áp dụng một số biện pháp nhất định Tuy nhiên, những giải pháp này thường chỉ mang tính chất tạm thời và không hiệu quả lâu dài Do đó, cần thiết phải có những biện pháp hữu ích và bền vững hơn để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của các em.
Nguyên nhân ảnh hưởng đến vấn đề chăm sóc sức khỏe tinh thần của các bạn học sinh trường THPT Chuyên Nguyễn Chí Thanh
Bảng 6 Nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chăm sóc sức khỏe tinh thần học sinh
Có 6 nhóm nguyên nhân cơ bản gây ra những tổn thương sức khỏe tinh thần của HS trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh Trong đó, nhóm nguyên nhân tác động nhiều nhất và ảnh hưởng lớn nhất là do tình hình phức tạp của dịch bệnh Covid- 19: có 284 bạn chiếm 84 % số HS tham gia khảo sát cho rằng dịch covid đã làm đảo lộn cuộc sống và quá trình học tập của các bạn Việc học trực tuyến kéo dài, phải đi cách ly, hạn chế tiếp xúc trực tiếp, không được tham gia các hoạt động ngoại khóa, tập thể khiến cho các bạn HS cảm thấy ngột ngạt, căng thẳng, không thoải mái Đặc biệt là thường bị ám ảnh bởi nỗi lo sợ trở thành F0, F1, F2
Kết quả khảo sát cho thấy, vấn đề học tập là nguyên nhân chính gây áp lực và căng thẳng cho 69,82% học sinh tham gia Hầu hết các em đều lo lắng về việc không hiểu bài, sợ điểm số và áp lực từ các kỳ thi.
Nguyên nhân từ gia đình chiếm 42% trong những vấn đề tâm lý của trẻ Khảo sát cho thấy, những bạn có gia đình không hòa thuận, thường xuyên chứng kiến các cuộc cãi vã của cha mẹ, dễ cảm thấy tự ti, buồn lòng và bị tổn thương tâm lý.
Lạm dụng công nghệ đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt khi tình hình kinh tế gia đình khó khăn khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy tự ti và mặc cảm Nhiều học sinh cũng rơi vào trạng thái stress và trầm cảm do áp lực từ kỳ vọng cao của gia đình Ngoài ra, sức khỏe tinh thần của các em còn bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ xã hội không tốt và áp lực tự tạo để phấn đấu, cùng với việc lạm dụng công nghệ thông tin và internet.
Một số giải pháp giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần cho HS trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh
3.1 Mức độ cần thiết đề xuất giải pháp Để thấy tính cấp thiết của đề tài, chúng tôi đã phát khảo sát với câu hỏi:
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần có cần thiết với bạn không không?
Trong 338 phiếu trả lời, chúng tôi có số liệu như sau: 228 phiếu trả lời là cần thiết; 40 phiếu trả lời không cần thiết và 90 phiếu không trả lời
Dựa trên số liệu thu thập, nhiều học sinh nhận thức rằng họ đang trải qua tổn thương về tinh thần và khao khát được chăm sóc cũng như cải thiện sức khỏe tinh thần của bản thân.
Giảm áp lực học tập, đổi mới phương pháp học tập trong nhà trường:
Giáo viên cần gương mẫu và có phẩm chất đạo đức tốt, thể hiện sự tôn trọng, công bằng, tình yêu thương và trách nhiệm đối với học sinh Họ nên áp dụng các phương pháp và kỹ thuật dạy học tích cực, tương tác nhiều hơn với học sinh, đồng thời có cách đánh giá phù hợp trong quá trình học trực tuyến.
Chú trọng hơn vai trò của giáo viên chủ nhiệm:
Giáo viên chủ nhiệm đóng vai trò quan trọng trong việc theo dõi và nắm bắt tình hình học sinh, thường xuyên cập nhật thông tin về dịch bệnh và nhắc nhở học sinh thực hiện các biện pháp phòng chống dịch Họ cũng sử dụng Vnedu để thông báo cho phụ huynh về tình hình lớp học, đồng thời động viên và quan tâm đến học sinh, đặc biệt là những em đang ở khu cách ly.
Xây dựng tinh thần tương trợ lẫn nhau trong học tập và cuộc sống là rất quan trọng đối với học sinh trung học phổ thông, khi các em đang phát triển nhu cầu tâm lý và hiểu biết xã hội Các em không chỉ tiếp thu kiến thức mới mà còn quan tâm đến những vấn đề trong cuộc sống, bao gồm cách cư xử trong tình bạn và tình yêu.
Việc bồi dưỡng kỹ năng cần thiết cho lứa tuổi vị thành niên như kỹ năng giao tiếp, giải quyết tình huống, sinh sản và xử lý khó khăn là rất quan trọng Những kỹ năng này giúp học sinh vượt qua các thử thách và khó khăn trong cuộc sống.
Để nâng cao hiệu quả hoạt động của ban tư vấn học đường trong trường, cần cung cấp cho học sinh thông tin đầy đủ về học tập, đời sống, cũng như tư vấn tâm lý và tình cảm bạn bè Trong quá trình tư vấn, việc xây dựng sự tin tưởng và duy trì thái độ làm việc chuyên nghiệp là rất quan trọng để học sinh cảm thấy thoải mái và cởi mở hơn.
Để đảm bảo an toàn cho giáo viên và học sinh trong quá trình dạy và học, cần tuyên truyền và thực hiện nghiêm túc các quy định cũng như biện pháp phòng chống dịch bệnh.
Gia đình cần quan tâm giúp các em có thể chia sẻ, tạo cho các em môi trường an toàn để phát triển
Luôn tôn trọng các em, tôn trọng sở thích, nhu cầu Không áp đặt suy nghĩ và hành động của các em
Giao tiếp hiệu quả với con cái là rất quan trọng; cha mẹ nên trò chuyện với trẻ như những người bạn Hãy khuyến khích con thường xuyên, giúp chúng phát triển tính độc lập và tự tin Đồng thời, tạo cơ hội cho trẻ giải quyết những khó khăn trong cuộc sống để rèn luyện kỹ năng và sự tự lập.
Cha mẹ cần hành xử mẫu mực và xây dựng một không khí gia đình ấm cúng, điều này giúp trẻ phát triển sức khỏe tinh thần một cách lành mạnh và mang lại ý nghĩa cho cuộc sống hàng ngày của các em.
Các tổ chức, cơ quan và đoàn thể xã hội cần phối hợp với nhà trường để tổ chức nhiều hoạt động ngoại khóa, giúp học sinh rèn luyện kỹ năng giao tiếp, giải quyết vấn đề, hợp tác nhóm và ứng phó với stress Những chương trình này không chỉ hỗ trợ học sinh trong việc đối phó với các vấn đề cá nhân mà còn xây dựng chương trình tư vấn học đường nhằm chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các em.
Tuyên truyền, nâng cao nhận thức và cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mọi người dân, nhất là trong tình hình dịch bệnh như hiện nay
Thường xuyên nâng cao kỹ năng của mình để ứng phó với khó khăn trong cu3ộc sống
Xây dựng mối quan hệ tích cực với cha mẹ và chia sẻ cảm xúc với bạn bè, thầy cô là rất quan trọng Việc duy trì giao tiếp tốt với những người xung quanh sẽ tạo ra một môi trường học tập hỗ trợ Bên cạnh đó, áp dụng phương pháp học tập đúng đắn và hiệu quả sẽ giúp nâng cao kết quả học tập.
Kết hợp học tập với vui chơi lành mạnh, tham gia các hoạt động của câu lạc bộ, hoạt động phong trào, …
Để nâng cao sức khỏe tinh thần cho học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh trong bối cảnh dịch Covid, chúng tôi đề xuất một số giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả.
3.2.4.1 Lập trang facebook “Thanh âm kì diệu”
Hiện nay, sau giờ học, nhiều học sinh thường truy cập mạng xã hội Facebook để giải trí Trang Facebook này được lập ra nhằm cung cấp kiến thức tâm lý về lứa tuổi và nhận biết dấu hiệu sức khỏe tinh thần, giúp học sinh hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình Đây cũng là nơi để các bạn chia sẻ những khó khăn trong mùa dịch Thông qua kênh này, giáo viên có thể nắm bắt tâm tư, nguyện vọng và hỗ trợ kịp thời cho học sinh trong những thời điểm khó khăn.
Hình thức thực hiện: Ban biên tập soạn thảo nội dung, đăng Facebook
Tâm lý học đường đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nhân cách và phát triển tinh thần của học sinh Những câu chuyện mang thông điệp nhân văn không chỉ giúp truyền cảm hứng mà còn tạo ra năng lượng tích cực, khuyến khích tinh thần lạc quan và yêu đời Chia sẻ tâm tư và cảm xúc trong môi trường học tập cũng góp phần xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và hỗ trợ lẫn nhau giữa các học sinh.
Kết quả khảo sát cho thấy 94% học sinh yêu thích trang Facebook, 97% cho rằng nội dung trên trang rất bổ ích, 96% cảm nhận được hiệu quả trong việc chăm sóc kỹ năng sống, và 88% sẵn sàng chia sẻ trang Facebook với bạn bè.
3.2.4.2 Xuất hành cuốn “Sổ tay sức khỏe tinh thần mùa dịch”
Kết quả đạt được sau khi áp dụng các giải pháp
Sau một thời gian thực hiện giải pháp, nhóm tác giả đã tiến hành khảo sát lần hai tại trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh với 338 học sinh đã tham gia khảo sát lần đầu, và thu được những kết quả đáng chú ý.
Mức độ biểu hiện Trước khi tác động Sau khi tác động
Bảng đo mức độ tổn thương SKTT
TALK SHOW (Tư vấn tâm lí) Ý nghĩa, thiết thực Hiệu quả Mở rộng chương trình
BIỂU ĐỒ BIỂU THỊ MỨC ĐỘ HS BIẾT CHĂM SÓC SKTT
Sau khi tham gia các hoạt động thực tiễn của dự án, học sinh trường THPT chuyên Nguyễn Chí Thanh đã cải thiện sức khỏe tinh thần một cách tích cực, với chỉ số stress, lo âu và trầm cảm giảm xuống mức bình thường Trước khi áp dụng các giải pháp, chỉ có 19% học sinh biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần, nhưng sau khi thực hiện, con số này đã tăng lên 78% Điều này chứng tỏ rằng các giải pháp đề xuất đã mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc nâng cao nhận thức và khả năng chăm sóc sức khỏe tinh thần của học sinh.
