§Æt vÊn ®Ò PAGE 58 PHẦN MỞ ĐẦU Việt Nam chúng ta đang trên con đường xây dựng xã hội chủ nghĩa, Đảng và nhà nước chủ trương phát triển công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước, phát triển nền kinh tế nhiều thành phần, coi trọng kinh tế tri thức Quan tâm và phát triển toàn diện các mặt văn hóa, y tế, giáo dục, an ninh quốc phòng Thể dục thể thao là một lĩnh vực văn hóa phản ánh đời sống văn hóa, kinh tế, chính trị của cả quốc gia, đặc biệt phải nói đến thể thao thành tích cao Trong những năm gần đâ.
1 PHẦN MỞ ĐẦU Việt Nam đường xây dựng xã hội chủ nghĩa, Đảng nhà nước chủ trương phát triển cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước, phát triển kinh tế nhiều thành phần, coi trọng kinh tế tri thức Quan tâm phát triển tồn diện mặt văn hóa, y tế, giáo dục, an ninh quốc phòng Thể dục thể thao lĩnh vực văn hóa phản ánh đời sống văn hóa, kinh tế, trị quốc gia, đặc biệt phải nói đến thể thao thành tích cao.Trong năm gần đây, thể thao thành tích cao có bước phát triển vượt bậc, điều thể qua kì đại hội thể thao khu vực, châu lục giới Đoàn thể thao Việt Nam tham gia đạt nhiều thành tích đáng tự hào, nâng cao vị Việt Nam mắt bạn bè quốc tế Tuy nhiên, đất nước ta đường xây dựng phát triển, trước mắt cịn nhiều khó khăn kinh tế, trình độ khoa học cơng nghệ phát triển chưa cao, thể dục thể thao nằm chung thực trạng Để đưa thể thao nước ta ngày phát triển, Đảng nhà nước có chủ trương, đường lối, chiến lược phát triển, bước xây dựng hoàn thiện máy hệ thống nhằm đưa ngành thể dục thể thao phát triển lên tầm cao Hải Phòng thành phố trọng điểm, nằm trục kinh tế duyên hải Bắc Bộ, có nhiều ý nghĩa việc ổn định trị, an ninh quốc phòng khu vực Đời sống kinh tế, văn hóa, y tế, giáo dục nhân dân ln coi trọng phát triển Để hồn thành nhiệm vụ đó, Đảng nhân dân thành phố Hải Phịng nhiều năm ln thi đua sức xây dựng thành phố phát triển toàn diện mặt Thể thao Hải Phòng đạt kết tự hào, vận động viên Hải Phòng tham gia thi đấu thành công đấu trường khu vực châu lục đem lại nhiều huy chương thứ hạng cao, mang vinh quang cho nước nhà Bơi lội nhiều môn thể thao trọng điểm Hải Phòng tiếp nối truyền thống quý báu từ cha ông để lại, từ chiến thắng vẻ vang trận Bạch Đằng giang lịch sử, đến phong trào câu lạc bộ, xã điểm phổ cập bơi phục vụ cho lao động chiến đấu kháng chiến Ngày phong trào tập luyện bơi lội rộng khắp nhân dân, nhiều cơng trình bể bơi xây dựng phục vụ nhu cầu tập luyện nhân dân thi đấu thể thao, chương trình xóa mù bơi đề phòng chống đuối nước, lớp học bơi phổ cập tiến hành trường tiểu học, tổ dân cư, khu phố Đó điều kiện tốt để phát triển cao môn bơi cho thành phố Hải Phòng Tuy nhiên, mảng thể thao thành tích cao mơn bơi thành phố Hải Phịng lại có biểu phát triển chậm, điều phản ánh rõ nét qua thi đấu cấp quốc gia Các vận động viên bơi Hải Phòng giành huy chương giải nhóm tuổi giải trẻ, cịn giải vơ địch quốc gia đấu trường khu vực đạt thứ hạng trung bình Điều đặt cho mơn Bơi Hải Phịng khó khăn cần phải khắc phục để vượt qua Trải qua công tác thực tiễn Hải Phòng nhiều năm qua, chúng tơi thấy việc áp dụng cơng trình nghiên cứu khoa học ứng dụng vào mơn Bơi cịn hạn chế, công tác kiểm tra, đánh giá, phân loại vận động viên, tuyển chọn đào thải trình huấn luyện cịn nhiều bất cập, chưa có thống khoa học cao Đây thực vấn đề cần thiết cấp bách cho môn Bơi Thành phố Hải Phòng Việc lựa chọn tập, phương pháp phát triển chuyên môn sức bền chuyên môn cho vận động viên thực vấn đề cấp thiết Qua nghiên cứu tìm hiểu cho tơi thấy, có cơng trình nghiên cứu tác giả: Đỗ Ngọc Hà( năm 2013) lĩnh vực chuyên môn hướng nghiên cứu đề tài, dừng lại nội dung hẹp, việc tiếp tục mở rộng theo khía cạnh khác cần thiêt Đồng thời việc nghiên cứu sức bền chuyên môn cho vận động viên Bơi Hải Phòng bỏ ngỏ Xuất phát từ vấn đề nêu trên, nhằm góp phần nâng cao hiệu huấn luyện, đào tạo vận động viên cho đội tuyển Bơi Hai Phịng, chúng tơi tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Bơi cự ly 400 mét tự tuổi 13-14 Thành phố Hải Phịng” Mục đích nghiên cứu: Qua nghiên cứu lý luận thực tiễn thực trạng sức bền chuyên môn nam vận động viên Bơi cự ly 400m tự tuổi 13-14 Thành phố Hải Phòng Đề tài lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn phù hợp cho đối tượng nghiên cứu, qua đề xuất tập vào nội dung huấn luyện sức bền chun mơn giúp cho q trình huấn luyện đạt kết tốt Mục tiêu nghiên cứu: Đề tài xác định mục tiêu nghiên cứu sau: 2.1 Thực trạng công tác phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV bơi lội cự ly 400m trườn sấp lứa tuổi 13 - 14 Hải phòng 2.1.1 Thực trạng sức bền chuyên môn nam VĐV bơi lội cự ly 400m trườn sấp lứa tuổi 13 - 14 Hải Phòng 2.1.1.1 Xác định test đánh giá sức bền chuyên môn cho nam VĐV bơi cự ly 400m trườn sấp 2.1.1.2 Thực trạng sức bền chuyên môn nữ VĐV bơi lội cự ly 400m trườn sấp lứa tuổi 13 - 14 Hải Phòng 2.1.2 Thực trạng sử dụng tập phát triểnsức bền chuyên môn cho nam VĐV bơi lội cự ly 100m trườn sấp lứa tuổi 13 - 14 Hải Phòng 2.2 Lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV bơi cự ly 400m trườn sấp lứa tuổi 13-14 đội Hải Phòng 2.2.1 Nghiên cứu lựa chọn tập 2.2.2 Xây dựng kế hoạch thực nghiệm 2.2.3 Ứng dụng đánh giá hiệu tác động tập lựa chọn nhằm phát triển sức bền cho nam VĐV bơi cự ly 400m trườn sấp lứa tuổi 13 – 14 đội tuyển Hải Phòng CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm huấn luyện vận động viên bơi 1.1.1 Đặc điểm vận động bơi Bơi lội môn thể thao hoạt động môi trường nước, chịu tác động độ nổi, lực cản, áp lực nước Do muốn đạt tốc độ cao, bắp cần phải nỗ lực Trong bơi người phải chịu tác động lực cản: lực cản ma sát, lực tác dụng vật thể với nước chuyển động tương hướng vận động; lực cản chênh lệch áp lực, vận động chênh lệch áp lực phía trước phía sau thể; lực cản sóng, vận động hai mơi trường nước khơng khí, mà nước có mật độ lớn 800 lần so với khơng khí nên thể chuyển động thực động tác, làm cho phận nước nhơ lên cao phía khơng khí cao mặt nước tạo thành đỉnh sóng, lúc đó, trọng lượng nước ép xuống mặt nước hình thành chân sóng Lực cản thể, thể chuyển động nước, tính theo cơng thức: F = V2 x K x S (F: Lực cản, V: Tốc độ, K: Hệ số đậm đặc nước, S: Tiết diện thể tiếp xúc) Vì trở lực (lực cản tiết diện thể) nhỏ, sức mạnh bắp lớn yếu tố tạo tốc độ nhanh Đặc biệt bơi thể tư nằm ngang, máu cung cấp oxy chất dinh dưỡng cho thể dễ dàng Các thử nghiệm y học cho thấy: Cùng VĐV bơi, tập thể lực cạn thể lực nước thể tích tim lúc hoạt động nước tăng 11,2% (Đối với phi công vũ trụ tăng 38%) Tần số tim khác, khối lượng, công nhau, mạch đập tim hoạt động cạn đạt 220 lần/phút, bơi đạt 200 lần/phút Tương tự, số axit lactic máu VĐV bơi thấp VĐV điền kinh Cụ thể, nồng độ axit lactic đo chậm sau 10 giây (khi bơi nỗ lực) cự ly: 100m 14-16 mmol 200m 16-18 mmol 400m 12-14 mmol Khi tư đứng, thể bị sức ép dồn chịu lực hút trái đất Ở tư nằm ngang nước sức ép giảm, lực hút trái đất khơng có, với lực đẩy nước, trọng lượng thể giảm nhiều nước Kết nghiên cứu: VĐV bơi nam có chiều cao 179 cm, nặng 75 kg nước nặng kg; VĐV nữ, cao 178 cm nặng 61 kg nước nặng 2,1 kg Khi vận động cạn thân nhiệt cao, bơi thân nhiệt giảm, cao thân nhiệt bình thường chút Với tư nằm ngang giúp cho hoạt động thể đạt nỗ lực tốt, VĐV bơi thi đấu 4-5 cự ly/ngày Tim quan phát triển chậm so với phận khác thể (đến 30 tuổi phát triển hồn chỉnh) Do cần phát triển hoạt động tim công tác huấn luyện VĐV bơi trẻ [3] 1.1.2 Quy trình đào tạo vận động viên nhiều năm nhiệm vụ huấn luyện vận động viên bơi nữ lứa tuổi 11-12 1.1.2.1 Quy trình đào tạo VĐV nhiều năm Tính giai đoạn trình huấn luyện nhiều năm: Hiện nay, trước phát triển thể thao thành tích cao, kỷ lục thiết lập ngày địi hỏi phải có quy trình đào tạo VĐV dài hạn có định hướng, bảo đảm hình thức tổ chức, phương tiện, PPHL ưu việt, hiệu thời kỳ, giai đoạn huấn luyện khác nhau, từ giai đoạn huấn luyện VĐV trẻ đến huấn luyện thành tích cao Rõ ràng, thành tích thể thao cao đạt sở cần thiết cho tạo nên lứa tuổi thiếu niên niên Do đó, việc chuẩn bị cho VĐV cách lâu dài, hệ thống có mục đích hướng tới thành tích thể thao cao họ có ý nghĩa vơ to lớn Hay nói cách khác: Việc phát triển thành tích thể thao phụ thuộc nhiều vào hiệu hệ thống huấn luyện VĐV trẻ Khái niệm vấn đề chuyên gia nước nước đề cập theo góc độ tiếp cận khác nhau, có điểm chung, q trình huấn luyện bao gồm việc đào tạo VĐV từ lúc bắt đầu tập luyện tuổi nhi đồng, thiếu niên niên tới trở thành VĐV có trình độ cao Q trình việc huấn luyện cách toàn diện theo yêu cầu môn thể thao, việc huấn luyện chun mơn hố hẹp Theo Phan Hồng Minh: “Quy trình công nghệ đào tạo VĐV thực chất hệ thống chuẩn mực xác định chặt chẽ để có chất lượng sản phẩm tính từ đầu vào đến đầu hệ thống đào tạo” Sự phân chia giai đoạn mang tính chất tương đối, thực chất vấn đề quan trọng hệ thống tính kế thừa liên tục Căn khoa học chủ yếu phân định dựa vào phát triển sinh học tự nhiên người quy luật hình thành phát triển thành tích thể thao Mặc dù có thống cao quan điểm huấn luyện nhiều năm, song nhà lý luận ngồi nước có cách phân chia giai đoạn khác tuỳ theo góc độ tiếp cận vấn đề Theo Novicơp.A.D, Mátvêep L.P, Molchinhikolop.K.D (1980), trình huấn luyện nhiều năm chia làm giai đoạn lớn: Giai đoạn chuẩn bị thể thao sơ bộ, giai đoạn chun mơn hố thể thao bước đầu chuẩn bị sở, giai đoạn hoàn thiện sâu giai đoạn “tuổi thọ thể thao” Giai đoạn chuẩn bị thể thao sơ thường tuổi học sinh cấp I (và sớm số môn thể thao) Giai đoạn chuyên môn hố bước đầu với mục đích tạo tảng đầy đủ có chất lượng cho thành tích tương lai, đảm bảo cho phát triển toàn diện cân đối thể, làm phong phú thêm kỹ kỹ xảo vận động cho VĐV Giai đoạn hồn thiện sâu thời gian tập luyện tích cực nhất, thời gian nảy nở tài thể thao chiếm lĩnh đỉnh cao thành tích thể thao, giai đoạn hồn thiện thể thao chia làm giai đoạn nhỏ: Giai đoạn thứ kết thúc đồng thời với thời điểm gọi “tuổi thành tích thể thao”, tức thời kỳ thuận lợi để đạt thành tích mơn thể thao lựa chọn, giai đoạn nhỏ thứ 2, tức giai đoạn trì thành tích đạt Giai đoạn tuổi thọ thể thao giai đoạn giảm sút theo lứa tuổi khả chức phận khả thích ứng thể [46, tr.116] Theo Harre D, trình đào tạo nhiều năm Cộng hoà dân chủ Đức trước chia làm giai đoạn đào tạo khác nhau: Giai đoạn đào tạo VĐV trẻ giai đoạn huấn luyện VĐV cấp cao Mục đính giai đoạn huấn luyện VĐV trẻ tạo nên tiền đề chung chun mơn cho thành tích thể thao cao sau Các tiền đề diễn với tăng dần tính chất chun mơn hố tập luyện Mục đích giai đoạn huấn luyện VĐV cấp cao lập nên thành tích thể thao cao q trình huấn luyện chun mơn hố [20, tr.21] Cơ sở khoa học phân chia giai đoạn theo Harre D, yếu tố xác định thành tích thể thao Mỗi giai đoạn cần xác định xác mục đích, mục tiêu, nội dung tập luyện tương ứng Tuổi đời tiêu chuẩn để phân chia giai đoạn Khi VĐV đạt yêu cầu giai đoạn trước, chuyển sang giai đoạn huấn luyện Ở Việt Nam số nhà khoa học đưa quan điểm phân chia giai đoạn huấn luyện nhiều năm Xét quan điểm nhân tài học, Nguyễn Thế Truyền chia hệ thống huấn luyện nhiều năm thành giai đoạn: Giai đoạn phát khiếu thể thao, giai đoạn đào tạo tài thể thao giai đoạn bồi dưỡng nhân tài thể thao Theo Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn, quy trình huấn luyện nhiều năm chia theo giai đoạn chính: Giai đoạn đào tạo ban đầu, giai đoạn thực hoá tối đa khả thể thao giai đoạn trì tuổi thọ thể thao Mục đích giai đoạn đào tạo ban đầu đặt móng cho thành tích thể thao chia làm giai đoạn nhỏ: Giai đoạn đào tạo thể thao (là giai đoạn phát tài năng, với mục tiêu phát môn thể thao phù hợp với khiếu em) giai đoạn chun mơn hố ban đầu Giai đoạn thực hố tối đa khả thể thao chia làm giai đoạn nhỏ: giai đoạn tiền cực điểm (giai đoạn thể rõ đặc điểm môn chuyên sâu) giai đoạn đạt thành tích thể thao đỉnh (giai đoạn trùng với lứa tuổi thuận lợi để xuất thành tích thể thao xuất sắc) Giai đoạn trì tuổi thọ thể thao chia làm giai đoạn nhỏ: giai đoạn trì thành tích thể thao giai đoạn trì trình độ tập luyện chung để đưa VĐV trở lại đời sống bình thường Lê Văn Lẫm lại cho chia trình huấn luyện nhiều năm thành giai đoạn: Giai đoạn huấn luyện sơ bộ, giai đoạn huấn luyện ban đầu, giai đoạn huấn luyện chun mơn hố giai đoạn hồn thiện thể thao Qua phân tích đặc điểm giai đoạn quy trình huấn luyện nhiều năm tác giả nước cho thấy: Quá trình đào tạo VĐV diễn nhiều năm chia thành giai đoạn cụ thể Đặc điểm quan trọng tính giai đoạn, tính kế thừa tính liên tục Để đào tạo VĐV đạt tới đỉnh cao thành tích phải vào quy luật phát triển sinh học thể phải đạt mục tiêu mà giai đoạn đề quy trình đào tạo theo tiêu chuẩn đặc trưng cho giai đoạn Quá trình tổ chức đào tạo VĐV Bơi Tại Hungari chia trình đào tạo sau: Bảng 1.1 Quá trình tổ chức đào tạo VĐV bơi Hungari [33] Lứa tuổi Giai đoạn Tuyến Tên gọi Nam Nữ Đào tạo ban đầu IV Con ếch 7-8-9 6-7 Chun mơn hố ban đầu III Delphin 10-11 8-9 Thiếu niên nhỏ 12-13 10-11 Chun mơn hố sâu II Thiếu niên lớn 14-15 12-13 Trẻ 16-17 14-15 Hoàn thiện thể thao I Trưởng thành 18 trở lên 16 trở lên Tại Nga, mục tiêu trình đào tạo nhiều năm trì động thái hợp lý phát triển tố chất thể lực phù hợp với quy luật phát triển theo lứa tuổi Quá trình đào tạo chia làm giai đoạn: TT Bảng 1.2 Quá trình đào tạo VĐV bơi Nga [4] Giai đoạn Lứa tuổi Huấn luyện sơ 7-9 tuổi (nữ) (Thời gian: 1-2 năm) 8-10 tuổi (nam) Chun mơn hố ban đầu 9-10 tuổi (nữ) (thời gian trung bình năm) Chun mơn hố sâu: 10-11 tuổi (nam) 12-14 tuổi (nữ) (thời gian: 3- năm) Hoàn thiện thể thao: 13-15 tuổi (nam) 15-16 tuổi (nữ) (thời gian: tuỳ theo VĐV) 16-19 tuổi (nam) Tại Mỹ, nhân tố lớn định cho tăng trưởng mạnh mẽ bơi lội Mỹ năm sau chiến thứ hai việc phát triển nhóm bơi theo lứa tuổi Theo Peter Daland (HLV trường Đại học Tổng hợp Nam California), kết chương trình thể Thế vận hội Melbourne 1956, Sylvia Ruska VĐV chương trình huấn luyện theo nhóm tuổi đạt Huy chương đồng cự ly 400m TD Trong báo “Kế hoạnh huấn luyện nhiều năm” Madsen Wike (1983) cơng bố mơ hình huấn luyện cho nhóm tuổi để đạt thành tích cao Kế hoạch bắt đầu với việc huấn luyện hệ thống lứa tuổi đến đỉnh cao năm học kỹ thuật toàn diện hoạt động đa dạng LVĐ nước ngày tăng Kế hoạch chia làm giai đoạn Giai đoạn học vận động bản: từ 8-10 tuổi Giai đoạn huấn luyện sở : từ 10-12 tuổi Giai đoạn phát triển sở : từ 12-14 tuổi Giai đoạn đỉnh cao tài : từ 14-18 tuổi 10 Ở Australia: Hệ thống huấn luyện nhiều năm chia làm giai đoạn: Giai đoạn Bảng 1.3 Quá trình đào tạo VĐV Australia Nhiệm vụ huấn luyện Tuổi Phối hợp động tác hợp lý nước Học yếu lĩnh kỹ thuật bơi I (2 năm) Phối hợp tổng thể kỹ chung Tính linh hoạt 8±1 Sức bền bơi Tập với bóng nước Sức bền bơi II (2 -2,5 năm) Bơi tốc độ: biến tốc nhịp điệu đoạn ngắn Hướng dẫn kỹ thuật bơi: củng cố kiểu bơi 10 ± Huấn luyện sức bền, bơi biến tốc cự ly dài Thi đấu cự ly dài 1.Tốc độ bơi bản, bơi cự ly ngắn Sức bền bơi III (2 - 2,5 năm) Sức bền với nhóm bắp VĐV (12-12,5) ±1 (bơi động tác lẻ: tay chân với phao) Cụ thể hoá kỹ thuật Chiến thuật thi đấu khác Năng lực bơi thiếu dưỡng Sức mạnh tối đa IV (1 - 10 năm) Sức bền chuyên môn Sức bền mạnh (14 -14,5) ±1 Khả đủ dưỡng Cụ thể hoá cự ly thi đấu tham gia thi đấu lớn Tại Trung Quốc, hệ thống huấn luyện nhiều năm dựa vào đặc điểm phát dục trưởng thành thiếu niên nhi đồng nhiệm vụ huấn luyện chia theo phương thức: 55 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài có số kết luận sau: SBCM loại tố chất thể lực chuyên môn quan trọng mơn thể thao nói chung mơn thể thao mang tính sức bền nói riêng.Thực trạng trình độ SBCM VĐV Hải Phịng cịn hẳn VĐV xuất sắc tồn quốc nhóm tuổi.Một nguyên nhân quan trọng dẫn đến yếu HLV cịn sử dụng tập phát triển SBCM chưa đa dạng phương pháp, phương tiện việc ứng dụng phương pháp hạn chế số lần hơ hấp cịn sử dụng Bằng phương pháp tổng hợp liệu thông qua vấn đề tài lựa chọn 12 tập nhằm phát triển SBCM cho nam VĐV bơi cự ly 400m trờn sấp lứa tuổi 13-14 đội tuyển Hải Phòng gồm: Bài tập 1: Phát triển sức mạnh bền tay cạn Bài tập 2: Phát triển sức mạnh bền tay nước Bài tập 3: Phát triển sức mạnh bền chân cạn Bài tập 4: Phát triển sức mạnh bền chân nước Bài tập 5: Phát triển sức bền ưa yếm khí hỗn hợp (lấy phát triển sức bền ưa yếm khí chính) Bài tập 6: Phát triển sức bền ưa yếm khí hỗn hợp kết hợp hồn thiện kỹ thuật Bài tập 7: Bơi nghỉ quãng bậc thang lên Bài tập 8: Bơi nghỉ quãng bậc thang lên xuống Bài tập 9: Bơi biến tốc đoạn nhanh dài, đoạn chậm ngắn Bài tập 10: Bài tập bơi thực chiến Bài tập 11: Bơi lặp lại nghỉ quãng cự ly ngắn hạn chế số lần hít thở Bài tập 12: Sử dụng thi đấu bóng nước với chiến thuật cơng nhanh Đề tài xây dựng tiến trình thực nghiệm Kết thực nghiệm cho hiệu phát triển SBCM tốt hẳn so với tập thông lệ mà HLV sở sử dụng với độ tin cậy thống kê P