(SKKN mới NHẤT) SKKN PHƯƠNG PHÁP dạy NÂNG CAO kỹ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP học SINH TRUNG học PHỔ THÔNG

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH ĐỒNG THÁP TRƯỜNG THPT CAO LÃNH TRẦN QUỐC TOẢN PHƯƠNG PHÁP DẠY NÂNG CAO KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM download by : skknchat@gmail.com Đồng Tháp, tháng 04 năm 2018 download by : skknchat@gmail.com MỤC LỤC Trang PHẦN 1: MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài: Phạm vi nghiên cứu: 1.2 - Đối tượng nghiên cứu: học sinh lớp 10 trường THPT Cao lãnh 1 2.2 - Thời gian nghiên cứu: từ tháng năm 2012 đến tháng năm 2018 chia 3giai đoạn 2.3 - Địa điểm - dụng cụ nghiên cứu phương pháp nghiên cứu: 3.1 Mục đích nghiên cứu: 3.2 Nhiệm vụ nghiên cứu: 3.3 Phương pháp nghiên cứu: 4.Cấu trúc : PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG I Cở sở lý luận: Khái niệm: Nội dung II Cơ sở thực tiễn: Khái quát đặc điểm : Thực trạng môn: Đánh giá ưu khuyến điểm nguyên nhân thực trạng: III Biện pháp giải pháp: Phương hướng chung: Biện pháp: Giải pháp: Kết quả: PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận: II Kiến nghị: download by : skknchat@gmail.com 2 2 3 3 3 5 6 11 11 12 PHẦN 1: MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Thể dục thể thao môn quan trọng sống người, có mối hệ chặt chẻ giáo dục thể chất với trình lao động hình thức giáo dục khác Chính trường phổ thông nôi để em rèn luyện thể thao, nhằm góp phần vào việc phát triển thể thao nước ta giai đoạn mới, mục tiêu hệ thống giáo dục phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ lao động, làm tảng thể lực cho học sinh Trong mơn điền kinh mơn thể thao thiếu trường phổ thông Chạy ngắn nội dung điển hình phát triển tốc độ, cường độ biên độ hội tụ đầy đủ yếu tố Nhanh – Mạnh – Bền thể thao, em tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật giai đọan chạy ngắn để nâng cao thành tích chạy ngắn cho em Phân phối chương trình mơn Thể Dục dành cho cấp trung học phổ thông môn chạy ngắn lớp 10 học sinh chủ yếu học kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng chạy đích sở chủ yếu tập bổ trợ Theo yêu cầu công tác dạy kỹ thuật chạy ngắn bên cạnh tiếp tục nâng cao dần xuất phát thấp tập tập lại nhiều lần với nội dung để em hình thành kỹ năng, kỹ xảo xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát thấp, khâu quan trọng để em đạt thành tích chạy nhanh sớm đạt tốc độ khoảng thời gian ngắn Từ yêu cầu tiến hành nghiên cứu đề tài > Phạm vi nghiên cứu: 1.2 - Đối tượng nghiên cứu: học sinh lớp 10 trường THPT Cao lãnh 2.2 - Thời gian nghiên cứu: từ tháng năm 2012 đến tháng năm 2013 chia giai đoạn: - Giai đoạn 1: giai đoạn chọn đề tài - Giai đoạn 2: giai đoạn tiến hành tập luyện cho học sinh theo phương pháp lựa chọn để nâng cao thành tích - Giai đoạn 3: giai đoạn hoàn thiện đánh giá kết học sinh 2.3 - Địa điểm - dụng cụ nghiên cứu - Địa điểm: Sân trường THPT Cao Lãnh (huyện Cao lãnh- tỉnh Đồng Tháp) download by : skknchat@gmail.com - Dụng cụ: tranh vẽ kỹ thuật xuất phát thấp, bàn đạp xuất phát thấp, còi, cờ phất lệnh phương pháp nghiên cứu: Xuất phát từ tầm quan trọng việc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp để nâng cao thành tích chạy ngắn mà sáng kiến kinh nghiệm xin đề cập vào vấn đề dạy” kỹ thuật xuất phát thấp” cho học sinh đồng nghiệp để trao đổi có phương pháp đổi đạt hiểu 3.2 Nhiệm vụ nghiên cứu: Thông qua việc giảng dạy nhiều năm thấy dạy xuất phát thấp cho học sinh, thân rút số kinh nghiệm giảng dạy nội dung em đạt thành tích tốt chạy nhanh đạt tốc độ ban đầu thời gian ngắn 3.3 Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp cụ thể mà sử dụng đề tài là: phương pháp giảng giải phân tích phương pháp thị phạm động tác ( làm mẩu động tác) + phương pháp giảng giải phân tích: phương pháp dùng lời nói người thầy truyền đạt phân tích nội dung động tác cho học sinh hiểu nắm kỹ thuật động tác + Phương pháp thị phạm động tác (làm mẩu động tác): q trình giảng dạy mơn thể dục người thầy cần phải làm mẩu động tác chuẩn xác cho học sinh nắm yếu lĩnh kỹ thuật động tác,giáo viên nêu làm 2-3 lần 4.Cấu trúc : - Phần mở đầu - Phần nội dung - Kết luận PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG I Cở sở lý luận: download by : skknchat@gmail.com Khái niệm: Như biết môn thể dục môn học có tính chất đặc thù riêng,vì q trình giảng dạy thầy đóng vai trị chủ đạo tổ chức, điều khiển xếp hợp lý nội dung lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung Tác động tập phải toàn diện mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, nội dung môn thể dục, nôi dung chạy ngắn có vai trị quan trọng lien quan đến nội dung khác, sức nhanh, sức bền cần thiết cho sống Chạy ngắn nội dung giúp em hoạt động vận động giúp thể tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng làm cho thể dẻo dai, luyện tập chạy ngắn nhiều có tác dụng tăng cường sức mạnh tốc độ Nội dung Trong nội dung chạy ngắn có giai đoạn + Xuất phát thấp + Chạy lao + Chạy quảng + Về đích Qua kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm dẫn học sinh thi đấu thấy nội dung chạy ngắn Giai đoạn xuất phát thấp quan trọng ảnh hưởng tích cực đến thành tích ban đầu ( cịn gọi thành tích chạy nhanh sớm đạt tốc độ khỗng thời gian ngắn), góp phần thành tích chung vào kết nội dung chạy ngắn II Cơ sở thực tiễn: Khái quát đặc điểm : Trong thời gian giảng dạy nhiều năm trường THPT Cao Lãnh thường dẫn học sinh tham dự thi thể thao Trong môn điền kinh nội dung chạy ngắn, người chạy áp dụng xuất phát thấp kỹ thuật giúp cho vận động viên có điểm tỳ vững để đạp sau, ổn định đặt chân, từ tư đòi hỏi người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại, nội dung chạy ngắn nội dung học sinh yêu th�duy động tác hiểu nhanh hơn, hiệu quả, chạy ngắn, người chạy thực theo lệnh sau(phụ lục tranh minh họa vào chổ): download by : skknchat@gmail.com - Lệnh “ vào chổ ” - Lệnh “ sẵn sàng ” - Lệnh “ xuất phát ” (chạy) Khi học sinh nắm yếu lĩnh kỹ thuật động tác Giáo viên bố trí đội hình để trước hàng ngang có vạch xuất phát phía trước mặt để học sinh có sở đóng bàn đạp theo hướng dẫn giáo viên luyện tập Giáo viên cho em tập theo lệnh thứ nhất: “vào chỗ” Khi học sinh thực động tác vào vị trí, giáo viên nhắc lại mấu chốt kĩ thuật giai đoạn này, đồng thời giáo viên yêu cầu em giữ nguyên tư thế, mắt nhìn vào tranh xem làm chưa, sửa sai tư Sau giáo viên kiểm tra hàng, uốn nắn cho học sinh thiếu sót khoảng cách hai tay, hai mũi chân, bàn tay tiếp xúc với đất Tiếp giáo viên yêu cầu em đứng dậy lùi phía sau mét Khi nhắc nhở sai sót mà em vừa mắc phải, giáo viên nhắc lại yêu cầu giai đoạn ôn lại động tác theo lệnh“Vào chỗ” Sau tập 2-3 lần lệnh quen kĩ thuật giai đoạn “ vào chỗ” chuẩn bị Khi em thực rồi, giáo viên cho em tập tiếp lệnh thứ hai: “ Sẵn sàng ” giáo viên lưu ý cho em không nên đổ dồn trọng lượng thể nhiều xuống hai tay điều làm ảnh hưởng đến thời gian hoàn thành xuất phát Trong tư sẵn sàng góc độ chân khớp gối có vai trị quan trọng, ( ý, hai vai phải nhô trước khỏi vạch xuất phát, mắt nhìn phía trước từ 3-5 mét,chân sau khơng q thẳng mông nhô cao vai, tạo điều kiện cho đạp sau nhanh ) Trong tư sẵn sàng xuất phát, lệnh “ Vào chỗ ” tiếp tục tập kĩ thuật lệnh “Sẵn sàng” từ 2-3 lần Tiếp giáo viên cho em thả lỏng chỗ, đồng thời nhắc em vào lệnh thứ “xuất phát” (chạy), ý động tác đạp chân, động tác bắt đầu đạp mạnh hai chân đánh tay nhanh để giữ thăng Đạp chân sau nhanh phía trước bước ngắn, chân trước đột ngột thẳng tất khớp, bước chạy tạo thuận lợi cho tư chạy lao Rồi cho em thực theo đường chạy đầy đủ lệnh lúc “Vào chỗ”, “Sẳn sàng”, “Chạy” chạy khoảng 10 mét Sau cho lớp tập giai đoạn kỹ thuật xuất phát thấp, học sinh nắm kỹ thuật, kỹ thực động tác, giáo viên cho em luyện tập theo nhóm Mỗi nhóm từ 8-10 học sinh huy đội ngũ cán lớp luyện tập xuất pháp thấp chạy lao sau xuất phát Ở phần học sinh tự giác tích cực luân phiên luyện tập download by : skknchat@gmail.com Giáo viên quan sát nhắc nhở tư em bắt đầu vào giai đoạn chạy lao cho đúng, không dựng người sớm, ý đánh tay để giữ thăng Qua thực tế dạy kĩ thuật xuất phát thấp, giáo viên nhờ có tranh vẽ hình minh họa (phụ lục tranh minh họa xuất phát ) Việc phân nhóm luyện tập giúp em nữ mạnh dạn tập luyện Đồng hồ thời gian luyện tập quay vòng em nhiều đảm bảo lượng vận động học Khi lượng vận động học đủ, giáo viên cho em chơi trò chơi + phương pháp trò chơi: Là phương pháp rèn luyện phản xạ cho em thơng qua hình thức trị chơi vận động tạo điều kiện hưng phấn ,phấn khởi nhiệt tình tham gia tập luyện, trị chơi vận động có hướng dẫn giáo viên góp phần phát triển toàn diện sức nhanh ,bền, nhân cách, sức khỏe cho học sinh Trò chơi “ Đuổi bắt”, giáo viên tham khảo qua sách điền kinh trường phổ thông, phần giảng dạy kĩ thuật chạy ngắn, giáo viên cho học sinh nữ có vị trí xuất phát trước học sinh nam khoảng m Sau cán lớp dùng hiệu lệnh hai nhóm xuất phát lượt chạy 30-40m Nhóm học sinh nam có nhiệm vụ đuổi bắt bắt bạn nữ trước mặt mình, vừa giúp em có trạng thái tâm lý vui vẻ, hồ hởi, phấn khởi, háo hức tham dự chơi, tạo khơng khí vui tươi học Giáo viên thấy áp dụng trò chơi dạy kĩ thuật xuất pháp thấp, học sinh vừa tích cực chơi trị chơi, lại có phản xạ xuất phát tốt, thích hợp với học nên áp dụng + Phương pháp cố: Nhằm giúp em học sinh nhận thức kiến thức mà học để tạo cho việc thực động tác xác Kết thúc phần bản, tập trung học sinh lại, giáo viên nhấn mạnh mấu chốt kỹ thuật xuất phát thấp đặt vị trí bàn đạp Đặc biệt lệnh : * Lệnh “Vào chỗ”: Tư người, khoảng cách hai chân bàn đạp (theo vị trí tranh vẽ, khoảng cách giữ hai tay rộng vai chút, bàn tay tiếp xúc với đất đầu ngón tay, tay chếch hình chữ V, trọng tâm rơi vào hai tay, đầu gối chân sau…(phụ lục tranh minh họa vào chổ) download by : skknchat@gmail.com * Lệnh “Sẳn sàng”: Từ từ nâng mông lên chuyển trọng tâm trước, hai vai nhô trước khỏi vạch xuất phát, mắt nhìn thẳng trước từ đến mét.( phụ lục tranh minh họa sẵn sàng) * Lệnh “Chạy”: Hai chân đạp mạnh, đạp chân sau vào bàn đạp sau bước phía trước bước nhỏ, tiếp đạp chân trước vào bàn đạp trước nhanh chống chân rời bàn đạp trước khỏi vạch xuất phát, kết họp đánh tay nhanh lao người phía trước gọi chạy lao sau xuất phát.( phụ lục tranh minh họa xuất phát) Giáo viên gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét, củng cố lại Phần củng cố này, học sinh thực bước kể hầu hết em nắm tốt, kiến thức vững chắc, kỹ thực động tác đạt yêu cầu cao Kết quả: Qua thực tế dạy kỹ thuật xuất phát thấp theo phương pháp trên, điều kiện sân bãi trường nội thành em làm quen với bàn đạp cách đặt chúng, khó lịng để đóng bàn đạp luyện tập Nhưng với kỹ thuật xuất phát thấp kể trên, điều thực tế em luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp giống vơ tuyến truyền hình, em xem quan sát qua tranh vẽ minh họa, từ em hứng thú tập luyện việc hình thành kỹ động tác tốt hơn, kiến thức hiểu nhanh Các em bị sai sót so với khơng có tranh vẽ động tác sửa sai không tốn nhiều thời gian, dành nhiều thời gian cho luyện tập Với tranh vẽ biểu thị vị trí bàn đạp giúp em hiểu biết cách bố trí bàn đạp Qua em nắm vững để áp dụng vào thực tế luyện tập, kiến thức khai thác cách sâu rộng, dạy có hiệu thực tế cao Với hình thức tập luyện tập thể, giúp em hình thành kỹ động tác đồng loạt, sau kỹ lặp lặp lại thông qua việc phân nhóm luyện tập Kết hợp luyện tập nghĩ ngơi hợp lý nên khối lượng vận động phù hợp với học sinh không mệt mỏi mà không nhẹ, đáp ứng nhiệm vụ giáo dục thể chất Nội dung tiết học khắc sâu, khơng gị bó, đồng thời phát huy hạt nhân nịng cốt đội ngũ lớp Khi áp dụng phương pháp dạy kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp 10CBo6 tơi thu kết khả quan, có tiến triển tốt so với lớp chưa áp download by : skknchat@gmail.com dụng phương pháp kỹ thuật xuất phát thấp lớp 10CBo7 (lớp đối chứng) cụ thể thể qua bảng sau: Bảng thống kê kết KẾT QUẢ Lớp 10 CBo7 (Đối chứng) Lớp 10CBo6 (Thực nghiệm) Tổng số học sinh Giỏi Khá Trung bình HS Tỷ lệ % HS Tỷ lệ % HS Tỷ lệ % 45 13 28.9 % 22 48.9 % 10 22.2 % 45 17 37.8 % 25 55.6 % 6.6 % + Ghi chú: Năm đánh giá kết học tập em qua kiểm tra xếp loại: Đạt (Đ) – chưa đạt (CĐ) Cho nên khó so sánh kế quả, chuyển qua xếp loại: Giỏi – Khá - Trung bình PHẦN III: Kết luận kiến nghị I Kết luận: Qua dạy kỹ thuật xuất phát thấp cho học sinh, thân rút học kinh nghiệm là: - Về phía giáo viên: + Nhờ sử dụng hợp lý tranh vẽ hình minh họa nên tơi khơng phải giải thích, giảng giải nhiều mà học sinh tiếp thu tốt hiểu nhanh hơn, khơng có tranh vẽ mà có giải thích nhiều Chính thời lượng làm việc giáo viên rút ngắn + Việc phân nhóm luyện tập vừa giúp học sinh chủ động, tích cực tập luyện, vừa giúp giáo viên có nhiều thời gian kèm cặp sửa chữa cho học sinh yếu Do kết hiệu giảng nâng cao - Về phía học sinh: + Nhờ tranh vẽ minh họa giáo viên, em chủ động nhận thức kỹ thuật xuất phát thấp nhanh so với việc khơng có tranh vẽ 10 download by : skknchat@gmail.com minh họa Thông qua tranh vẽ 100% em thực động tác đặt tay sau vạch xuất phát giai đoạn “vào chổ”, động tác “sẳn sàng”, xuất phát “chạy” em nắm bắt nhanh so với việc không sử dụng tranh ảnh minh họa + Vì trình nhận thức học sinh so với tiết dạy theo phương pháp cũ mà khơng có tranh ảnh minh họa, học theo phương pháp đổi học sinh luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao xuất phát nhiều nên lượng vận động học đầy đủ, đảm bảo yêu cầu học luyện tập kỹ thuật gắn liền với phát triển thể lực học sinh + Việc phân nhóm tập luyện (theo giới tính thể lực) dạy theo phương pháp đổi giúp em thấy tự nhiên, tự tin luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp thi đua luyện tập, học sinh nữ, em không e dè thực tập chạy Điều góp phần cơng việc nâng cao hiệu giảng dạy, đồng thời phát huy có hiệu đội ngũ cốt cán lớp + Với trò ch mà giáo viên áp dụng tập xuất phát thấp, cho thấy em hào hứng, sơi tham gia nhiệt tình Mặt khác giúp cho em vận dụng học vừa thu hút toàn lớp tham gia đầy đủ, vừa tạo khơng khí phấn khởi thi đấu em nam em nữ tháo gở tâm lý ngại ngùng II Kiến nghị: Để học thể dục có tiết dạy học hiệu tơi thấy cần trang bị nhiều đồ dùng dạy học như: tranh vẽ minh họa kỹ thuật động tác, băng hình mô tả kỹ thuật chạy, phương tiện phục vụ cho công tác dạy học đường chạy, đồng hồ bấm giây, dây đích, cịi, tài liệu tham khảo… Trên chút kinh nghiệm tơi q trình dạy kỹ thuật xuất phát thấp cho học sinh trung học phổ thông Cao lãnh Tơi mong góp ý chân thành từ bạn đồng nghiệp hội đồng thẩm định sáng kiến kinh nghiệm trường Để sáng kiến kinh nghiệm tốt Cao Lãnh 1, ngày 18 tháng năm 2013 Người viết 11 download by : skknchat@gmail.com Trần Quốc Toản 12 download by : skknchat@gmail.com TÀI LIỆU THAM KHẢO Tài liệu mơn “Điền kinh” Nhóm tác giả: PGS-TS DƯƠNG NGHIỆP CHÍ, PGS- TS NGUYỄN KIM MINH, PGS-TS PHẠM KHẮC HỌC…Nhà xuất Thể Dục-Thể Thao sách giáo viên môn Thể Dục lớp 10 Nhà xuất Giáo dục 13 download by : skknchat@gmail.com PHỤ LỤC TRANH ẢNH Cách bố trí bàn đạp Vào chỗ Sẵn sàng Xuất phát (chạy) 14 download by : skknchat@gmail.com ... giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp để nâng cao thành tích chạy ngắn mà sáng kiến kinh nghiệm xin đề cập vào vấn đề dạy? ?? kỹ thuật xuất phát thấp? ?? cho học sinh đồng nghiệp để trao đổi có phương pháp. ..thức học sinh so với tiết dạy theo phương pháp cũ mà tranh ảnh minh họa, học theo phương pháp đổi học sinh luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao xuất phát nhiều nên lượng vận động học đầy ...đoạn kỹ thuật xuất phát thấp, học sinh nắm kỹ thuật, kỹ thực động tác, giáo viên cho em luyện tập theo nhóm Mỗi nhóm từ 8-10 học sinh huy đội ngũ cán lớp luyện tập xuất pháp thấp chạy lao sau xuất