Phương pháp dạy nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp học sinh THPT

Phương pháp dạy nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp học sinh THPT

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH ĐỒNG THÁP TRƯỜNG THPT CAO LÃNH 1 ____________________ TRẦN QUỐC TOẢN PHƯƠNG PHÁP DẠY NÂNG CAO KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Đồng Tháp, tháng 04 năm 2013 MỤC LỤC Trang PHẦN 1: MỞ ĐẦU 1 1. Lý do chọn đề tài: 1 2. Phạm vi nghiên cứu: 1 1.2 - Đối tượng nghiên cứu: là học sinh lớp 10 trường THPT Cao lãnh 1 1 2.2 - Thời gian nghiên cứu: từ tháng 7 năm 2012 đến tháng 4 năm 2013 chia ra 3giai đoạn 1 2.3 - Địa điểm - dụng cụ nghiên cứu 1 3. phương pháp nghiên cứu: 2 3.1. Mục đích nghiên cứu: 2 3.2. Nhiệm vụ nghiên cứu: 2 3.3. Phương pháp nghiên cứu: 2 4.Cấu trúc : 2 PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG 3 I. Cở sở lý luận: 3 1. Khái niệm: 3 2. Nội dung cơ bản 3 II. Cơ sở thực tiễn: 3 1. Khái quát đặc điểm : 3 2. Thực trạng của bộ môn: 4 3. Đánh giá ưu khuyến điểm nguyên nhân thực trạng: 5 III. Biện pháp và giải pháp: 5 1. Phương hướng chung: 5 2. Biện pháp: 6 3. Giải pháp: 6 4. Kết quả: 9 PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 11 I. Kết luận: 11 II. Kiến nghị: 12 PHẦN 1: MỞ ĐẦU 1. Lý do chọn đề tài: Thể dục thể thao là một môn rất quan trọng trong cuộc sống của con người, nó có mối hệ chặt chẻ giữa giáo dục thể chất với quá trình lao động và các hình thức giáo dục khác. Chính vì vậy trường phổ thông là cái nôi để các em rèn luyện thể thao, nhằm góp phần vào việc phát triển thể thao của nước ta trong giai đoạn mới, và mục tiêu của hệ thống giáo dục là sự phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và lao động, làm nền tảng thể lực cho học sinh. Trong đó môn điền kinh là một môn thể thao không thể thiếu được trong trường phổ thông. Chạy ngắn là nội dung điển hình của sự phát triển về tốc độ, cường độ và biên độ hội tụ đầy đủ các yếu tố. Nhanh – Mạnh – Bền trong thể thao, để cho các em được tập luyện hoàn chỉnh hơn về kỹ thuật của từng giai đọan của chạy ngắn để nâng cao thành tích chạy ngắn cho các em. Phân phối chương trình môn Thể Dục dành cho cấp trung học phổ thông về môn chạy ngắn ở lớp 10 học sinh chủ yếu học kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng và chạy về đích trên cơ sở chủ yếu là các bài tập bổ trợ. Theo yêu cầu công tác dạy kỹ thuật chạy ngắn bên cạnh tiếp tục nâng cao dần cơ bản xuất phát thấp và tập đi tập lại nhiều lần với nội dung này để các em hình thành kỹ năng, kỹ xảo của xuất phát thấp và chạy lao sau khi xuất phát thấp, đây là khâu quan trọng nhất để các em đạt thành tích chạy nhanh hơn và sớm đạt được tốc độ trong khoảng thời gian ngắn. Từ những yêu cầu trên tôi tiến hành nghiên cứu đề tài << Kỹ thuật xuất phát thấp>> 2. Phạm vi nghiên cứu: 1.2 - Đối tượng nghiên cứu: là học sinh lớp 10 trường THPT Cao lãnh 1 2.2 - Thời gian nghiên cứu: từ tháng 7 năm 2012 đến tháng 4 năm 2013 chia ra 3 giai đoạn: - Giai đoạn 1: là giai đoạn chọn đề tài - Giai đoạn 2: là giai đoạn tiến hành tập luyện cho học sinh theo những phương pháp đã lựa chọn để nâng cao thành tích - Giai đoạn 3: là giai đoạn hoàn thiện và đánh giá kết quả của học sinh 2.3 - Địa điểm - dụng cụ nghiên cứu - Địa điểm: Sân trường THPT Cao Lãnh 1 (huyện Cao lãnh- tỉnh Đồng Tháp) 1 - Dụng cụ: tranh vẽ về kỹ thuật xuất phát thấp, bàn đạp xuất phát thấp, còi, cờ phất lệnh. 3. phương pháp nghiên cứu: Xuất phát từ tầm quan trọng của việc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp để nâng cao thành tích chạy ngắn mà bản sáng kiến kinh nghiệm của tôi xin được đề cập vào vấn đề dạy” kỹ thuật xuất phát thấp” cho học sinh cùng đồng nghiệp để trao đổi có phương pháp đổi mới đạt hiểu quả nhất. 3.2. Nhiệm vụ nghiên cứu: Thông qua việc giảng dạy nhiều năm tôi thấy dạy bài xuất phát thấp cho học sinh, bản thân tôi rút ra được một số kinh nghiệm khi giảng dạy nội dung này để cho các em đạt được thành tích tốt chạy nhanh hơn và đạt tốc độ ban đầu trong thời gian ngắn. 3.3. Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp cụ thể mà tôi sử dụng trong đề tài này là: phương pháp giảng giải phân tích và phương pháp thị phạm động tác ( làm mẩu động tác) + phương pháp giảng giải phân tích: là phương pháp dùng lời nói của người thầy truyền đạt và phân tích nội dung của từng động tác cho học sinh hiểu và nắm được kỹ thuật của động tác . + Phương pháp thị phạm động tác (làm mẩu động tác): trong quá trình giảng dạy môn thể dục người thầy cần phải làm mẩu động tác chuẩn và chính xác cho học sinh nắm được những yếu lĩnh kỹ thuật của động tác,giáo viên nêu làm 2-3 lần 4.Cấu trúc : - Phần mở đầu - Phần nội dung - Kết luận PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG I. Cở sở lý luận: 2 1. Khái niệm: Như chúng ta đã biết môn thể dục là môn học có tính chất đặc thù riêng,vì vậy trong quá trình giảng dạy thầy đóng vai trò chủ đạo tổ chức, điều khiển và sắp xếp hợp lý các nội dung và lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung. Tác động tập phải toàn diện về các mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, trong các nội dung của môn thể dục, nôi dung chạy ngắn có vai trò quan trọng lien quan đến các nội dung khác, như sức nhanh, sức bền rất cần thiết cho cuộc sống. Chạy ngắn là một nội dung giúp các em hoạt động vận động giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng làm cho cơ thể dẻo dai, luyện tập chạy ngắn nhiều sẽ có tác dụng tăng cường sức mạnh tốc độ 2. Nội dung cơ bản Trong nội dung chạy ngắn có 4 giai đoạn + Xuất phát thấp + Chạy lao + Chạy giữa quảng + Về đích Qua kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm và dẫn học sinh thi đấu tôi thấy nội dung chạy ngắn. Giai đoạn xuất phát thấp rất quan trọng nó ảnh hưởng tích cực đến thành tích ban đầu ( còn gọi là thành tích chạy nhanh hơn và sớm hơn đạt được tốc độ trong khoãng thời gian ngắn), nó góp phần thành tích chung vào kết quả ở nội dung chạy ngắn. II. Cơ sở thực tiễn: 1. Khái quát đặc điểm : Trong thời gian giảng dạy nhiều năm ở trường THPT Cao Lãnh 1 tôi thường dẫn học sinh tham dự các cuộc thi về thể thao. Trong môn điền kinh nội dung chạy ngắn, người chạy áp dụng xuất phát thấp vì kỹ thuật này giúp cho vận động viên có điểm tỳ vững chắc để đạp sau, sự ổn định khi đặt chân, từ tư thế này đòi hỏi người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại, nội dung chạy ngắn là nội dung học sinh yêu thích tập luyện, bởi nó thể hiện đầy đủ các yếu tố nhanh, khỏe, mạnh, khéo 3 léo và giúp người tập sẽ tự tin. Từ cơ sở trên tôi đã chọn đề tài của mình, để đổi mới phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học sinh lớp 10 để đạt được hiệu quả cao trong giảng dạy của mình 2. Thực trạng của bộ môn: Trong phần cơ bản thực hiện đề tài kỹ thuật xuất phát thấp, tôi giới thiệu cho các em biết cách bố trí đóng bàn đạp, có 3 cách bố trí đóng bàn đạp xuất phát thấp (có phụ lục tranh ảnh cách bố trí bàn đạp). + Cách phổ thông: bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1-1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách bàn đạp trước 2 bàn chân. + Cách xa (còn gọi cách kéo dãn): Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 2 bàn chân, bàn đạp sau cách bàn đạp trước 1 bàn chân. + Cách gần: Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1 bàn chân, bàn đạp sau cách bàn đạp trước 1-1,5 bàn chân. Việc cách bố trí bàn đạp tôi nói đến gốc độ của bàn đạp ( còn gọi là độ nghiêng của mặt tựa bàn đạp). Mặt tựa của bàn đạp trước nghiêng một góc khoảng 45-50 độ, mặt tựa của bàn đạp sau khoảng 60- 80 độ, góc nghiêng của bàn đạp thay đổi tùy thuộc vào khoảng cách của vạch xuất phát. Khi bàn đạp được đặt gần vạch xuất phát thì góc độ nghiêng của mặt tựa bàn đạp giảm đi, còn khi kéo xa vạch xuất phát thì góc độ nghiêng của bàn đạp tăng lên. - Theo phương pháp giảng dạy của tôi, ngoài 3 cách bố trí đóng bàn đạp trên theo kiến thức sách giáo khoa, tôi vận dụng phương pháp của mình đã giảng dạy nhiều năm mà tôi cho các em không cần thực hiện như 3 cách bố trí bàn đạp và góc độ nghiêng của bàn đạp trên, mà tôi cho các em đóng bàn đạp theo thể trạng và độ dài cẳng chân của từng học sinh theo góc độ nghiêng của mặt tựa bàn đạp cho thích hợp, từ đó giúp các em thỏa mái và thích thú tập luyện tích cực hơn. Sau khi tôi củng cố kiến thức xong, tôi gọi 4 học sinh lên thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao. Thông qua kỹ thuật chạy của 4 học sinh này tôi cho các em nhận xét về kỹ thuật chạy lao và chạy giữa quãng của 4 bạn, từ đó các em có cách nhìn đúng về kỹ thuật xuất phát thấp đã được học. 4 Từ đó tôi sẽ dẫn dắt các em vào bài học kỹ thuật xuất phát thấp: như vậy, trong chạy ngắn để tăng thêm hiệu quả của chạy ngắn người ta thường xuất phát thấp. Khi xuất phát thấp thì người ta sử dụng bàn đạp - tôi giới thiệu cho học sinh làm quen với chiếc bàn đạp. Phần này giúp học sinh nhận biết và khẳng định một cách chắc chắn là xuất phát thấp là dùng cho chạy cự ly ngắn và giờ học hôm nay các em được học và tập luyện Giai đoạn đầu tiên của nội dung chạy ngắn là kỹ thuật xuất phát thấp. 3. Đánh giá ưu khuyến điểm nguyên nhân thực trạng: Qua kiến thức mà các em đã tập luyện tôi đã khảo sát chất lượng kết quả của nội dung xuất phát thấp mà các em đã đạt được rất khả quan và giúp các em nắm được cách đặt bàn đạp cơ bản – mở mang, hiểu hơn về kỹ thuật xuất phát thấp. Sau khi hoàn thiện xong chương trình dạy tôi đã tiến hành kiểm tra các tiêu chuẩn mà các em đã học có ưu, khuyết điểm sau: + Ưu điểm: Đối với các em được tập luyện kỹ thuật xuất phát thấp, thì các em xuất phát nhanh hơn và không phạm quy khi nghe khẩu lệnh xuất phát (chạy), người chạy đạt được thành tích nhanh khi chạy lao sau xuất phát, tạo thuận lợi cho thời gian ban đầu để duy trì tốc độ khi chạy giữa quảng đạt kết quả tốt khi về đích. + Khuyết điểm: Khi thực hiện nội dung này, giai đoạn đầu vào bàn đạp, học sinh sẽ gặp khó khăn khi thực hiện động tác có bàn đạp. III. Biện pháp và giải pháp: 1. Phương hướng chung: Trong quá trình giảng dạy người giáo viên có vai trò rất quan trọng. giáo viên phải lập kế hoạch giảng dạy, thực hiện kế hoạch giảng dạy, hướng sự phát triển các tố chất, thể lực và phẩm chất đạo đức theo hướng có chủ đích để đạt kết quả cao, người dạy thể thao nói chung hay điền kinh nói riêng là một quá trình dạy về các mặt như: thể lực, kỹ thuật, đạo đức, ý chí, tâm lý… tất cả các mặt chuẩn bị này đều có mối liên quan chặt chẻ với nhau, tạo thành một thể thống nhất và hoàn thiện cho người học. 2. Biện pháp: - Đối với người dạy: Hướng dẫn cho các học sinh nắm được những kiến thức cơ bản và lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, từ đó người dạy xác định được thái độ, ý thức học tập cũng như các hoạt động khác 5 của học sinh. Đồng thời giúp học sinh nhận thức được tập luyện thể dục thể thao là quyền lợi và nghĩa vụ của các em trong nhà trường và xã hội. - Đối với học sinh: Trong quá trình tập luyện các em phải thực hiện các yêu cầu sau: + Nghiêm chỉnh chấp hành nội qui của người dạy + Thực hiện chính xác các kỹ thuật, động tác để nâng cao thành tích + Khi tập luyện phải thực hiện một số kỹ năng cơ bản và biết giữ gìn sức khỏe để nâng cao thể lực. 3. Giải pháp: + Phương pháp giảng giải và phân tích động tác: Đây là phương pháp giáo viên giới thiệu giảng giải kĩ thuật động tác, kiến thức và phân tích mấu chốt của động tác nhiệm vụ phương hướng, yêu cầu của sự phối hợp từng bước hoàn thiện kĩ thuật động tác. Nội dung chạy ngắn giáo viên hướng dẫn phân tích cách xuất phát thấp cho học sinh nắm được tư thế động và làm mẩu đông tác, giới thiệu bố trí cách đóng bàn đạp theo ba kiểu: kiểu gần, kiểu xa (kéo dãn), kiểu phổ thông.( phụ lục tranh minh họa đóng bàn đạp) Khi các em hiểu được cách bố trí bàn đạp, giáo viên chỉ cho các em thấy cách bố trí bàn đạp phổ thông để các em đi sâu vào luyện tập khi thực hành. Sau khi học sinh biết được vị trí cách đóng bàn đạp, giáo viên phân tích và thị phạm từng giai đoạn của kỹ thuật xuất phát thấp. + Phương pháp thị phạm ( làm mẩu): Trong giảng dạy giáo viên không chỉ cần có hệ thống tri thức liên quan để truyền đạt cho học sinh mà còn phải biết và thị phạm đúng, chính xác kĩ thuật động tác, làm mẩu động tác cùng lúc với việc phân tích kĩ thuật đông tác, giúp các em học sinh nắm được những yếu lĩnh kĩ thuât động tác Tiếp đó tôi thị phạm và phân tích toàn bộ kỹ thuật xuất phát thấp, nhấn mạnh kỹ thuật của từng giai đoạn (lệnh) ( phần kỹ thuật của từng giai đoạn giống trong sách giáo khoa). Ở đây, thông qua tranh vẽ minh họa cùng với động tác thị phạm của giáo viên, giúp học sinh tư duy động tác được hiểu nhanh hơn, đúng và hiệu quả, trong chạy ngắn, người chạy thực hiện theo 3 lệnh như sau(phụ lục tranh minh họa vào chổ): 6 - Lệnh “ vào chổ ” - Lệnh “ sẵn sàng ” - Lệnh “ xuất phát ” (chạy) Khi học sinh đã nắm được yếu lĩnh kỹ thuật động tác. Giáo viên bố trí đội hình để trước mỗi hàng ngang có một vạch xuất phát phía trước mặt để học sinh có cơ sở đóng bàn đạp theo sự hướng dẫn của giáo viên luyện tập. Giáo viên cho các em tập theo lệnh thứ nhất: “vào chỗ”. Khi học sinh thực hiện động tác vào vị trí, giáo viên nhắc lại mấu chốt kĩ thuật của giai đoạn này, đồng thời giáo viên yêu cầu các em giữ nguyên tư thế, mắt nhìn vào tranh xem mình đã làm đúng chưa, rồi sửa sai tư thế. Sau đó giáo viên đi kiểm tra từng hàng, uốn nắn cho học sinh còn thiếu sót như khoảng cách giữa hai tay, hai mũi chân, bàn tay khi tiếp xúc với đất. Tiếp đó giáo viên yêu cầu các em đứng dậy và lùi về phía sau 1 mét. Khi nhắc nhở những sai sót mà các em vừa mắc phải, giáo viên nhắc lại yêu cầu của giai đoạn này rồi ôn lại động tác theo lệnh“Vào chỗ”. Sau khi tập 2-3 lần khẩu lệnh này và quen các kĩ thuật giai đoạn “ vào chỗ” và chuẩn bị. Khi các em thực hiện đúng rồi, giáo viên cho các em tập tiếp lệnh thứ hai: “ Sẵn sàng ” giáo viên lưu ý cho các em không nên đổ dồn trọng lượng cơ thể quá nhiều xuống hai tay vì điều này làm ảnh hưởng đến thời gian hoàn thành xuất phát . Trong tư thế sẵn sàng góc độ chân ở khớp gối có vai trò quan trọng, ( chú ý, hai vai phải nhô ra trước khỏi vạch xuất phát, mắt nhìn phía trước từ 3-5 mét,chân sau không quá thẳng mông nhô cao hơn vai, tạo điều kiện cho đạp sau nhanh hơn ). Trong tư thế sẵn sàng xuất phát, cũng như ở lệnh “ Vào chỗ ” và tiếp tục tập kĩ thuật lệnh “Sẵn sàng” từ 2-3 lần. Tiếp đó giáo viên cho các em thả lỏng tại chỗ, đồng thời nhắc các em vào lệnh thứ 3 “xuất phát” (chạy), chú ý động tác đạp chân, động tác này được bắt đầu bằng đạp mạnh hai chân và đánh tay nhanh để giữ thăng bằng. Đạp chân sau nhanh về phía trước 1 bước ngắn, trong khi đó chân trước đột ngột thẳng trong tất cả các khớp, bước chạy đầu tiên tạo thuận lợi cho tư thế chạy lao. Rồi cho các em thực hiện theo đường chạy đầy đủ 3 lệnh cùng lúc “Vào chỗ”, “Sẳn sàng”, “Chạy” và chạy khoảng 10 mét. Sau khi cho cả lớp cùng tập 3 giai đoạn của kỹ thuật xuất phát thấp, học sinh đã nắm được kỹ thuật, kỹ năng thực hiện động tác, giáo viên cho các em luyện tập theo nhóm. Mỗi nhóm từ 8-10 học sinh được chỉ huy của đội ngũ cán sự lớp luyện tập xuất pháp thấp và chạy lao sau xuất phát. Ở phần này học sinh tự giác tích cực luân phiên luyện tập. 7 [...]... quá trình nhận thức của học sinh đúng hơn so với tiết dạy theo phương pháp cũ mà không có tranh ảnh minh họa, trong giờ học theo phương pháp đổi mới học sinh được luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao khi xuất phát được nhiều hơn nên lượng vận động trong giờ học được đầy đủ, đảm bảo yêu cầu của giờ học đó là luyện tập kỹ thuật gắn liền với phát triển thể lực của học sinh + Việc phân nhóm tập... xuất phát) Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật xuất phát thấp cho cả lớp cùng quan sát, và nhận xét, củng cố lại bài Phần củng cố bài này, khi học sinh đã được thực hiện các bước kể trên thì hầu hết các em đều nắm được bài tốt, kiến thức vững chắc, kỹ năng thực hiện động tác đạt yêu cầu cao 4 Kết quả: Qua thực tế bài dạy kỹ thuật xuất phát thấp theo phương pháp như trên, điều kiện sân... vui tươi của giờ học Giáo viên thấy khi áp dụng trò chơi này trong bài dạy kĩ thuật xuất pháp thấp, học sinh vừa tích cực chơi trò chơi, lại có phản xạ xuất phát rất tốt, rất thích hợp với bài học này và nên được áp dụng + Phương pháp cũng cố: Nhằm giúp các em học sinh nhận thức kiến thức mà mình đã học để tạo cho việc thực hiện động tác chính xác Kết thúc phần cơ bản, tập trung học sinh lại, giáo viên... phát huy được những hạt nhân nòng cốt là đội ngũ của lớp Khi áp dụng phương pháp dạy kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp 10CBo6 tôi thu được kết quả rất khả quan, có tiến triển tốt hơn so với lớp chưa được áp 9 dụng phương pháp kỹ thuật xuất phát thấp là lớp 10CBo7 (lớp đối chứng) cụ thể được thể hiện qua bảng sau: Bảng thống kê kết quả KẾT QUẢ Lớp 10 CBo7 (Đối chứng) Lớp 10CBo6 (Thực nghiệm) Tổng số học. .. nữa về các đồ dùng dạy học như: tranh vẽ minh họa các kỹ thuật động tác, các băng hình mô tả kỹ thuật chạy, các phương tiện phục vụ cho công tác dạy và học cũng như đường chạy, đồng hồ bấm giây, dây về đích, còi, tài liệu tham khảo… Trên đây là một chút kinh nghiệm của tôi trong quá trình dạy kỹ thuật xuất phát thấp cho học sinh trung học phổ thông Cao lãnh 1 Tôi rất mong được sự góp ý chân thành từ... bài dạy theo phương pháp đổi mới giúp các em thấy tự nhiên, cũng như tự tin khi luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp và cùng thi đua nhau luyện tập, nhất là học sinh nữ, các em không còn e dè khi thực hiện các bài tập chạy Điều đó cũng góp một phần trong công việc nâng cao hiệu quả giảng dạy, đồng thời phát huy có hiệu quả đội ngũ cốt cán của lớp + Với trò ch ơi mà giáo viên áp dụng trong bài tập xuất phát. .. cho những học sinh yếu hơn Do đó kết quả và hiệu quả bài giảng được nâng cao - Về phía học sinh: + Nhờ những tranh vẽ minh họa của giáo viên, các em chủ động nhận thức được kỹ thuật xuất phát thấp nhanh hơn so với việc không có tranh vẽ 10 minh họa Thông qua tranh vẽ hầu như 100% các em đã thực hiện động tác đúng khi đặt tay sau vạch xuất phát ở giai đoạn “vào chổ”, động tác “sẳn sàng”, xuất phát “chạy”... phần phát triển toàn diện như sức nhanh ,bền, nhân cách, sức khỏe cho học sinh Trò chơi “ Đuổi bắt”, này được giáo viên tham khảo qua sách điền kinh trong các trường phổ thông, phần giảng dạy kĩ thuật chạy ngắn, giáo viên lần lượt cho 5 học sinh nữ có vị trí xuất phát trước 5 học sinh nam khoảng 5 m Sau đó cán sự lớp sẽ dùng hiệu lệnh để cho hai nhóm cùng xuất phát một lượt và chạy 30-40m Nhóm học sinh. .. tế bài dạy kĩ thuật xuất phát thấp, giáo viên nhờ có tranh vẽ hình minh họa (phụ lục tranh minh họa xuất phát ) Việc phân nhóm luyện tập giúp các em nữ mạnh dạn hơn trong khi tập luyện Đồng hồ thời gian luyện tập quay vòng của các em cũng nhiều hơn đảm bảo lượng vận động của giờ học Khi lượng vận động trong giờ học đã đủ, giáo viên cho các em chơi trò chơi + phương pháp trò chơi: Là phương pháp rèn... cách sắp đặt chúng, chứ khó lòng để được đóng bàn đạp khi luyện tập Nhưng với bài kỹ thuật xuất phát thấp kể trên, điều căn bản thực tế là các em được luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp giống ở trên vô tuyến truyền hình, các em được xem và quan sát qua tranh vẽ minh họa, từ đó các em rất hứng thú tập luyện và việc hình thành kỹ năng động tác tốt hơn, kiến thức cũng được hiểu nhanh hơn Các em ít bị sai sót . các em nắm bắt nhanh hơn so với việc không sử dụng tranh nh minh họa. + Vì quá tr nh nhận thức của học sinh đúng hơn so với tiết dạy theo phương pháp cũ mà không có tranh nh minh họa, trong. sinh: + Nh nh ng tranh vẽ minh họa của giáo viên, các em chủ động nh n thức được kỹ thuật xuất phát thấp nhanh hơn so với việc không có tranh vẽ 10 minh họa. Thông qua tranh vẽ hầu nh 100% các. giúp học sinh tư duy động tác được hiểu nhanh hơn, đúng và hiệu quả, trong chạy ngắn, người chạy thực hiện theo 3 l nh như sau(phụ lục tranh minh họa vào chổ): 6 - L nh “ vào chổ ” - L nh “ sẵn