2. Kiến nghị
3.3. Cảm nhận tớch cực về ngoại hỡnh bản thõn
Một số biện phỏp dưới đõy cú thể giỳp cỏc bạn SV cú cỏi nhỡn tốt hơn về vúc dỏng của chớnh mỡnh Cỏc bạn cú thể thay đổi ngoại hỡnh của mỡnh bằng cỏch luyện tập, ăn uống đỳng cỏch. Cỏc bạn cũng nờn xúa bỏ niềm tin và hành vi tiờu cực.
Ngoại hỡnh của chỳng ta do nhiều yếu tố quyết định, trong đú cú gien, dinh dưỡng, luyện tập và nhiều yếu tố khỏc… Chớnh vỡ thế, cỏc bạn nờn tham gia tập thể dục, chơi thể thao để giỳp nõng cao sức khỏe và vẻ đẹp của bản thõn. Điều quan trọng nhất là tập đỳng cỏch và lựa chọn hỡnh thức tập thể dục, lựa chọn mụn thể thao yờu
thớch để cỏc bạn cú thể duy trỡ lõu dài việc luyện tập và luyện tập cú hiệu quả. Tập thể dục hoặc tham gia chơi cỏc mụn thể thao để cảm thấy thoải mỏi và cải thiện sức khoẻ bản thõn. Điều đú sẽ giỳp cỏc bạn cải thiện sự tự tin của mỡnh.
Cỏc bạn cũng nờn cú những nhận xột tớch cực và trỏnh những nhận xột tiờu cực về cơ thể mỡnh, tập trung vào những điều mà bạn thấy thớch về bản thõn mỡnh, lập mục tiờu để cải thiện những điều mà bạn cú sự kiểm soỏt được (nhưng khụng chỳ trọng vào những thiếu sút của bạn đến nỗi ỏm ảnh về nú). Đồng thời, hóy lắng nghe cơ thể bạn, ăn khi cảm thấy đúi và duy trỡ thúi quen ăn uống cú lợi cho sức khoẻ vỡ rằng sức khỏe tốt cũng giỳp chỳng ta đẹp hơn.
Tụn trọng bản thõn mỡnh cũng cú nghĩa cỏc bạn nờn tụn trọng những người khỏc xung quanh mỡnh, khụng nờn coi thường, chế nhạo người khỏc vỡ vẻ bề ngoài của họ, khụng đặt biệt hiệu tiờu cực cho người khỏc… vỡ điều này cú thể làm cho họ bị tổn thương. Cỏc bạn cũng nờn tỡm kiếm sự giỳp đỡ của gia đỡnh, thầy cụ giỏo hay bạn bố khi cảm thấy cuộc sống căng thẳng…