C- Phần kết thúc: 1 Thả lỏng.
2- Nhận xét giờ học: 3 BTVN:
3- BTVN:
+Ôn 8 động tác TD đã học.
+Thể lực bật xa. +Luyện tập chạy bền . - ĐH kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv
IV- Rút kinh nghiệm:
N.Soạn: Tiết : 25 N.Giảng:
thể dục
bật nhảy, chạy bền
I- Mục tiêu:
- Thể dục: + Ôn 8 động tác thể dục đã học. + Học động tác điều hoà.
- Bật nhảy: - Trò chơi: "Lò cò chọi gà". Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau. Đà một bớc giậm nhảy đã lăng
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Trờng THCS Hợp Thành.Cờ, vạch giới hạn, còi.
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Tập 5 ĐTTD TK
- Xoay các khớp, mỗi khớp - ép dây chằng ngang, dọc. - Đứng lên ngồi xuống.
- Ôn động tác cơ bản bài thể dục cờ. - Kiểm tra 8 động tác thể dục cờ đã học. 8' 2x8 3x8 3em - Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs gv - ĐH khởi động . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs gv - Hs nhận xét - Gv bổ sung. - Cán sự hô - Gv sửa sai. - 45 - Th
B. Phần cơ bản:
1.Bài thể dục: - Ôn 8 động tác thể dục đã học.
+ Học động tác điều hoà:
- N1: Nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đa cờ ra trớc (ngang vai) và rung lắc cổ tay (hít vào)
- N2: Về TTCB (thở ra)
- N3: Nâng gối chân phải lên cao một cách nhệ nhàng, 2 tay đa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay (hít vào)
- N4: Về TTCB (thở ra)
- N5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4.
2.Bật nhảy:
- Trò chơi: Lò cò "Chọi gà"
-CB: Có thể chơi theo vòng tròn hoặc hàng ngang. Đứng thành từng cặp em nọ cách em kia 1,5 - 3m. Một chân co. - Cách chơi: Khi có lệnh các em vừa nhảy lò cò vừa dùng một tay hoặc vai (Theo qui định riêng của từng cặp) để "chọi" nhau. Ai để mất thăng băng cả hai chân chạm đất là thua một điểm. Sau một thời gian ai đợc nhiều điểm là thắng.
3. Chạy bền:
- Luyện tập 500 - 600m.
- Từng nhóm chạy.GV tính thời gian.
4. Củng cố:
- Gọi 3 Hs thực hiện ĐT đá lăng và chạy đà giậm nhảy đá lăng.
32' 2L 3L
1L
- Cán sự hô.
- Gv làm mẫu hô cho Hs một lần. Sau đó cho cán sự hô - Gv quan sát chung sửa sai.
- Có thể chia lớp thành hai nhóm. - Nhóm 1: Ôn 9 ĐTTD cờ. - Nhóm 2: Bật nhảy. - Đội hình: 0 0 0 0Cs 0 0 0 0 0 0 0 Gv 0 0
Đá lăng trớc và đá lăng trớc sau. - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. - Chơi trò chơi. - Gv quan sát, động viên Hs tập luyện C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng. 2- Nhận xét: 3- BTVN -Ôn 9 động tác TD cờ. - Thể lực chân - Bật nhảy. - Luyện tập chạy bền. 5' - Đội hình: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv
IV- Rút kinh nghiệm:
N.Soạn: Tiết : 26 N.Giảng:
thể dục