C- Phần kết thúc: 1 Thả lỏng.
2-Khởi động: Tập 5 động tác bài TDTK, mỗi động tác
7- 8' 2x8 - Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs gv - ĐH khởi động . - 41 - Th
- Xoay các khớp, mỗi khớp - ép dây chằng ngang, dọc. - Đứng lên ngồi xuống.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 6 động tác TD đã học.
- Ôn động tac cơ bản bài thể dục.
2x8 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs gv - Hs nhận xét- Gv bổ sung. - Cán sự hô - Gv sửa sai.
B- Phần cơ bản:
1/Bài thể dục
- Ôn 6 động tác thể dục đã học.
- Học mới 2 động tác: Thăng bằng - Nhảy. * Động tác thăng bằng.
-ĐT thăng bằng.
- N1: Đa chân trái ra sau chạm đất bằng mũi chân, 2 tay đa ra trớc lên cao lòng bàn tay hớng vào trong, mắt ngửa nhìn theo cờ trọng tâm dồn chân trớc (hít vào).
- N2: Nâng chân trái lên cao phía sau ngả thân trên về trớc ngực ỡn- 2 tay ra trớc -dang ngang bàn tay sấp, cờ hớng → 2 bên (thở ra).
- N3: Về nh nhịp 1 (hít vào). - N4: Về TTCB (thở ra)
- N5, 6, 7, 8 Nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng N5 đa chân phải ra sau N6 thăng bằng trên chân trái.
* Động tác nhảy:
- N1: Bật nhảy ngời lên sau đó dơi xuống ở t thế hai chân rộng bằng vai, tay trái đa cờ → ngang sấp.
- N2: Bật nhảy rút chân về TT đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang bàn tay sấp cờ h-
32'-33' 33' 2L 3L 3L 3L 3em 3em 1L - Cán sự hô.GV quan sát sửa sai.
- Gv làm mẫu giảng giải tập cùng Hs 1 lần- sau đó lần 2 hô cho Hs tập, lần 3 Cs hô. - Đội hình bài thể dục cờ. o o o o o o o o o o o o GV
Sau khi học 2 động tác mới chia nhóm
- Nhóm 1 ôn 8 ĐTTD đã học.
- Nhóm 2 bật nhảy tiếp sức, trò chơi.
- Sau đó đổi nội dung. - Hx nhận xét - Gv bổ sung.
- ĐH nhận xét.Nh đh nhận lớp.
ớng → hai bên.
- N3: bật nhảy nh nhịp 1 đa hai tay ra trớc, cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng trớc.
- N4: Bật về TTCB.
- N5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng N5 đa tay phải → ngang, N6 tay trái đa cờ sang ngang.
* Củng cố:
- Thực hiện 8 ĐTTD đã học.
2. Bật nhảy nh ND& phơng pháp tiết 22. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
c/Chạy bền: Luyện tập - Chạy bền 400m. C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng. 2- Nhận xét giờ học. 3- BTVN: +Ôn 8 động tác TD đã học. + Thể lực chân: bật xa + Đứng lên ngồi xuống. + Luyện tập chạy bền . 5' - Đội hình nh đội hình nhận lớp. - Tự giác luyện tập:
IV- Rút kinh nghiệm:
N.Soạn: Tiết : 24 N.Giảng: thể dục bật nhảy, chạy bền -Thể dục: - 43 - Th
+ Ôn các động tác .Vơn thở ,tay ,chân ,lờn ,bụng ,phối hợp thăng bằng,nhảy.
- Bật nhảy: + Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" + Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu: -
1.Thể dục: + Ôn 8 động tác thể dục đã học.
- Yêu cầu: - Nâng cao dần độ chính xác động tác đã học và nhịp điệu động tác.
2. Bật nhảy: - Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức".Đá lăng trớc, đá lăng tr- ớc sau. Tích cực và nhảy vào đúng vòng tròn. Đá lăng tích cực.
3.Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. Chạy tích cực hết đoạn đờng qui định.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Sân trờng THCS Hợp Thành.
- Cờ thể dục, còi, vôi bột, vạch giới hạn.đồng hồ bấm giây.
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Giới thiệu đại biểu dự.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- KĐC: Tập 5 ĐTTD TK - Xoay các khớp, mỗi khớp - ép dây chằng ngang, dọc. - Đứng lên ngồi xuống.
3.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 8 động tác TD đã học.
-Ôn 3 đ/c cơ bản bài thể dục cờ.
7- 8'
2x8
2x8
- Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Đội hình: Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs gv
- Đội hình khởi động nh đội hình bài tập thể dục trớc. A- Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: - Ôn 8 động tác thể dục đã học. 2. Bật nhảy: - Đá lăng: - Đá lăng trớc. - Đá lăng sau.
- Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Gv hớng dẫn cách chơi - Đổi nhóm và nội dung ôn.
c/ Củng cố:
- Thực hiện 8 ĐTTD đã học. - Đá lăng trớc, đá lăng sau
d/Luyện tập chạy bền:
- Chạy quanh sân trờng nam 500m.Nữ 400m.
- Gv nhắc lại điểm cơ bản trong chạy bền. 32'- 33' 3- 4L 2x8 2x8 3L 1L 1L 1x1 x8 1L - Cán sự điều khiển. - Chia làm hai nhóm: - Nhóm 1: Ôn 8 ĐTTD.
- Nhóm 2: Đá lăng + Chơi trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
- Cs điều khiển, Gv bao quát chung sửa sai. - Đội hình nh tiết 21. - Hs nhận xét Gv bổ sung. - Gv nhắc nhở động viên Hs chaỵ hết đoạn đờng. C- Phần kết thúc:
1- Thả lỏng. 5' - Tự giác.- Đội hình nh đội hình nhận lớp.- 44 - Th