Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn.

2- Yeõu caàu:

- Kieỏn thửực:

+ Bieỏt caựch thửùc hieọn moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù phaựt trieồn theồ lửùc. Kỹ thuaọt di chuyeồn; bửụực trửụùt trửụực – sau – phaỷi – traựi.

+ Bieỏt caựch thửùc hieọn chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.

+ Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù phaựt trieồn theồ lửùc. Kỹ thuaọt di chuyeồn; bửụực trửụùt trửụực – sau – phaỷi – traựi.

+ Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn. + Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

- Nghieõm tuực tự giaực vaứ tớch cưc trong tập luyện, phaựt triển caực tố

chất VĐ.

II- Địa điểm – Duùng cuù:

- Saõn trửụứng: HS doùn veọ sinh saõn taọp.

- HS: Trang phuùc ủuựng quy ủũnh. - GV: Búng chuyền

III-Tiến trình lên lớp:

Nội dung ẹLVẹ Phửụng phaựp – Toồ chửực.

A- Phần m ụỷ ủaàu

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh. - Phổ biến nội dung buổi học. - Kieồm tra sửc khoỷe cuỷa HS. * Cho HS khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.

* Kieồm tra baứi cuừ: KT búng chuyền

8-10(P)2x8nhip 2x8nhip 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp.

+ Lớp trởng báo cáo sổ soỏ. + GV phổ biến ND baứi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + GV hớng dẫn cho HS khởi động (voứng troứn). (HS)                       (GV)

- GV đánh giá chaỏm điểm.

B- Phần cơ bản: 1 –Búng chuyền : 1 –Búng chuyền :

- ễn moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù: Baọt cao taùi choồ. Baọt cao chaùm vaọt treõn khoõng; ngoài xuoỏng ủuựng lờn…

- Hoùc mụựi: Hoùc kỹ thuaọt di

chuyeồn; bửụực trửụùt trửụực – sau – phaỷi – traựi.

28-30(P)

(10p)

(14p)

(6 p)

- GV hửụựng daón thửùc hieọn caực ủoọng taực boồ trụù.

- Ban caựn sửù ủieàu khieồn taọp luyeọn. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV x

- GV quan saựt , nhaộc nhụỷ hs - GV thũ phaùm caực ủoọng tỏc kỹ thuaọt hoùc mụựi.

- BCS ủieàu khieồn taọp luyeọn theo nhoựm.

2 - Chạy bền:

- Chay quanh saõn trửụứng: Nam 450m , nửỷ 400m

- GV quan saựt nhaộc nhụỷ, sửừa sai.

C- Phần kết thúc:

- Cho HS thaỷ loỷng: Ruừ chaõn, tay, thaõn, rung ủuứi, hít thở sâu.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Daởn HS tieỏp tuùc taọp luyeọn ngoại khoá nhửừng kyừ naờng, kieỏn thửực ủaừ hoùc.

- Xuoỏng lụựp.

3-5(P) (3p)

(2p)

- Caựn sửù lụựp ủieàu khieồn, hớng dẫn cho HS thả loỷng. (HS)                       (GV)

- ệu khuyeỏt ủieồm cuỷa HS, neõu gửụng ủieồn hỡnh trửụực lụựp. - HS hoõ “ Khoỷe”

IV- Boồ sung:

... ... BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn:

GIAÙO AÙN SOÁ: 56 Tuần: 28

Dạy: 8 BểNG CHUYỀN - CHAẽY BEÀN.

I- Nhiệm vụ -Yêu cầu:

1- Nhieọm vuù:

- Boựng chuyeàn: moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù phaựt trieồn theồ lửùc. Hoùc kỹ thuaọt di chuyeồn; bửụực trửụùt trửụực – sau – phaỷi – traựi. thuaọt di chuyeồn; bửụực trửụùt trửụực – sau – phaỷi – traựi.

- Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn.