2- Yeõu caàu:
- Kieỏn thửực:
+ Thửùc hieọn cơ bản đỳng kú thuaọt nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Kyừ naờng:
+ Thửùc hieọn cụ baỷn đỳng kú thuaọt nhảy xa kiểu “Ngồi”. (đạt yờu cầu về thành tớch và kỹ thuật)
+ Đạt tiờu chuẩn RLTT(Bật xa)
+ Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
- Nghieõm tuực tự giaực vaứ tớch cực trong tập luyện, phaựt triển caực tố
chất VĐ.
II- Địa điểm – Duùng cuù:
- Saõn trửụứng: HS doùn veọ sinh saõn taọp.
- HS: Trang phuùc ủuựng quy ủũnh.
- GV: Hoỏ nhaỷy coự caựt, baứn gheỏ cho GV ngoài.
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung ẹLVẹ Phửụng phaựp – Toồ chửực.
A- Phần m ụỷ ủaàu
- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh. - Phổ biến nội dung buổi học. - Kieồm tra sửc khoỷe cuỷa HS. * Cho HS khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
8-10(P)2x8nhip 2x8nhip 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp.
+ Lớp trởng báo cáo sổ soỏ. + GV phổ biến ND baứi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + GV hớng dẫn cho HS khởi động (voứng troứn).
(HS)
+ Chạy đạp sau.
- HS tửù oõn luyeọn 2-3 p
(GV)
B – Cụ Baỷn :
* Kieồm tra kú thuaọt nhảy xa kiểu “Ngồi”.
ẹieồm chaỏm theo mửực ủoọ thửùc hieọn kyừ thuaọt vaứ thaứnh tớch ủaùt ủửụùc cuỷa tửứng HS . - Điểm 9-10: Thể hiện đúng kỹ thuật Thành tích: Nam: > 4,5m.
Nữ : >3,5m.
- Điểm 7- 8:Thực hiện kỹ thuật có 1 giai đoạn cha tốt. đoạn cha tốt.
Thành tích: Nam: 3,5m – 4,4m. Nữ : 3,0m – 3,4m.
- Điểm 5 - 6: Thực hiện sai sót hai trong bốnkỹ thuật. kỹ thuật.
Thành tích: Nam: 3,0m – 3,4m. Nữ : 2,5m – 2,9m. - Điểm 3 - 4: Thực hiện cha tốt kỹ thuật, không tính thành tích.
- Điểm 1 - 2: Thực hiện sai cả bốn giai đoạn kỹ thuật và phạm quy. đoạn kỹ thuật và phạm quy.
30’ Cách thức kiểm tra: - Kiểm tra nam trớc nữ sau.
- Mỗi HS đợc nhảy thử 1 lần và chính thức 3 lần. Ngay lần đầu nếu đã đạt điểm cao 3 lần. Ngay lần đầu nếu đã đạt điểm cao nhất thì không cần nhảy các lần tiếp theo. - Kiểm tra 5 em 1 nhóm theo vòng tròn. Nếu vì một lý do nào đó phải kiểm tra lại từ mức tối đa là loại khá.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * C - Keỏt Thuực : - OÅn ủũnh lụựp.
- Thaỷ loỷng taùi choó: cuựi ngửụứi hớt thụỷ saõu. - Nhaọn xeựt ủaựnh giaự bieồu dửụng tieỏt kieồm - Nhaọn xeựt ủaựnh giaự bieồu dửụng tieỏt kieồm tra .
- Coõng boỏ ủieồm .
- Daởn doứ baứi hoùc chuaồn bũ cho tieỏt hoùcsau. sau.
5 ‘
- HS taọp haứng ngang cửù li roọng. - GV hửụựng daón. - GV hửụựng daón.
- ệu khuyeỏt cuỷa buoồi taọp. - ẹoùc ủieồm cho HS nghe . - ẹoùc ủieồm cho HS nghe . - Lụựp nghổ “ khoeỷ” .
IV- Boồ sung:
... ... BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn:
Traàn Quang Duừng