IV. Phần kết thúc:
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền:
nam 4, nữ 3 vòng 28-30 phút 25 phút 3-5 lần 4-5 phút - GV cho HS ôn tập
- Cho từng HS một thực hiện tại chỗ bật xa theo hiệu lệnh của GV
- GV thị phạm vă phđn tích KT cho HS nắm được
- Cho tùng HS một lín thực hiện động tâc + Mô hình học nhảy xa
- Luyện tập chạy bần theo địa hình sđn TD, chạy theo hăng không xô đăơy nhau
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chđn, toăn thđn, phối hợp hít thở.
+ Nhận xĩt, đăùnh giâ buổi học. + Củng cố nội dung băi nhảy xa, chạy bền
+ Giao băi tập về nhă:Ôn KT chạy đăø giậm nhảy trín không vă tiếp đăât. + Xuống lớp. 4-5 phút 2x8 nhịp GV LT
- GV hô “giải tân” HS đồng thanh hô “khỏe”.
Tuần 13 - Tiết 26
Ngăy soạn: Tín băi : NHẢY XA – CHẠY BỀN. Ngăy dạy:
I. Mục tiíu.
* Kiến thức: - Biết câch thực hiện câc giai đoạn KT nhảy xa “kiểu ngồi”
- Biết câch thực hiện chạy đăø giậm nhảy - trín không – tiếp đăât bằng 2 chđn vă nhũng động tâc bổ trợ phât triển sức mạnh của chđn
* Kỹ năng: - Thực hiện đúng , hoăn chỉnh 4 giai đoạn KT
- Tập luyện cơ bản đúng KT chạy đăø- giậm nhảy, trín khôn vă tiếp đăât bằng 2 chđn. vă vận dụng tập luyện hăng ngăy.
- Nđng cao thănh tích ,thời gian chạy bền
II. Địa điểm, thiết bị đăøïy học.
- Địa điểm: Sđn TD
-Thiết bị: Còi, nệm (hố cât), , thước đăøđy.
GIÂO ÂN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 14 - Tiết 27
Ngăy soạn : Tín băi : NHẢY XA – CHẠY BỀN.
-GV: Phạm Xuđn Thọ
Nội dung Định lượng Phương phâp - tổ chức
A / Phần mở đăău.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, Giới thiệu băi mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yíu cầu băi đăøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay câc nhóm khớp, câc nhóm cơ.
- Eùp dọc – ngang
- Chạy bước nhỏ, nđng cao đùi, gót chạm mông. - Tại chỗ bật xa 8-10 phút 1-2 phút 7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cân sự lớp) tập hợp lớp thănh 4 hăng ngang bâo câo sỉ số cho GV.
GV
LT - Đội hình đăøøn hăng khởi động
(GV) B / Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: - Ôn:
+ Một số động tâc bổ trợ phât triển sưcù mạnh của chđn: .
+ Phối hợp chạy đăø 5 -7 bước giậm nhảy – trín không vă tiếp đăât
+ Băi tập phât triển sức mạnh của chđn
+ Bật cao với vật trín không ( Đắ được cột sẵn)
+ Chia HS lăm 2 đội nam vă 2 đội nữ tập sức bật.
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền:
nam 4, nữ 3 vòng 28-30 phút 25 phút 3-5 lần 4-5 phút - GV cho HS ôn tập - GV thị phạm vă phđn tích KT cho HS nắm được
- Cho tùng HS của đội nam lín thực hiện động tâc sau đó đến đội nữ
+ Mô hình tập sức mạnh của chđn
- Luyện tập chạy bần theo địa hình sđn TD, chạy theo hăng không xô đăơy nhau
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chđn, toăn thđn, phối hợp hít thở.
+ Nhận xĩt, đăùnh giâ buổi học. + Củng cố nội dung băi nhảy xa, chạy bền
+ Giao băi tập về nhă:Tập bật xa + Xuống lớp. 4-5 phút 2x8 nhịp GV LT
Ngăy dạy: I. Mục tiíu.
* Kiến thức: - Biết câch thực hiện câc giai đoạn KT nhảy xa “kiểu ngồi”
- Biết câch thực hiện chạy đăø giậm nhảy - trín không – tiếp đăât bằng 2 chđn vă nhũng động tâc bổ trợ phât triển sức mạnh của chđn
* Kỹ năng: - Thực hiện đúng , hoăn chỉnh 4 giai đoạn KT
- Tập luyện cơ bản đúng KT chạy đăø- giậm nhảy, trín khôn vă tiếp đăât bằng 2 chđn. vă vận dụng tập luyện hăng ngăy.
- Nđng cao thănh tích ,thời gian chạy bền
II. Địa điểm, thiết bị đăøïy học.
- Địa điểm: Sđn TD
-Thiết bị: Còi, nệm (hố cât), thước đăøđy.
GIÂO ÂN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
-GV: Phạm Xuđn Thọ
Nội dung Định lượng Phương phâp - tổ chức
A / Phần mở đăău.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, Giới thiệu băi mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yíu cầu băi đăøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay câc nhóm khớp, câc nhóm cơ.
- Eùp dọc – ngang
- Chạy bước nhỏ, nđng cao đùi, gót chạm mông. - Tại chỗ bật xa 8-10 phút 1-2 phút 7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cân sự lớp) tập hợp lớp thănh 4 hăng ngang bâo câo sỉ số cho GV.
GV
LT - Đội hình đăøøn hăng khởi động
(GV) B / Phần cơ bản.